被自私的人傷害情緒，如何迅速調節？

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生活中，工作中，經常會接觸到一些人，他們只以自身利益為重，不管別人利益損失，還振振有詞。
偶爾會被這樣的人無緣無故傷害到情緒，本來很好的情緒會因此悶悶不樂，心生悶氣。。

有什麼辦法能迅速調節好情緒嗎？

謝邀！

既然是自私的人，他們都是自我中心，你看出來了，你比他們清楚。讚！

作為比他們清楚的人，你可以選擇去包容、原諒、悲憫他們，繼續你的平和。也可以選擇埋怨、痛恨、糾結，用他們的自私懲罰自己。

選擇權在你那裡。他們看不到問題所在，不會說說就改得了的。知道他們這點，可以選擇敬而遠之，虧只吃一次。

悶悶不樂，心生悶氣，最主要在悶。真心不能出來才有這若許煩惱。要麼當面說出來，罵出來。要麼背後找人傾訴，找朋友一起罵一罵，哭一場，再開開心。要麼做個小人用針扎他！然後出去玩，開心。重要是發泄～開心。

如果是工作時間，告訴自己，先把以上放進一個盒子里，上把鎖，放進一個柜子里，關上柜子的門，下班之後再處理。然後專註於當前的任務。

體會他們的情緒，理解他們。無論什麼人，做怎樣的事，都很正常，他們沒有故意想傷害別人的情緒，一切煩惱都是源於自身，想辦法避免發生第二次的可能，然後就不會悶悶不樂了：已經過去的事，不值得煩惱嘛！

但真正應該學會的不是調節。

總有一天你不會再被外界之事左右情緒。

「這都不算什麼，原諒你們好啦。」

欲知前世因，今生受者是。欲知來世果，今生作者是。

在這種情況下，一直都信奉著不能用別人的過錯來懲罰自己

我會告訴自己，為了這種人影響自己心情影響身心健康實在沒必要，不然就是太傻。為這種人變傻不值得，ta沒資格對我造成這麼大的影響。

就當ta是瘋狗好了。跟狗較真幹嘛呢。

恩其實就是偷偷在心裡罵ta了o_O噓！