瑜伽是如何火起來的？

12-24

很多年輕女性說想練瑜伽，為什麼不練探戈、倫巴之類？

我贊同得票最多的回答，還有三點要補充。
一、體型觀念問題。中國的很多年輕女性，都認為，「以跑步為首的、需要激烈動作的運動」包括但不僅限於探戈、倫巴，會使得她們小腿變粗。些許的肌肉線條會讓她們害怕不已，讓她們趕緊停止運動以往小腿和手臂上再覆蓋上一層脂肪。瑜伽這種只相當於散步量級的熱量消耗，可以有效防止她們減去手臂和小腿上的脂肪。
二、人文問題。練探戈、倫巴，你首先得有個伴。問題就在這個伴上了，中國的單身女性不會輕易去考慮找一個陌生的舞伴，婚戀女性找自己配偶以外的舞伴又會引起隱患。找舞伴的慎重影響了女性去學這類雙人舞的可能。瑜伽就不一樣，隨時隨地，一個人可以，多個人也行，還不需要耗費腦力記下動作，只需要跟著教練一邊練習一邊大腦空...咳咳，冥想就行。
三、生活質量問題。江湖傳聞，練瑜伽會使得女性柔韌性會變好，對男女私生活質量有明顯提高，屬於你好我好大家好的喜聞樂見運動。

能站著就不跳著，能坐著就不站著，能躺著著就不坐著。

她們以為自己練瑜伽的樣子是這樣的

其實實際是這樣的：

。

雖然瑜伽不減肥但是大家都錯誤覺得瑜伽可以不動就減肥就火了

難度問題吧，瑜伽相對來說簡單。節奏慢，對著視頻就能學會。其他的動作多又快的話不容易模仿。而且倫巴探戈類的動作要領看視頻比較難領悟。瑜伽相對比較好掌握動作要領，比如說（我隨便搜的「瑜伽動作要領」）「一、抬腿一腿獨立，另一腿抬起。抬起腿的腳背，鉤在支撐腿的後側。抬起腿的膝蓋指向前方，兩手叉腰和抬起腿，成T字形。注意旋轉範圍和力度要適中，在支撐腿的允許範圍內。如果蠻力猛烈的轉動，可能會扭傷支撐腿，注意不要蠻幹。本功法小竅門：轉動時不管支撐腿是如釘地面還是左右移動，上身應盡量正直、輕鬆、無滯。」配上視頻應該很好學吧。
然後倫巴探戈之類的還需要舞伴吧難度又增加了對不～
不過我更喜歡比較動態一點的動起來出汗的感覺比較爽咩哈哈....但是至今沒機會學....

市場營銷：現代營銷手段無孔不入，將精心包裝過的觀點想盡辦法直接灌入你大腦。舞蹈培訓是已經開發過很久的市場了，商家需要開拓新市場，比如瑜伽。
羊群效應：只要在周圍人中開始流行，而且看上去逼格比較高，自然會有更多人跟隨。
懶惰思想：我們都知道WHO推薦的減肥方法，我們都知道一萬小時成為專家，但是大家還是想找捷徑。
缺乏科學素養：瑜伽和中醫之類的一樣，都是「博大精深」的，尤其在喜歡「厚古薄今」的中國。不想打擊大家熱情，但說實在，很多你想要的鍛煉效果，什麼寧靜的心情、塑身、減肥、柔韌性，現代有更安全科學的方法來達到。

瑜伽是一種古老且易於掌握的運動方式，它不僅能修鍊身心，還有瘦身、塑體、養眼等功效。因為感受到瑜伽的神奇功效，以及瑜伽的安全性極高，所以越來越多人開始熱衷於這項運動，瑜伽練習逐漸成為一種時尚。但是練習瑜伽也是很講究體位的正確的，並不是隨意在墊子上躺一躺就可以的

懶

黑得太厲害看不下去了。不知道為什麼樓里大多數都認為瑜伽是「懶人運動」、「躺墊子上就成了的運動」、「沒有技術含量的運動」。
就我而言，我不是那種怕長肌肉的女生。最近一個月都是一周中挑三天去慢跑4-5km然後去瑜伽館上一節課的健身節奏。對我的收益，一是讓慢跑後的肌肉得到了充分的拉伸，二是因為瑜伽非常強調呼吸，我平時鼻炎非常嚴重，時時紙巾不離手，但就是上瑜伽課的那一個多小時，真正可以調息舒緩。
所以，為什麼不瑜伽呢。入門簡單，不像舞蹈那樣需要特別好的協調能力，跟不上就會很挫敗，而且練完後真的身心愉悅。

1. 瑜伽分好多種，有拉伸的Yin Yoga, 有流汗的Vinyasa / Ashtanga, 還有注重Alignment 的 Hatha Yoga, 也不是說做瑜伽就是不動好嗎, Vinyasa Flow （其實就是Hatha 的一種）還有Ashtanga 可以節奏很快的。
2. 因為在瑜伽里, alignment 很重要，當你將注意力放在調整自己身體的位置這些細節的時候，可以達到放鬆身心的作用，這一點和不少舞蹈運動挺像的。
3. 瑜伽其實和舞蹈，特別是芭蕾，有挺多相似的地方，比如都很注意動作的細節，alignment, hip placement 等等，對柔韌度，平衡以及力量的鍛煉都是很有幫助的。

