如何做到不熬夜？

01-01

很多人熬夜是因為他們害怕「第二天」！害怕一覺醒來就是第二天！

延遲見到第二天的「方法」就是熬夜！

這裡的「第二天」是什麼？繁瑣的工作，不想見的人，不想做的事，不願面對的人生。

早上六點以前起，

保證這一整天不要補覺。

你今晚上一定睡得好(бωб)

現在5:16，我就當我早起。

我裝了一個健康上網助手，設了一個連自己都不知道的密碼。。。。現在電腦都定時關機，好幾次，都忘記備份就被強關了，悔得腸子都青了。。。。

不過效果明顯~

首先關機。。。

假裝不會熬夜，，，

十點或者更早的時間設置一個鬧鐘，提醒自己把今天睡前該做的事情都抓緊做完，十一點事情都做好了去睡覺

熬夜的自己

按時睡覺的自己

超強的自律性和控制力。到點就睡覺，至少堅持一個月，慢慢養成習慣

23點前睡覺

累到哭就沒心情熬夜了

想想第二天的黑眼圈

從大一到畢業一直熬夜，還好現在已經改掉了這個毛病。

由於寢室不熄燈不斷網，每天晚上十一點才是夜晚的開始好嗎，因為這個點之後網速會變快啊！魔獸世界dota2LOL我的世界等各種遊戲寢室一起玩到天昏地暗，到最後這把贏了就睡然後一抬頭，誒，天亮了…作為一隻足球狗兼籃球狗，熬夜看球比賽結束下樓吃早飯回去躺會兒今天某浪轉我湖誒早已是家常便飯的事兒了。

感覺身體被掏空！！！

然後下定決心要改變，於是強迫自己每天白天要早起，要做事情，有鍛煉最好了，午覺堅決不能超過半小時，不然就是一睡不起，晚上不困。晚上到點兒就躺下，誒，說你呢，放下手機，專心睡覺，嗯，好的，一隻羊兩隻羊…

這是個痛苦的過程，因為之前已經養成了「這才一點啊，還早」這種壞習慣，所以改變起來還是挺難的。

哦，回答這個問題的時候已經快兩點了，什麼，你不是說已經不熬夜了嗎？是啊，我不熬夜了，我這是晚上去看電影前喝了一大杯的咖啡，當然了，咖啡對我沒什麼作用了，我這是起夜好嗎！

我以前一熬夜就是到四五點後來就乾脆熬到天亮然後再困也不睡覺到了晚上不到十點我就爬到床上睡覺了第二天六七點就起床到了晚上就早睡了

每天下班後游一千米。