日本可口可樂新推出的睡眠水 (Glaceau Sleep Water) 是什麼原理？

12-24

Amazon.co.jp: コカ?コーラグラソースリープウォーター 410ml PET×24本 [機能性表示食品]: 食品?飲料?お酒通販

先說結論：如果宣傳說有助睡眠，這並無根據，也沒可靠臨床證明，廣告是噱頭，品名是營銷手段。睡眠不好的朋友可能要失望了。

這種類別的飲料就是一般飲料外加茶氨酸L-Theanine。茶氨酸即L-γ-glutamylethylamide是一種從茶葉中提取的氨基酸。

討論以下內容：

相關研究
大腦Alpha波
總結

對茶氨酸的研究很多，僅列舉可能相關的研究有以下：

早期1998年日本研究人員對8名女大學生進行實驗，其中4名焦慮最嚴重，4名焦慮等級最低。服用200mg茶氨酸後，焦慮嚴重的人Alpha波增加的幅度更大。（有些國外媒體引用這篇研究說「茶氨酸有助睡眠質量」然而論文並沒有提到）
早期1999實驗證實在EEG測量受試者時，受試者大腦的Alpha波活躍性增強，但沒有產生睏倦感。不過，這個實驗只是在大劑量攝入的情況下產生，如喝一杯紅茶。
已知Alpha波是影響注意力的主要因素，2007年研究著重在注意力，發現茶氨酸組的聽覺反應速度比控制組更快。說明茶氨酸可能會提高人的專註度。

2007年的研究顯示茶氨酸可以提升幼鼠的神經元(多巴胺、血清素、甘氨酸、GABA)濃度，可能有促進大腦功能發育的功能。
2007年研究顯示野茶樹持續喝飲品可能對預防感冒和流感有效，可以增強Gammadelta T細胞功能。
由於較早茶氨酸的相關實驗的受試者很多是受焦慮困擾的人，2008年的研究關注於茶氨酸對普通年輕人的作用。實驗發現在服用之後，45分鐘到105分鐘之間，Alpha波的活躍度顯著提高，見下圖。

2011年的研究顯示，讓患注意力不集中症(ADHD)的8-12歲男孩子攝入400mg茶氨酸後，男孩的睡眠質量在某些方面得到提高。

總結以上研究的結論是：茶氨酸可以增強Alpha波活躍度，可以使人放鬆，一定程度提高注意力，可能促進大腦的發育。只有個別是跟睡眠有關的。那麼Alpha波又是什麼呢？

大腦Alpha波

大腦無時無刻不在運轉，我們用腦電圖掃描器(electroencephalo-graph，簡稱EEG)來記錄大腦的活躍度。

Beta波 15-30Hz。清醒時，淺睡眠時。
Alpha波 8-13Hz。放鬆、冥想、想像時。
Theta波 4-8Hz。深度放鬆時，淺睡眠時。
Delta波 1-3Hz。深睡眠時。

下圖顯示了這幾個波形的差異，注意，波形和睡眠狀態並不是一一對應的。

從上面得知，Alpha其實與睡眠並不聯繫緊密，它是放鬆時大腦會出現的波形。之前的研究也表示茶氨酸可以加強Alpha波活躍度，我們可以理解為茶氨酸有助於大腦放鬆，脫離緊張狀態，而且不會出現睏倦感。

總結

如果類似飲品宣傳說有助入睡，但沒實驗證實。茶氨酸是提供了睡眠放鬆的前提，但受試者都沒有產生睏倦感，放鬆但依然清醒。這方面肯定不如安眠類藥物作用快。
如果說喝茶氨酸後睡眠質量會更好，現在只能說在ADHD的男孩身上如此，並無大範圍雙盲實驗。
如果宣傳說有助於注意力、學習能力，那麼起碼是有研究來支持的，不屬於虛假宣傳。

所以我認為叫「睡眠水」是誇大宣傳，叫「放鬆水」或「減壓水」則比較確切。想試試茶氨酸的朋友們根本不用買這水，國外這種補劑多的很，10-30刀一瓶，好幾十片，每片200mg那種，一瓶頂它一箱子水:)。我手頭就有一瓶補劑，白天還沒試過。

