喜怒無常,鑽牛角尖,杞人憂天,沒有自信,經常糾結,興趣單一,容易焦慮,急功近利,是什麼問題？

12-05

我說的喜怒無常並不是自己喜歡隨便對別人發脾氣，我對別人的脾氣還是挺好的。但是自己的情緒總是非常不穩定,一會兒興奮一會兒非常抑鬱焦慮。自從上大學學了一個討厭的專業（不要問我是什麼了,只是說有這麼一件事而已）,從學霸變學渣,掛科無數,考研兩次落榜,各種考級和資格證什麼都考不過。根本沒有任何心思學習,不學習又不知道能幹什麼。換了好幾份工作不是被人騙就是賺錢太少,現在的這份工作也處於忍受狀態。連上網追星都會焦慮,會杞人憂天。我知道這很可笑,就是因為可笑但我又控制不了自己，所以才發現自己可能心理有問題。自己一直不成才,明明有夢想卻怎麼都沒有動力去追求,大概因為根本沒自信,根本不相信自己能做成任何事。追星都追得累，還鑽牛角尖,就只喜歡那麼一個明星,看別人誰都沒興趣,不喜歡他又控制不住。他紅不起來我就焦慮。我知道這跟我沒關係，所以我覺得我有病。發現自己越來越見不得別人好,因為自己活的失敗。但是根本就沒法靜下心來努把力做成一件事,成天不是因為這個破事兒就是那個破事兒,各種重要的不重要的有關的五官的破事兒全都能影響我心情,內心裡一萬隻羊駝簡直就從來沒消停過。非常浮躁,甚至可以睡狂躁,根本達不到心靜如水。我要不要去看一看莊子之類的？還是說我是不是有什麼焦慮症抑鬱症,五年了,一直這樣，越來越糟。以前可是全校前十名的學霸，高考前天天學到半夜兩點,真不知道那個時候怎麼堅持的,也不知道是怎麼墮落到今天的。有時候還會忽然感覺什麼都沒意思，吃也無聊睡也無聊，出名賺錢都無聊,沒有什麼能讓我感興趣的東西。心裡總不得自由，從小到大活得太拘束,但又從來不知如何放鬆自己。求解救啊，謝謝！

樓主說自己喜怒無常，這說明你的情緒不穩定，控制自我情緒的能力比較差。情緒是現實世界與自我內心世界映照的結果。也就是說你所處的環境與你的內心追求之間是存在矛盾的，當外在的客觀環境讓你感到不適，而你又缺乏自我調控的能力，久而久之，你的情緒就會愈加不穩定。舉個簡單的例子來說。A、B、C是室友，他們住在同一寢室，但是三個人的秉性和脾氣存在差異。B、C是交際型人物，或者說是比較能夠和別人打成一片，喜歡說笑，什麼都敢說的人，而A是個比較內斂的人，喜歡安靜，喜歡按自己的規矩生活。由於B、C的性格使然，即使晚上熄燈以後，B、C依然說說笑笑，聊天半宿才能睡去，這顯然會影響A休息，但是礙於同學的面子A不會說什麼，並非A喜歡忍受，只是可能性格里就不喜歡干涉別人，除非是在不能忍受。在這樣的小環境中，久而久之A的情緒就會變得糟糕，因為A沒有能力去改變這樣的環境或者說它選擇了忍耐，但這種忍耐是以自我情緒的犧牲為代價的。這樣的環境就會逐漸使得其情緒控制的閥值提高，因為它經常處在情緒不爽的點上。你的環境使得你改變了最初的自我。

樓主的說的鑽牛角尖，沒有自信，經常糾結，其實很可能是性格中另一個因素的反映。樓主可能是一個喜歡追求完美的人。完美主義者是無法忍受現實的不完美，尤其是自我的不完美。表現之一就是對於問題有「打破沙鍋問到底，不到黃河心不死」的鑽牛角精神。之所以用了對比性的語彙，一個積極修辭，一個消極修辭，是因為他們是完美主義的一體兩面。凡事太過則轉反就是這個道理。自信的建立需要我們給自己創造積極性的成功反饋。建立的途徑之一就是通過我們把一些事情做成功，比如找一份好工作，好的女朋友，好的專業，總之是這東西讓你覺得高興，覺得自己牛就好。但是對於完美的人來說這件普通的事情是很難達成的。有多難啊？難於上青天啊，為什麼呢。。。。完美主義者追求將事情做到極致，一如鑽牛角尖一樣，但是把事情做到極致，你覺得難度係數有多大？第一，他需要你對所做的事情有著豐富的認知，光知道還不行，你還得有這方面的能力和才華，最後，細節，細節，細節（重要的事情說三遍！）細節很重要，但是對於細節的把握其實一朝一夕之事？需要你有長期的經驗和實踐的積累，除非你是天才。正因為完美主義者做事情有著常人難以明白的隱形規矩約束，而且自我期望（要求）甚高，一旦做不成功，期望和現實的巨大落差一下子擺到面前，打擊有多大？如果很不幸，上帝對你報以厚望，所以「勞你筋骨，餓你體膚」的事情發生了很多。。。。。。就像原子彈親臨日本一樣，每天都去，天天加彈，你覺得會如何，嘿嘿，對於人也是一樣，經歷太多挫折，期望又高，你不焦慮，不會產生否定自己的想法？難啊，真的很難啊。人在改造很多事情的同時，不知不覺也在被改造。

