頭髮出油多、頭屑多怎麼去啊？

01-07

我是油性頭髮，一天不洗頭就油的不行，而且頭上還有一些大塊頭屑，用過一些去屑洗髮水，一點效果都沒有，怎麼破啊？

首先，毛囊的油脂腺分泌油脂是一種正常的的生理行為，因為生長毛髮的表皮需要適當的油脂作為保護層，保證頭皮健康。當然每個人的發質不同，再加上一些遺傳因素，頭髮的油膩程度也是不一樣的。正常情況下，油脂分泌是不會對頭髮健康產生什麼影響。但是如果油脂分泌過剩，細菌滋生嚴重，並伴隨頭屑滋生、頭皮發紅、腫脹、發癢等情況，那麼就可能引起頭部毛囊炎，脂溢性皮炎或者一些脫髮疾病了。所以，一定別小看了這些頭皮問題。

很多時候，頭髮出油多和頭屑多是相輔相成的。頭屑多主要是兩種物質起了作用：一是頭皮分泌的油脂，二是過度繁殖以油脂為食的真菌。青春期油脂分泌旺盛的時候，我們的頭皮環境呈現酸性，真菌就有可能會在頭皮表面繁殖，從而刺激分泌更多油脂。但如果過多的皮脂和塵埃混在一起、角質細胞異常增生，新陳代謝旺盛，頭皮清潔不幹凈，濫用洗髮水，氣候變化、經常熬夜、常食辛辣刺激食物、過量煙酒、荷爾蒙異常、血液循環不暢或者缺乏維生素b等，就會刺激更多的油脂分泌，而原本正常的頭皮角質層細胞也會代謝不穩定，不成熟的角質細胞紛紛聚集、脫落，頭皮屑也就產生了。

如何控油、去屑

1、洗髮水如何選

皮脂分泌的油脂都是酸性的保護膜，通常PH值在4.5-5.5之間，能夠有效保護頭髮和頭皮，所以對於乾性、中性的頭髮，使用簡單的偏弱酸性洗髮水即可。如果頭髮過於乾燥，可使用比較溫和的滋養型。但如果頭皮油脂分泌旺盛，頭皮環境環境就會呈現酸性，這樣更有利於真菌的繁殖，這種情況下，可使用偏弱鹼性的洗髮水進行中和清洗，從而達到清潔控油的目的。控油類洗髮水使用之後，頭髮會幹澀，洗完之後可以輔助護髮產品，但是護髮素不要抹到髮根部位。比如常見的阿瓦隆、露得清之類的洗髮水，都可以嘗試一下，不過具體還要根據自身發質來定。

而如果頭屑較多，可以使用功能性去屑洗髮水，同時為了達到好的去屑效果，也可以選擇具有去屑功效的護髮素，同時盡量保持與頭皮的接觸時間。但是如果頭屑大量滋生，洗髮水完全沒有作用，可以試試康王、匯通之類含有抗真菌類的藥用洗髮劑，針對大塊頭屑有非常不錯的效果。

2、頭髮不可天天洗

天天洗頭的人一定不再少數。但甭管你是何種原因一天一洗頭，或者半天一洗頭都是不可取的。油脂過多，勢必會影響頭皮環境，造成細菌滋生，堵塞毛囊，而洗頭本身就可以起到一定的清除真菌、油脂和多餘的角質細胞的作用。但是，頭皮是有適應能力的，頻繁的清洗造成頭皮乾燥時，會自行調節，分泌更多的油脂加以保護，所以清洗間隔越短，油脂分泌越快，就會短期內形成惡性循環。

我們是建議洗髮次數2-3次/周為宜，但如果特別油膩的話，可根據自身情況增加，比如兩天一次，或者一天半一次。當然如果頭皮用藥的情況下，可以謹遵醫囑一天一次。而且洗頭水溫度保持在40度為宜，過高的溫度會刺激皮脂的分泌，而過冷則影響洗髮效果，洗完之後最好使用流動水沖洗乾淨。如果頭屑較多，洗髮時不要用力抓撓，以防物理刺激干擾造成皮屑加重或者引起脂溢性皮炎。

3、規律生活習慣

調節生活習慣一直在說，但由於概念模糊，很多人無從下手。飲食並沒有一個想像的那麼複雜，只要按照我們平時的食譜來就可以，但是如果你經常性飲食不規律，就要規律一下了。我們常說忌辛辣、油膩食物，並不是不讓吃，適當吃沒什麼大問題，但如果頭髮出油多、頭屑問題較嚴重，最好還是注意下：平時盡量少吃路邊的油炸食物、快餐、動物肝臟、肥肉、糖類物質、辛辣、刺激食物和發物。飲食盡量清淡，多吃一些組織纖維食品，比如綠色蔬菜和山楂、草莓等水果，可以有效抑制油脂分泌。其次為了養護頭髮，可多吃富含蛋白質、維生素含量豐富的食物，比如奶類、蛋類、豆製品、海產類等，也可多吃核桃、黑芝麻等硬殼類和黑色食物加以養護。

