失戀了，為什麼會像世界末日一樣？

曾經彼此相愛的戀人，一旦面臨失戀，總是痛苦不堪，痛不欲生，像世界末日來臨一樣，為什麼呢？所謂「羅曼蒂克的愛」是甜蜜的，也充滿神秘、不真實，由於夾雜著這些複雜因子，致使兩人的吸引力逐漸加深，於是產生身心各方面的承諾，所以一旦失戀，情感無處寄託，人很容易有好像世界末日一樣的感覺。戀人將自己內在世界投射到另一個人身上，不停去滋養這塊園地，當失戀時，這個人要離開他，等於把這塊一起帶走，所以會覺得突然間心空了，世界也空了，失魂落魄；這「羅曼蒂克的愛」有時是自私且佔有的，等於將自己的期待全都投射到對方身上，愛得死去活來。如果戀愛中的人不明白這個道理，往往會被此現象牽著跑，自以為是用生命去愛，如果結局完美，會覺得很幸福，如果無法善終，就會痛苦無比；所以失戀的人要回復心情，通常需要花時間把自己丟失的東西，一點一點慢慢撿回來。

那麼，如何擺脫失戀的痛苦呢？

(1)傾吐:　失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、惆悵、失望、 孤獨等不良情緒困擾，可以找一個可以交心的對象，將煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來，以釋放心理的負荷，並聽聽他們的勸慰和評說，這樣心情會平靜一些。

(2)移情:　及時適當地把情感轉移到失戀對象以外的他人、事或物上。如失戀後，與同性朋友發展更密切的關係，交流思想，傾吐苦悶，求得開導和安慰；積极參加各種娛樂活動，釋解苦悶，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。

(3)改變認知: 認識到愛情是以互愛為前提的，不可因一廂情願而強求，應該尊重對方選擇愛人的權利。也可以進行反向思維，多想對方的不是，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進人了另一個充滿機會的世界。正如一句話所說：「上帝給你關上了一扇窗，必定給你打開一扇門，一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前打開了。」

(4)立志:失戀者積極的態度會使「自我」得到更新和升華，全身心地投人到工作中去，許多失戀者因此而創造出了輝煌的成就。像歌德、貝多芬、羅曼、羅蘭、諾貝爾、居里夫人、牛頓等 歷史名人都曾飽受過失戀的痛苦。他們可謂是用奮鬥的辦法更新 「自我」，積極轉移失戀痛苦的楷模。

作者：陳曉雲（國家二級心理諮詢師、韋志中心理學網校婚姻家庭與女性心理系系主任）、 馬紅梅（韋志中心理學網校學員）

首先感謝邀請！失戀而已，怎麼就疼得像世界末日

朋友前不久失戀了，這些天一直把自己關在家裡，不吃不喝不說話。作為集萬千寵愛於一身的女神，看她這樣子我真是既生氣又心疼，可痛苦就是失戀的必修課啊。

愛情中最幸福的部分莫過於親密無間，我們總會在考慮問題時下意識帶上自己的伴侶，甚至對方的特殊癖好都會成為兩人共同的習慣。分手最可怕的是打破了這些習慣，改變了我們原本的生活狀態，從前我們可以在周末的晚上煲電話粥，現在卻剩下空虛寂寞冷，當然會覺得既孤獨又痛苦。

而且，失戀讓我們從被人捧在手心裡的紅玫瑰變成了砸在地上的蚊子血，這種巨大的心理落差很容易讓我們產生慌亂，甚至懷疑和否定自己。這種挫敗感還會產生失戀後更愛對方的錯覺，如果不幸是被甩的一方，我們還會想盡一切辦法挽回，越挫越勇，越愛就越難以忍受對方已經離開的事實，這就很容易陷進死循環里，讓自己更加痛苦。

付出的感情不是水龍頭說關就能關，擁有的回憶也不是手機里的照片能永久刪除，明知道這樣下去只會讓自己更加痛苦、明知道誰該為現在的痛苦埋單，卻還是忍不住念著對方的好、想著甜蜜的過去。對不爭氣的自己失望、憤怒也沒關係，它會在你想吃回頭草時及時拉住你，提醒你走出過去、和自己和解。

坐錯了車，中途下來會不甘心，可不下來會離目的地越來越遠。戀愛也一樣，你要相信，所有的痛，都是為了讓你找到最對的人。

看什麼樣的人了，越認真的人失戀了越痛苦，很多人確實有深愛的人的，尤其是當初十三四的年紀喜歡的人，深情而專一，就算不要全天下也要愛他（她）。寧負天下不負卿！只是後來隨著生活得無奈而被磨滅了！摻雜了太多其他的東西！

人劇烈的慾望達不到或由好變壞時落差太大，都會有恐懼、急躁、失落、昏暗等等感覺。比如三天沒吃飯、寒冷無溫暖而凍僵、失戀、失去最親的人。

所以說，世間一切萬法都可以用一個「情」字來表述！「情」是使人輪迴的動力。

五祖大師說過一首偈：情是水下種，遇緣還復生。無情亦無種，無性亦無生。

我失去了她，感覺世界變成了灰色，壓抑憤怒止不住，獨自一個人的時候想她和我說分手的話有沒有空子鑽，就想回到過去，我二十七八歲，社會軌跡越來越清晰，可是她依舊是我不能再登上的月台，因為她想要的我給不了她。

感情是人類最豐富的表達

每個人都不可能逃離，

一份愛情，全心投入，付出一切，所以失戀了，就覺得太痛苦了

無論怎樣，真誠面對感情，也不要沉湎其中，

加油＾０＾~

失戀是年輕人的事情，年輕人心裡沒有事業，親情，只有愛情，所以當失戀了，就覺的活著沒意思了！