如何看待 36 歲清華畢業 IT 男馬桶上猝死，死前對母親說「太累」？
相關新聞：36歲清華畢業IT男馬桶上猝死 死前對媽媽說「太累了」
相關問題：都說程序員工作只能做到35歲，是這樣的么？那麼之後的路是怎麼走的呢? - 程序員修養
謹以這文字，給我的老友，給我們的友誼。
死者張斌是我最好的朋友，我們從小學一年級開始一個學校，一直經過初中，高中和大學，畢業後，我在北京，他在南方。
他是個善良而內向的人，永遠在微笑，母親和姐姐都是教師，他從小學習就很好，我記得最深的，是大學考英語，前面的聽力他一定睡著，不是裝酷，是因為我們那個年紀的河南考生，聽力都差，基本跟不上，一聽就困。每次考試前他都叮囑我一定要在聽力完叫他，要不就睡過了。即便如此，他好像也拿了4年的獎學金。
大學過程中他沒有戀愛，看了很多書，我們是計算機專業，他自學過群論，也練過吉他，但是彈的不好。
他人緣很好，同性異性都是，借過很多自己的飯錢給別人，從不說狠話，隨意自在，我渾身戾氣，每天操爹罵娘，憤憤不平，我們在一起基本都是我在胡說八道，無論我多扯，他一直都支持。
4年前他最後一次來北京，來考第幾個學位，那時還沒結婚，我們聊到很晚，4年來各自奔波勞苦，那一次竟成永別。
明日更新，無論如何，我要證明這是一個活生生的人，在這世上存在過。
今日更新。
他不抽煙不喝酒，在酒桌上稍微喝一些就滿臉通紅，笑的更開，什麼都值得高興一下，我點一根煙，遞給他，來，嘬一口，他學著發哥的樣子緊皺眉頭，用力一吸，嗆的大聲咳嗽，趕緊遞給我，雙手亂搖，來不了來不了。
五年前，我做一個項目，公司人手不夠，外包給其他團隊，結果控制不力，交出的東西根本不能看，但是客戶已經到了上線日期，無奈我做了個決定，用各種理由又要了一周時間，自己一個人在樓上寫了一周，前3天每天工作18個小時，後3天實在沒有時間，3天未睡，連續工作了70個小時，最後一天已經沒有記憶了，當時的感覺是上一秒還在電腦前寫，下一秒忽然間就出現在衛生間里，瞪大眼睛看著鏡子，滿臉涼水。最後一天竟然完成了，我去給客戶講的時候，渾身顫抖，不是激動的，是不由自主，和客戶說的什麼根本不能思考了，就是一種本能的及時反應。結果很好，順利交工，我愛人陪我上的計程車，她告訴我，我是摔在后座上的，1秒內睡著了。我後來常想，如果我再熬上幾個小時，可能就不在了。
這麼個項目多少錢呢，不到十萬，各種開銷算去，利潤一萬。我後來跟別人講這個故事，大家都說，你為了一萬塊，就敢這麼整，這是一種什麼人啊。
放在今天，我仍然會這麼做，不是錢的問題，是因為，我答應了別人要在那天給個交代。
這就是張斌為什麼會倒下的原因，不是因為錢，也不是別的什麼，僅僅是當時自己同意了要在一個日期給個交待。
我不知道為什麼我們接受了這樣的教育和理念，作為同樣來自小縣城的人，不甘於平凡卻很難改變現狀，機會是那麼的寶貴，嘗試中卻發現人到中年，自己一大摞的夢想還未實現，能怎麼辦呢，拼了吧。
這就像一場戰鬥，你手持柴刀在前面披荊斬棘，一路狂奔，後面是死神緊追不捨，跑的快就能奔到終點，跑的慢就被他一刀腰斬在路上，裝進裹屍袋，擦乾血跡，就像你從來沒有存在過。
我和他姐通電話時，最先問的是張斌的父母，無法想像那樣一對老人，要如何度過這一次，姐姐說這幾天事情多，人多，還能分散些注意力，過幾天人都走了就不知道什麼情況了。
是啊，會是一個什麼情況呢，我們總要嘗盡一切苦難，但是為什麼要有些人要嘗得更多呢。
這世界最殘忍的地方，不是無情，而是根本沒有感情，他就這樣冷漠的看你出生，看你歡笑，看你痛苦，看你變成一把灰。
在未來的幾年，我媽仍會和我聊起張斌，仍然會問，張斌很久不見了吧，還在廣州嗎，孩子會跑了吧，我仍然會回答，是啊，都很好，還是都很好。只不過真正的張斌已經去了，只存在我的電話簿里，我的微信好友里。
我嘲笑一切虛無縹緲的東西，但是這一次，我無比希望還有另外一個世界在，只有這樣，世界才是公平的。
恍惚中，我好像回到了初中的一個暑假午後，陽光明媚，他停好自行車，走進我家對我媽說，姨，雲傑在家嗎，我來找他玩。
去吧！我最好的朋友，帶著你的希望和微笑，連著我的不平和唏噓，丟下背上的包袱，慢慢走，慢慢走，相信我們會在一個充滿陽光的地方相見。再做最後一個項目；
做完就可以徹底還完房子的餘款了；
做完就可以把孩子轉到更好的學校了；
做完就可以帶上老婆孩子到國外度假了；
其實應該明白 有太多事這一輩子都是做不完的；
只想送一支蠟燭。
你掛掉了，公司最多為你默哀2分鐘，如果領導有良心，到你家去說幾句不咸不淡的話。大領導給客戶打個電話，請客戶吃頓好的，然後逼死你的deadline就延後了，換一個和你一樣的倒霉蛋頂你的位子。公司員工飯堂上再感嘆上1周時間，這事就算翻篇了，地球照樣轉，日子照樣過，你好像從來就沒有存在過。
可父母的孩子、妻子的丈夫、孩子的父親誰來頂呢？他們永遠都翻不了篇。以付出健康為代價去獲取短期利益，甚至連短期利益都沒有，就是為了公司、為了所謂的責任感，這是世界上最傻得事情，沒有之一。
