怎麼克服無依無靠的孤獨感?

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父母離異，從小到大不太會顧及我的感受，我一直也過得不太好。現在突然發現自己一遇到不如意時總有一種無依無靠的孤獨感，並且總是和別人有距離感。我才22歲，可是已經不想繼續活下去，這種感覺正在慢慢吞噬我，我該怎麼辦？

幼年的親密關係缺乏會造成很嚴重的後果，包括持續的孤獨感、社交恐懼、親密關係建立障礙等。這種問題的機理是幼兒階段應該內化入孩子人格中的「溫柔的母親」缺位了，原本這種內化的力量是會在人們遭受壓力事件時自發產生安全感的，因此缺失的人會很難抵禦艱難環境，比如每個人都會經歷的單獨、挫折時刻。從人格健康來看，這是典型的愛這種心理營養不足。

解決的方式有兩個方向：一個是外在的，通過重建和父母的親密關係，用現在的親情重塑過去的親情缺失；或者努力建立親密關係，用來自其他人的感情彌補親子之愛。後者對於你會比其他人要難，因為沒有足夠能力建立親密關係本身就是幼年缺愛的癥狀表現。

一個是內在的，通過各種流派的心理治療方式，或回顧或想像或用空椅等技術，激發你作為成人潛在的自我痊癒能力，讓你發現自己本身就具備足夠的自愛能力，以此讓舊傷口自愈。

如果有可能的話還是建議心理分析治療，效果會很明顯的。

我17，男生，16歲父母離婚，每天都會感到孤獨，自殘的做法自殺的想法，會哭，會崩潰，哭到想死，難道我真的要自殺嗎？真的不想用自殺結束一切，現在的我很辛苦，可是我不能自殺吧！也不怎麼清楚我應該怎麼辦，我只能樂觀，你也一樣，必須樂觀堅強

題主您好。非心理學專業，姑妄言之。

以我個人為例，北方人，來南方求學。

一開始的日子並不難過，插科打諢，聊著日子是人類共通的東西。

但我逐漸發現，許多決定，大的，小的，無論是微不足道亦或是改變人生的選擇都要由我獨自完成。

年齡尚淺，資歷尚薄，說簽合同時候手不抖是不現實的。

有時候一整天忙碌下來，沒地方和別人聊兩句，感覺自己就是那隻繞樹三匝無枝可依的鳥。

我試圖寄託於一個姑娘，將這些辛苦和壓力，找另外一個人承擔，我交往過許多女孩，她們可愛而善良，但她們不該替我承擔壓力。

感覺自己像是個深坑，誰走進來，必然感覺沉重。

所以孤獨也好，孤單也罷，早晚都是要自己扛著。

我並非那種能和孤獨和平共處的人，最多和它再深夜裡互相盯著喘息，一動不敢動。

但既然已經如此，也就不在乎它會不會突然張開大口撕咬，反正孤獨咬我一口，我也得給它留下兩排牙印。

我沒有太好的建議，也不奢求他人幫助，寄希望於忙碌，於自身更強。

如果孤獨對你而言，可怕，兇猛。

也不妨回頭盯著丫死磕。

死生之外，再和孤獨較較勁，沒什麼大不了。

任何情緒，都是我們體內的一種能量。

如果孤獨是你人格里一種顯著特質，而你卻要去壓制的它的時候，它起到的反作用力也會更強大，這就是為什麼你努力證明自己不孤獨，卻反而更孤獨的原因。

可是，孤獨真的那麼可怕嗎？

王小白每次回廣州，都會和我聚聚。他和我說，在他後來在上海的日子，他學會了不抗拒孤獨，而是和孤獨共處，而這，也讓他找到了更多的生命能量。如今的王小白，是某家國際知名投資公司的投資經理，他幾乎每天都在飛機上飛來飛去，他依然孤獨，但是卻更有力量。

事實上，當你敢於與孤獨和解，不再抵抗它，你的內心就會升華出一個更加強大的自我。你的安全感和歸屬感都來自內在的自己，所以也就無需取悅他人，而過上自己想要的、不必迎合的生活。

就好像那個如今還在山西一個不知名小鎮上生活的劉慈欣，遠離喧囂的大都市，將自己置身於鬧市之外，看上去很孤獨，但是卻可以創造出令全世界都佩服的科幻小說。

抱抱，非常能理解，雖然我家裡有兄弟姐妹，我父母也是那种放養型的，所以我內心深處也有很多的孤獨感。時常想著在這個世界上沒有一個人懂我，沒有一個地方是可以容納我的，非常地孤獨。很孤獨，很渴望愛，很渴望自己能被溫柔地對待。心不敢打開，喜歡一個人會很害怕被他知道，因為怕被欺負，怕受傷，怕被吃定了。當我說出來這些的時候，我覺得我好多了。而人家也沒有我想像中那麼總想著要傷害我，人家自己的傷還一大堆呢。親愛的，你不孤獨，因為這個世界上有好多人跟你一樣，內心都很孤獨。我們的心在一起，就都不孤獨了。