因為臉方而導致自己異常自卑怎麼辦？

12-04

本人22，女，小時候是肉乎乎的圓臉還常被誇可愛，初中時有人說我臉大，高中開始有人說我是方臉之後上了大學越來越多人說，而且再也沒人誇我漂亮。由於從青春期開始就有人說我導致我心理非常敏感，非常自卑，到現在沒正經談過戀愛追我的人也很少，朋友也不多，現在變的愈發的不愛和人交往不敢與男生直視，討厭照鏡子討厭照相。其實我也時常安慰自己，我成績很好，現在考上了一個很有名的大學的研究生，雖然朋友不多但都說我性格不錯很有趣，可是這些都不能彌補我對於臉方的執念，不管我有多大的成就一想到自己的方臉就覺得人生灰暗，毫無希望，特別厭惡自己的臉，也非常嫉妒所有臉不方的人。但讓我去削骨我沒有這個錢也沒勇氣承擔手術後帶來的所有好與不好的結果，每天都因為這個活得非常不開心，我要怎麼調整心理，讓自己正常起來？？？

樓主你好，同樣作為方臉妹子（不想爆照請見諒），我完全理解你對方臉的執著和自卑，因為我也真真切切地經歷過，從開始在意自己外貌的年齡（大約初中）開始，我就從未對外貌有過真正的自信。你要問我，那現在呢？我告訴你，還是自卑，但是不再因為臉型了，因為客觀看待自己後，發現了更加深層次的原因。

不知道有沒有這個資格，但我還是想給你一些真摯的，我認為有用的建議，不僅僅是給你看，也是給以後無數因為臉型問題而自卑的妹子看的（男生忽略）：

第一條建議，是態度上的建議。
接受自己對美的執著，大膽地追求美，不要再糾結自己是不是不應該為這種「小事情」難過，周圍的人都會告訴你，不要太為相貌的問題在意，多追求內在美，人丑就要多讀書之類...但事實是，人類的終極煩惱，大多都是些人們口中所說的「不要為這點小事糾結啦」的「小事」，大多逃不開對美的執念，對名的執念，對利的執念，對性的執念...如果沒有執念，我們就不是人，人世也不會變成苦海。

對美的執念，是人的天性，是推動整個人類社會和文明進步的原始動力之一，世世代代的藝術家，文人，音樂家為美傾倒，為美陶醉，為美痴狂，你看整個娛樂行業，時尚行業，攝影領域，等等通通都是向著美狂奔的，裡面每一個成功的個體，都得益於他們對美近乎變態的追求。

當然我們不是時尚圈的，沒必要讓自己美成超模，只是想舉出一個的例子告訴你，對美的追求是人類與生俱來的，有些人要求高，有些人要求低，但都不可能沒要求，即使是幼兒園的小朋友，也更喜歡長得好看的老師，不是嗎？

所以那些告訴你，多追求內心的美好，不要太糾結外表的人，你大可以不用去理會，因為首先大多數的人是很難感同身受別人的痛苦的，二是你們對於美的追求就根本不是一個層面，三是，大家對別人的標準，都是輕易放過的，只要不是太丑，都會說「哎呀，你對自己要求太高啦，你這樣就可以啦」，可是哪個人肯對自己輕易放過呢？

所以，每個人的標準是不一樣的，他人對你的評價並不客觀，他人給你設定的天花板，也遠比你能達到的要低。

那麼第二點建議，是建立起個人的、健康的審美。
這一點中國的妹子（以及漢子）都是普遍缺失的，（感謝那些不讓我們染髮留指甲的班主任們，科科），因為沒有自己的審美，於是我們只有父母，社會，他人強加給我們的審美，錐子臉這麼蛇精病的臉型也只有在中國這種集體壓迫個人的社會裡才會盛行到匪夷所思的地步，好像沒有好看的臉型，就一定不能美了。這個社會流行的東西，是打壓個體的，千篇一律的，所以我希望你反而要建立起自己的審美，否則只能是被人海淹沒，看著范冰冰們然後永遠自卑下去。我認為，一個審美健康的國度應當是具有包容性的，不應當排斥其他類型，百花齊放，才是一個正常的狀態，如果只存在一種壓倒性的審美，那我可以說，這個國家人的審美是畸形的，甚至是沒有審美可言的。所以，接受各種來源的審美很重要，切勿只刷一個中文頻道，曾經看過這麼一句話，對語音敏感的人，恰恰不是整天苦鑽一種語言的人，往往是那種接觸多種方言的人（例如方言小王子汪涵），所以總呆在一個地方，一種角度，往往會失去對一個事物的客觀判斷。