我男朋友是名程序員，昨天我看到這個新聞後，心裡一緊，趕緊轉發給他看。
他也經常需要加班，雖然不會加到很晚，但是每天也要加到9點多才能回來。特別心疼他，我沒事會給他熬點湯補補身體。很多時候他犯二嘴賤情商低，我也不太忍心跟他鬧彆扭了，自己悶著過會氣就消了。
他說過在還沒認識我之前，不會加班那麼勤，現在主要是想著多掙錢能給我好的生活。估計也是我在無形中給到他壓力了吧。
程序員可能責任心都比較強吧，新聞中逝去的那位男士也是有著很強的責任心，想讓自己妻子、孩子、父母過上好日子。
還是希望各位程序員們、工程師們能好好愛惜自己的身體，公司不懂體諒你們的辛苦，你們要懂得勞逸結合。
你因工作勞累死去，公司上下或許會為你默哀幾分鐘，之後繼續該幹嘛幹嘛，但是你們的家人卻是整個世界都崩塌了。
---------誠惶誠恐啊，各位謬讚了，我只是做了些身為女朋友該做的事而已啦---------
和死者是同一個公司的，加班確實好多好多而且沒加班工資，但這就是IT公司的普遍情況，特別是做華為項目的被各種催，版本都是一天一個的，這幾天知道這消息有點不想幹了，畢竟身體重要
最後為同事默哀一下
是沒和華為合作過的不會明白，以前我也不明白，直到最近和華為出來的一幫人合作了一個項目，才真正認識到那真的是可能猝死！
在這之前，我們要知道一點：身體疲勞其實很難帶來猝死，常年在外驢行會嗎？天天搬磚會嗎？巴薩皇馬的一周多賽會嗎？當然，也有馬拉松猝死的，但總體來說，長時間的體力勞動，從人類歷史來看，並不會造成突然死亡的結果。
在多年it工作和健身後，我認為猝死尤其是it界的猝死，主要是來自於兩點：
1. 精神壓力
2. 缺乏運動，身體機能衰竭
第二點，缺乏運動，國內做it的都有一些，不過近幾年有好轉，另外這一點重要的其實不是缺乏運動，而是缺乏了手段去調節精神壓力，歸根到底仍然是神經壓力過大，對內分泌等等尤其是心血管方面應該有巨大影響，具體的我沒去查過，希望有醫學人士分析。
很不幸的是，華為的工作習慣，恰恰是以給人巨大精神壓力為驅動模式。首先我們不去講他們的項目管理方式，單從個人體會而言，我很驚訝地發現他們一向只講負面問題，比如那些問題出現哪些又是緊急問題哪些必須「攻關」，而從不說正面的，比如哪些解決了哪些穩定了哪些模塊比較可靠了，這給人的感覺就是到處是問題你簡直加班加點還問題越來越多，然後搞得你壓力就越來越大。。。這是一點，也許是華為的軍隊作風和家長習慣，喜歡「你做得好的都看在眼裡，我們主要改缺點」----sorry,這不是軍隊，工作看不到結果，對任何人都是一種壓力，and I"m telling u all，壓力從來不會帶來啥好結果。
第二點，主次不分，任何問題都是認為緊急，或者說，雖然任務也分了優先順序，但在實際執行中一片混亂，明明比如crash是要解決的高優先順序問題，卻花大把時間在討論圖片怎麼處理。。。就好像那位36歲掛掉的兄弟，最後發個郵件標題就是緊急問題xxxx。。。兄弟，這世界上，沒啥真正緊急的，fail掉幾個test比你生命還嚴重？
第三點，也是我最近一直思考的，加班文化以洗腦方式灌輸，我最有印象是有位華為的朋友在我們抱怨額外工作多時開導我們，說他很懷念當初在華為每天加班怎麼怎麼的事情。。。華為的洗腦是強大的，而華為的成功也導致國內無數公司以華為為榜樣目標。。。我想說的是，作為程序員，要牢牢記住：你不把自己當人，就別指望別人把你當人！
作為公司，更要明白，嘻嘻哈哈準時下班的公司垮掉無數，熬夜加班的公司垮掉更多！公司的成敗從來不是因為加不加班，而是執行者的頭腦和商業模式，連續加班只能說明執行者的智商情商無比低下無法安排工作進度而已。實際上，嘻嘻哈哈準時下班的公司，好歹你還能少給加班費，給自己一點多的時間去過正常人生活。
Anyway,我們不是白痴，都知道自己的生命比代碼重要。然而，像很多人說的：覺得太累就退出啊！但是我們程序員兄弟們大多是從小做事認真讀書認真的理工男（不認真的，哪怕是學計算機的，大多也做不了程序，都轉行了），在工作上的確都希望自己的東西漂亮完成，沒有bug，所以即便覺得要退出，也希望能把事情漂亮完成再退，希望對別人負責，不半途而廢。。。我們在這裡不去討論項目管理問題，我只想說，你看待銀行的人員會因為一筆帳沒算完而熬夜三天以上？你看到公務員會因為什麼事情連續呆在辦公室封閉處理一周？還是你看到室內設計的連續熬夜設計3個月？
你不會！別人也會加班，但是都是短期，更不會有哪個設計師半夜發郵件說緊急問題你在某個地方少畫了個欄杆今晚必須通宵畫完！
你首先是個正常的人，有正常的生活，正常的娛樂和運動和愛好，然後才是你的工作。
項目也好，工作也好，有問題有bug,沒關係，會去解決，但必須是不干擾正常生活的前提。公司不滿意？這是啥時代？你怕找不到工作？人事：我們公司不推崇加班。
開發部經理：我們部門加班自由，看自己情況而定。
第二個月.....