擴展閱讀：
Effects of L-Theanine on the Release of Alpha-Brain Waves in Human Volunteers 1998日本研究
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nogeikagaku1924/72/2/72_2_153/_pdf
L-theanine—a unique amino acid of green tea and its relaxation effect in humans 1999年研究
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17272967 2007年注意力研究
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17904164 2007年小鼠神經元研究
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17914132 2007年野茶樹預防流感研究
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296328 2008年年輕人研究
http://apjcn.nhri.org.tw/server/apjcn/17%20Suppl%201/167.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254 2011年注意力不集中症研究
Theanine - Scientific Review on Usage, Dosage, Side Effects

轉話：
和首頁上的同學們說一聲，這段時間不知道怎麼突然被炒紅的助眠水，前段時間在我公司樓下的小賣部及附近便利店都是清倉出售的超低價，50円一瓶。所以你們應該能猜到代購在想什麼的，對吧？望周知。

最近睡眠差，買了瓶試試。說下體驗：有點像不加糖不加氣的蜜桃味芬達，細細喝下來有點涼涼的感覺，不過我已經喝完一瓶了，感覺沒什

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好啦，昨晚抖了這個機靈後就去睡覺了。醒來了以後來正經說說。

先說我之前的狀況：睡眠質量很差。並不是說睡不著，而是多夢，容易醒。一旦醒了以後又很難入睡。

昨天喝水之前跑了四公里左右。回來洗個澡，準備準備就喝了一瓶。喝得比較快，直接一口氣喝完的。喝完之後會覺得渾身有點沒力氣，不是喝醉酒之後的暈，而是逐漸開始覺得疲倦什麼的。不過後來想想可能是安慰劑效應。

後來，昨晚睡得很早，睡眠質量略微提高了一點。但依然醒的很早。大致就是這樣。

首先，謝不邀。

最近在研究睡眠方向的問題，因為有顧客是高中生，睡眠狀態不好，一直很焦慮。在向我買了提升醒腦的薄荷醇之後，向我提建議，應該考慮一下加強睡眠的產品。仔細想了一下，很有道理。我是研究提神醒腦的，但《韓非子》曰：楚人有鬻矛與盾者。矛盾，有矛就有盾，有盾就有矛，不該睡覺的時候無論如何都不能睡覺，但是充足而高效的睡眠又是保證需要保持清醒的時候（通常是白天）可以高效工作/學習，而高效的工作與學習又是睡眠時間和質量的先決條件，如此循環，才是Goodending。所以我花了三十九塊九掛了個VPN，持續在網上搜尋了一下，找了大量資料。

其實我一開始想到的是褪黑激素，美國還真有賣這方面飲料的，下面這貨

講真實際上也還不錯，但是，做為人體的一種激素，大量或者不當攝取還是有一定副作用的。

英國：國防部贊助的試驗證實褪黑素不僅不能治療失眠，反而對人體有害
英國因為其功效頗多爭議，褪黑素是作為處方葯嚴格控制的，在藥店沒法得到。
世界上第一位用褪黑素矯正時差的學者，是英國薩里大學的阿連德博士。
而據一項由英國國防部贊助、由薩里大學米道敦教授主持的研究證實，褪黑素不但未能治療失眠，反而造成「睡眠斷續現象」。英國國防部強調，有時褪黑素不但無助於改善失眠，反而有害，與過去一直強調可產生「嬰兒般的睡眠」完全背道而馳。研究人員亞倫德所做的動物實驗及艾爾所做的人體實驗表明，睡眠是日與夜共振而出現睡意，若在夜間服用褪黑激素，會使身體發出強烈睡眠信號，打破了日與夜的節奏，破壞日夜的節律性，以致不再出現共振作用；大自然的節奏消失，這個人的睡眠也就紊亂了。由此可見，褪黑激素的功效尚有待證實。
中國台灣：藥店因出售褪黑素被處罰
黑激素在中國台灣曾經風靡一時，但台灣目前對於含有褪黑素的健康食品，一律禁止銷售
，受到嚴格管制。高雄碧特有限公司林同勝因在藥店出售含褪黑素西藥成分的藥品被當地「衛生局」以違反《葯事法》處罰過。
1999年，台灣醫學雜誌《急診醫學年志》針對褪黑素的功效進行研究。美國加州大學醫學博士鄭慧文針對某急診室15位實習醫生進行了研究。結果顯示，在服用褪黑素的時候，睡眠模式、恢復體力的程度、精神狀況等都和平常一樣，沒有任何不同。研究人員也針對受試者進行集中力評估及認知協調測試，結果也顯示，是否服用褪黑素並沒有差別。
冰島：褪黑素被認為是冬季憂鬱症的禍首
冰島位於北緯60度以北，冬天白晝較短，該國每年在11月至第二年3月，就有高達11%的人口患有冬季憂鬱症，患者多感倦怠無神，對周圍事物漠不關心，自殺人口較多。幾年前，冰島科學家卡拉多特爾研究發現，這些憂鬱症患者體內所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特爾認為這些憂鬱症患者患病的原因可能是他們過量的褪黑素。

