如何一個人奮鬥，在沒有別人鞭策的環境下？

12-06

留學狗一隻。大一大二住在學校宿舍，兩任室友即是好朋友又是好老師。他們成績很好人也很向上，使我在學戲上做到了天天努力，免於遭受考試前通宵抱佛腳之苦。然而大三搬出學校，一人一個房間，而且另外兩個房客都是不在家學習的人。即便很多課的成績都沒有掉下到不忍直視的地步，但也清楚的看到了退步。身體也因為經常熬夜而受不住了。現在是寒假，還有十二天開學。人生進入了轉折口，我明白如果利用好這剩餘的日子來複習研究生考試以及投簡歷，將來即便結果不如預想那樣好，我也不會後悔。我深知自己會後悔，卻停不下看不完的電視。現在處在一個瓶頸：似乎道理我都懂，但意志力仍然很薄弱。

「道理都懂，意志力薄弱。」這樣的結論本身就是錯誤的。

可能你的「道理都懂」，是指你明白現階段應該做什麼以及未來怎麼走，但既然你都懂，又為何意志力薄弱管不住自己呢？

「即使是很簡單的道理也需要親身經歷才能有深刻地體會」，但對於學生的你，絕不願去品嘗失敗的滋味。所以，如何將這些道理從淺層思想---「知道」，轉化為深層思想---「懂」，進而影響行動呢？

我不認為與「自控力」、「意志力」等相關的技巧有什麼用，這些大多治標不治本。

最根本的決定性「方法」是，你是否成熟，是否真的把對自己的人生，對家人的責任存於心中。意志力的有無與大小取決於你願意為自己的未來付出多少，願意為你的家人付出多少。一個心智成熟的人是「道理都懂」並管得住自己的。有一句平常的話，能做到足矣，「該做什麼就去做什麼吧」。

把這些底層問題想明白，用成熟的心將浮躁按下去。實話說，你真成熟了，便也不會浮躁，不敢浮躁，便會自我監督不再放縱。
心裡，是有根弦綳著的。

「較為理想」的狀態：心中明白應該學習，即使不喜歡，但能「硬」學下去。

最佳狀態：發現樂趣（解出題目的快感、增強知識體系的滿足），愛上學習，並以「充實知識使自己成為一個有學識見識的人」為目標，達到學海無涯「喜」作舟，每日充滿收穫或熟練知識的歡喜，就夠了。

願都能進步，做到不後悔。

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看到Gil zhang 的答案，補充一下：
1. 我堅持認為人本身是很懶的，有時候「抗爭」，「反人類（性）」是很有必要的，「天理人慾交戰之機」，一定要抗爭，否則一念之差，便是天堂地獄。
2. 是不是猛葯，看你能不能「頓悟」成熟兩字。
悟了，就是猛葯。

其實，需要的就是別再把精力放在思考這些問題上面，轉移自己的注意力焦點，放到讀一本書，做一件事情上面。

另外，建議不要與你現在所處的這種狀態去抗爭，而是要去「屈服」，去接受現狀。
按照我個人經驗來看，抗爭，只會帶來自責、痛苦，而且也會導致玩的不開心，也沒學到東西，很痛苦的；而屈服，則能夠讓你開始去接受現狀，然後才有了真正改變的可能性。

我曾經很長時間都是題目這個狀態，直到前段時間開始轉變，生活開始充實起來，每天學點東西，每天到知乎上回答一兩個問題。

你需要的是慢慢改善，而非一劑猛葯。其實也沒有那種猛葯的存在。

看書盡量在圖書館，教室里看，有好環境是很重要的。

手機屏保換成提醒自己的勵志圖片和語句。

時間記錄，包括學習時間，玩耍時間。

每天日記，反思總結，好的地方繼續發揚，不好的地方想辦法解決。

經常假設自己現在已經50歲再來看現在自己的行為。

我深受電視和小說消極影響，回首曾經，覺得自己很愚昧。沒錯，電視小說可以帶給人短暫的快樂，但是，因為耽誤時間又帶來雙倍的痛苦。電視，只能是適量看。請用黃金分割，10h里如果你是學生或有工作，那麼至少6.18h是用來工作學習，3h多娛樂休息運動。

turn off TV, turn on life. 電視是精彩，可是我們守在電視前為虛擬的東西喝彩，卻讓自己的生活變得蒼白。等我們老去，回首青春，竟然把大好歲月浪費在電視機前，情何以堪。走出去創造屬於自己的精彩才是正事。

