如何緩解憂鬱症？

其實樓主這一點都不是憂鬱症！現在人有很多人都覺得自己在很難過的時候就會想自己就是不是得了抑鬱症！從心理學上的角度來講，這種想法完全錯誤了！要知道這個世界上所有人並不是，每一天都是開心快樂的，都會有憂愁！

你要打心裡，讓自己相信，而且告訴自己你這邊不是抑鬱症。本來事實就不是抑鬱症，不要再自己去臆想了。

你現在這個狀態，只是因為你變得不自信而已。而且你對自己所遭遇的事情都很敏感而已。

你只要，擺脫之前的陰影，變得越來越自信，然後嘗試去找交一些新朋友。或者說和你現在的朋友多交流交流，多去參加一些活動。其實這都不算什麼的。