如何正確對待嫉妒?

現實也好,網路中通過文字臆想也好,只要別人擁有在我看來沒有的東西,我就會嫉妒別人。
當然,感情方面最嚴重。
例:在SNS里我暗戀某位友鄰,他已經有另一半了。可是他喜歡曬幸福或者性福。雖然我從沒有想過要跟這位友鄰發展或者怎麼樣,可是看到那些赤裸裸的幸福,我會問自己:「為什麼我沒有碰到類似友鄰這樣的伴侶?」一邊嫉妒的要命時,一邊不可自拔的依舊關注此友鄰的下一輪曬幸福。


節選自wikiHow:如何克服嫉妒的心理

無論你如何用笑容去掩飾,嫉妒心理都不會自行消退。如果失去控制,這種心理會演變為一種嫉恨,甚至使人產生沮喪情緒。所以,在嫉妒心理消磨你的意志之前,你能做些什麼呢?不跟他人比較,學會感恩(感恩你所擁有的東西),轉變自己的觀點——在失去控制之前,將嫉妒心理扼殺在搖籃里吧。

方法 1: 避免對比

1
想想嫉妒心理會對你造成怎樣的傷害。嫉妒心理會給你帶來哪些負面影響呢?你的友情可能會消失,因為你整日因嫉妒而悶悶不樂,這會極大地影響你們之間的關係。你可能會在Facebook上看到你的前任和他的未婚夫,從而產生一種失落的情緒。在看到同學的博客的時候,你會嫉恨他們的藝術才能。以上這些例子都說明了嫉妒心理給你帶來的負面影響。此外,嫉妒心理還會造成以下這些負面影響:

  • 佔用你的時間
  • 侵蝕你的思想
  • 影響你的人際關係
  • 扭曲你的性格
  • 產生消極的價值觀

2
停止用苛刻的標準評判自己。嫉妒他人往往是因為你在用不正確的方式審視自己。你過分關注自己的缺點,所以你往往會嫉妒別人的事業、夥伴、財富或者天賦。盡量不要用苛刻的標準來評判自己,這樣你也不會刻意地跟他人進行比較。

  • 例如,當你還是菜鳥的時候,你可能會嫉妒你朋友在事業上取得的成就。對自己更有耐心一點——如果一直努力工作,你也可以取得他們那樣的成就。
  • 嫉妒心理源於用大眾化的標準來評判——認為「這個」比「那個」更好,然後決心去獲取你沒有的東西。盡量放寬心態,不要過分追求好的東西。

3
用自己的標準定義成功。你是否用表面意義上的成功來評價自己和他人?成功並不一定是指擁有大房子、豪華的車子、高薪水的工作、美麗的容顏。相反,讓生活更加美好、充實,在一定程度上就是成功。用自己的標準定義成功,而不要用社會大眾的標準去定義,這樣可以讓你更少地與他人進行對比。
認識到這一點:跟別人相比,處於不同的階段是很正常的。舉例來說,你沒能得到你想擁有的工作或者夥伴,但這並不意味著你比別人差(你無需忌妒他們)。生活沒有固定的格式,每個人快樂的方式也不一樣。每個人走的路不同,並不能說誰的生活就一定比別人的更精彩。

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將嫉妒心轉化為動力。每當你忌妒別人的時候,盡量將這種嫉妒轉化為積極的動力。如果你很想得到什麼東西,那麼你就開始行動吧——無論它是多麼渺小,都要朝著這個目標前進。如果可以讓你實現願望,那麼競爭本身並沒有不對的地方。如果你將嫉妒心轉化為動力,並讓自己變得更好,那麼你很快就會成為別人忌妒的對象——你也將對自己所取得的成績感到滿意。

  • 如果你忌妒別人的容貌,那麼你就改變自己,讓自己看起來最好。同時你也要學會欣賞自己。
  • 如果你嫉妒別人擁有你想要卻沒有的東西,例如汽車,那麼你就開始存錢,直到自己也買上一輛為止。
  • 如果你忌妒別人的成就,那你就付出雙倍的努力,讓自己的辛勤工作獲得回報。

5
意識到自己並不知道所有的事(看到的東西是片面的)。似乎別人擁有所有的東西——完美的男朋友,飄逸的頭髮,完美的曲線。然而,這背後可能有更多的故事,因為每個人的生活都不可能完美。如果他人擁有所有你想要的東西,那麼你也可能擁有他人想要的東西。不要把他人推上神壇,也不要去想別人是不是幸運星轉世。你可能並不知道別人的缺點——畢竟,每個人都擅長於隱藏自己的缺陷。但可以確信的是,他們肯定有缺點。

  • 反觀別人的短處往往會讓你對自己感到滿意。但你也不必刻意地去挖掘別人的短處。你只要記住這一點:很多事情你根本看不到。不要去忌妒別人,多多關注自己。

6
記住,別人的成功不會影響到你。如果某個你所認識的人減掉了20公斤的贅肉,或者第一次完成馬拉松賽跑,那麼這個人確實取得了一定成就。但這並不影響你做同樣的事情!你的成功與他人的成功無關,所以在任何情況下都不要管別人有多麼的成功。

方法 2: 學會感激


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如何克服嫉妒的心理


嫉妒是對他人最大的認可。


自己也算嫉妒過很多人了。對於嫉妒這種會讓人自我厭惡和厭惡他人的心理,我琢磨了很久才發現,有這種心態太正常了,不要把它當成生病一樣那麼可怕。人都會有不滿足,有不滿足就會有嫉妒,放輕鬆。另外,人生中總有許多事情求而不得,想起那句古話人生不得意之事十之八九,真的是這樣子,經歷多了就會明白要學會放下。沒明白過來只是經歷的不夠,磨練的不夠,只要知道自己總有天會放下就行,任何時候都別把自己逼到絕境,沒什麼是非要不可的。


相信自己,別人擁有的自己通過努力也會擁有,然後,努力去實現。若捫心自問,對自己的努力和付出無愧無悔了,何必嫉妒別人。


對超過自己一點的傾向於嫉妒,對超過自己一截的傾向於羨慕。so


我曾經是善妒的人,嫉妒別人比自己好
感情方面,嫉妒女性朋友被一個我暗戀的男生追求
我也問過自己為什麼沒有找到一個像那個男生一樣好的人
不知道你能否客觀地看自己,
你到底是嫉妒你友鄰的女朋友被你的友鄰喜愛著,還是你得不到友鄰對你的愛,而嫉妒著。
前者是你對你友鄰女朋友的嫉妒
後者是因你對自己沒辦法得到這段感情而產生的失落感從而產生的對自己的否定
你既然都已經問了自己能找到么
我不能找到啊,
接下來是分支,若屬於前者,你接下來會說
為什麼友鄰的女朋友能找到,而我不能找到
若屬於後者,你會說
友鄰為什麼沒有選擇我,我就找不到和他一樣好的么。
接下來是解決對策
若屬於前者,說明你潛意識裡是想爭取的
額,但我建議還是不要開始,畢竟道德上說不過去。所以如果有這種想法,建議斷掉為好。
若屬於後者,說明你是不自信的
建議 結識三兩好友,發展興趣,健身
自信的同時靜候緣分,緣分會與你不期而遇
首先,關鍵要走出去
到時候你再回望這段糾結虐心的歲月,會有不一樣的感觸。


擁有一顆寬容的心,懂得去納人納物。嫉妒是一個修養問題。別人擁有你沒有的,反之你亦擁有別人沒有的東西。無須太在意。


有句話是嫉妒是一種病態的喜歡


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