大夜貓子都是怎麼來的？熬夜的理由到底是什麼？為什麼就是改不掉？

12-31

邀請所有知乎還沒睡的回答！
從複習中考開始熬夜，到現在大學畢業兩年愣是沒調整過來，還養成了拖延症，試過無數次，就想減肥一樣周而復始，怎麼辦晚上就是精神好，是基因問題嗎！就像有的瘦子永遠吃不胖！

不是基因問題

我從前上中學時晚上7點就困了，7點半就到極限了，當時我都不敢相信晚上九點多睡覺的人是怎麼熬出來的。

結果大學之後就開始死命的玩，時間長了人體逐漸適應這種生活，再加上發現周圍人都十二點、一點多才睡，漸漸認為這是正常的，再後來就變成兩三點才睡。

晚睡和拖延症是相輔相成、互相促進的，自己想早點睡卻因為拖延症而總是晚睡，總是不實施自己的早睡計劃又加重了拖延症。

很多時候，晚睡加上拖延症是由於白天自己沒有足夠充實，內心空虛，導致晚上很想找點自己想做的事充實自己，讓自己內心安定下來。所以，制定好計劃，白天多做些工作，加上適當的運動，拖延症加晚睡就會一點點改正過來，希望能夠幫助到大家。

好吧，我是騙你們的，我現在還沒睡覺。

並不是不知道熬夜不好，熬夜大概就是在偷時間，爸媽都睡了，老師睡了，上司睡了，競爭對手也睡了。你便可以用著偷來的一小會兒時間，做自己喜歡的事情了，偷得浮生半日閑。

一到假期就這樣了，餓了就去吃，困了就去睡，有24小時便利店，醒了就開始閱讀和寫東西。

我的生活也不是24小時制，也許也不是生活在東9區。

我在想，既然有了電燈，我們為什麼還要保持人類固有的作息習慣。

而且夜晚安靜的時候很有效率，我的精神非常好，社交也沒有問題。

也許這就叫做生活方式，它有不便的地方，比如公共交通和商店的營業時間，這些可以通過網購和購買汽車來解決。期末的時候我可以連續幾天保持這種作息，累了就睡3個小時，起來繼續k書。

謝邀。

白天多喧囂呀，這麼吵鬧的白天當然要睡覺度過啦。然後，夜貓子才能精神飽滿地享受一整個安靜的夜晚。

因為我覺得早睡會很虧╮(￣⊿￣")╭好不容易擁有一個那麼安靜的夜晚(?_?) 對就是醬所以我又拿起了手機...

又能怎麼辦呢我的身體就是晚十點之後極其興奮啊！感覺自己元氣滿滿，只不過早上醒來的時候會有愧疚感..出現「啊怎麼辦睡眠又不足了今天肯定沒精神了不想起啊」的幻想，然後晚上照常晚睡...超級拖延。我覺得題主可以試一下夜跑，我舍友只要一夜跑，晚上就睡得特早而且還打呼嚕，香著呢！(??ロ??) ?

我也不知道，反正又拖到現在

12點睡第二天6點起，9點睡第二天九點起，第一個划算。

不知道呢，我曾經係也是夜貓，現在也想繼續做夜貓，但要上班就不能，但異常發現經常聊的人都是夜貓，他們不是不想睡很多時候是睡不著，特別是假期，我覺得我所認識的那些夜貓都是有心結的人。

熬夜專業戶回答

拖延症.

玩，無聊，看東西，看比賽，然後就習慣了···

現在是凌晨三點半，昨晚凌晨六點睡，下午一點起。感覺真的很怪。內心深處隱約很難受，第二天會得行屍走肉。我覺得主要是意志力的問題，還有些許空虛。

要改，說的簡單，但談何容易？

開始是因為玩手機(☆_☆)～～

～後來是因為工作～T_T

習慣吧

生物鐘顛倒了

一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。