研發總監把考勤表郵件裡面一貼，0加班。最近工作都及時完成了嗎，項目bug都解決了嗎？
第三個月.....
老大可以轉正了嗎？開發部經理，我覺得你態度不好，不加班讓我很為難，過段時間轉正吧。
老闆：今年公司雖然取得不錯的成績，但是研發部研發能力下降，工作積極性下降，對工作的熱情度下滑厲害，這些都是我們需要總結改善。
國內IT公司都在無聲的宣揚加班文化，表面上說不支持加班，暗地裡都在統計哪個人加班多，哪個人走的早，wtf
昨天早上到辦公室，隔壁同事丟給我一個新聞《深圳36歲IT男猝死馬桶上，死前一天說太累了》，然後仔細一看，主人公的上班地點不就在我們這片科技園嘛，這麼想來突然有些恐慌。
記得年前的時候，我們科技園這一片還出了一則命案新聞，五個程序猿殺了兩個產品經理，在南都的新聞出來以前我們就已經知道了，因為我們各種朋友各種親戚各種熟人都在這一片上班，於是那天下午我們公司的QQ群里各種小道消息流傳，配上現場圖片，那叫一個驚心動魄。
回到新聞的主人公，還是個清華計算機碩士的高材生，負責一個項目的軟體開發，因為長時間連續加班，把自己活活累死了，我看完新聞就自言自語說，這麼好的一個高智商高材生，為什麼這麼點人生道理還想不通呢？結果隔壁的同事來了一句神補刀：就是因為智商高，所以思維越趨向於機器人，所以就死命的幹活啊……
同樣的，在新聞報道中，寫得最多的當然是死者的家屬狀況，「去年10月，剛將年過70歲的父母接到深圳生活，想給父母一個幸福的晚年。」「那時女兒也剛剛出生。」「18歲離開父母到外面求學工作，僅有這半年陪伴在父母身邊，但其實這半年他在家的時間也很少。」「他滿頭白髮，長發齊耳，媽媽說，你的髮型怎麼跟周星馳一樣，你怎麼這麼滄桑。」這字字句句的篇幅，如果你願意沉下心來看看，就難免不感傷，因為這些就是我們這些來到北上廣深的漂泊一族最真實的寫照。
其實歷年來關於白領猝死的事情已經見怪不怪了，以前大學新聞課堂上研究最多的就是富士康員工跳樓事件的報道角度跟方式，也是因為年紀小，那時候竟然都沒有關注到死亡這件事情的本身，而僅僅只集中於課堂上的學業罷了。
很多年後，當我看到有一次騰訊視頻採訪了一個曾經在富士康工作過的80後黃仟洪，用他的原話來說，就是「上班非常累，每天都重複這樣簡單工作，人感覺到沒什麼意義，心裏面一片空白，變成一台機器了，機器也要有檢修的時候，何況是人。」當被問到「為什麼富士康的人就只能去跳樓，本田的人可以罷工呢？」黃仟洪的回答是：跟工作的時間有關係，一天到晚上班累的不得了，從年頭到年尾沒怎麼休息，根本就沒拉人罷工的精力。
那句話怎麼說來著？職場上的我們，漸漸變成了那個曾經自己也討厭的人，我們被迫做著自己不想做的事，說著自己不想說的話，還有那張已經標準化弧度的笑臉，可是跟他們一類的比起來，簡直是連小巫見大巫都不值得比較。
關於死亡這件事情，我接觸最早的時候是在大學裡，我們大一軍訓的某個晚上，經過學校湖上的橋，師姐跟我們囑咐，說這個湖裡每年都會有人跳湖，大晚上的就不要出來溜達了。
我們被嚇壞了，心想著，如果是談個戀愛要死要活的也不至於這樣子啊。
師姐笑說，要是僅僅是失戀絕望跳湖，那簡直就是小事了。
大二時冬天的一個晚上，我們宿舍的丹丹在宿舍快要關門的瞬間衝進了宿舍，大口喘氣表情恐慌臉色慘白，她叫嚷著「我看見了，我看見了，我看見有人跳湖了！」我們驚慌的趕緊從床上爬起來，給了丹丹一杯水，丹丹細細道來：我在湖邊的椅子上坐著，橋上有個女生在那，我以為她只是看風景吹風，結果突然一瞬間她就往湖裡跳了！
我們問，後來呢？
丹丹說，她馬上去最近的傳達室叫保安，保安已經過去了，現在正在湖裡撈。
因為湖邊離我們這棟宿舍並不遠，我們仔細一聽，外面果然多了好些人頭攢動的聲音。
半夜一點多的時候，公安局的人來我們宿舍了，說是要帶丹丹回去問話，我們剩下三個姑娘手牽手坐在一張床上，一夜未眠。
第二天早上丹丹回來了，說女生沒有救回來，天氣太冷了，晚上的湖裡更加冷凍，跳湖原因是考研沒考好，不想再來第二年了。
