從一個沒有舞蹈基礎的人成為一名瑜伽教練是一種什麼體驗？

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謝邀。練瑜伽不需要舞蹈基礎，學舞蹈的人身體柔軟，在初期可能會比較容易，但也是由於過於柔軟，無法體會到從普通人進入瑜伽練習後到一個資深習練者中間身體的變化過程，作為教練缺少了一塊非常重要的經驗，對職業發展不利。

同時，大多數（不是全部）舞蹈習練者柔韌性和力量高度不平衡，可以輕鬆做到一部分體式，但確很難做標準，特別是需要力量的體式無法長時間保持，練習到一定程度後會遇到瓶頸，除非能夠把自己當做從零開始的態度來學習，否則反而不如從零開始的人進步快。

我自認沒什麼舞蹈天賦，學舞蹈比較痛苦，所以都不怎麼會跳，舞蹈的基本功更是從來都沒練過。

我是成年後開始練習瑜伽的，但是練習了這些年後，身體的柔韌性完全可以跟舞蹈習練者媲美。這效果應該會超乎大多數人的想像吧。

舞蹈的基本功是痛苦的，練過的人應該都知道。瑜伽並不苦，練習反而能讓身體變得很舒服，但是瑜伽的練習不應有功利心，不應是為了做到某個體式動作而練，否則是拔苗助長，更加達不到期望的效果。

這就像一棵花，只要適當澆水呵護，時間到了就會綻放的。不管多麼想讓它早點開花，做出什麼努力，都是徒勞。水不夠花會幹死，水澆的太多花會澇死。

圖片中這個人就是我，沒找到我也成了百度一下就能找到真人的人了呢！

一開始練習瑜伽我只是想強身健體，沒想到一發不可收拾，從一個對瑜伽一無所知的小白，成為了專業的瑜伽教練。

世事真是奇妙。

在2011年我成為一名瑜伽教練，2012年開始教課。

朋友們都很驚詫，作為一個標準型理工科女生，連寫個東西都非要列出個一二三條，不然不知道怎麼寫的人，竟然會成為一個聽起來就充滿藝術細菌的瑜伽教練？

01 發生了什麼？

熟悉我的人都知道，我是個相當一根筋的人，想好了要做什麼事，就埋頭做，不管不顧。學瑜伽的第一年真的是風雨無阻，別說雨了，冬天時下雪，黃島刮著獨有的360度環島立體風，也坐著公交車去學。後來成了習慣，一有空就在瑜伽館泡著上課。

上著上著覺得基礎的會員課程無法滿足我深入學習的要求，就報了教練班，每個周末上課。先來6遍拜日式，然後開始一天的學習。依舊記得聽課的時候都在練習橫叉一字馬，邊趴牆邊記筆記。等意識到腿的存在時，站起來都是一件困難的事情了。

那時還是研究生一年級，別人下課了相約去吃飯，上自習，我自己騎著自行車去瑜伽館上課，苦練基本功，一天不拉的上課。周末別人出去玩，我去瑜伽館上教練培訓，學習解剖學，肌肉知識，學習動作要點，練體能。

一萬小時的練習會讓一個人成為一個領域的專家，每天三個小時的話成為世界級的大師需要十年。那一年，每天瑜伽的學習練習量平均三小時，一年時間走了這條路的十分之一，大概可以成為小範圍內的專家了。現在也不知練了多久了，不過還有很長很長很長的路要走呢！

02 收穫了什麼？

長大後一直遺憾小時候沒有學舞蹈，瑜伽填補了這一塊的空白，讓我體會到了有一個特長，是什麼感受。跟著我的教練去參加了很多演出，後來在第一份工作中還帶著宿舍的妞們演了兩次精彩的瑜伽節目。

慢慢的，瑜伽，開始代替其他，成為了我的標籤。像現在流行的斜杠青年，在理工科研究僧的後面，我有了新的標籤，瑜伽教練。

體質的改善是所有改變里最基礎的一條了，感冒離我越來越遠，背越來越直，腰越來越細......

第二年的三月七日，學校的思美節，正在吃著早飯的時候，忽然福至心靈，想著在學校辦個瑜伽班吧！大概一想，場地----學校有舞蹈室，有地毯，有鏡子，冬天有暖氣，合適；時間：下午放學後的70分鐘，不錯；宣傳：傳單，人人，恩，那時還沒有微信，搞定！萬事俱備，只欠東風！說干就干，風風火火真是我的性格。

去辦公室設計宣傳頁，定時間價格，我的玲瓏瑜伽班就這麼開起來了！一開始就有十幾個同學加入，後期不斷的有新同學加入，最多的時候，舞蹈室里放的滿滿當當。做了兩個學期，學生越來越多，每周六天，每天70分鐘，所獲已經遠超最初學瑜伽教練的成本。

原來，一切真的沒那麼難。難在你只是想想，還是計劃後開始付諸行動。

還有一個意想不到的收穫是，瑜伽教課竟然提高了我演講PPT的能力，大家說，你講PPT時真像一個老師。這也直接提高了我在第一份工作時的表現。簡直是意外中的意外。

同時，瑜伽，這個溫柔的運動，為我打開了運動這個世界的大門，讓我了解到世界，有很多很多的精彩等著我們去發掘，去體驗！

瑜伽，是一項老少皆宜的運動，教的會員里有高中生，有上班多年的大姐，有退休了的阿姨，所有人因為瑜伽聚在一起，在幽靜的環境中練習優雅的瑜伽。很多歲數大的阿姨還能完成不少高難度的姿勢。所以，不管什麼時候開始這項運動，只要開始，改變就開始發生。

我是學跳舞的，學學幾年停停幾年的，有點基礎才去考的瑜伽教練。有基礎，確實要容易的多，瑜伽可以恢復以前很多練舞蹈的老傷

本人男，毫無舞蹈經驗。按著老師的課程走就成了教練啊，反正國內都是速成教練。