直接經驗永遠是好過間接經驗的，所謂讀萬卷書不如行萬里路，電視甚至都不如看書這種間接經驗。電視更多的是娛樂，而不是獲取知識。你看到xx獲得成功，xx和xx浪漫愛情，不如你出去和朋友爬個山，游泳。n年後，電視內容早已模糊不清，而你和朋友爬山游泳的快樂卻依然有點印象。

我是電視劇迷，看了幾百上千部電視劇，如今記得的也是那些經典的看了幾遍的電視劇，其他的都忘了。

你去努力學習1年，這1年創造的結果雖然沒那麼快，但是日後無論何時何地只要想起這段奮鬥歲月你都會感激自己。

找到內心的驅動力吧，努力又不是給別人看的。
可能你還沒有經歷過重生，也沒有經歷過絕望，吃過的苦也不是太多。導致不會太珍惜現在。

跟自己較勁。
譬如我說我今天不想寫作業啊，我就精神分裂：你不想寫作業？我偏要寫！哼！你打我啊！
然後我就開始寫作業了。

再比如我想玩手機，我就再精神分裂：偏不給你玩！手機就在那，誒我放下手機了哦關機了哦，你玩啊你玩啊～sb
然後你就不玩手機了

或者跟別人較勁
譬如別人說你別想了你剪不出好片子的
我就想：我就剪我就剪！這個不行還有下一個！你自己是傻逼做不到我還做不到了？非得發發善心讓你見見市面不可！

對於一個愛較勁的人來說，這既讓現在的自己爽了，也讓以後的自己爽了，何樂而不為？

說下個人經歷，未必適合所有人。國內專科大三離校實習前迷上《士兵突擊》感人情節1.三多草原五班堅持早上負重越野，踢正步，站軍姿，還有最後一次他修的那條路（當時他周圍環境氣氛幾乎全部是負能量屬性）2.進入七連，從單杠都爬不上去到333個腹部繞杠一直到槍械組裝，點射，格鬥越野斃掉伍六一，最後全團全能標兵,泡圖書館從A看到Z（當時他周圍全是精英，他是孬兵，新兵蛋子都比他受人待見）3.七連解散獨守七連宿舍半年，每早依舊越野跑步，期間還得了個宿舍衛生標兵。（半年時間都在六連食堂吃飯）／／／／／／／再說說他的牛事，1.修路，333個繞杠2.軍事演習活捉A大對中校袁郎，結束歸還槍支後袁郎的話有要挖他的意思，他的那句答覆3.老A選拔比賽，口糧堅持到最後，伍六一為了不拖累他棄權，三多成了兵王。4.A大隊最後一次考核演習，吳哲說他做不了三多，三多也取代不了他。齊桓被他揍了，但還要求繼續跟他一宿舍。他是歷來第一個摘下防毒面具的人。5.伏擊毒販一槍未發，近身格鬥殺一人活捉一人。想複員袁郎和高城費那麼多功夫留他。6.最後一次軍事演習，12米高空跌落，繼續參演。／／／／／／／實習工作三到四年來，這電視我大概看了八遍，以自勵。剛畢業沒存款，工資低相當於房價的十分之一，私人小企業，工地幹活，車間維修，鑽水井到畫圖預算標書一手抓，沒自信去談戀愛。但依然堅持不拋棄，不放棄的努力。現在也是，在私企同時擔任三個相關小專業的繪圖，工資等於房價的二分之一（二線城市）／／／／／前後遇到幾個服過兵役的，都說這部電視劇不真實，高興的是有一人也是看了這個才去參軍而且要求去的野戰軍。／／／／／／最後我想說的是《三國演義》里很多計謀，事件也不真實，但在後來晉朝到共和國這漫長年代裡有很多都成了事實。沒有做不到的只有想不到的，三多能逆襲，那麼努力提高自己的人也可以逆襲。