在後來兩年大學時光里，我聽到關於跳樓跟跳湖的事件不下於十次，失戀原因不是最多的，最多的是考試掛科了，四六級沒過，考研失敗，工作沒有著落，嗯，就這四種情況。
我沒有開玩笑，我一一經歷了這些，因為無論是不同年級還是隔壁學院，這個學校就這麼大，有些什麼大事情早就傳開了，即使那個時候智能手機還沒有那麼流行，但是學校論壇已經足夠把這些事情爆料得天翻地覆了。
我從一開始的震驚，恐慌，到慢慢地適應，有些許的難過，然後再到無奈哀嘆之後，也就不再去想這些事情了，直到我後來參加工作，看到很多上班白領猝死的新聞，於是心裡又開始驚起一番石浪。
日本作為「過勞大國」自然不用說，09年某一期的《經濟學人》雜誌文章《偷懶的美國人》也曾這樣描述美國的過勞現象和加班文化：「美國人喜歡把自己當成工作的殉道者，他們很高興提起自己被懲罰的時間，被剝奪的假期，以及不斷被打擾的黑莓手機。」而這一切，也逐漸延續到了中國來，尤其是我們這種互聯網圈還有傳媒圈的人了。
我向來也是個加班的主，不是因為工作沒效率，而是各種項目各種臨時任務，我這麼一個搞策劃創意工作的人，他們總以為需要你寫個東西你閉上眼睛就能寫出來了，你大爺的你倒是三五分鐘想熱點想引爆點想落地方案然後一二三四羅列寫一個模板出來，外加還要迎合領導們客戶們各種修改直到滿意為止啊！！
在我的文件夾里，策劃方案Word的命名永遠都是「最後一版」「最最最後一版」「這真的是最後一次修改版本了」「我再也不會修改了這個版本」。
罷了。
但是即使這樣，每次遇上周末或者節假日，我想的第一件事情不是出去遊山玩水或者逛街掃貨，而是讓自己睡足覺喝夠水敷夠面膜，還有榨果汁吃素喝綠豆水排毒外加跑步，我是一個普通的上班族，我沒有那麼多的自由時間給自己各種關愛跟體貼，但是在我有自由的時間裡，我會拼了命去做這件事情，讓自己有那麼一陣子的鬆弛，無論是身體，還是靈魂。
記得以前讀書時，老師總是囑咐，會玩才會學，現在想來，真是真理。
我見過很多關於成功人士或者正在奮鬥中的人物的故事，大部分都是說自己如何辛苦付出，男的勞其筋骨，女的踩壞了無數高跟鞋，男男女女們餓壞了腸胃整殘了心肝脾肺腎，更不用說頸椎病腰疼跟抽筋了，嗯哪，我要是這麼跟我家裡的親戚小孩形容的話，估計他們打死也不會願意到大城市來打拚的了。
但是我也聽過更多的職場精英，無一不是會安排自己生活作息跟生活品質的人，他們一樣忙碌到吐血，但是也會抽時間給自己放假，參加運動鍛煉身體，去農莊吃幾頓有機蔬菜清理腸胃，更別說那種勵志的精英女性每天早上起來就開始榨果汁做菩提拉的了。
往往走到最後的成功者，也是經營自己的身體足夠理性的人，用家裡老人的話來說，你得先活到那個時候才能有機會享受嘛不是？
那些年，與我們猝然訣別的企業高管們，慧聰網副總裁洪廣志，雅虎中國原總經理田健，百事通首席運營官吳征，網易代理首席執行官孫德棣，愛立信中國總裁楊邁……這些無一不是職場上呼風喚雨的人物，據說小馬奔騰董事長李明去世後，小馬奔騰的IPO計劃受到了很大影響，但是你想啊，不是所有人都能像喬布斯老爺子那樣能做到死後還萬古流芳的，「人不在江湖，但是江湖上還有他的傳說」這並不代表你就一定要離開這個世界了，你看王石先生不也是年過六十才開始去哈佛上課去冰川雪地登峰，外加還來一段忘年戀的第二春嘛！
活著多好。
連余華都這麼說。
我的表妹再過幾個月就要高考了，每每她很累的時候就會跟我抱怨，我都會把龍應台那一篇《為什麼我要求你讀書用功》讓她重讀，就像龍應台說的：孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，給你快樂。
那麼問題來了，生活的真相就在於，我們努力考上大學以後，卻發現「書中自有黃金屋」有可能是一個謊言，因為無論什麼樣的工作，都會有無可奈何跟委屈的地方，更不用說要拚命付出了。