不過爭議畢竟是爭議，但是出於審慎的態度，就像對待轉基因食品一樣，我的態度是絕不推薦已知可能對人健康產生損害的產品。

即便是可口可樂Glauce的sleepwater，在推薦這個產品之前，我也是斟酌了很久，包括知乎上幾乎一邊倒的沒什麼太明顯的作用，還有網上被吹得神乎其神喝了就裸睡的文章，基本上都去看了個遍，我也就在思考——這到底是什麼，真的有這麼神嗎？

答案是：既不是網上網路營銷號說的那麼神，也不是知乎上說的毫無用處。

原因其實日本的官網上就有：

1.它不是安眠藥，喝了不會像磕了葯一樣一覺不醒。

2.但是其中200mg的茶氨酸也不是白加的。所以實際是有效用的，而且至少我個人覺得，還不錯。

先看看網上這些營銷號的軟文：

講真，這些營銷號也真不容易，為了把這個推銷出去，連賣給屌絲讓他們騙女生喝去脫人家褲子這樣的暗示都能想的出來，而且還炒成了爆款，真的很厲害。

當然我推薦這個，不是讓你買去去拖人家褲子的（誤）而且就是想，我賣安眠藥（答主有能力做，當然我也不會賣給你）效果要好得多......此處省略一萬字。

真正我想安利的，是裡面的茶氨酸。

茶氨酸（L-Theanine）是茶葉中特有的遊離氨基酸，茶氨酸是谷氨酸γ-乙基醯胺，有甜昧。茶氨酸含量因茶的品種、部位而變動。茶氨酸在干茶中占重量的1%-2%。報告中茶氨酸具精神方面的作用，能夠穿過腦血管障壁（blood–brain barrier (BBB)）。茶氨酸已經被研究有降低心理、生理壓力的潛在能力、亢奮和提高協調能力，其與咖啡因協同。

從wikipedia摘得，關鍵的部分我還是更相信維基一些

那他們是怎麼評價茶氨酸的呢？

In 2006, a study found no consistent, statistically significant treatment-related adverse effects on behavior, morbidity, mortality, body weight, food consumption and efficiency, clinical chemistry, hematology, or urinalysis in rats fed high doses of theanine for 13 weeks.[40] Large studies in humans have not been undertaken; however, several smaller-scale studies (fewer than 100 participants) have shown increased alpha wave generation and lowered anxiety, along with benefits to sleep quality in people with ADHD.[29][46][47]
The combination of theanine and caffeine has been shown to promote faster simple reaction time, faster numeric working memory reaction time and improved sentence verification accuracy.[31][33][48][49] Due to this, the combination has become popular over recent years as a nootropic supplement typically found in the form of a pill, drink, or gum.[medical citation needed]
Theanine may help the body"s immune response to infection by boosting the disease-fighting capacity of gamma delta T cells. The study, published in 2003, included a four-week trial with 11 coffee drinkers and 10 tea drinkers, who consumed 600 milliliters of coffee or black tea daily. Blood sample analysis found the production of antibacterial proteins was up to five times higher in the tea drinkers, an indicator of a stronger immune response.[50] L-Theanine may contain mast cell-stabilizing properties in an animal model.[51]
Theanine has been reported to raise levels of brain serotonin, dopamine, and GABA, with possible improvement in specific memory and learning tasks.[52]

我翻譯一下，若有不足還請多多指教。

2006年，一項研究發現，在持續13周高劑量餵食茶氨酸的大鼠中,發病率，死亡率，體重，食物消耗和效率，臨床化學，血液學或尿液分析方面沒有統一的統計學顯著的與（餵食茶氨酸所產生的）的不良反應。[40]沒有對人類進行大量研究;然而，幾項較小規模的研究（少於100名參與者）顯示出α波的增加和焦慮情緒的降低，以及改善ADHD（注意力缺陷多動障礙），並且實驗者的睡眠質量亦有所提升。[29] [46] [47]

