洗冷水澡有哪些好處？

01-04

洗冷水澡能提高身體溫度，尤其是冬天。

親測有效。

我洗之前量了一下溫度是36.9度，洗完冷水澡，出來沒多久，體溫就提升到39度了。

怒答！！04年6月開始冷水澡至今，全年不間斷，冬天邊唱邊洗，「熱氣騰騰」。

首先我要說，風濕不是洗冷水澡而造成的，而是細菌感染造成的。大家想想就明白，詳見洗冷水澡會患風濕嗎？

故事是這樣開始的。記得當年初二，幸運的出現了一位臨時班主任。（我的福星啊！）他說起自己30多年的冷水澡經歷來激勵我們這些未開化的小朋友，這真的是震驚到我了！尼瑪，我這夏天都不能讓冷水碰身子的人不是被你完爆了么？！年少輕狂的我最喜歡挑戰了，於是我就開始了這條不歸路......

當年暑假開始訓練，感覺還不錯。後來到冬天，正好當時有小感冒，我媽堅決反對我繼續洗冷水...我表面妥協，脫完衣服悠然的把熱水倒掉，嘴角應該還有著詭異的笑~「我可是要去戰勝大自然啊，管不了同類生物的看法了。」幾天後，感冒自己好了...

頭年過去，後面就好辦了。08年冰災的時我其實很有感覺。外面下著大雪，而邊唱邊洗冷水讓我感覺很有范兒啊！

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你問好處？只是為國家省了點能量嘛...冬天可以不穿毛衣呀...要洗的衣服也很少呀...省時間啊！（不超過20分鐘）哈哈哈！

剛開始幾年感覺自己好牛B啊！！我可以憑自己戰勝自然界哦，老毛也不過如此嘛！這是天將降大任於我啊！每次和MM說起都能得到一陣驚奇啊！老子的前途一片光明啊~當時最喜歡寫的句子就是：「我以我洗冷水澡的痛苦起誓......」

高考成績出來就慫了。當時的世界都有變灰暗了啊...大學裡，開始收斂自己虛無縹緲的野心，也改變了洗冷水澡的優越感。又不是要給別人表演，你到處和別人說自己洗澡blalala的算個神馬事啊？於是從冷水澡開始，重拾自己的信心，認準目標，摸索方法，逆襲成研究僧...

冷水澡最大的好處就是：給我一個永遠積極上進的理由。（多麼痛的領悟~）

每當冰冷的水流洗禮到我身體，那種刺痛感便會轉化為對我精神的鞭策。不到10度以下洗冷水澡沒有感覺啊...但隨著現在的耐受性變強，洗冷水澡越來越化為一種精神活動。以克制肉體的慾望來訓練精神的方法之一。

冷水浴如今已成為我的精神支柱之一。

作為一個一年四季洗冷水澡，已經洗了10幾年的人最有資格答啦！哈哈

我是從初一就開始洗冷水澡的，一直到大學畢業現在工作。因為小時候體質差，經常給人欺負。然後就想盡各種辦法來提高自己的體質。那時候我父親專門請了一個師傅教我練散打。然後每天各種鍛煉，跑步，非常辛苦。因為師傅說洗冷水澡可以增強一個人的意志力和抵抗力，然後晚上還要洗冷水。現在想想還真是痛苦。但是，洗了一段時間真的發現身體變得好好。特別是天氣冷時，非常抗凍，非常少生病。即使有點小感冒和發燒，很快就會好了。還有一個好處是，大學宿舍洗澡時，我們宿舍的人經常要等熱水。排好久隊。我因為不用洗熱水，每次都超方便。另外（因為我這邊是在深圳，冬天我們最冷就5度。北方的朋友就不要一年四季都洗冷水了。）

說說壞處吧！就是到特別冷的時候，身體特別容易干，皮膚可能比洗熱水的人乾燥。這個是我親身體會。

非常有助於職業發展，即使你現在只是個圖書管理員

我是91年妹子一枚，之前身體弱爆了，屬於極其怕冷那一類，後來開始跑步，以為每天跑步六公里，已經足夠保證身體健康，然而，並沒有！

跑步的時候經常感冒發燒，因為最後一公里其實身體已經疲憊了，速度減下來，加上海風猛烈，身上都是汗，所以，一吹，肯定中招！那時候經常被朋友嘲笑啊，你這麼每天跑步還經常感冒！於是，我並沒有下定決心…哈哈哈哈。