王陽明：知是行之始，行是知之成。

題主，你還是不懂那些聽過的道理。
正如我小時候，爸媽百般叮囑一定好好學習，不要早戀。但我總是想方設法偷懶，偷偷摸摸早戀。現在想想：當初少偷點懶就可以更好的學校；當初對著姑娘吹牛皮卻覺得很值。

道理就是這樣，知道和懂差別很大。你如果不明白這一點，別人說什麼都沒用的。

簡單。拿自己做榜樣。
1. 第一天，好好學習，不看電視。
2. 第二天，好好學習，不看電視。
3. 第i天，好好學習，不看電視。
心癢的時候想想第i-1天多麼痛苦最後都忍得住
根據數學歸納法。嗯。

我常常想從自己的內心找到動力，嘗試過很多種方法，讀書、思考、看別人的人生經驗的文章，但是我發現，這些對我來說很可惜都是暫時的，熱血了一陣之後又沉淪下去。
後來我知道了，對我來說應該從外部來尋找動力，就是積極尋找，讓自己處於有鞭策的環境之下。這個其實挺簡單的，就是做一些選擇，把自己置於不得不前進的環境中。
你可以嘗試下，是不是真的可以從外部找到奮鬥的動力。

制定一個計劃表，分成一百格。今天是第一格，成功是第一百格。至於必須完成什麼樣的過程才成功，你把這過程切成98份，分別填入這98格中。計劃就做好了。

第二步，問父母借一百萬，打入我的帳戶。

第三步，你每天按要求完成一格的話，我就返還一萬。沒完成的話，當天那一萬歸我。

你想想，一百天後，要麼你成功，要麼我成功，至少有一個人成功！！！！成功率太高了！！

有史以來最天才的方案擺在你面前了，願意試嗎？

=========================2015.7.6日補充修改==============================
註：
答案以最新修改版為正，之前的答案不過是留個腳印記錄下自己想法的變遷史罷了

看看三月一日的更新就行了，原答案不必再看
不用強迫自己運動，不知常，妄作凶。

隨緣吧

========================2015.3.1日補充修改===============================

正文：
某種意義上來說，這是時代病。題主作為學生，只是大環境下的一葉切片，其病態並非獨有。
題主與多數答主將問題定義為：如何控制自己努力
但我認為，所謂的「控制」，不過是個笑話。
問題的根本在於「人的精神越來越萎靡不振，身心分離。」
我們這一代是缺乏實踐的一代，精神貧血。
馬上就要吃飯了，回頭再寫詳細的，如果我忘了，請私信或是評論讓我補上。
先留解決方法：
1.有機農場wwoof，種地
2.做家務（心流，成就感，禪）
3.運動（推薦高科老師的方法，知乎上搜他的專欄：健康管理。推薦動作：爬。回歸動物）
4.多在戶外呆著，無霧霾車聲處
思考題：
什麼是積極的人生
想想小時候的充實
控制是無用之物

附：那個匿名感謝的，你為啥匿名，莫非你暗戀我不成？還有，為何不點贊？好答案要頂上去啊。

=========================2015.1.20原答案=================================
已經這麼多答案了，本不該來參合一腳。不過個人以為前面的兄弟們都還沒有答到點子上，所以就來說說自己的想法好了。

我覺得問題的核心在於「道理都懂，但就是做不到」

樓上的諸多答案，雖然根據情況給出了很多精到的分析，但知道了問題的由來以及解決的大方向，卻並不能很好的解決問題。題主現在所需要的，並不僅僅是對現有情況的分析，而是可供實踐操作的方法！

我到底該做什麼，才能擺脫現在萎靡不振的狀態？

我的答案是：跑步！運動！

摸摸鼻子，心想看到這兒會不會有人有種你妹你逗我啊的感覺，我這頹廢狀態跑跑步就能治好了？但我想說，這確實是我通過實踐得出的方法。

大多數人總是抱著「心病還須心藥醫」的態度來對待自己的萎靡不振與頹廢，以為多看幾本勵志書籍，勵志電影就能振作起來。但事實並非如此，大部分時間，這些華而不實的想法只在你的頭腦里飛來飛去，卻不會帶來任何實質上的改變。

