如何克服昆蟲恐懼症？
我對昆蟲有一種出乎本能的恐懼，就是看到不管多大的蟲子都會超級害怕。從螞蟻到蚊子到飛蛾到蟑螂。
被這個問題困擾很久了，尤其是夏天的時候整個人時時刻刻都提心弔膽。我平常人很內向，不會怎麼大聲說話，但哪怕是上課的時候看到蟲子都會忍不住尖叫，經常因為這個被別人覺得很奇怪。
要怎麼才能克服這種心理障礙呢？好羨慕不怕蟲的人啊。
我個人覺得應該試著去了解昆蟲，閱讀一些昆蟲有關的科普書或者文章。簡單了解大多數昆蟲的習性，生活史。當你對那個物種不再一無所知的時候，或許就沒那麼恐懼了。
也可以試著養一些昆蟲，螞蟻、蠶、蝴蝶、甲蟲等等，都很好獲得也很好飼養。我這很多女生實習時第一次看到要養的蟲子都要尖叫一聲，但沒辦法工作需要只能硬著頭皮去養，一段時間之後也就習慣了，剛開始要用鑷子夾蟲子，最後都可以用手抓了。
單位門衛的小孫女剛上幼兒園，周末常到我們實驗室玩，以前我總拿蟲子嚇她，她從不敢碰蟲子，只敢遠遠看一眼。上周已經可以讓我把蟲子放到她胳膊上爬了。
我覺得除了一些極端的恐懼症患者，大多數人對昆蟲的恐懼都是可以克服的。
好的，又一次被蟑螂嚇尿之後找到了這個問題。原來還是一種病我靠。
有多怕？很怕。真的很怕。看到今晚這隻小強的時候，心跳加速，頭暈，渾身無力，噁心。幸虧他弄出了點聲響，要是我聚精會神瞅顯示器時突然冒出來絕逼能暈過去。
人生中第一次看見蟑螂是在去年，往衣櫃里放東西的時候感覺有東西在我胳膊上，然後定睛一瞧大拇指那麼大的一隻正順著我胳膊往上爬。。。爆喝一聲之後一甩然後就覺得眼前發黑。。。從那之後蟑螂就是我最大的天敵了。
沒見過蟑螂之前，最害怕的是大撲棱蛾子。從小就怕。聽別人講自己小時候抓蟲子怎樣怎樣都覺得他們好牛逼。。。
本來想晚上在某寶上尋覓點蟑螂葯，媽的店家能不能不放圖啊！！！！嚇得我電話差點甩出去！！！！今晚第二次近距離觀察蟑螂了好么！！！！在知乎上搜怎麼克服昆蟲恐懼，哪個不靠譜的給了果殼的一個鏈接！！！我靠高清無碼近距離特寫啊！！！！電話要不充著電就又飛出去了！撿回來都不敢看屏幕直接關的機啊！！！
看了樓上的幾個回答貌似這病是沒救了。。。TG里的小個子貌似也這病。。。
沒用。我都試過了。還是怕的要死。有時候開車在車裡看見一隻小蜘蛛，都必須深呼吸，靠邊停車然後弄死扔出去。阿門！軟體的蟲子還好點例如毛毛蟲，最怕的就是會飛的，外殼發亮的，爬行的昆蟲不勝枚舉，不論蟲子大小，沒預兆的出現在我附近，我就會尖叫瘋狂的跑，像變了個人似的。
半夜被蟲子嚇清醒，爬來知乎找同類。我不會告訴你們我打開這個問題都是用手蒙著屏幕的，怕有人放圖片嚇我第二次
我是昆蟲，我對人類的怯怕遠甚於你對昆蟲的恐懼。
一直藏著一個從沒說出口的秘密。
讀小學的時候，中午回家穿過稻田的田埂和玉米地間的小路。
驕陽如火，背著書包跑起來會感覺到微風。
在踽行慢走的的時候，有一隻昆蟲，
一隻小半截粉筆大小、綠色的飛蟲，飛到我的前面，
最近的時候，它離我的距離只有兩米。
每當快走近它的時候，它又飛開在我更前面幾步之遙，
如此反覆、無知疲倦。
開始覺得有趣，一在路追著它玩，
後來，漸漸覺得它在跟我搶路。
這對於一個無所擁有的小孩，是絕不允許的事情，
悄悄拾起地上的石塊，和著怒氣向它砸去。
最近的時候，它離我只有0.01公分。
長大之後，再也沒見到這種小昆蟲。
有些意趣和矜持本是不該被打擾的。
......