從樓主的描述中，我看到樓主的經歷的挫折很多，同時我也感到樓主是個對自己要求比較嚴格，是個肯上進的人，只是遇到的事情太多而自我又不知如何調節，長期處在讓自己壓抑的環境中才會如此。接下來的不是建議而是我的一些想法。首先，我希望樓主找到一個讓自己感覺舒服的環境。每個人都會因為自己的經歷和秉性對不同的環境產生不同的感知，所以你可以根據自己的性格選擇讓你感到舒適的環境。環境的變遷可以從外在改變你的心情。人在情緒飽滿的情況下做事情才會更加順利，更具創造性，而後者的出現會增加你的自信心，自信心的培養會使得你更加關注自身的感受和事情，將注意力轉移到自己的身上，此時你就不會再對喜歡的明星怎麼樣兒糾結了，至少也會看的開了。其次，任何事情的進展都是一個過程，都不會十分的順利。什麼是過程，過程意味著時間，意味著耐心，意味著你對事物的了解和認識，事物發展的螺旋意味著一開始就對事物提出高期望是一件荒唐可繆的事情，所以你應該降低對自己的要求。對自己的期望應該是逐漸提升的，而非一開始就白的很高，那樣會打擊你的自信，對你的成長很不利，你應該做加法，隨著能力的提升，逐漸提高自我的期望。樓主說自己興趣單一，其實不是這樣的，這只是你的錯覺。是你從前的經歷早就你這樣的認識。每個人其實都對很多事情感興趣。可是為什麼有的人後來就興趣廣泛，有的人就生活單調呢？可能是在你的生活中缺乏你對相應興趣的培養，但是當你意識到後，你的群體圈子裡的人，喜歡該東西的人都已經完成了初級的階段向更高的階段進行，但是由於你的落後使得自己失掉了在這一圈子發展的可能；另一種可能是你壓根就不知道這個東西，所以無所謂培養興趣。所以建議樓主，一來放低自己的姿態和要求，抱著試試的心態，多多接觸任何你覺得還可的事物，大膽try，逐漸你就會發現其實你喜歡的東西還是蠻多的。很多人不知道自己想要什麼，是因為他們根本不知道這世界有什麼。興趣的培養也會熏陶你的情趣，這對情緒管理也很重要的。

樓主經歷過很多不如意的事情。常言道，世事不如意者八九。所以過去的就讓他過去吧，抓著不放其實只是不肯放過自己，傷心痛苦的也是自己，何必呢，開心快樂最重要啦！嘻嘻。。。。

所以呢，放下過去，過去不代表現在，更不代表未來。以前你是個優秀的人，只要你肯努力，調整好自己，你依然是那個優秀的自己。另外，提醒樓主，你一定要關注自己的感受，有什麼不如意的，找個適合自己的方法發泄出來，讓垃圾情緒有排泄的通道，這樣心中的陽光才能逐漸長大，你才會更多開心。祝福樓主以後天天開心！今天就到此為止吧

我曾經有過你這種時候，感覺自己就是抑鬱症了，還去找過心理醫生。
然而我有一天突然發現，生活是件很美好的事，讀一本書就可以讓我快樂。人生也沒什麼大不了，活著開心最重要。感受到自己的身邊充滿了愛，來自父母的，來自同學的等等，從而覺得自己是個很幸福的人。為什麼要給自己很大壓力，讓自己很焦慮很苦惱甚至抑鬱呢，不值啊。
你沒有動力去做事情，我覺得是因為你沒有找到自己真正喜歡的事。當你很投入，很喜歡的時候，你不會覺得很累，你會充滿幹勁兒。對於這個問題，你需要做的是多去嘗試各種事情，從而找到你熱愛的，然後堅持下去。你會發現一個不會再否定自己的人哦。

你就敞開了活，別在乎錢啊什麼的亂七八糟，只要有飯吃，有衣穿，就儘可能的去做自己想做的事情（比如，去旅行，沒錢就窮游嘛），也別覺得自己做一些什麼事情是不是很傻啊，是不是會遭人鄙視，（前提是不做違法的事情啊）就放開了做你自己，慢慢的，應該會知道自己想要什麼了吧，去試一試，加油