欲磨鍊精神，需先磨鍊肉體。這是最直接，最簡單，最實在，有時也是最有效的方法！

在《自控力》一書中，提到運動可以大幅度提高意志力，在許多科學雜誌里也有不少文章說跑步可以讓人感到快樂，釋放興奮物質讓人有更高的工作效率。但我想告訴你，運動給你帶來的益處，它是一種感覺。那是你平時整天坐在電腦前，躺在床墊上，所感受不到的自身存在著的實感！力量，控制，增長，抒發，堆積在五臟六腑中的垃圾彷彿隨著強烈的呼吸排出體外，四肢百骸前所未有的從屬於你，你會覺得自己輕盈而自在。

經歷這樣的運動之後，你再去做學習任務試試，你會驚訝的發現，讓自己過一種積極向上的生活，就像將瓶子倒立傾瀉流水一樣自然。（不是修飾誇張，而是事實，效果可見）。

以此為基礎，再慢慢著手改良自己的生活，諸如尋找自己喜歡的事業，尋找志趣相投的朋友等等，就都有了一個物質上（同時也是精神上)的基礎與支撐。

以上。
同時要注意，運動不要過度勉強，以跑步為例，一開始不要追求速度，用自己最舒服的節奏跑，讓它在你的控制範圍之內。
跑的時間稍微長一點，一直跑下去，不要跑一會走一會，要跑出汗。
跑完一定要壓腿，放鬆等等，這甚至與跑步同樣重要，請認真對待。
感受跑步的樂趣，讓它，而不是計劃，帶著你跑。
個人感覺晚上跑效果好，黑夜讓思維發散，且累了一天，跑步運動可以消除疲勞因素以及負面情感。

我現在也是這樣只不過也是在高中里班裡20個人只有我一個人學習之前的朋友現在都在玩我一個人獨來獨往全班交論文只有我一個人交我覺得更多的還是裝逼吧感覺就我一個人學感覺很棒自己一個人的時候會看點書讓自己靜下來早睡早起按部就班的有時候你就會習慣好好學習之後就不會太受影響少和負能量的人接觸多去去圖書館（我覺得咖啡館學習一直不是一個好地方學習）一直想依靠別人來激勵自己肯定是不行的還是要自己強大起來我自己覺得還是靜心最重要。ps我也是留學黨

----以上為3年前的原答案------

在我回答上面的問題的時候，我還在國內某國際高中就讀，全班只有我一個人孤軍奮戰。結果你猜最後怎麼樣？你以為我會說我考上了我的dream school嗎？沒有。

但是我收穫的比dream school多得多，而且在未來，我肯定會去到我的dream school，因為一個人奮鬥能給到的好處是持續性的。如果你能做到孤軍奮戰，這將在你以後的人生中有剎不住車的提升。因為你習得了好幾種能力：

毅力

洞察力

以及防止自己從眾的能力。

我在之後的大學生涯里，不算是特別優秀的學生。但是我越往上走，就會越發現自己與優秀的人的差距。這樣的差距會帶我更多的去超越自己。其實現在的很多人都像個盲人一樣，因為不去嘗試新的東西，所以不知道自己和別人的差距。有的有可能是家裡本來條件就還可以，所以自己覺得去不去進取都無所謂。（這裡指的大多數是大學生）

一個人一旦接觸到外在的世界，進入到社會裡，就會發現社會上有各種各樣形形色色的人。人和人的差別實在是太大了。所以，你可能會遇到兩種情況。

一種，你有可能會迷失。有可能會因為一些原因開始質疑自己。而這個時候，你就需要不從眾的能力來堅定地知道什麼是最重要的事情。就算你不知道，你的心會有因孤軍奮戰因而有持續地影響力，帶著你走正確的路。

另一種，你發現了很多優秀的人。發現了自己的差距，而你在孤軍奮戰的毅力就會發揮用場，你會去自發的進取，因而成為一個更好的自己。

比如說

這也是為什麼我大學一年半之後選擇了GAP YEAR，因為我知道不從眾是可以收穫更多你想像不到的事情。

KEEP DOING THE RIGHT THING!