你提到你是方臉，方臉妹子真心不太適合走小家子氣的日韓風，那邊明星都是一水的鵝蛋臉（還削得坑坑窪窪）。而歐美明星的氣質和長相相比日韓更多樣性，譜系更廣，各種長相都有，方臉也更多見，辨識度都很強，可能是因為歐美人本身很自我，也從不因為自己某方面和別人不一樣就自卑不出門了，所以建議可以多關注歐美國家的時尚資訊，多看多學。

第三點建議是關注整體，揚長避短，建立內在自信。
關注整體，一個人給人的吸引力是多樣的，可能只是臉（其實我覺得這是比較低級的階段），或者是整體的氣質，而好的氣質明顯給人帶來的感受更深，這是一個整體的感覺，而不是局部好不好看的問題，所以我的建議是，可以不用那麼在意局部的問題，比如眼睛不夠大，臉太方，而是更多關注氣質這個相對整體的方面，皮相難改（不鼓勵整容），但是氣質完全可以靠著裝和髮型以及妝容迅速改換（靠讀書改氣質那得等到人老珠黃了），我們也不強求什麼超模的氣場，或者湯唯鞏俐那樣的大氣，咱們只要能做到一個氣質積極向上，就已經是一群人中出類拔萃的那個了，這個其實是不難的，有幾個方面簡單說一下，一是儀態，你看猥瑣的人都是走路沒個正相，說話低身細語躲躲閃閃，咱們走路抬頭挺胸收腹，跟人說話眼神不飄忽，先想再說，輪人說話了你仔細聆聽，這個做到了，你的整體立刻 up 20分。二是身體潔凈，頭髮貼頭皮，氣色暗沉，一臉痘痘，就很難給人感覺乾淨了，堅持鍛煉，注意身體清潔，心情好了噴點香水，誰不喜聞樂見呢？三是穿著，這個其實說出來就多了，下面會提到。這三個做到了，讓別人看著舒服是肯定的了，然後再談怎麼漂亮。

揚長避短，切莫一味盯著自己方臉的短處看，我以前就是，從來看不到自己的好，更不知道發揮長處，後來我才醒悟過來，姐眼睛長得好看啊，手也不錯，於是開始研究眼妝，開始修指甲，塗指甲油，你會發現，當你更多發現自己的優點後，你會想要發揚它們，旁人的注意力也自然會被這些優點吸引過去，而你其他部分的缺點也就半透明了。
這裡強烈推薦 花生共和 的微博和網站 http://hsgh.com/?p=321花生共和主編的微博花生早年就是大方臉，也是度過了非常自卑的高中、大學，然後慢慢改變直到完成十年蛻變（有對比照片，自己去微博上找），她走了無數彎路，打過瘦臉針，也想過要整容，然後才發現了終極法寶—不告訴你，自己去看，呵呵呵。反正我是把她的每一篇文章和微博都看了個遍，收穫巨大，她的經驗讓我知道，方臉並不孤單更不可怕，而且是完全有救的，除此之外，她還教你如何在著裝上修飾頭大，腿短，肩寬等等身形問題，其中不少我已經開始實踐，效果立竿見影，是非常棒的穿搭入門教程。當然不是說看了這些文章就從50分變成了90分，但是變成60分及格了那也是質的飛躍。

總之，別人看你不是拿著放大鏡的，一眼看過去都是看整體，而且越注重整體的人也往往是越有品位，與其迎合那些品味低俗之人，不如吸引更有品質的人。揚長避短就是整體的加加減減，這個加減法做好了，你很可能比那些五官出色，卻不知道發揮長處，修飾短處的妹子更有魅力。

建立自信，樓主你現在很自卑我很理解，事實擺在眼前，人是很難刻意地讓自己自信起來的，所以你更要改變，為改變付出行動（上面提到的一切）和汗水（不管胖子瘦子健身都搞起來），努力的過程本身就會讓人有自信，有底氣，如果有了效果，那自信心更是嘭嘭嘭地往上飆啊，有了自信，你的言談舉止都會大不一樣，一個人的氣場足了，外貌真的就是錦上添花了。

第四點建議是在有了一定經濟基礎後，開始追求更加有質感的裝扮。相信當你經過上面那些初階的自我完善後，你就不會浪費時間盯著那些別人眼中的尖臉美女了（angelababy,郭碧婷，范冰冰云云），你會想要打造自己的風格。

