高血脂為什麼會導致頭暈？

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高血脂，學名叫高脂血症，簡單說就是我們血管里脂肪含量過高產生的疾病。

它不僅會導致頭暈乏力，心情煩悶；而且還能造成腦卒中、冠心病、心梗甚至心臟猝死等危險後果。

不是嚇唬你，臨床上和生活中不乏這樣的例子：40-50歲中青年人，注意飲食和鍛煉，沒有明顯的不健康生活方式，平素也無高血壓、糖尿病等常見慢病，卻能發生心梗，查來查去，病因只有一個，血脂高，更確切的說是總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇含量升高。

的的確確，低密度脂蛋白膽固醇俗稱「壞膽固醇」的增高，是導致心腦血管疾病的元兇，被稱為生命的「隱形殺手」。讓我們來看看，它是怎麼就讓你頭暈煩悶的？

當高血脂，血管里的脂肪多了，血流就會變緩慢，血粘度增加，慢慢脂肪顆粒會在血管壁上聚集和沉澱，鑽入血管內皮，在血管內皮形成斑塊，這個斑塊解剖所見，就是一些黃白色、質地像冷卻後的米粥的小塊狀東西，形象的說，就像在血管內壁上包了個「餃子」，餃子餡是像黃白色米粥樣的脂質壞死物質，餃子皮是一些纖維組織包裹著。

為了適應長了斑塊變得阻塞狹窄的血管，血管壁的肌肉就得不斷擴張，好讓血流通暢些，於是一面被餃子纖維包裹，一面拚命擴張，血管的彈性就變差了，好端端的富有彈性、內壁光滑的血管得了一種病——動脈粥樣硬化。

這樣的「血管內皮餃子」會阻塞血管，使血流變慢，變少，引起局部供血不足和相應組織缺血，引發心血管疾病的頭疼頭暈，乏力胸悶等；更危險的是，有的斑塊不穩定，這個餃子皮薄餡多，就像動脈壁的「定時炸彈」，在某些誘因如劇烈活動、情緒激動或者吸煙等情況下引爆這個定時炸彈，斑塊發生破裂，形成急性血栓，從而導致急性心肌梗死、猝死等嚴重後果。

所以說，一個小小的斑塊，就可以奪走寶貴的生命。而沒有膽固醇，就沒有斑塊。關注高血脂，膽固醇自我管理的目標是：在降低「壞膽固醇」含量時，提高「好膽固醇」含量。

作者：蔡建霞主管護師，國家二級公共營養師大連營養學會理事

高血脂被稱為沉默的殺手，當感覺到頭暈的程度，已經是比較嚴重了。這個時候很可能不是單純的血脂高了，高血脂可以導致多種其他的疾病，比如動脈粥樣硬化，比如高血壓。下面我們從理論層面講一講，高血脂怎麼導致的頭暈。

脂肪在消化道內會被酶降解成脂肪酸和甘油或者甘油一酯，被小腸吸收入血會被重新合成脂肪。脂肪不能獨立的存在於血液里，會在肝臟里跟脂蛋白結合形成小的微粒，在血液里循環流動。在體檢單上衡量血脂的指標是甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，甘油三酯高、低密度脂蛋白膽固醇高、高密度脂蛋白膽固醇低都是不好的，嚴格來說稱之為血脂異常更合適。

血脂高了，血液就會粘稠，降低血液流動速度，血液里的東西就容易「掛壁」，膽固醇等容易沉積在血管壁上，我們的機體是有自清潔功能的，血管里出現沉積之後，免疫細胞比如巨噬細胞等就會沾上去，本意是解決異物的，不成想許多時候沒除掉，反而在此處形成斑塊，使血管內徑變窄。這個過程是慢慢進行的，開始不會有感覺，當嚴重到一定程度，影響供血量了就會出現癥狀了。腦部血管變窄了，就會出現頭暈、迷糊這種狀況。

這種情況還是輕的，嚴重的是斑塊脫落下來形成血栓，這就比較危險，血栓就容易將血管完全堵死，不及時通開就會發生細胞的壞死，這個血栓堵在冠狀動脈就是心梗，堵在腦部就是腦梗，厲害得很，取人命於無聲無息。

趙偉，國家二級公共營養師，歡迎關注。

高脂血症是一種常見病症，在中老年人當中發病率高，它引起動脈粥樣硬化，乃至冠心病、腦血栓、腦出血等，危及生命。因此，高脂血症不僅是血脂高一點，其嚴重性絕對不能忽視。血脂過高的原因是進食含脂肪和膽固醇類食物過多，同時與遺傳因素等有關係。