剛進職場，你急著證明自己，你要學習一切職場法則，於是你不停地學習吸收向別人請教；到了中年，你成家立業，需要生兒育女還有贍養父母，所以你更不能放輕鬆；人到老年，你為了不讓孩子們有負擔，更需要讓自己有足夠的退休金跟其他，說不定還得負責孩子們的買房買車加養孫子的任務。
這麼一想，怎麼停得下來？於是我們只能拼了命啊，並且覺得這就是生活本來的面目，於是明白工作壓力、過度勞累、緊張應激這一切本來就是應該的，可是你有沒有想過，就是因為知道生活本身就是這樣的，所以你需要去適應它，並且改變它啊！
就像富士康里出走的黃仟洪說的，「夜裡我想，為什麼一個個才離開學校的年輕人會跳樓尋死呢？只有一個原因一種可能，他已無法承受生命的另種死亡。」他還說，「這不是我想要的世界。」
如果你不能適應，那就換一個地方，再累再苦，也不至於上升到性命這麼尊貴的一件東西上來。
就像羅素所說，世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認清了生活的本質，你還依然熱愛它。
這句話像有魔法一般，在很多時間段里都平復了我糾結迷茫的心情，我曾經一度害怕自己一輩子就這麼忙碌下去，而且忙碌的一點意義都沒有，可是如今我明白了，既然生活就是如此坑爹，那我就在坑爹中活出一點亮色來。
昨天我看美劇《疑犯追蹤》，我最愛的女神槍手Shaw小姐在對付一個全身掛滿炸藥，準備在地鐵里自盡的男人，那個男人炒股票一夜輸光，於是要拉上所有的人陪葬，以此來向這個不公的世界宣戰，Shaw小姐直接大吼了一句：你TMD還不明白嗎？生活就是一團狗屎，歡迎你來到這瘋狂的人類世界！
總有長輩跟我說，混在職場，就得按照職場的規則辦事，哪些事能做，哪些事不能做，不能由著性子來，得學會修鍊，君不見那些高手，哪一個不是看破人間冷暖，世間滄桑，最終做到庖丁解牛，遊刃有餘？他的意思無非就是：身在職場，千萬別把自己太當回事兒。
以前的我只把這一層理解於職場規則，如今我卻覺得，就是這一句「千萬別把自己太當回事兒」時刻在提醒著我：你沒那麼厲害，沒有什麼崗位會沒你不行。
所以，如今的我，依舊會職場努力打拚，但是我不會讓自己漫無頭緒的硬撐到最後一根稻草上，沒有人會在乎你，除了你自己，還有你的親人。
你問我為什麼活著？我要一邊賺錢，一邊把我愛吃的美食吃過了。
嗯，要死也要當個很爽的飽死鬼。
上海it業加班比較少，但依然感覺工作比較充實(不是混日子)的良心企業有哪些？ - 加班
有人說是囚徒困境，呵呵，光知道學什麼是囚徒困境，不知道思考碰到囚徒困境怎麼辦，那麼你學來幹嘛，學來加班嗎？至於為什麼我說又要靠帝國主義拯救了，看上面的問題的回答，一順溜帝國主義，我真心不希望連我們的生活也需要帝國主義拯救，所以能做點什麼呢？自己好好想想吧，光知道吐槽自己是囚徒困境，自己是被逼的，那麼多人現在的的確確已經處於不盲目加班的狀態了，你們是自己裝看不見嗎？
不知道思變，不知道想辦法跳出博弈拒絕博弈，那下一個猝死的人，就有可能是你的同事，甚至是你自己。然後猝死的人的同事朋友再來知乎回答下感受寫下幾段文字騙騙眼淚騙騙贊，有意義嗎？有？嗎？這已經不是第一個猝死的了，我想，也不會是最後一個。反正我是不會計劃內加班了，那些回答囚徒博弈一定要加班的，請自便，那些願意與這些死活都要博弈的人為伍得人，也請自便。
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看了大部分答案。
很心寒。
很多人還是在說，公司要給員工照顧，還在說員工要照顧好自己的身體……
你們到底知不知道為什麼這個人會累死？
你們到底知不知道為什麼大家一起加班那麼多？
你們到底知不知道為什麼大家都在說35歲做不了了？
都死了那麼多程序員了，你們還是不知道。
是！
因！
為！
你！
們！
每！
天！
不！
整！
點！
下！
班！
每天下班不準時回家的，都是罪魁禍首。黑心老闆都是給你們寵出來的。
為啥我現在用你們而不是我們了，因為我最近開始準點下班了。
準時下班，絕不做計劃內加班。從我做起，人人有責
