讀博士感覺很痛苦該怎麼辦？

01-04

博士

謝邀~

這個題我可以答一下，因為我也曾經痛苦過，而且貌似很多博士都有這樣的感受。

我最痛苦的階段是博一下博二上這段時間。我的大老闆很和藹，但是學術上他確實不怎麼管我，全靠我自己摸索，那段時間完全找不到方向，看著時間流逝，自己卻沒有一絲一毫的進展。我和很多博士交流過，每個人都會有這麼一個階段，時間長短的問題，而我應該算是比較長的，快一年。學術上的難題僅是一方面，還有一部分痛苦來自於生活。想像一下，小導師不停地催促課題的進展，父母不理解我為什麼一年多了沒發一篇論文，當時的女友還在經濟上施加巨大的壓力（事情做到共同的朋友都看不下去了），三座大山壓得我喘不過氣來，經常失眠，頭髮掉的厲害。所有的事情無人訴說，說了別人也不理解，並不是朋友們不想去理解，可是沒有走過那段路無法站在你的位置，僅憑想像是不可能完全理解的。再看看身邊的小夥伴們，結婚生子買房買車，而我一無所有，這種對比都讓我焦慮、氣餒。那時的狀態整日里愁眉不展，死氣沉沉。

痛苦過，迷失過，彷徨過。Life is simple.You make choices and you don"t look back.這是《速度與激情》里的一句台詞，這句話一直支撐著我，無論陷入何種困境，也要咬牙挺住。

博三的時候，我用4個月時間發了5篇論文，博四上做完所有工作，一個月寫完畢業論文，順利畢業。博三時候和前女友分開，成為單身狗。除了科研，我會組織實驗室師弟師妹們一起各種活動。一有時間我就出去旅行，結交新的朋友，看看這個美麗的世界。做我感興趣的事情，去我想去的地方，我還是會面對各式各樣的壓力，我還是那個一無所有的我，但我很快樂。硬要我說為什麼會有如此的轉變，也許是我找到了內心的平和，不再焦慮、不再狂躁。有些坎兒身陷其中的時候你覺得天要塌了過不去了，但回頭再看這都不是事兒，而內心受到磨礪變得更加堅毅、平和。當你遇到新的困難，你不會再迷失彷徨，可以平心靜氣地思考解決的方法，這些都是閱歷和磨難帶給你的提升。

幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。痛苦亦如此，每個人都有旁人不知的痛苦。很多人你只看到了他高光的時刻，而背後的付出和忍受的痛苦是你難以想像的。若不是曾經那麼痛苦過，也不會在成功的時刻那樣地開心。我早已走出當年的痛苦，再回首覺得那也不算什麼了，希望題主也能夠擺正心態，平靜地面對遇到的困難。

以上。

謝邀

同樣的感受

讀博之前也從沒想過會如此的枯燥，一方面是因為換了導師覺得和博導差異太大了，磨合不過來，一方面是自己的狀態很不好，但是又說不上哪裡不好，感覺整天就是迷迷糊糊的，不知道自己在做什麼。這種感覺真的很痛苦，一方面看著時間一點一滴的流逝，一方面自己毫無突破和作為。

對於你的感受，給幾點建議吧

首先，靜下來。這一點很重要，可以試著冥想，試著觀察自己的狀態和情緒，總之靜下來。

其次，做實事。博士很枯燥的原因大概是因為做的事情很枯燥，建議不要長時間的做一件事情，要更長時間的做多件事。累了，做不動了就休息，不強迫自己。

最後，放過自己。我指的放過自己不是指放縱自己，是指不要去為已經發生的事情後悔。研究沒有進展，論文沒有進展，文章反覆被拒，都不完全是你的問題。與其後悔這些，不如安安靜靜的做一些實事。

就醬

共勉

過來人，今天不談經歷。

讀博士的痛苦，鈍刀子割肉罷了。傷的是皮肉，不傷根本。

你去大街上走一圈，多少人衣著不如你光鮮。去超市，貨架上你想吃也買的起的東西不少吧？路過醫院，進進出出的人，至少你身體還算健康。打開電視，各種天災人禍，離開的人可憐，留下的人悲傷。讀一讀雞湯文，看一看勵志視頻。別嘲笑這些，它至少能讓你內心寧靜幾分鐘，至少能讓你把萬事開頭難的事開了頭。

回頭看一看。背後，父母，親朋好友。翻翻證書，碩士畢業證沒丟。你有退路，還怕什麼。說是破釜沉舟，敵我雙方懸殊不大才有用。想想那些兵，舟沒了，想死的心都有了。你還有舟，打不了還能跑得了。