一切學習都始於模仿，所以第一步是收集資料。時尚雜誌，時尚博主，明星街拍...都可以成為你的靈感來源，當你收集了許多自己心儀的 style 之後，你需要篩選適合自己的，然後找合適的渠道購買，這裡建議可以嘗試淘寶以外的購買渠道，淘寶的大多店鋪的衣服材質不靠譜，感覺款式也都是為網紅那種身材和臉設計的（不黑），代購可以嘗試，不過代購費總是讓人膈應。這裡推薦幾個海淘的APP：6pm,什麼值得買，dealmoon，洋碼頭。國外商品打起折來真是喪心病狂，錢包被瘋狂掏空。

一開始對時尚一無所知的時候就需要推薦，時尚公眾號就是很好的資訊獲得渠道，我關注了兩個，多了也看不過來：camelia山茶花（有APP），OFashion迷橙...會經常推薦時尚博主和服裝品牌，多多留心也會有不少收穫。

還有就是多收集一些自己中意的服裝品牌，例如我最近很喜歡everlane的衣服，我就會在網上搜和這個服裝風格相似的其他品牌（知乎也有很多推薦），然後一個個打開篩選，喜歡再收藏，總之就是一個牽引出一堆，一堆又牽引出無數，這樣你的知識儲備無形中就多起來了。

另外方臉妹子不適合材質低廉的服裝，所以建議不要花小錢買一堆便宜貨，寧可少而精，1000多元的襯衫裁剪和材質是100元一件的不能相提並論的，不是看不起便宜的品牌，搭配功力足夠當然也可以很有型，但在此之前，可以在有能力的基礎上給自己好一點的待遇，既然在意外形，何不多下點投資？其實便宜衣服穿幾次就被打入冷宮才是真正的浪費不是嗎？

當然，經濟基礎決定上層建築，好好讀書好好工作，錢要有，否則衣服你都買不起，是不是更有學習的動力了？哈哈！

貼幾張方臉明星的照片，你不覺得她們都美得別具一格嗎？

看了上面照片，你會說，扯淡，人家五官立體，我就一大餅臉！
那麼現在我要給出這篇文章的最後一點也是最重要的建議：健康的生活！方臉是可以很好看的，前提並非五官立體，而是臉上不可以有贅肉，且氣色健康。咱們亞洲人的臉不僅大，而且贅肉很多，亞健康也普遍，這點你們看習慣了身邊的中國人沒什麼體會，但是一對比下面這張我國的方臉就明顯看出來了，腮幫子那裡，全是肉啊！！氣色暗沉有木有！這種贅肉過了25歲很可能就是咬肌過大（咬緊牙關，腮幫處明顯隆起）或者亞健康導致，通常搭配不健康的膚色，且有下垂之勢，類似酒席上中年大叔標誌性的橫肉。解決方法不用說了，就是規律的生活和規律的鍛煉，略過。

鍛煉就要扯到現在萬能的健身了，你可以試驗一下，一個月不鍛煉和一個月天天鍛煉那臉色是怎樣的差別，不單臉色，就連臉上的肌肉走向都是一個往上，一個往下。同時健身可以調整全身的脂肪肌肉比例，包括臉部，因此通過鍛煉也可凸顯和改善臉部輪廓，讓人看上去更精神。

咬肌大，按摩，親測有效，方法看花生的微博。

上文中提到的所有人名和品牌全部是我個人推薦，絕非廣告，否則我幹嘛貼到這個角落來。

花生有句話說的很好，一味的自卑是完全沒有一點用處的（大致這個意思）。她花了整整十年的時間努力改變，嘗試各種風格，最後才發現了最美的自己，而樓主你，真的付出努力了嗎？The only way out is through. 所以去吧，為你的方臉自卑，為之憤懣，然後，在這情緒的壓抑下，你才會尋求改變。