ps. 評論里有人說到了各種困難。
你們知道為什麼會困難嗎？請把我的回答再讀一遍。
理想狀況下，人人都不加班的話，老闆能奈你何？
正因為人人都在加班，所以……
雙休日是帝國主義怕中國人力成本太低加入wto提出的硬性要求。
難不成輪到加班的時候，你們還要帝國主義來拯救你們一次？
好吧，我已經被帝國主義拯救了，我在外企，不加班。
不過現在帝國主義真的自顧不暇了，要得救只能靠自己。
大家跟我念：絕不做計劃內加班，從我做起，人人有責。
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有人說，不加班會被穿小鞋。
這是事實。
但是我們要想的是，為什麼自己會被穿小鞋，而那些準時下班的人沒有？
曾經我也怕被穿小鞋，為什麼我現在不怕了？
就像有人說，因為我在外企，所以加班加的少。
嗯，這是很好的理由，那麼為什麼你們不想辦法進外企？
每天加班的時間用來背幾個英文單詞，很難嗎？
老闆會用腳投票，那是因為他們覺得你們的價值比不過那些靠加班提升競爭力的人。
但是如果你們的價值超過了呢？
而不是天天窩在辦公室里，加班加到死。
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介於很多人還是覺得不加班很難，我再支個招吧……
忍兩次合同，第三次簽完或者超過十年後，你就是大爺了……
p.s: 以上方案僅限於法制健全的城市以及盤子比較大的企業……
Update 2015/04/09：
沒想到隨手一答，會得到這麼多贊，所以再結合切身體驗認真回答一下題主的這個問題。
一個家庭就這樣變的不完整了，很難想像當事人的家人現在正處在多麼大的悲傷之中。面對這樣冰冷的事實，除了對逝去的生命表示敬畏之外，我們真的應該好好反思一下自己。不只是IT這一行，相信很多行業都有這種高強度工作的情況。而面對這樣的高壓，我們個人應該如何面對？
- 足夠重視
或許死亡離我們並不遙遠。你對身體好，身體也會對你好。你大意那麼一下下，就不會再有第二次機會了。每個人都有責任，有父母、有老婆、有丈夫、有孩子，有很多朋友，有你在乎的人，有在乎你的人，你不只為你自己而活。 - 養成良好的生活習慣
習慣是養成的。很多人對於需要長期堅持去做的某件事情，往往都覺得太麻煩或是懶惰，而停在了開始。其實你堅持一件事情個幾天，就會慢慢發現不需要刻意逼迫自己，它已經成為了你的習慣，融入到了你的生活中，是很舒服而不是讓你感到很排斥。並且，當你的堅持變成了習慣後，它會給你帶來極大的成就感。
就IT這行而言，很多人都很宅，下班之後喜歡待在家裡，打遊戲刷動漫看電影。周末也是，餓了就叫外賣。我身邊有太多這樣的人，已經老大不小了，一次戀愛都沒有談過。可能不注意衛生，可能不注意著裝打扮，可能不愛運動，不喜歡去電影院而是網上找片源（IT男找新上映的電影片源還真有兩下）。我說約個姑娘花點兒錢周末吃個飯去電影院看場電影怎麼了。離開手機、離開電腦，遠離各種社交網路，周末打電話（而不是發微信）給朋友，出門兒哪怕是坐著聊聊天也行，你也會有不一樣美妙的感受的。
適當注意下生活質量，學學做飯、打掃打掃房間，養個花種個草啥的。 - 凡事不要將就
新聞中的當事人加完班貌似經常住公司附近的酒店，我覺得再晚都可以打車回家，畢竟是自己的家，洗個熱水澡，睡自己的床，還是和酒店有很不一樣的感受吧。
不要經常吃泡麵、麻辣燙、KFC啊什麼的，回家隨便搞點兒粥或者水果蔬菜沙拉，哪怕自己煮碗青菜雞蛋面也行，在吃的事情上，不要將就。比如：
（做得不好，也不會拍，將就看看。）
（做得不好，也不會拍，將就看看。） - 工作並不是生活的全部
除了工作，生活中還有許多事情需要你去做。
多關心關心你的父母，他們養你這麼大了，正到了退休準備安想晚年的時候，別老對他們不耐煩。教他們用微信，用微博，多點兒耐心，想想小時候他們教你說話、教你走路、教你握筷子、教你吃飯......