已經證明茶氨酸和咖啡因的組合使用能促進人產生更快的簡單反應時間，更快的數字工作記憶反應時間和改進句子驗證的精度。[31] [33] [48] [49]由於這一點，近年來這種組合已經變得流行起來，作為通常以藥丸，飲料或口香糖形式出現的益智補充劑。

茶氨酸可以通過提高γδT細胞的抗病能力來幫助身體對感染的免疫應答。這項研究於2003年出版，包括一項為期四周的試驗，包括11名咖啡飲者和10名茶飲者，每天飲用600毫升咖啡或紅茶。血液樣本分析發現，抗生素蛋白質的產量高達茶飲者的5倍，是免疫反應較強的指標[50] L-茶氨酸可能在動物模型中含有肥大細胞穩定性質[51]

據報道，茶氨酸可提高腦血清素，多巴胺和GABA水平，可能改善特異性記憶和學習任務。

也就是說，我們說平時茶葉富有營養，喝茶有益健康，其中貢獻最大的就是茶氨酸。

簡而言之，這貨不僅能改善睡眠，還能提高注意力，降低焦慮，提高免疫力。與咖啡因協同還可以減少人的反應時間，讓你更快·更強~

更重要的是，它不違反empiretek的精神，那就是：它對人沒有任何損害， 食品和藥物管理局(FDA)就認可了茶氨酸,並確認合成茶氨酸是一般公認為安全的物質(GRAS),在使用過程中不作限制用量的規定。

然後我又拜訪了一下日本的官網，研究了一下：

包括後面的QA

QA其中的第三條：

本產品是清涼型的飲料，不是安眠藥。就已經解釋了，這種飲品是起調節作用的，不是安眠藥，所以大可以放心，不會產生昏昏欲睡或者一睡不醒的情況，那只是營銷號的一種手段，也請明鑒。

但我覺得他的真正好處（提高注意力，安眠等等）反而被人所忽視實在是一件很可惜的事情，所以還是想安利一下，有興趣的同志可以看看，某寶上搜搜empiretek就找到我了。

還是想說一句，這一切，乃是源於一點簡簡單單的願望，就是破除偽科學，將真理傳播出去，讓科學引領人類突破極限。之所謂格物致知，知行合一。

歡迎了解我的上一個研究：上課犯困的時候如何立刻清醒? - 知乎

看到樓上說主要成分是茶氨酸，就百度了一下。發現很多保健品牌有這個賣，下單了一瓶，試試效果，如果沒用估計這飲料也不會有什麼用。

就跟維他檸檬茶今年廣告說爽過吸大麻一樣（檸檬茶喝了多少年了，欺負國內群眾沒抽過大麻么？像個毛啊），這飲料就拿裸體當噱頭而已。

每瓶主要成分200毫克，兩三瓶的水價格可以買一盒茶氨酸，好幾十粒……所以真沖著廣告效果什麼的估計還是吃點安眠藥的靠譜……

1.＜屆出表示＞本品には「L-テアニン」が含まれます。L-テアニンには、健やかな眠り(朝目覚めたときの疲労感と眠気を軽減すること)をサポートすることが報告されています。
2.本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に屆出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
3.本品は、疾病の診斷、治療、予防を目的としたものではありません。
4.食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

消費者庁屆出詳細內容
機能性表示食品の科學的根拠等に関する基本情報
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
明確幾項基本事實
1：並非保健品，亦不能用於疾病的診斷治療預防
2.起作用的成份是「L-テアニン」テアニン（L-Theanine）茶氨酸。，每瓶410毫升含有200毫克茶氨酸

WinID：0C2Z
中文名稱：L-茶氨酸
英文名稱：L-Theanine
別名名稱：N-(L-谷氨醯基)乙胺 N-乙基-L-谷氨醯胺
更多別名：
分子式：C7H14N2O3
分子量：174.2