你的經歷和我一樣，現在的狀態也和我相同，之前一直處於只要學習不錯就一切OK的被動狀態，可現在的社會要求每個人必須主動去爭取機會，所以我們會惶恐，自傲又自卑。而且我們經歷太少，被家人保護的很好，看你的敘述我發現我們的問題都是因為成績考證和人際關係所引發的，之前也一直有這樣的問題（不會主動規劃學習，不會很好控制自己，不會管理自己的情緒，不能自在地與別人交往），沒有顯現出來是因為父母家人替我們阻擋了太多的風雨，我們只要被動學習就行。但生活是平實而具體的，要求面面俱到，一點兒都不輕鬆，所以自己出來獨立闖蕩就會有心理落差。
這一切都很正常，我們必須先邁出第一步。只要這種情緒襲來時不要一個人呆著，因為越孤獨越煩躁，可自己卻會逐漸依賴這種感覺。沒有人會是一座孤島，我們怕與別人接觸的同時是迫切希望得到別人的認可，怕搞砸事情，希望自己能夠變得優秀，交出完美的結局。
我覺得現在工作嘛你暫時可以盡心不用儘力，當一天和尚撞一天鐘。周六周日先走出門出去，不要宅在家裡，參加參加活動，興趣班；也可以找一天去咖啡館圖書館觀察觀察路人，看看這個大千世界；或者你喜歡哪個明星就免費給他（她）寫寫軟文啦，畫畫她的樣子啊；報名培訓課程之類的；還可以運動，比如慢跑了，打乒乓，游泳，爬山，騎自行車轉轉城牆邊什麼；看看動漫喜劇，或者悲劇可以大哭一場；或者找個男（女）朋友，日子豐富起來就好了！白岩松說：最美好的歲月都是最痛苦的，只是回憶起來才顯得那麼幸福。成功的道路並不完全相同，只要你能找到，那就是真正屬於你的財富，You are your own hero！
很多人都會迷茫，你當下需要的正是一個宣洩口，把不舒服的感覺用適合自己的方式釋放出來……
我哭了一晚上就感覺好很多，你也可以找個沒人的地兒試試看^_^
其實換個角度想想，我覺得吧

抱抱題主。我猜題主高中以及再往前成績都很好，但是高考的打擊讓你一蹶不振，可能除了學習之外，興趣也不是特別廣泛。以往人生經歷太順利，讓你對高考失利的挫折難以應對。題主要改變現狀，一接納自己，原諒自己，接受自己的不完美。二是對自己的要求不要太高，這樣容易陷入達不到自我要求的自責之中。三是培養興趣愛好，最好能融入到網路或者線下的一個興趣圈子裡，減少獨處的時間。四是運動，跑步等有氧運動可以強身健體也能讓人更堅強。五是給自己定一個小目標，開始堅持做一件小事情，達成這個小目標之後及時的給予自己獎勵和肯定。題主加油。高考失利在你漫長人生中也許是一份寶貴的財富呢，人生還很長呢，慢慢接受自己愛自己吧。

樓主需要學會放開自己，試著去做自己喜歡的東西，隨心所欲活一活

和擼主有著相同的經歷。考研兩次失敗，考駕照屢次失敗(最後考到)，親人去世。同愛鑽牛角尖。

擼主可能有點太完美主義了。有一點不完美的事情都感覺自己是個很失敗的loser ，即使有所得也不開心。講下個人經歷，兩次考研失敗，最後調劑了一個學校，到底是成功了還是失敗了呢？(失敗也是自己太弱，希望下次不會這麼弱)，考駕照被罵好多次，最後考過了。失去親人，失去生活的依託，成功了還是失敗了？(讓自己獨立性更強)
擼主要明白。第一，有所失去必然有所收穫，什麼都收穫不了，也讓你心智有所啟發，讓你更努力。第二，有的人可能很幸運，一生下來就能找到自己喜歡的，找到自己以後想做的事。有的人可能比較不幸，很晚才能發現自己想要的，想做的。對於後者要不斷的嘗試，不斷的驗證。第三，以前做過的事，不管對錯都不要後悔，成功的事增加自信，失敗的事汲取教訓，下次不要那麼狼狽。

對自己太有要求有又覺得自己做不了吧放開心向前沖就行

別給自己太多調調框框

我也是，初高中挺拼的，現在大一整天焦慮什麼事都做不好，每天都好煩，想看書沒看多會就會心慌，看到人就怯，不讀書天天玩就沒這感覺，一周後覺得自己不能這樣了下定決心早起但第二天又焦慮起來，連人的臉都不敢看（不是我怕他們）就是不自覺的低著頭手放口袋裡，而且學習效率其低！很苦惱。

與題主類似

在你提出困惑後約1年的時間我看到了這個問題

重度抑鬱（對於我自己而言）了半個月之後算是唯一一次內心平靜了許多

不過估計日後會重新發作

留名

像雙相障礙的癥狀...看醫生吧