樓主，何必呢!我也是方臉，之前也像你一樣困惑，痛苦。臉型定下來了，可以通過個人的打扮讓自己成為美女。第一，留長發，中分劉海，保持一定的長度，即使紮起來頭髮，也會有兩邊的頭髮遮住一部分臉，使臉的線條變得柔和，很女神的。第二，保養皮膚，學習化妝膚白就是美的基礎，畫上精緻的眼妝，放大眼睛的比例，從而縮小臉給人帶來的直觀大小。同時畫鼻影也可以將鼻子顯得更挺。輕輕掃一些腮紅可以使臉更立體一些。第三，就是有良好的運動習慣，記住一句話，好身材永遠是你引以為傲的資本。男生都會喜歡身材好的女性，臉蛋和身材都很重要，有的人甚至認為身材更重要。方臉的女孩看起來一絲不苟，認真，氣場較強，我很喜歡這樣的感覺，你若是覺得看起來不友好，可以時常帶著微笑，幽默一些，開朗一些，也是很有魅力的!希望你不要再氣餒了！我給你的建議是，的確，這個社會需要美貌，但是更需要有能力加上美貌的人!三分長相，七分打扮，以前我不相信，也覺得很灰心，但是現在我也這麼認為了!你一樣可以成為別人眼中靚麗的一道風景，加油!我今年也是上研究生，共勉!

方的無可救藥一樣可以臭美"…不要自卑

海綿寶寶不也挺好的。

本來我是來知乎找找臉又大又方的妹子剪什麼短髮好的。然後發現了這問題，其實吧，這主要還是自己心態問題。作為一名同是20歲大方臉的妹子，是真的很討厭自己的下顎骨，也想過以後有錢了要去整容。不過這也是想想，畢竟我是個善變的女人，到時說不定就愛上了自己的大方臉。女人呢，最重要的是自信！！是的，自信！還有修養和學識！其實我們只是長得不是大部分人認知的美而已（很多人覺得大眼睛雙眼皮高鼻樑瓜子臉才算漂亮，其實我也這樣覺得）不過有時候照照鏡子也覺得自己很可愛呀，有時候也覺得自己很醜，之前一直要用長發遮下臉什麼的，不過突然有一天發現紮起馬尾辮把整個臉露出來自信地走在路上也不錯（曾經被師弟誇過好漂亮(*/ω＼*)）所以呀自信還是很重要。雖然我每次拍照都丑不拉幾的，臉都是最大的那個，眼睛又小，不過自拍美顏就覺得自己好可愛呀。而且大方臉剪短髮真的超級非常特別冒險，隨時丑成狗，不過再不瘋狂就老了，丑就丑吧，自己開心就好。聽說每天照鏡子對自己說你很漂亮你就會變得越來越漂亮，不管你信不信，反正我是信了。

其實臉不重要，，有內涵才最重要，臉美美一時，心美美一生，以色待人能到幾時？

我覺得臉型不好，最可怕是自己對自己要求高又解決不了的，一個愛美的人卻不美，是一件很痛心的事情，更可怕的是，身邊的人，無論善意惡意，總會提起方臉最難受的那個點，你的臉跟別人不一樣，你是丑的。你的自尊心會收到很強烈的打擊，尤其感受到身邊人對臉型尖的人青睞，喜愛，而對原本就自卑方臉的人態度有差異，厭惡，覺得長得很壞心眼，這就是第二次傷害。尤其是這個看臉的社會，相貌好的女生可以得到更多自信機會，相貌不好的女生卻要十分努力並且備受打擊地活著。我沒有那種變態的優秀，我只是個普普通通平平凡丹的方臉妹。別說戀愛了，我已經準備好養條狗孤獨終老了。

臉方又怎樣還不是照樣可以每天心情萌萌噠心態很重要其他什麼亂七八糟的都隨風飄走好了

化妝，穿衣，氣質

我的臉不僅是很方的那種，而且由於體質原因長滿了痘痘，有很多痘印。但是擺正心態，懂得欣賞自己，也就會慢慢變得從容一點。題主別再自卑啦～多鼓勵自己～

我也是個悲劇的方臉，，，大學舍友又是一個嘴很損的人。她能在人多或人少，熟人或陌生人面前，討論我的臉型。剛開始我很尷尬，後來就習慣了，再後來學會了自嘲。
你看，我臉就是這麼又大又方的，呵呵噠
我想美貌是天生的，那後天我們能做什麼呢？
首先，心態要好啦！臉大就臉大咯，那就加強內外的修養了。雖然說這是一個看臉的世界。但是自我感覺非常重要。我們要自信，開朗。不能以美貌征服別人，就用智商碾壓他們。

第一，多看一些幽默的書。第二，堅持，堅持，堅持每天魔鬼地獄式鍛煉自己。第三，，，，，等到你練到一打三時，看誰說你臉方，就打誰

每個人都是獨一無二的存在，臉方就是你的特色，更容易讓人記住你