作息的話，我也只能說盡量吧，如果你真的想改變，就多調節一下，畢竟每個人的工作性質不同。經常熬夜勢必會增加油脂增多的可能，熬夜之後早上起來摸摸頭髮就知道了。所以最好晚上11點前入睡，保證11點到凌晨2點熟睡，這樣有利於肝經排毒和細胞正常的新陳代謝。

1、護髮素只用於發尾

很多時候頭髮看起來油並不是真的出油多或者灰塵所導致的，而是你用的一些護髮產品清理不掉。用護髮素的時候只有發尾就可以，只有發尾真正需要護髮素。

2、不用手碰頭髮

用手碰頭髮會讓頭髮不知不覺變油，必須強調！（台灣藝人大S也多次提到這個觀點，禁止別人碰自己的頭髮）。

3、頭髮儘可能扎到後面

頭髮從臉頰兩邊掉下來不利於保持清潔，特別是天氣熱的時候，把頭髮扎到背後更容易保護髮質。

4、用豬鬃毛梳子

用豬鬃毛梳子梳頭髮，你的頭髮會得到最天然的油脂，看起來就像剛用過護髮素一樣，而且比護髮素更乾淨和輕盈。

5、乾洗噴霧

這是一個很好用的東西，它會讓你從視覺上看起來能夠增加發量（因為蓬鬆起來了），還可以吸走髮根的頭油，另外還有不俗的定型功效。可以在洗頭後的第四天晚上使用乾洗噴霧，剛好能吸去一些頭油，然後再過3天後洗第二次頭，這樣安排比較合理。乾洗噴霧也不能用得太多，否則效果會越來越差的。

6、小蘇打清洗

如果頭髮實在油得厲害，可以在清水裡加一些小蘇打用來洗頭，不用洗髮水，這種洗髮的方法非常方便快捷。

出油多，頭屑多。是否有脫髮現象呢？如果有脫髮現象就應該注意自己的作息和飲食方面了。如果脫髮嚴重就得先去檢查一下是什麼情況引起的。

1.首先要注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等.以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類.富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2.精神壓力是造成脫髮的重要原因

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。

3.保持頭髮的清潔

洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4.按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

就是單純的頭屑嗎？有沒有小疙瘩或者小紅點呢？或者頭皮有時會有痛的現象嗎？如果有就是脂溢性皮炎了，可以選擇酮康唑或者二流化硒洗劑治療一下

首先自己要注意飲食和身體的調理，盡量清淡少油膩為主。在用洗髮水洗完頭以後，用洗米後的水浸泡自己的頭髮15分鐘，多次後會有一定效果的，試試吧。我是雷鋒別誇我

　　頭油、頭屑太多的原因——頭皮生態平衡遭到破壞

　　頭皮屑是頭皮生態平衡遭到破壞引起的。實際上，健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩;當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象;而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。

　　導致頭油、頭屑太多的原因?

1、頻繁洗頭會加重出油狀況

2、洗髮水選擇不當

3、護髮素髮膜接觸頭皮，過度使用化學美髮用品，刺激頭皮煤焦油洗劑能夠溫和調養頭皮，有效抑制頭屑等頭皮問題，能有效地抑菌消炎，保證菌群平衡，能更好地解決導致頭油、頭癢、頭屑多的頭皮三大平衡問題。

　　對於頭油、頭屑太多此類頭部問題，一方面要提高頭皮護理意識，另一方面要調整生活規律、避免吃煎炸、油膩、辛辣等食品，可起到調節、保護頭皮自身平衡、抑制馬拉色菌過度繁殖，從而減少頭皮屑發生的幾率。

　　煤焦油的藥理作用

◆促使頭部角質形成

◆抑制頭部皮脂分泌

◆抑制細菌及真菌生長繁殖，如馬拉色菌等

◆止癢(低濃度具有止癢作用)

　　如何預防頭油、頭屑的發生?

①良好生活習慣保持充足的睡眠,愉快的心情，多參加體育運動都有利於皮膚健康。

②調整飲食平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜、常喝鮮奶、豆類、水果類等及清熱去毒的食物。

③切忌天天洗頭。過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，出現頭皮乾燥,頭皮屑過多的現象。

④正確洗髮。將洗髮水倒在手中，略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐附在抹到頭髮上，盡量不要直接將洗髮水倒在頭髮上。想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗髮開始抓起。

⑤溫水洗髮。涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會是脫落得細胞一起附在頭皮上，乾燥後變成細碎的頭皮屑，建議用溫水洗頭，20度左右最佳。

⑥選擇合適的洗髮水--煤焦油洗劑。有頭屑的人要選用具有調養頭皮功能的洗髮水。有些洗髮水剛開始用還比較有效，時間長了就不管用了，原因是化學去屑僅停留在表面清潔，不能徹底根除頭屑，反而使化學成分殘留在頭皮上，造成頭皮受到進一步的刺激和傷害。

