究竟是乳酸飲品還是酸奶對於我們的身體更有幫助，有大神能否給分析一下？

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究竟是這樣的乳酸飲品還是酸奶對於我們的身體更有幫助，有大神能否給分析一下？
現在有種飲料叫味全活性乳酸菌，喝起來感覺跟爽歪歪和養樂多差不多，一個同事每天早上來的時候都帶一瓶味全，我昨天心血來潮也弄了一瓶喝喝，結果竟然跟糊弄小孩的養樂多一樣··· ···還特別貴，一瓶7塊錢，夠買一包酸奶的了，問題來了，究竟是這樣的乳酸飲品還是酸奶對於我們的身體更有幫助，有大神能否給分析一下？

偽大神前來報到：

1.首先我們來分清楚下面三種東西：

（1）酸奶

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。（來自度娘百科）

不需要PO圖，自己去超市裡面看。

（2）發酵型乳酸飲品

發酵型乳酸飲料是指以鮮乳或者乳製品為原料，經乳酸菌培養發酵製成的乳液中加入水、糖液等調配成的製品。成品中蛋白質含量不低於7g/L

LZ上面po的圖就是這種類型

（3）調配型乳酸飲品

調配型乳酸飲料是指以鮮乳或者乳製品為原料，加入水、糖液、酸味劑等調配成的製品。成品中蛋白質含量不低於7g/L.（與上面兩種飲品的區別在於其中不含活性乳酸菌）

最著名的調配型乳酸飲品就是蒙牛酸酸乳或者伊利優酸乳。

po圖如下：

2.我們找規格相差不多的以上三個飲品進行對比：

取樣樣品：

（1）新希望原味酸奶

（2）味全活性乳酸菌

（3）蒙牛酸酸乳

以下數據均為100g或100ml所含營養表。忽略誤差。

3.認認真真回答一下LZ的問題：

（1）看一下上表，能很清晰發現酸奶中所含蛋白質含量是最高，因為酸奶是完全由生乳發酵，保留了生乳中全部蛋白質，乳酸飲料都是經過調配，所以蛋白質有所降低。

（2）酸奶相較於乳酸飲品，營養更為全面，而且乳酸菌含量也大大高於乳酸菌飲品，CFU的計量方式遠遠高於味全活性乳酸菌說的「100ml中有300億活性乳酸菌」我用菌落數遠遠甩你個數幾條街好嗎？？打概念不能這樣啊！！！

關於CFU的介紹看度娘CFU：CFU_百度百科

（3）蒙牛酸酸乳什麼的，我早就不喝了，小孩子也最好少喝，根本營養值就低到爆，平時喝著玩還差不多。綜上，酸奶在營養全面性、含量、乳酸菌數量、所謂的保健功能上都完爆乳酸菌飲品！

酸奶更好，有效成分更多，飲品，更多是強調味道。

養樂多對腸胃更好，是益生菌。

乳酸飲品貌似是擦邊球來著，還是酸奶比較靠譜。