3隻是放鬆神經調節壓力幫助睡眠，並不是安眠藥，更不是一喝就睡的藥水，請不要搞個大新聞。
4..L-茶氨酸的功效

L-茶氨酸是一種在綠茶中獨特的氨基酸，歷來用於放鬆，已經使用了幾百年。已經研究了L-茶氨酸其作用是幫助鬆弛但無嗜睡。分析記錄鬆弛的方法之一是被稱為腦電波的大腦的表面上測量微弱的電脈衝。四種類型的腦電波α，β，γ，和θ，α波與放鬆的狀態，沒有睡意。一項研究表明，200毫克的L-茶氨酸產生α波在枕葉和頂葉的大腦區域，無不良副作用被報道。其他的研究已表明，生成的α波的量是決定於劑量，茶氨酸在口服給葯後的30分鐘後到達大腦。 L-茶氨酸是形成抑制性神經遞質，γ-氨基丁酸（GABA）也參與了。 GABA影響其他神經遞質，多巴胺和5 - 羥色胺的水平，產生關鍵的放鬆效果。

引用來自以下日文，日文內容以下有論文出處。

除了放鬆，L-茶氨酸的研究表明，對於心血管，免疫和神經系統的健康，它可以提供顯著的好處。
作用機序に関する説明資料
１．製品概要商品名グラソースリープウォーター機能性関與成分名 L－テアニン表示しようとする機能性本品には「L-テアニン」が含まれます。L-テアニンには、健やかな眠り（朝目覚めたときの疲労感と眠気を軽減すること）をサポートすることが報告されています。
２．作用機序テアニンの睡眠に対して推察される作用機序について以下のことが報告されている。脳
內の神経伝達物質、受容體および
in vivo 試験についてまとめた。
２－１．睡眠の質を改善する作用機序意識水準と脳波とは密接な関係があり、脳波を判別することにより測定時點における意識
水準を推定することが可能である(大熊輝雄 1988)。覚醒時においてはβ波とα波が混在
して認められるが、覚醒から睡眠段階に移行するに従いα波が連続的に出現し、入眠過程
においてはα波の出現に低振幅θ波が混入し始める。テアニンを経口摂取すると、脳波を
指標とした測定においてα波を増強することが報告されている(小林加奈理ら 1998,
Nobre, A. C., et al. 2008)。α波の出現を促進することで円滑な入眠過程を進行させた
可能性が推論される。
睡眠には脳の抑制性および興奮性のニューロン、更にはそれぞれのニューロンに作用する
神経伝達物質が関與している。代表的な抑制性のニューロンはガンマアミノ酪酸(GABA)作
動性ニューロンであり、興奮性のニューロンはグルタメート作動性ニューロンであり相互
補完的な作用を示すことが知られている。井上らは睡眠促進物質(Sleep promotion
substance: SPS)を斷眠ラットの脳幹から抽出し、ウリジンを SPS の一つとして同定してい
る(Komada, Y., et. al. 1983)。ウリジンは抑制系の GABA 作動性ニューロンの伝達活動を
シナプスレベルで促進するように働く。更に、睡眠導入剤として知られているベンゾジア
ゼピン(Benzodiazepine、以下 BZ)は BZ/GABAA 受容體/Cl-複合體に結合し鎮靜、催眠作用を
示すことが知られている。GABA 作動性ニューロンのアゴニストは抑制性ニューロンを刺激
して鎮靜と入眠を促進すると考えられている。木村らはテアニンをマウスに腹腔內投與し
た後、脳內の GABA 量を測定しており、投與 30 分後の GABA 量は投與前に比較して有意に増
加していた(Kimura, R. et. al. 1971)。このことから、テアニンは抑制系の GABA 作動性
ニューロンに作用し入眠を促進している可能性が推察される。一方で、興奮性ニューロン
の活性を抑制する物質も睡眠を促進すると考えられている。酸化型グルタチオンはグルタ
メート作動性ニューロンの受容體に作用してニューロンの活動を阻害する。酸化型グルタ
チオンも斷眠ラットより抽出され同定された睡眠促進物質であり、ラット脳內の神経細胞
のシナプス膜に存在するグルタメート受容體への興奮性神経伝達物質であるグルタメート
別紙様式（Ⅶ）-３
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の結合を抑制する。このように、グルタメート受容體のある種のアンタゴニストは睡眠を
増加、促進させることが知られている (Komoda, Y., et. al. 1990)。テアニンは in vitro
における試験で興奮性神経伝達物質であるグルタメートに対応するグルタメート受容體の
イオンチャンネル內蔵型受容體であるα-amino-3-hydroxy-5-methyl-4-isoxazol-
propionic acid (AMPA)、カイニン酸および N-methyl-D-aspartate (NMDA)受容體のアンタ
ゴニストとして働くことが知られている(Kakuda, T., et. al. 2002)。ラットの脳および
大脳皮質膜の AMPA、カイニン酸および NMDA 受容體サブタイプとの結合を調べたところテア
ニンはどのサブタイプとも結合することが確認され、また神経伝達物質であるグルタメー
トと弱いながらも競合的に作用することが認められている。このように、テアニンは抑制
性のニューロンの活動を促進し、興奮性のニューロンを抑制すると示唆され、脳內の神経
伝達機構のレベルにおいても睡眠を促進している可能性が推定される。
２－２．テアニンの起床時における疲労感と眠気のメカニズム
テアニンの起床時における疲労感と眠気の軽減のメカニズムについて以下のように考え
る。小関らの原著文獻では、プラセボに対しテアニンを摂取した條件においてアクチグラ
フにより計測された活動量から、夜間睡眠中の中途覚醒時間が短縮されており睡眠効率も
高まっている（小関誠ら 2004）。中途覚醒とは睡眠中に目が覚める現象であり睡眠を妨
げる要因の一つであり、また睡眠効率とは主睡眠期の時間に対する睡眠時間の割合であり、
著床から起床間での実際の睡眠時間を示しており、睡眠効率が高いほど良質な睡眠が得ら
れているとされる。テアニンを摂取する條件で中途覚醒時間の減少および睡眠効率が高ま
ることは、睡眠を維持することができると考えられる。このことから、テアニンを摂取し
た被験者は熟眠していると思われ、目覚めた際の OSA 睡眠調査票における內省評価におい
て改善効果が認められたと推察される。