頭屑過多的原因有哪些？

引起頭屑的原因是多種的，所以不能輕易地用市面上的「去屑」洗髮水，關鍵還得對症下藥。小圈圈在這裡給大家說說原因，讓大家能對症下藥，一擊即中。

1、疾病導致。這種一般是因為內分泌異常或者是出現銀屑病導致的。這種情況一般是由藥物的副作用或者頭皮不衛生所導致的，它會使頭皮上會看到白灰色的斑塊，用指甲輕輕刮掉之後會見到頭皮上有小血點。

2、油脂分泌。油脂分泌異常會將我們正常掉落的頭皮屑黏在一起，這種頭屑很小卻很多，還會使我們頭皮發癢。這種情況的原因比較多，有的是因為洗頭洗的不幹凈，有的是因為飲食上的太油膩，也有的是因為青春期油脂分泌異常的。

3、病菌感染。最常見的人們感染了一種名為「馬拉色」的真菌，這種真菌嗜食皮脂，而且還會分泌一種促進皮脂分泌的刺激物質，從而加快表皮細胞的成熟與交替。這種原因引起的頭屑既大又多，而且掉落的時候是成片成片地落，十分影響人的形象。

如何減少頭屑帶來的煩惱？

既然我們知道了引起頭屑煩惱的原因，就應該有針對性地處理。

如果是第一種的問題，小圈圈建議小夥伴們積極求醫，因為這種情況不是一般洗髮水能夠處理的問題。而且如果處理不當，會引起更嚴重的皮膚疾病，那就得不償失了。

至於第二種問題，小圈圈的建議是控油，洗乾淨。

首先注意是控油而不是去油，不要經常用洗髮皂去洗頭，這樣會使頭髮乾枯分叉。所以我們應該使用一些較為溫和的洗髮水，也可以嘗試去服用維生素B族。因為維生素B族裡的維生素B3在人體內會轉化成煙胺酸，這種物質具有減少油脂的功效，所以小夥伴們也可以嘗試；

然後就要洗乾淨，但也要注意的是洗頭的時候千萬不要用力地用指甲去抓頭皮，這樣不僅會傷害頭皮，還可能會使指甲縫的細菌進入頭皮中，造成感染。

而第三種問題，小圈圈覺得小夥伴們可以嘗試一些藥用去屑洗髮水，這種洗髮水是專門殺菌以及專治皮炎的，威力強勁。不過因為這類洗髮水是屬於藥物級別，所以一般要到藥房才能買到。

小小的頭屑雖然不會對身體有很大的危害，但是卻會對別人造成精神重擊（流淚）。所以，為了別人也為了自己，請關愛我們的頭皮吧！

看毛囊孔是不是阻塞了，發尾會不會幹枯，可以加我看看你頭髮照片

我真服了，看見有人舉報我的回答，說是廣告推銷。我的回答里說的是某牌子洗髮水，非開架的K牌，理髮師推薦的。確實好用。這個回答是幾年前的，我自己都不記得寫了什麼了。這個牌子，麻煩舉報的人自己淘寶搜搜，人家真心用不到在知乎上做廣告，知乎里用這個牌子的一大把呢。

我頭皮髮油，脫髮，好幾年了，好多牌子我都用過，上面答案里的采詩康王二硫化硒，我都用過。實話實說，除了二硫化硒其他兩個沒有根除頭皮屑。二硫化硒使用之後，能明顯感覺到自己頭髮變細發黃。

舉報的那位，您是沒聽說過K牌不知道多少錢，還是我推薦K牌擋了您生意？這牌子知乎不少人都推薦過呢，它家產品就是好用，您怎麼不一個個都舉報垃圾廣告啊。

頭髮油基本上是油性皮膚，且發質有受損現象，建議找到頭髮出油原因並且定期護髮。

分析：

頭髮同樣有油性、中性、乾性之分，多油可能是油性發質。

吃得油膩、辛辣，不良生活習慣導致多油，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。

熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

發洗得太勤也出油，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈後，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

有些洗髮水不能控脂反而加劇出油。

處理方法：

充足睡眠是必須要的。

糾正自己賴床、熬夜的那種不規範的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。

注意體內內分泌的情況，多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素，多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。

切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導致頭髮出油多。

工作上，生活中，不要過重的承受壓力，壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經等都發生緊張，繃緊，這樣也會容易引發出油。學會自己緩解，學會調理心情。

注意個人衛生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭髮受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。

適當的運動，能夠是人的體內循環加快，讓細胞更加的煥然一新。

平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。

日常用藥要注意看說明，太過刺激的藥品也會引起出油癥狀。

頭髮出油還有很多頭皮屑頭皮屑過多應避免吃煎炸,油膩,辣,酒精及咖啡因等食物, 戒食過甜食品.因為頭髮屬鹼性,甜品屬酸性,會影響體內的酸鹼平衡, 加速頭皮的產生.。

勿將洗髮水直接倒在頭上.必要時可加用內服藥物進行輔助治療,如維生素B6,甲狀腺素片.用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效。