好吧，去做美國簽證的時候碰上北京大雨，他奶奶的排隊四小時半，渾身濕透在寒風中瑟瑟發抖，好不容易進入大使館內部，媽的空調備足，工作人員一副傲嬌得不得了的樣子，拜託，都是同胞，你在大使館負責維持秩序就這樣一副嘴臉好嗎？總之在冷氣中吹乾了衣服。然後回來居然只是喉嚨疼半天，沒有發燒！！！

頓時受到啟發，人在有意識的情況下受點冷，不那麼容易生病，並且，可能還能提高對突如其來的寒冷的抵抗力。當然期間我關注洗冷水澡很久很久了。時間管理裡面說早晨起床最好洗個冷水澡啊。還說一個日本媽媽三個兒子都上了常春藤大學，她說身體是發動機，老大以前經常生病，然後洗冷水澡以後就健壯起來啦！還有馬寅初，我很喜歡的學者。馬寅初年輕時候身體很不好，他的老師推薦他洗冷水澡，然後他就身體很好啦，好到什麼程度呢？胡適後來在日記里說，寅初身體強，每晚必進女色…額，每晚啪啪啪，還長壽地等到了平反的那一天…

總之，我也在一個早晨起床以後開始洗冷水澡了。當然，有一點方法。一下子冷水上身，我做不到，先用微熱的水沖，然後慢慢降溫，慢慢降溫，也沒有降到零度，降到自己的身體覺得:哇靠，他媽的好涼啊，就可以了。當然，我會逼自己每天都沖得更冷一點。

我覺得我沖冷水前後兩分鐘左右，嚴格意義上應該不算洗冷水澡，但是我每天都堅持沖，姨媽期間不沖。每天沖完都覺得，神清氣爽，精神抖擻。然後喝一碗紅糖水沖生雞蛋。

好處是什麼呢？別的不知道，眼前看得見的是，不感冒了。對偶爾不經意的受涼也沒那麼敏感了。女生可能比較關心姨媽問題，我沒事啊，我的原則是，姨媽不來，一定要早起沖冷水，常常姨媽快來的時候，沖完冷水澡才發現姨媽來了，但是也沒有影響啊。

前面有個說洗冷水澡風濕了的女生。我想說，每個人體質不同，而每一件事也都有很多方法，找到適合自己的方法很重要。大家都看過某某人日走一萬步然後膝蓋軟組織磨沒了的新聞，我的朋友會拿這樣的新聞勸我不要跑步。然後我就覺得好好笑啊，這樣的消息是要讓我們警醒做事找到正確方法的重要性，而不是讓你不要去做啊！

受高中班主任的蠱惑（更多的是精神層面，看他身體也沒怎麼強壯），高中連著大一洗了四年，一年四季從無間斷。

結果就是：大二開始患風濕，前段時間杭州連著陰雨十幾天，狗日的腿就疼了十幾天。

可能唯一的能拿來說道的就是這四年的堅持，再者做少數人做的事（至少高中班上沒人做過），說明青春真的是實實在在從身邊蹚過。

也可能是體質原因，別人洗了很多年無礙也不一定，但是風濕真的很難受，也會一直跟著。

提高精子活力。

結婚兩年老婆都沒懷孕，去醫院檢查，說是我精力活力太低。

開始天天洗冷水澡，特別是對著陰莖、陰囊淋，三個月後，懷上了。

省電

好處是→_→

可以提供檢驗子女孝心的機會。

可以讓自個兒親身體驗生不如死。

……

看著回答里有連不育都能通過冷水澡給治了。

……

多少年來人們費盡心思琢磨怎麼能活下來，現代卻出現很多作死的活法，也挺有意思。

只是不想讓自己太安逸

別人我不管，自己切身體會。

今天午飯時間說到和烏龜血的事情。體強者強，體弱者死。

可能是我比較弱。

高一，大冬天的宿舍沒熱水的，的提個盆在樓梯口的公共衛生間接點冷水沖一衝，大冬天的，外面下著雪，我們在那沖冷水澡沖的直冒熱氣，只是覺得小心臟一縮一縮的，不過洗完之後睡床上確實比較的熱乎。

