怎樣走出29歲被分手的挫敗感？

01-01

本人目前29歲，和前男友相識11年，相戀8年，兩個月前被分手，原因是前男友跟家人介紹的相親對象在一起。我知道自己應該要努力提升自己，開始新的人生，不應該跟前男友糾纏。事實是，我不但繼續和前男友糾纏，而且不停被各種絕情的話傷害，並且一再以受害者的身份傷心難過，產生了極大的挫敗感。想請各位知乎的網友指點迷津，謝謝。

6月27日，差不多四個月過去了。前男友因為相親女懷孕已經領證結婚。算是天意，仍有各種不甘心，但知道我要好好過下去。希望過兩個月我再回來可以變得開心。
8月2日，接受了一切事實，也不再刻意強求。開始攝影，開始健身，工作也很忙碌。前任依舊不時來撩撥，每次用不同的號碼打電話，完全防不勝防。說著若有似無的關心，我卻全然沒有了興趣，只淡淡說，掛了吧。目前的希望是他趕緊滾，別再打擾我的生活。希望過兩個月我可以變得瘦一些。

9月23日，不想認識新的人，害怕被拋棄，更害怕被嫌棄。不自信，不勇敢。
2016年8月23日

距離分手已經一年多啦。雖然還是單身，可是有了很多不一樣的體驗。我獨自去了西安，爬上華山之巔看日出，吃一碗羊肉泡饃，看一段秦腔。因為有了很多獨立的時間，我開始每天早起健身，學法語，學粵語。用朋友的話說，感覺心態年輕了10歲。
一段刻骨銘心的戀愛，徹底傷了心。慶幸的是，自己終於走出來，思考自己想成為什麼樣的人，期待什麼樣的生活。所以，如果你也是那個傷心人，請不用擔心，時間真的會撫平一切。

8年那是抗日戰爭，結束了就開始國共反目了。

我31，今年8月初剛被異地戀男友甩。還沒到月底已經走出來了，因為想到前男友家裡太窮而且性格偏執而且有渣男氣質(很勢利，還有約炮史)。

你多想想吵架的時候就好了。

我看完這段文字我有幾個關注點1.8年2.受害者3.挫敗感4.29歲。我們一個個說8年我們知道這意味著什麼，我還記得我對我女朋友說我並不想浪費時間因為談戀愛如果沒有結果相信對於大家都是一種傷害，當然這只是站在我的觀點上，特別是到了談婚論嫁的時候。所以8年的感情很容易變成一種習慣，這是最可怕的。

2.受害者其實你心裡可能覺得還有可能，但你又意識到這樣已經為時已晚了，你越是跟他糾纏不清，他越是覺得你低廉，他能舍下8年的感情和那個相親對象結婚，足以說明他對這段感情的態度了

3.挫敗感很多事情你努力用心了就會做好，唯有愛情不能。所以感情是兩個人的事情對方做了一些過分或則變卦了，這並不是你的錯，所以你也不用有挫敗感，當然也要適當反省自己的某些行為是否不當

4.29歲，這個數字很敏感，我常常對我朋友說女生整天問你什麼時候結婚是因為自己害怕年紀大了又不要她了，她又要重新一段感情，家裡又會給壓力。29歲的女生在普遍人的眼裡是時候結婚了，所以你自然而然會有這樣的壓力，這很正常。

最後，你為什麼要為了一個傷害你的人而傷心難過，不去找尋一個真正愛你或者願意守護你的人呢？雖然這一段感情很長也很難被磨滅，再如何責備男方，或者傷心難過都於事無補，何不坦坦蕩蕩的去面對這一切，堅強不是別人給你的，而是自己授予自己的。感情破裂我們無能為力，但是承受這一切使我們必須學習和掌握的。許多人說，忘記舊愛的最有效方法是尋找新愛。抬起頭，陽光依舊亮眼

堅定信念做好一個人過一輩子的計劃，我就是這樣，被甩，戀愛五年，一聲不響地走，連東西都不拿就跑了，反覆找反覆被拒絕反覆被傷害，我想算了，他要什麼就給什麼好了，愛一場他要的就是離開我，那就給他都給他好了。

你不傷害自己，就沒人能傷害你，未來路還太長，還要面對自己的60歲，70歲，80歲，最壞不過如此。也許35歲生孩子也許45歲生孩子，然後要照顧孩子，照顧孫子外孫，面對生離死別，人生就是來受苦的，所有苦都受完就離開了，雖然不甘心不公平，但是既然還想活著，就只想好好活著的事，共勉。

11年的感情比不過突然出現的相親對象？

8年的相濡以沫相互陪伴不及別人的莞爾一笑？

8年的愛情長跑就要這樣結束了！

筵席散場，曲終人散，該離開的總會離開，不過你要記住自己是台上的角，這是你的人生也是你的舞台，該優雅還是得優雅，該微笑也還得微笑，眼淚可以流，但希望你是為自己而流，捨不得還未演完的戲，捨不得這舞台，捨不得這麼多觀眾，捨不得認真的自己，但不要捨不得離開你的人，要知道舞台還會是你的，觀眾還是會聽你的戲，自己還是要認真演下去，只是下一場陪你的不知道又會是誰，下一場的戲依舊叫愛情夢，有人說愛情本就是夢，可是這個夢要兩個人才能演完，一個人如何堅守下去，就這樣吧，微笑的優雅鞠躬然後轉身，再去尋找另一位能和你站在台上的角，然後和他一起演完這場戲。

（因為題主給的信息太少，不敢妄下評論，8年的愛情應該不會這麼容易被擊敗，我想知道真實原因）

姑娘、年齡只是一個數字，也許是周遭的人太過在乎，他不愛你，你要好好愛自己，選擇一種合理的方式去發泄呢，你要繼續美，好好愛自己，去做你自己想做的事情，去正視自己，人生路還很長，你要繼續美下去，精彩下去。

加油我也29 女剛被分手希望能向你學習

姑娘，男女之情多為緣分，不由人為。多給自己些機會，別急。

安慰失戀的人是無用的，只有找靠譜的朋友長期陪伴。

24歲開始戀情談了半年多還是分手，也許我們一開始就不要遇見、開始，分手讓我自己也看清這個男的懦弱，無能，沒有擔當，父母朋友一直不同意，我卻執意要去經歷這段，事實也證明了我們不應該在一起。也許剛開始不贊同的戀情，門不當戶不對，三觀不合在最後的相處你就會發現，真的不要去試圖改變一個人，事實證明有那種想法是我們還太天真！第一次給了他，但不後悔，因為我要去經歷這段才能看清很多事！分手後和另外個男的開過幾次房，當我檢查出陰道炎炎性改變致使宮頸糜爛重度，其實自己心裡清楚，這兩個男的都不幹凈，坐在醫院長椅上，想哭哭都哭不出來，我知道我不能再跟這兩個男的有瓜葛了，好好過自己的人生，還有很多事要去做以免後面的人生太糟糕。24歲重新開始，希望一切都來得及。

就這樣難過吧就這樣作吧反正我現在就是這個狀態我87年的戀愛四年被分手痛不欲生苦苦糾纏愛恨難明