二〇一四，夏，不安
李小龍早年很怕蟑螂，後面抓了一堆蟑螂，串了個項鏈戴脖子上，一天後，解決問題。
蝙蝠俠的故事裡，有這麼一句話，每人能克服恐懼，除非你化身恐懼，所以最怕蝙蝠的人當了蝙蝠俠。
題主可以一試我這是不想說什麼了 前幾天晚上我自己一個人在寢室， 飛進來一直我手真么大的飛蛾， 然後我特么直接嚇吐了。
多看看貝爺的節目
題主找到方法po出來啊
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來自一個每天十一點睡覺
今晚卻和一隻蟑螂對峙到半夜兩點半的少女
沒事的，我一個男的也怕蟲子，害怕就拿拖鞋啪嘰一下打死他，死掉的蟲子才是好蟲子
我也有嚴重的昆蟲恐懼症，唯獨不怕三種蟲，一是蚊子(太多了)，二是青綠色的小螞蚱，三是中華大草蛉。後兩者其實挺好看的，刺激我恐懼的主要是截肢動物特有的腿
在北方長大。小時候還好，不怎麼怕蟲子，也有過用大掃帚抓蜻蜓玩、逗西瓜蟲逗瓢蟲、玩螞蟻玩蛐蛐、或者把螞蚱可以蹦的那條腿折斷玩的經歷。唯一記得有兩次害怕蟲子的經歷，一次是遇見「花姑娘」這種顏色很奇怪的飛蛾，另一次是地下室里遇見一隻巨大的螳螂（害怕它會拿大剪子鉸我）
初中有一次去廁所拿拖把出來，突然發現手上有一隻灰色的臭蟲，嚇得我大叫一聲然後把手使勁一甩它就飛走了，我哭了好一會兒。從那之後膽子越來越小，連看到螞蟻都會有些害怕了。
大學不幸來到了上海，第四年又搬到了朝北的一樓寢室，開始了精神失常之旅。遇到過兩次大蟑螂，我整個人會完全瘋掉，看見小蟑螂也不敢下床，平時遇到蛾子也會很害怕。一天早上從床上下來看到我鞋子邊上有一隻腳很長很透明夢幻的蜘蛛，嚇得我跑出去找隔壁寢室的人，可是當她回來的時候蜘蛛已經不見了，她說：「等你再看到它就過來找我。」然後就走了……走了………………把我一個人留在寢室里。
然後我在寢室里嚎啕大哭了半個小時。字面意義上的那種嚎啕大哭。
入夏以來，我發現自己的問題越來越嚴重，已經到了看見蒼蠅都會害怕，看見蚊子都不敢打的地步了……眼睜睜地看著自己被叮啊……………更別提什麼其他的萌萌噠小昆蟲了！！唯一一次看到蟲子不害怕是打開行李箱裡面跑出來一隻小蜘蛛，我念在它是益蟲的情況下溫柔地用晾衣桿戳死了它。
今天又看到一隻蟑螂，上知乎來搜如何根治蟑螂。搜到了昆蟲恐懼症這個term，於是我就去百度這是啥病。結果尼瑪百度這個不要臉的相關圖片給了一堆超級超級超級可怕我從來沒見過的超級可怕超級可怕的蟲子！！！！！！！！！！！！！！！！！！啊啊啊啊啊！！！！我關掉搜索引擎，又開始嚎啕大哭！！！！！
所以，題主你看，這種病是隨著我年齡增長越來越嚴重的。我能想到的唯一辦法，就是盡量避免發病條件，昆蟲不可避免，那就盡量減少獨處時間，到時候就算看到也有安全感……於是我找了個不怕蟲、常在家的室友合租。。。
打完這些字感覺心情平靜些了，我繼續等待我室友回來了…恐懼源於恐懼本身。
了解昆蟲是個好辦法，但是我覺得題主可能需要停止「我害怕蟲子」這樣的心理暗示，甚至題主內心深處可能覺得「女生就應該怕蟲子」。雖然你可能會跟別人說「好羨慕你哦你不怕蟲子」，但是實際內心深處覺得「你怎麼可能不怕呢你好奇怪哦」。（僅為猜測）