如果你不想跑，那就開打，想著十八班武藝里要出哪些套路能贏。不要去想失敗和痛苦。人類大腦皮層才只開發了10%，感覺好蠢萌。你不用這僅有的10%去努力，剩下的90%的預備軍可要氣死了好不好。

坐在電腦前讀文獻的時候，別想著我痛苦。在實驗室里做實驗的時候，別想著我痛苦。自己不要再給自己增加痛苦了，多想一分多痛苦一分，何苦來哉。如果導師給你壓力太大，你痛苦，你是女博士的話那就哭，你是男博士的話我不知道怎麼做，要不打完他再辭了他？

博士也就幾年，你我還都年輕，大概是以前沒經歷過大是大非，心也像個玻璃瓶兒。其實想想以後，會碰到的大事會有不少。總有機會把心磨練得粗糙結實耐用。積極一點兒，過好當下，博士畢業證在向你招手呢。

附一個別的知友提供的抑鬱症測試：

http://www.zhihu.com/question/36989586/answer/71803248

簡單有效，分值遠遠低於抑鬱症下限，哪來的資格說：我很痛苦。

你得找到你痛苦的根源在哪才能對症下藥

比如說是導師不好你同個實驗室的師兄弟姐妹和你有一樣的痛苦那就建議找合適的機會盡最大的可能換個老闆換個課題

又比如說你覺得和導師溝通不良無法實現自己的想法但實驗組其他人貌似還ok 那麼就可以在自己身上找找問題盡量調整心態把心打開可能會有更大收穫

如果是完全不喜歡沒有任何興趣然後又沒錢那麼儘早放棄去賺錢未必不是明智之選有舍才有得

當然都是隨便舉舉例子最了解你的人只有你自己當斷則斷很多人說讀博是把路越讀越窄了但是我越來越發現讀博應該是路越來越寬的因為你研究的並不是某一個點而應該是研究任何一個點的思想和方法還有面對克服各種困難的能力

與其被痛苦擊敗不如把痛苦擊敗

人生的八苦，即生老病死，愛恨別離。

你看你的痛苦還不在這八個字里，所以大步邁過去。人的一生在自己的哭聲中開始，在別人的淚水中結束，中間這段就叫做幸福，能活著，有家人還不幸福嗎？

我知道博士很痛苦尤其是女博士。以自身為例，給幾條建議，減少一些痛苦。

1.找個男朋友，認真對待談婚論嫁，如果時機成熟，建議博士期間生子，不但有人能關心你，還能化解找工作時候的許多尷尬。我找工作的時候，一份特好的工作以我沒生孩子給拒絕了，原因是我入職後生孩子就得需要休假好久。

2.在你的科研沒有進展時，認真和導師以及師兄師姐溝通，若始終不能理解上路，建議找一個副導師，這個人也可以是外單位外企業的。我現在帶著別人的博士生，他很怕他的導師，完全不能溝通，和他導師說話都結巴，但他和我溝通自如，我帶他兩年了做出了他導師曾經認為做不出來的東西，他導師現在對他好多了，但他博一的時候一直猶豫要不要退學，他那時候甚至有些抑鬱，我一直鼓勵他，男子漢，既然上了博士就要拿下它，半路逃跑那算什麼？

3.讀文獻，要知道你領域的大家是哪幾位，順著他們的文章讀下去，理清思路。

4.一時出不來文章不怕，要規劃好自己的論文在哪個地方可以出論文，一步步實現。

5.放鬆，必須要給自己解壓，一個會休息的人才能更好的學習工作。跑步、健身都可，當你在操場上，你真的能感受到一股很強的生命力，來自孩子的、學生的、老人的，我們學校幼兒園的娃娃都在操場跑步。我博士期間一直在堅持早上跑步晚上打wow。。。

所以姑娘，這個坎就是你人生中必須要過的一個，邁過去就是英雄，邁不過去就是....。

前些日子，我剛參加完一個讀了七年的博士畢業答辯，那做的東西完全看不懂，哈哈。

這點痛苦跟以後找不到工作還賺錢養不了家比，算得了什麼。既然在路上，風雨兼程。少點矯情，多點執著

博一在讀，經常糾結要不要退學，壓力很大。來自農村，家庭條件差，不給父母增添負擔就是好的，更不要說去幫襯家裡什麼了。正常畢業要30歲，感覺年齡也很大，一直一無所有，對不起的人太多了，有很知心的女友，但是目前又給不了她太多，好怕女友離開自己，不知道什麼時候可以結婚。所以一直很苦惱和痛苦，感覺讀博的成本很大，現在看待未來都覺得很悲觀

讀博本身就是一種內心修鍊的過程，沒有痛苦這博士念得就虧了。

同感啊，但是還是要掙扎著讓自己快樂，比如周末出去嗨兩天，也是蠻不錯