參考文獻
大熊輝雄.(1988). 臨床脳波検査基準. 脳波と筋電図 17, 81-99.
小林加奈理ら.(1998).」L-テアニンのヒトの脳波に及ぼす影響」 Nippon Nogeikagaku
Kaishi, 72, 153-157.
Kakuda, T., A. Nozawa, et al. (2002). "Inhibition by theanine of binding of [3H]AMPA,
[3H]kainate, and [3H]MDL 105,519 to glutamate receptors." Biosci
Biotechnol Biochem 66(12): 2683-6.
Kimura, R. and T. Murata (1971). "Influence of alkylamides of glutamic acid and
related compounds on the central nervous system. I. Central depressant
effect of theanine." Chem Pharm Bull (Tokyo) 19(6): 1257-1261.
Komada, Y., M. Ishikawa, et al. (1983). "URIDINE, A SLEEP-PROMOTING SUBSTANCE FROM
BRAINSTEMS OF SLEEP-DEPRIVED RATS." Biomed Research 4(suppl):
223-227.
Komoda, Y., K. Honda, et al. (1990). "SPS-B, a physiological sleep regulator, from
the brainstems of sleep-deprived rats, identified as oxidized
別紙様式（Ⅶ）-３
3 / 3
glutathione." Chem Pharm Bull (Tokyo) 38(7): 2057-9.
Nobre, A. C., A. Rao, et al. (2008). "L-theanine, a natural constituent in tea,
and its effect on mental state." Asia Pac J Clin Nutr 17 (Suppl 1):
167-8.
小関誠ら.(2004).」アクチグラフを用いた L-テアニンの睡眠改善効果の検討」. 日本
生理人類學會誌, 9 (4): 143-150

然而，並沒有被FDA評價。我國也沒有這方面的認證。所以實際功效請自行判斷。
4.生產工廠

1) 日本果実工業株式會社山口工場
山口県山口市仁保下郷 1771 番
2) ?????? ?????????????????㈱多摩工場
東京都東久留米市野火止 1-2-9
3) ???????????????????????㈱蔵王工場
宮城県刈田郡蔵王町宮字南川添 1-1

可以看到東京都和宮城縣是10區縣內【禁止進口區】
就剩下山口縣的工廠生產的可以作為選擇了。

已喝完準備睡覺，不覺得會有效果

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無夢，早上起床困難，昨晚睡意依然不足，周五再試試

營業而已，鑒定完畢。
這年頭70%以上的「日本XX神器」都是噱頭，永遠記住日本人保守+收集癖，葯妝大廠都在換包裝營業，保健品廠家都在邪教或准邪教營業，家用領域真正的新鮮玩意沒幾個人會買帳的，日本的「發明家」基本等於中國民科。