題主希望你試圖convince自己，不能剋制負面情緒（憤怒，嫉妒，恐懼等等）在某種意義上是弱點，而你有能力克服這個弱點。
或者，恐懼也許無法克服，但是題主可以控制自己不要過激反應（尖叫等）。
後來來了新加坡，熱帶非常容易有螞蟻。。書桌上床邊上餐桌上，只要有食物碎屑，半天時間就目不忍視。有一天不知道為什麼，我的電腦旁邊突然多了很多螞蟻，但是桌子上沒有，螞蟻只在我的電腦屏幕和鍵盤附近出現，我折騰了半小時，最後把筆記本單獨放在空曠的地上，發現，十幾隻螞蟻源源不斷的從背面的風扇的通風孔中鑽進鑽出。。。我平時也是會尖叫的，但是那天太害怕了頭皮發麻兩腳發沉不知所措，反而是震驚鎮靜的站了十分鐘，然後睡覺去了。。。就這樣我和螞蟻持續抗爭了兩年，戰鬥經驗豐富。
某天我覺得這樣費心費力每天擔驚受怕實在是心力憔悴，然後平時打死不碰螞蟻的我一狠心捏死了桌面上的一隻螞蟻，然後反覆暗示自己不害怕，然後突然想開了，怕什麼嘛，又吃不了你，被咬一口也死不了人。。。
雖然現在還是很討厭螞蟻，但再沒有以前那看到了就要尖叫的過激反應了。
希望題主能早日克服恐懼～
東北漢子，家裡衛生條件好，從小沒見過幾隻zhanglang，特別怕南方大zhanglang ，來了深圳後看到了特別大的zhanglang，直接嚇死，現在已經不能直視zhanglang兩個字，看這個問題的時候一直把手機離得遠遠的
一個患有昆蟲恐懼症的大漢
從小害怕蟲子，結果大學調劑到動植物檢疫專業，大二還有昆蟲學，擦擦擦，當時內心是，這課怎麼可能去上呢。最後稀里糊塗，考試60，我真的沒見過昆蟲學老師啥樣的，而且他當時掛了班裡差不多一半人，竟然給我飄過。理論課還能翹，實驗課就沒得辦法了，小班上課，看各種昆蟲標本，還得用顯微鏡，畫蟲子身體結構。開始還挺抵觸的，後來也無所謂了，全當美術課，發揮美術基礎了。後來又有植物害蟲檢疫學，農業昆蟲學等，也就無所謂了，各種昆蟲越見越多。昆蟲實習，捉活的也不會害怕了，不就是個蟲嗎，記得那時要在幾天內捉到多少只蟲做標本，山裡沒抓夠，回去學校里也捉，宿舍里更是捉。就希望有蟲子飛進來。再後來大三暑假，到廣州華農昆蟲實驗室實習，晚上田裡燈誘捉蟲，穿了個黃色衣服，結果身上都是各種蟲子，周圍飛的也都是，也沒什麼可怕的。
真要是害怕，拿本昆蟲學書看看，看多了也就不怕了。
我覺得你們還好
我在家玩手機，一隻臭蟲爬進來 我當機把手機一丟 從床上跳下來尖叫著飛奔去隔壁找人滅它。
回家路上正走著低頭看到一個小蜘蛛 嚇得大吼一聲 然後繞道跑了 後面的人都被我嚇住了 都不敢走哪條路 紛紛躲開。
我該怎麼辦？我覺得我已經危害到社會了
我試著和它共處一室，
然後現在我在客廳睡覺，
它在我房間，
它贏了
恐懼症可以通過對峙療法治療，最好找一位耐心的親人幫助治療，有親人的陪伴會好受很多，具體就是慢慢接近蟲子，20米10米5米直到接近蟲子，觸摸蟲子，感到害怕恐慌時不要躲避。不逃避，不逃離是關鍵！…………最好還是去醫院找心理醫生，這方面的研究已經很充分了，很容易治療
看見這個題，評論里的敘述讓我全程皺眉斜視。我連敘述都不敢看。。。
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