在沒有別人鞭策的環境下想要一個人奮鬥，所能依靠的就是好的習慣。如果沒有好的習慣，基本就可以洗洗睡了。
那些所有你看見的厲害的學霸，如果他們在自己青少年成長期間，如果沒有養成良好的適合自己的學習習慣，無論智商再高，最後都會廢掉，不能成為學霸。世界就是如此的殘酷，有些東西一旦錯過，那就是終生的事情，知識缺了還能彌補，習慣壞了基本就怎麼也補不上來了。因為這是大腦深層次的不可捉摸的東西。生活中無數的人曾經想要改變自己的某些習慣，發下毒誓，做足功夫，最後堅持不了幾天總會半途而廢，無論是那些想減肥的，還是那些想要當學霸的，還是想要學外語的等等。真正能成功的那麼一小撮人，都是能認識到人的意志薄弱性的人，他們會聰明的將自己置於某種利於自己達成目標的環境之中，藉助外部的力量。
所以，如果一個人已經有自己的好習慣了，他可以依靠自己奮鬥達成一些目標。如果沒有，那麼首先他要藉助外界力量去先養成一套好習慣。如果兩者都不選擇，那麼就到大街上去看看來來往往的行人吧，反正世界上大部分都是隨波逐流的人，這是個客觀事實，因為世界上有資格選擇自己人生的，永遠都只有很小一撮人，就是這麼殘酷的現實。

當你不再提問，只是去做的時候，自然就明白了。

看了一樓回答，覺得瞬間有點感悟。對自己來說，確實有點感悟。
記得古漢語老師給我們解釋「無肯專為」這個詞語的意思。
其實真正懂的它的內涵，對自己的思想境界有很大裨益。
舉個例子，就像，它還是治療強迫症的良劑。
不要強迫自己去做一件事，也不要強迫自己去不做一件事，隨其紋理，隨其自然。
不要強迫自己想著「一個人奮鬥要怎樣」，也不要強迫自己想著「一個人奮鬥不要怎樣」
只需要做的是，順應你內心的真切感受去做你想做的事。
但機會與時間是不可逆的，你要明白自己做的每一件事都需要時間等不可逆成本。
構成一個人的實質是他的時間，你要是真的放縱自己去看電視去打遊戲，也不要想著還可以有很多時間去複習考研，因為過去了，不再。
但也請別抱怨打遊戲看電視有什麼不好。
一種選擇而已，
只需要你承擔相應的後果而已。

曾經我有這麼一位同學，按照題主的描述，他也是一個很需要人鞭策的人，似乎他的一切比較正面的行為都需要在他人的鞭策下才能發生。

當他有一個朋友是一個學習很努力成績很好的人的時候，他就拚命地學習，等到那個人跟他不是朋友了，他就不如從前那麼努力了。

當他有個朋友是一個很正直的人的時候，他就是一個代表著絕對正義的人，等到那個人跟他不是朋友了，他就不那麼正直了了。

是啊，或許每個人都需要一個榜樣，但是榜樣不是拿來牟利的，是拿來學習的。你現在不努力了原因歸咎於沒有一個榜樣帶動著你去努力，那我很好奇你難道忘記了從前拿來當做榜樣的人了么？

很多創業者連續幾十年不看電視沒那功夫

牛逼的人都有一個共性：就是自律

就像書法牛逼的書法是建立在共性基本上的有了共性才可以任意發揮

沒有共性寫出來的就不是天下第一書法而是噁心的潦草的字而已

你還沒意識到自己能力的欠缺，當你想做的更好卻沒有辦法的時候自然會去學

你的生存條件不惡劣……
把自己設定成要麼奮鬥要麼死的人物……
不信你不玩命奮鬥。

知道你自己想要什麼。