一個APP招募睡眠水測評員（′Д`）
好奇心太重就去報名了(=^.^=)被選上了耶，這會就把當時的截圖貼過來吧，總得來說並不怎樣，並沒有傳說中的的那麼誇張，除了輕微頭暈並沒有其他太大的感覺。

（其實喝完過了大概一個半小時後連頭暈的感覺都沒有了。。。）

總的來說，如果你真的想助眠，與其花四五十塊錢買一瓶水蜜桃味的飲料，不如去醫院花幾塊錢找醫生開十幾粒艾司唑侖
比這靠譜得多，還省錢。

(??ω??)??希望大家不要去花這個冤枉錢啦~

根本沒用的……
一直睡眠不好，入睡困難，所以幾個月前在便利店看到這個水時，就買了一瓶。
但是喝了什麼反應也沒有，晚上照樣睡不著。
感覺就和普通的運動飲料一樣……
所以睡眠水什麼的感覺都是噱頭……
至於那個小哥……實在不清楚他是怎麼做到的……

昨天剛剛喝過，嗯，最近都是1點左右睡的覺，昨天晚上十點多喝的，一整瓶喝完了，嗯，眼睛瞪的像銅鈴，2點多依然輾轉反側難以入睡。 ps：之前就一直懷疑，這麼大一瓶水，又不是小瓶的口服液，喝完不會想去廁所么，事實證明，我的猜測是正確的

只適合自飲，人多喝屁眼疼

磁化水，酵素，水素水，包括這個助眠水都是日本人發明的，他們有一個統一的名字，智商稅。
在此譴責日本商人無良宣傳，日本政府不作為和代購黨們胡說八道。

真有吹噓的廣告效果，估計一大批外表純潔內心淫蕩的大叔們準備摩拳擦掌了。

還不如一瓶水放一片γ-氨基丁酸呢

8.29
還在路上，沒到貨，店主說用空運的一周內發貨，是不是沒選EMS，好慢啊。。。

8.24
看到標題，以多年起標題經驗，9成9是某個網站小編為了搞個大流量…然後去日亞看了下230一箱，算下來10塊左右1瓶，就是郵費貴了點…淘寶多花錢預定2瓶試試，試過了再來答題…

歪個樓想起一個趣事。剛剛去美國時還不太習慣看英文，尤其是去超市，單詞兒細看認識但是一個一個的讀太費腦子，基本上就是靠形狀顏色和常識無腦購物的。有一天上一下午的課。我覺著聽了仨小時的英語又困又渴就想去超市買個能量飲料，去超市一個來回要十分鐘，課間休息只有15分鐘，我快步走到Walgreens 的功能飲料區，找橘黃色的水，因為我喜歡喝橘子味兒的。結完賬跑回教室還能喘口氣兒再接著上課。課上我覺得有點兒渴，喝了口水，一會兒困了，又喝了口，更困了，幹了半瓶水下去想著這回不會困了吧……等我再一睜眼，同學們已經走的差不多了，我睡得毫無知覺，教授笑眯眯的看著我醒了，拿起我的飲料瓶子看了一眼，意味深長的看了我一眼，走了。我仔細看了一眼我的飲料瓶…頓時覺得生無可戀了……

Sweet dreams my ass , worst nightmare ever!

…其實，挺管用的

茶氨酸這種東西已經有合成的了。可口可樂想來也不會用純天然提取的，因為成本太高。
然後淘寶上有茶氨酸賣，不貴，但是喝了沒什麼用。親自測試過，堅持睡前喝，時間一周。

睡前喝
還沒睡著
因為還沒到正常睡覺的時間
感覺有點沒有力氣的感覺
蜜桃味
淡了一倍的脈動
就醬

剛從日本旅行回來，住在名古屋酒店，發現樓下便利店有這個睡眠水，買來嘗試一下，150日元一瓶，再一看淘寶的價格已上天…
喝了不到半瓶，水蜜桃味兒，感覺腦袋發沉是真的，然後還真睡著了，兩次晚上睡不著都治癒了，應該不止是心理作用吧。
實事求是的說一下，愛國，勿噴。