誰說做瑜伽就是懶啊，看看Vinyasa Flow Advanced 的視頻再說好嗎（傲嬌臉~~）

開始被美國人炒起來的，後來我們改革開放，經濟全球化，就傳到了中國。
其實我們國家的瑜伽技術很早以前就有了，只不過以前是作為修行的方法，所以不出名。
美國人首先把瑜伽市場化商業化，包裝著高大上的體式，又廣告著各種神奇功效，消費者通常都覺得外國的月亮比較圓啦，一些中國人看到這個商機，趨之若鶩地去國外進修，回來就成大師。
瑜伽的種類怎麼這麼多？一來因為大師肯定要有自己的風格嘛。二來你去健身房瑜伽館，看到好多種瑜伽課程，哈塔瑜伽，陰瑜伽，流瑜伽，纖體瑜伽，高溫瑜伽，減壓瑜伽，頓時感覺眼花繚亂，果然名不虛傳，真他喵的高大上啊。然而如果只有一種------哈塔瑜伽。你是不是頓時覺得低端了。
詩三百，一言以蔽之，曰商業炒作。

對於我來說瑜伽比舞蹈慢，做的時候可以認真觀察靜心感受真正發力點，然後調整到正確的姿態再用力~這點真的很重要！

已成型的肌肉已經有記憶力了，像舞蹈大班課那樣的鍛煉會很不自覺地使用到較發達的肌肉，這樣很不平衡，會導致一些問題~

每個人身體結構本身就不相同了，再加上後天的習慣，個體差異自然大了~就連跑步這種簡單的大眾運動都非常有講究，分什麼腳掌腳跟著地，彎曲的時候膝蓋是外翻還是內旋等等。舞蹈種類如此多，動作如此多，老師還得專業地一個個動作給你分析，一個個學員跟你糾正，應該是不可能。

當你做瑜伽也出了不少汗的時候你一定不會排除它。當然，我還是很喜歡舞蹈的，但發現一些動作總是做得不美的時候（因為該用力的肌肉沒力，容易使用到錯誤的肌群）就會偏向多練練瑜伽。

以上僅是年輕女性中的個例，不代表全部，但有一定參考價值就也蠻答下~

我不會告訴你我一直堅持練瑜伽沒有試過其他的是因為那些節奏太快了我跟不上。。。
可是看到樓里很多回答還是想說，瑜伽練半個小時也是大汗淋漓的。。。然後說在家練，沒試過。。。一來沒氣氛二來有危險。還是專門的瑜伽班要好一些的吧。。。
最後最後，說瑜伽讓人靜下下心來，乍看好裝，但是練的過程中以及剛練完時心裡的寧靜和喜悅真的讓人越來越喜歡這項運動啊。

1.學習成本低廉，網路教學比較多，探戈和倫巴要請專業老師；
2.學習場地不受限制，一個墊子一鋪就可以開始，探戈和倫巴對舞鞋和地板的要求高一些；
3.相對簡單，容易上手。

其實，在沒有文字記載的遠古時代，瑜伽就已經用言傳身教的師徒傳授形式傳承了下來。瑜伽姿勢只是瑜伽的一部分，所以瑜伽的好處也絕不僅僅是現在很多人認為的減肥塑身。真正的瑜伽是教會人們健康的生活方式以及通過瑜伽智慧來達到健康與快樂的最高層面。

瑜伽真正走進中國，是在1985年。1985年以前，中國只有寥寥可數的學者聽過瑜伽這個詞，而自從1985年中央電視台一套幾乎每天早晨和晚上都播放蕙蘭瑜伽每集30分鐘的電視系列節目後，瑜伽和張蕙蘭便開始走進了千家萬戶。蕙蘭瑜伽電視節目在當時取得了極高的收視率，從此，張蕙蘭也被親切地稱為「當代中國瑜伽之母」。

沒有技術含量，一般女生減肥不樂意動，瑜伽正符合她們的要求，聽著音樂，閉上眼瑜伽墊上一躺就能掉肉~

因為瑜伽可以幫助女性塑造完美的身形不易讓自己發胖，而且瑜伽有很多好諸你可以去了解一下，我給你一篇文章進去看一下如何去練習瑜伽：瑜伽兩式助女性練就纖細雙腿

瑜伽最近10年作為一向流行的運動備受小夥伴們關注，這項運動有區別於其他運動，瑜伽舒緩沉靜，動靜結合，調整體型體態，同時培養自身氣質，好的瑜伽習練可以讓你身高增長2-3cm呢。因此好的練習方法才有好的效果，因效果凸顯備受關注。

瑜伽是常見的一種訓練方式，受到很多女性朋友的喜歡，動作緩慢唯美，拉伸全身肌肉，促進血液循環。是最好的拉伸課程之一；越來越多的人群開始學習鍛煉瑜伽，早已經家喻戶曉了，也是目前女生非常喜愛的健身方式，拉伸與伸展全身肌肉群，相比其它讓人大汗淋漓的健身方式，瑜伽顯得更有吸引力。

所以挺不錯的運動健身方式，力量與柔韌的結合，對身體也有很好的伸展拉伸作用，動作簡單。

參考看看：健身瑜伽_Hi運動網 www.hiyd.com

1.瑜伽入門比舞蹈容易；2.不需要有人陪；3.可以繼續宅家裡