健身期間非病理性轉氨酶過高有害嗎？

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兩個月前開始增肌計劃，基本是兩天一練，每天4、50克蛋白粉。效果顯著，體重已增加15斤。
但是最近出國前體檢發現丙氨酸轉氨酶（ALT）高達205，天門冬氨酸轉氨酶（AST）高達509 IU/L。初步判斷是因為健身期間劇烈運動和蛋白量攝入過高，以及平時晚睡導致的。
目前要休息一周去複查。但是想到以後繼續健身的話很可能會出現同樣的情況。想請教一下各位健身和健康達人，這種轉氨酶持續過高對身體有害嗎？如果有害，那麼如何能在增肌的同時保持健康？

先排除其他原因，飲酒等，規律作息，科學飲食，還不行的話停訓

一看ALT或者AST高，就以為一定是肝出了問題？其實這是不全面的……

大家跟我劃一下臨床化學要點：
1. AST和ALT不僅存在於肝細胞，也存在於腎臟、心臟和骨骼肌中；
2. AST，不僅是肝功能指標，同時也是心肌酶譜（肌肉損傷）的指標！
2. 運動會導致AST輕度升高。

今年上半年練得比較勤快，期間多次測定生化各項指標，所以以我本人為例，具體說一下：

生化全套往往包括肝功能、腎功能、心肌酶和血脂，而AST則是肝功能和心肌酶的公用指標。
可以看出因為運動期間肌肉會損傷，AST往往會突破正常值上限，但不會太多，且此時AST/ALT&>1.0。
運動期間心肌酶指標往往會飆升很多，特別是CK和CKMB這兩者，比如我CK超過正常範圍上限的十倍；因為心肌和骨骼肌都是肌肉構成，所以慎重起見，為了排除心肌損傷的可能性，一般要加做肌鈣蛋白，這是心肌特異性指標：

如果肌鈣蛋白很低，那就說明一般心肌沒問題，就是肌肉訓練太猛了而已，只要減輕強度即可。回到問題：題主這種情況升高得太多，是不太正常的，需要進一步檢查

我幾個月前健身，也增長10斤，期間一次夜晚工作覺得特別累，早上就抽血做了個生化全套，ALT AST一百五十，CK一千多，CKMB超出參考範圍一點點，之後注意休息，早睡多吃水果，兩個星期後複查，只剩下CK偏高一些。
ALT AST是肝細胞損傷的指標，CK是肌肉損傷的指標，CKMB是CK的一種同工酶，反應心肌損傷的非特異性指標（可能是一過性的，但我查了TnI（心肌損傷的特異性指標）正常，所以更可能是方法學的缺點造成的）。如果前三個指標不降下來，證明損傷一直進行（ALT AST半衰期很短的，休息好，幾天就降低很多了），建議降低健身強度和頻率，甚至停練好好休息。
你兩天一次高強度無氧運動，留給肌肉恢復的時間計算好了？而且，要做有氧運動啊。

有害，可能你沒聽說過有一種運動員會得的病，叫運動性肝炎。我們國家有一部分運動員是因此退役的。不過看起來你還沒事，多休息，不要操之過急。