多關心關心你的老婆和孩子，他們是最最需要你的，你有責任照顧好他們。
多拜訪拜訪親戚。雖然有的親戚很啰嗦，還總喜歡攀比，但別忘了父母年輕時候遇到困難他們幫過的忙。人無完人，多一點體諒和包容。
多和你的朋友在一起，工作中的不順心，畢竟可以在幾個朋友面前肆無忌憚的宣洩。
（做得不好，也不會拍，將就看看。）如果工作實在太累，不排除有的公司確實管理、做事方面欠妥當，這黑鍋要是你來背，出個三長兩短，該是多冤啊。別老埋頭苦幹，多點兒思考。此處不留爺，自有留爺處；處處不留爺，爺爺我在家中住（前提你要有真本事哈，別到時候真的家裡蹲了）。
最後，由衷的祝願：逝者安息，生者堅強。這個世界，一定會變的越來越好的。我們一起努力。
=================================去年前東家沒A輪，沒人沒錢，於是沒日沒夜做項目，曾經最嚴重的是一次在家裡加班突然感覺胸悶然後暈過去了，醒來已經晚上9點，都沒敢給爸媽說。後來項目發展還算不錯，很快融了A輪B輪，但自己工資只漲了一次，漲薪後仍然沒有加入前東家之前攜程給我的offer薪水多，曾經說的期權截至我離職也沒有給。空降了好多人，說是高薪挖來的大牛，尼瑪來了發現git都不會用，代碼裡面到處try catch。後來離職時候為了面子上好看，我說沒啥意思了，想要到處旅遊下，就是老外的 gap year，結果在辦離職手續的時候，新任的人事總監問我，你肯定會彈吉他吧，肯定會寫小說吧，你肯定是個文藝青年。我滿臉黑線，只能呵呵呵。
圖片來自網路 侵刪
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社會這麼大 節奏這麼快 只有自己照顧自己了 也不用糾結什麼工作壓力
斯人已逝 點個蠟燭吧
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還是想說兩句 我雖然還沒脫離校園 進入社會 但是我所學的設計專業裡面這樣的新聞不絕於耳
其實蠻無奈的 我朋友圈24小時能夠刷出新的消息 很多人都是天亮了才能休息
有自身的問題 有行業的問題 有領導的問題 反正有各式各樣的問題
但是如果你想獲得一份較好的工作 在大多情況下 這些問題都會轉化為你的問題
有些人就像這位IT男一樣，他們責任心暴強，而且從不服輸，他們工作起來完全投入他們可以一個人做幾個人的活，同時他們經常會超額完成任務，同時他們遇到什麼問題都會選擇一個人扛。
對這種人我只想說一點，選擇一個好的公司好的老闆太重要了。
如果你選擇了一個噁心的老闆，憑藉老闆閱人無數的能力。他完全明白如何收服你。他先會給你描繪一個比較好的未來，然後給你肩上加擔子，因為他明白你有責任感所以你不會撂下擔子不管的，你既然承壓能力強他會將最大的壓力給你，只要是為了自己的發展他不會管你的死活，他會經常給你打雞血，他有一套給員工洗腦的方式，他知道怎麼可以將員工的能力都壓榨出來。尤其是那些能力強的員工，因為這些人的潛力是非常大的。
人活著最先要考慮的是自己，永遠不要為了工作而忽略自己的需求，不管是感情需求還是心理需求。是啊，如果你讀書的時候你一個人干3個人的活導師會誇你，周圍的同學會尊重你，但是當你在公司想繼續這一套的時候，無疑會被老闆逼上一個「絕境」，因為他的慾望是永遠無法滿足的，你的能幹只能慢慢的提高他對你的期望，總有一天你會身心疲憊的。停下來關心一下自己豈不是更好？
想起了前一段時間的一個新聞，是南大以前的一位學長的，這名學長據說也是被老闆壓迫的。江蘇化學天才在美國自殺 曾為家鄉首奪奧賽金牌
願逝者安息
感謝此人為工人階級的整體利益做出的微小貢獻。
工資的提高引起工人的過度勞動。他們越想多掙幾個錢，他們就越不得不犧牲自己的時間，並且完全放棄一切自由，為貪慾而從事奴隸勞動。這就縮短了工人的壽命。工人壽命的縮短對整個工人階級是一個有利狀況，因為這樣就必然會不斷產生對勞動的新需求。這個階級始終不得不犧牲自己的一部分，以避免同歸於盡。 ————《1844年經濟學哲學手稿》
在某四大之一的群里發了這個消息，然後被群主踢出群了。。。
我又一次理解了deadline的含義。
2013年11月我在準備幾門比較tough的final和CFA考試，schedule基本就是周一project due，周二到周五final，周五晚上開車去匹茲堡考CFA，周六考一天。雖然有個極佳的project隊友，我還是在圖書館連續通宵了兩天，靠圖書館自動販賣機的漢堡補充體力。周四在圖書館不小心通宵，周五一抬頭第一反應哎，天亮了，然後一站起來眼前一黑心臟特別疼，我心裡的唯一反應就是，完了我是不是要死了。
結局CFA是沒過，但是給我了一個很重要的人生教訓：我不是那種精力旺盛擅長熬夜的人。
2014在一個華人小公司工作了一個月，經常被要求加班，跨年時候公司舉辦了一個跨年的大型商業活動，全體員工被迫連續三天加班到凌晨，於是果斷辭職。
現在有幸進了一個work life balance的好公司，我的manager有3個1-5歲的孩子，公司批准他每周一天work from home。公司請假非常簡單，不允許帶病工作，非常有被尊重的感覺。也有接到過投行的面試邀請（contract position），但是真心知道自己說個沒法長期加班的人，全部拒絕了。有過投行夢，但是更知道自己沒有投行命。