此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血症。

那麼，怎樣才能知道我們是否出現高血脂並採取及時合理的治療呢？可以從下面5個方面加以判斷：

1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

3、腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

預防高血脂，在飲食上一定要注意：

1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。

2.多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。

3.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。

俗話說，一日之計在於晨，早上醒來應該是身體最好的時候，經過一夜的休息，身體各個器官可以進行新的運作；但是很多人卻不是這樣的1.頭腦昏昏沉沉

很多人晚上睡得很好，早上起來卻發現頭腦昏沉，跟沒睡著失眠的感覺類似，還有種熬夜了的感覺，不清醒，不舒服2.身體乏力、疲憊早上醒來發現跟沒睡覺似的，身體特別疲乏，特別僵硬，有種沒休息好的感覺，沒有精神3.凌晨清醒、無睡意很多人尤其中老年人，經常凌晨四五點就醒了再無睡意，卻還想睡睡不著，精神特別不好以上3種情況估計80%的人多多少少都會遇到過，但是很多人卻沒有在意，以為是晚上沒休息好就忽略了，其實這是身體發出的信號，也是一個預警信號：你的血脂高了、血液粘稠了！這是典型的血液粘稠的表現癥狀，血液的粘稠會造成血壓提升，導致血管壁承壓，減慢血液流動速度，進而導致血液內部運行受阻，很多垃圾堆積；產生血管瘤、血栓等；血液的粘稠會導致大腦及其他部位供血不足，而經過一夜的睡眠，早上醒來身體經過新陳代謝，血液粘稠相對更高，其外在表現就是會頭昏腦漲、不清醒；如果血液粘稠度不高那麼早上醒來應該是最清醒的。血液粘稠除了不清醒還有什麼危害嗎？近年來血液粘稠引發的突發腦出血、腦梗死、心腦血管患病率極大的提高，血液粘稠被醫學界認定為是很多慢性病的主要誘因，腦部血液粘稠易引起腦血栓、腦中風、偏癱，心臟血液粘稠易引冠心病、心血管病，眼部易導致失明、視力下降等。日常生活中預防大於治療，日常我們該怎樣調理身體預防血液粘稠呢？1.多喝白開水多運動運動量少會導致體內新陳代謝慢，血液流動慢，多運動可以加速血液循環；水分可以稀釋血液粘稠度，多喝水一定程度上可以稀釋的2.中醫調理其實介紹心腦血管，清理血管的藥物食品都非常眾多；在我們的日常生活中就有很多非常有效且常見的植物，對血管清理排毒非常有幫助；今天小編就介紹一個方子，是農村田間地頭非常常見的4種草：中醫《本草再新》是養生保健的歷史名著，其中介紹了一個名方：玉葡湯取玉竹4g、淡竹葉4g、葛根5g、顯齒蛇葡萄葉6g.放入壺內加入95度沸水煮8分鐘熬成湯水.每日3次，每次飲用100-200ml，可反覆煮水嫌麻煩可以直接在網上買袋泡茶沖泡，都已經被證明對心腦血管疾病方面具有很好的功效，能夠有效清除血管垃圾。成分原理：

玉竹玉竹中含有粘多糖、玉竹果聚糖等,對冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病引起的心力衰竭有一定療效；還可以可以擴張血管、平滑肌淡竹葉有大量的黃酮類化合能顯著的降血脂和血膽固醇。同時還具有降低血壓的作用，能有效的調整體內的供需平衡。葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量可明顯減慢心瘁，能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循環。顯齒蛇葡萄葉二氫楊梅素能抑制體內血栓的形成，對降血壓有獨特效果。降低血管滲透性和脆性來保護血管免受傷害，因此對高血脂、高血壓、心血管系統等病人有良好的保健功效。3.飲食均衡要減少高膽固醇、高糖食品的攝入，如蛋黃、螃蟹、動物內臟、肥肉、甜食、奶油等。選擇清淡新鮮蔬菜、水果，如蕃茄、洋蔥、韭菜、磨菇、芹菜、海帶、黑木耳、草莓、葡萄等長期的血液粘稠就需要調理，不調理身體就一直會被血液粘稠所影響，引發眾多慢性病。

高血脂會出現頭暈的癥狀，主要是人體內血脂濃度過高，導致血液黏稠度上升，血液循環受阻，腦部供氧不足，最後終會形成頭暈的癥狀，對於高血脂的患者調理好個人飲食很重要，血脂異常的患者採取飲食療法效果比較好，但是一定要堅持。

高血脂患者平時怎麼保健？

1、枕頭不宜過高

因為血脂過高時，其血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞。

2、堅持每天喝一杯這個茶調節血脂（點大圖）：

3、不宜吃得太飽

因為飯後胃腸蠕動增強，血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液減少，對高血脂患者來說，這樣也會增大誘發腦梗塞、冠心病的危險。

4、不宜加蓋厚重棉被

將厚重棉被壓蓋人體，不僅影響呼吸，而且會使全身血液運行受阻，容易導致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發腦中風。

5、不宜服用大量安眠藥及降壓藥

因為這些藥物均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液粘稠度相對增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對較慢，容易誘發腦中風。高血壓患者夜間血壓會較白天低，也不宜睡前服藥。

血液粘稠度高，血液循環慢，供氧能力差，長期以往身體就會提高血壓，增加血液的流通速度。引起高血壓症，然後再有動脈硬化。如果再有血栓，那將非常恐怖。所以要注意鍛煉和飲食。