當然事情沒有這麼的美好，來年春天，大半夜的胸口疼的送去醫院搶救，還下了病危。

後來才知道是急性心肌炎，用中醫的說法大致就是寒氣逼入體內了吧。

過了大半年才恢復點，至今都有點點後遺症的感覺。

所以，年輕人，每個人的體質都不一樣啊，不要輕易破壞身體的那種平衡，哪怕是鍛煉，也要循序漸進的好！

據說，洗完後身體會發光~~。不信可以試試。

每次運動完，都會出一身汗。這時候最舒服的事情就是洗澡了。

可是當你打開浴霸，沒有熱水的時候怎麼辦呢？

沒錯，用冷水。

這就又有一個問題，當冷水傾泄下來到你的背部，就是背闊肌那裡的時候，因為神經末梢很敏感，你會感到前所未有的酸爽，這個時候，你會被反彈出去。

那麼，有什麼其他辦法呢？

冰凍三尺，非一日之寒，那是一種久違的刺骨的冷。經過我多年的摸索，我終於總結出了一套我的方法論。分享給大家，如下：

本著先易後難，先局部後整體的原則。

先伸出左手，慢慢地往前伸，當你感到你的手差不多快受不了要退出來的前一秒鐘，用最快的速度把手臂洗乾淨，然後用力搓身子，把身子搓熱。右手輪流。

接下來，要考驗耐力了。如果學會了閉氣最好。首先用正面正面，也就是挺出腹肌，用力挺，吸足一口氣，慢慢吐，保持氣聚丹田，當感覺到丹田裡的氣快要被打散的時候，馬上退出。接著重複以上動作。

背部原理同上。

其實我們的身體每個部位都有自己的閥值，當我們通過訓練，提高閥值，我們就變得沒那麼脆弱。

慢慢地你就用冷水順利地洗完了，而且因為你的體溫比較高，冷熱交加的時候，你的身體會有燒紅的烙鐵放進冷水裡的感覺，你會感到洗冷水澡的美妙，彷彿那ci的是你舒服得叫出聲來~

親測有效！媽媽再也不用擔心我洗冷水澡了。！

1、無燙傷風險（熱水器爆炸、自己迷糊把水溫調太高）

2、無窒息風險（冬季密閉的浴室熱水澡水蒸氣）

3、省電（省能源）

4、niubi光環（有幾率贏得羨慕的目光和一聲「niubi」）

好處就是迅速使你的皮膚組織和四肢器官等遠離心臟的部位溫度下降～降低你的抵抗力～為細菌病毒在你體內繁殖提供有利條件～！對你的神經系統產生多重刺激～大腦提醒你冷～腦幹說尼瑪這麼冷升溫！嘣！一眨眼～你體溫升高了～抵抗力回來了！！！～～一來一回腦幹什麼的升溫系統通過努力學習～熟練掌握了遇冷升溫智能快速調節技術～但是如果你本身抵抗力差～本來在犄角旮旯里頑強與你免疫系統抗爭的壞份子們就活泛了～2333333～編不下去了（純屬腦洞）

1）感冒少了

2）方便。隨時洗澡，特別校園設備經常壞。沒熱水情況下。

3）省錢。不用充熱水卡燒煤氣用電

4）裝逼從初中到大學，大部分時間寄宿在校。從一開始要一桶桶熱水抬回宿舍到熱水直通沖涼間發展。從學校飯堂燒的洗菜水（水偶爾有菜葉）發展到空氣能（經常壞）太陽能。

作為一個洗了多年冷水澡廣東人，冬天洗冷水。冷-僵硬-亢奮-麻木。最後身體會冒煙。是的，真的會。冬天洗冷水身體皮膚冒煙。穿上衣服後發熱。

涼快！

1，高二高三洗了兩年加跑步兩年，鼻炎好了

2，大三開始到現在（冬天），哪怕回家都洗冷水（我在南方），而這段時間身邊的人都生過病，有的還病過幾次，而我一次也沒有，期間沒有任何不良癥狀

3，洗冷水也看時間和方式。持續沖水時間5分鐘左右吧，再多沒試過，不知好壞。重點是，洗後一定要擦乾水分和保暖，一定要擦乾水分和保暖，一定要擦乾水分和保暖

大學的體育老師就成天宣傳洗冷水澡，說能提高免疫力。話說高中住校，有一次冬天感冒發高燒，實在受不了就去沖了了冷水澡降溫，結果竟然好了

對於普通人而言，一年四季都不適合洗冷水澡。而夏季尤其不適合。