我現在過得挺好的，早9晚5，有時候加班一個小時，晚上可以去做spa可以健身可以學學新的東西，每晚十一點前一定要睡覺。佩服那些精力旺盛的人，但是明白自己不是。
個人覺得，你選擇什麼不重要，但是要選擇自己適合什麼。
逝者是在深圳工作的清華校友，那天微信群里很早就爆出來，現在上新聞也算是校友會和其他熱心的人為此做出的努力。
那天我看到這個事情有點震驚和難過，逝者為大，我不想討論這件事本身，卻想說說更大一點的背景。
其實這件事是一個縮影，本質是最近一波的財富剝削輪到了這批手無寸鐵（抱歉想不到貼切的詞，這詞肯定不對但我沒想到能形容的）的大學生。時代總有一批人需要成為最大基數的剝削群體，以前曾經是農民，後來是工廠工人，現在是讀了太多年書的大學生。許多人在討論「腦體倒掛」的時代，其實那隻不過是大勢變換之下誰站了邊緣位置而已。自動化時代已經不可避免到來了，人力將變得越來越不值錢是大趨勢，我們現在進入全新的遊戲規則，又或者是說，規則從未改變，但新玩法席捲的人數實在太多，連原本可以靠知識避禍的大學生都難逃此劫。模塊化的操作越來越成為標配，技術人員逐步成為「零部件」而且培訓新技術成員也已經很成熟（我指的是，大量的人已經不從事關鍵性創造工作，而是在彌補機器所不能做的那部分而已，這是很危險的信號），所以，技術成員早就沒有了話語權，在一切露出端倪之前早就沒有了強勢地位了。其實這也是一貫的玩法，從來都是資本市場的擁有者在玩，其他人陪玩，但以前至少手藝人有手藝的話是話語權的，可現在呢，信息化時代改變了一切，受制於技術的事情越來越少，甚至因為基礎的技術方案已經足夠發達，技術根本不是一回事了。
這是個可怕的時代，力量的懸殊對比無法得到遏制，不管他最終來自哪裡，清華也好，MIT也罷，都沒有用了。所有人得趕緊找到獲取資本的方式，早日成為資本的玩家，否則就可能像這位師兄一樣，付出很多，地位很低，結局可能不如人意。這是客觀上的事情，不以人的意志改變，不管我們今天如何哀悼這位校友，還有千千萬萬仍在這個社會發展拋物線下方苦苦掙扎的人，他們曾經相信學好一門手藝可以救命，可信息時代讓手藝的獲取成本太低了，我們都應該找新出路才是。
最後還是哀悼一下我的師兄吧，RIP你只是團隊的一份子，但你是家庭、父母的全部。
不得不說，一些碼農，他們可以用工作代替全部。但我不行，我不會無止境的消耗身體，去換取一些東西。公司是老闆的，產品是客戶的，或者老闆，和我的關係並不大，在公司我只是一個用代碼換取報酬的人，請不要說我不敬業，我熱愛我的職業，但並不是公司。所有的延期交付，都不應該由一人來承擔，這是整個公司的問題。
我不喜歡加班，甚至在公司項目上線的時候，我也下班走人，原因很簡單，我的工作已經完成，團隊領導也檢查無誤，我留在公司幹嘛？看著別人忙碌，我在那裡喝水？結果當然是第二天被批評，說我沒有狼性，我不上進，被開除，哈哈哈哈。某些老闆們、某些hr們，你開心就好，開除我，我依舊可以找到下家，並且工資更高。我寫的東西，您需要花大量的重複的時間，去請人，去看懂、去修改、去替換。對我而言一份工作而已，換一份也是做一樣的事情。總之，我的世界不止有代碼，人生不止有工作，還有煎餅果子，和雞米飯。還有老媽和菇涼╮(╯ε╰)╭
感謝各位前輩的教誨，下班前，來一句，誰都不知道別人下班後，會去幹什麼？健身？跑步？寫代碼？玩遊戲？睡覺？和女友聊天？問題是這個人，就是可以不怎麼加班，而且碰到的需求還能完成。話說我確實還沒處理過百萬級別的數據量，也許那時會連續加班吧，哈哈哈哈，開心就好。
～～～～～～～～～～～～這裡是分割線～～～～～～～～～～～～上次編輯的時候是，2015年7月29日，現在是2016年7月30日。正好一年過去了，當公司業務不斷擴展，當產品迭代永無止境，我也開始加班了，確實有點違背我一年的想法，我當初認為只要做好東西，我就可以愉快的玩耍了，結果現在不是，我是個前端，慢慢開始兼職ui，當我提出，想學習ios開發的時候leader支持我，帶我做練習項目，對我說，「以後ios中關於webview通信這一塊，會讓你負責，以及一些簡單頁面」。好吧我的任務越來越重，公司對外spa＋webview＋對內cms。我開始累了，我告訴自己，不能因為我的能力不足、時間不夠等原因，而讓運營、小編們的工作滯後。我知道，只要我加點班，我就可以完成（雖然bug叢生，黑魔法亂用，哈哈哈哈）。就在6月份和7月份的時候，我與同事連續加班，將spa從1.0.0升級到了2.0.0。
這位朋友說的，當初我不以為然，結果就在一年之後我的身上一一兌現，哈哈哈哈，加班確實是一種責任，但是我依舊充實著自己的生活，籃球、看書、學習、聊天、尋找我的另一半（然而依舊是一隻單身流浪狗（ˇ＾ˇ）），我依舊挨罵、背鍋、翻車Q_Q ，我依舊不怕無法找到下一份工作。資本市場是殘酷無情的，但是生活依舊要繼續。我的世界依舊不只有代碼，我的人生依舊不只有工作，依舊還有煎餅果子和黃燜雞。依舊還有老媽，依舊還有我一直在尋找的人。
希望碼農們，在完成責任之後，能去體驗生活，走出家門。這個世界很大，單身的菇涼很多。謝謝。
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