經常攀岩是怎麼一種體驗？
攀岩這種運動看起來狠高大上，難度很大。身邊朋友里沒有進行這項運動的，好奇。請經常攀岩的比較有經驗的朋友介紹下。偶爾攀岩甚至只進行過一次的來回答這個問題一沒說服力二沒幹貨，請自重
攀岩快4年了，現在保持著每周3次左右的頻率。
體會是一直在變的。一開始的時候，總想著進步，每次爬過一條新的難度都很激動。急切地想要進步，並且有著極高的興趣，是我攀岩前兩年左右的心態。
後來漸漸遇到瓶頸，攀岩也成為了很日常的一項活動，心態逐漸改變。夏天的野外攀岩漸漸成了常態，同時接觸了傳統攀岩，攀登的範圍擴大了不少。抱石，運動攀，傳統攀，阿式攀登，每種的感覺是不一樣的。就我個人而言，運動攀上追求更高的難度，阿式攀登追求整個過程的享受，這兩項是我目前所嚮往的。抱石是為了提高技巧和爆發力、絕對力量從而在運動攀上有更好的表現，傳統攀是為了讓自己熟悉再熟悉，從而可以在多段攀登，阿式攀登時出錯的幾率下降並且提高效率。
心態上的變化，最大的是對難度的渴望降低了，知道自己的能力所在，知道自己付出了多少、相應地回報該有多少。並已經把攀岩當作日常的運動和愛好，跟其他人喜歡玩遊戲、跑步等等是一樣的。同時很重要的一點是處理傷病。攀到第四年，手指，手肘等等部位逐漸積累了一些傷痛，如何處理好傷病跟攀岩的關係，至今沒有一個完美的答案，只能不斷嘗試。
雖然矮，但其實抱石難度比攀岩要搞，需要更多的技巧和計算，還要設計路線。
熟練了以後就是我這個樣子：
經常攀岩會有這麼幾種體驗：
1.期盼準時下班，一出公司就迫切地奔向岩館。
2.雙休不得不拒絕一些其他聚會活動，至少會抽出一天時間泡在岩館，除非你的朋友都攀岩。3.平時會注重一些柔韌性和力量性的訓練。4.身材會漸漸變好，會在意自己的體型身材。5.周圍不攀岩的朋友會覺得你很高大上，很厲害，居然玩攀岩。6.會不斷認識一些新朋友，並且感覺這幫朋友都很不錯。7.深切地體會到什麼叫堅持，堅持的力量有多偉大，這個和嘴裡說的書上看的完全不同。8.時不時就會想關於攀岩的事情，看到一些建築什麼的就會想去爬。9.坐車坐地鐵時，會盡量站著抓扶手下意識地鍛煉指力。10.感覺自己膽子比以前大了。11.能看到一些真正身材好的異性，尤其是夏天。
12.生活漸漸變得簡單起來。13.會變聰明。由於經常用頭腦思考肢體動作而開發了右腦。14.不管是走路跑步還是做點健身之類的動作，平衡感比以前好了。15.會鍛煉到一些大部分人鍛煉不到的肌肉。16.性格會變得堅韌，敢於迎難而上了。17.手上會有繭。18.會上網看別人的攀岩心得，回答關於攀岩的問題。對攀岩常見誤解：
攀岩可以減肥
攀岩很危險
攀岩是玩命
越壯爬的越好
爬的越高越厲害強答，開始爬是2016.6大三結束暑假去四姑娘爬山前，澤師帶我爬了一次入的門。左邊Kai，右邊澤師。
三月令人振奮，交了那麼多次馬拉松越野跑比賽的參賽費，終於在館裡的攀岩比賽拿了第二，喜獲300紅包美滋滋。
經常攀岩這件事兒，我覺得我應該勉強算合格的。
每周至少兩次室內，多的時候一周去五天攀岩館，全國大大小小的岩館去過不下20家了（不是去踢館的，怕被揍），周末只要有機會就去白河。備註：白河應該是中國第二好的戶外攀岩勝地，從岩場的攀爬環境、線路質量、自然環境等角度來說。
先說直觀感受：
1、每周必去岩館簽個到，不爬一爬，身體會覺得彆扭，感覺少點東西，出差或者因為其他原因連續一周沒去爬牆，會很憋得慌（感覺是中毒了）。
2、去了以後，爬線是次要的，主要是去找一群熟悉的小夥伴BBBBBB，還有就是晚上一起擼個串
3、對線路的質量追求越來越高，爬的越多，越追求動作，越不喜歡力量和大肩背線路。
4、微信好友中大概有300人是攀岩圈子的，並且認識其中的每一個人。
5、因為攀岩結識了很多其他極限運動圈子的人，看到了更有意思的世界。
不聲不響的變化：
1、身材。一直都蠻瘦的，攀岩之後漲了10斤體重，現在一直在126-130之間徘徊，大概持續四年了（答主凈身高179.5cm，不到180就是不到！沒啥可說的！哼！）。但是攀岩之後，每一個見到我的人都會羨慕的說，你身材真好。各種線都有，可以輕鬆做flag。不追求力量，所以做不了單臂引體。體脂率。現在是13%-14%，大多數經常攀岩的人都和我一個水平。有一個岩友，人稱老張，50多了，體脂目測8%以內。
2、精神。精力明顯比一般人旺盛很多，而且恢復能力非常強，睡眠質量從來沒出過大問題。攀岩時間長了以後，人會有很強的韌性，對於決定要做的事情基本不達目的，不可能從心底放棄。案例：去年九月入坑瘋人院，今年5月終於完成了。
3、智商。攀岩是一個非常考驗智商的運動，經常會做出一些匪夷所思的動作來完成一些匪夷所思的線路，炫酷也蠻對自己的思考結果開心的。畢竟想得到，才能做得到。
4、追求。對於攀岩的追求，不再是完成一條線路，而是儘可能爬的更好看，更順暢。
其他，想到了再說吧。
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突然想到身邊朋友如何看待攀岩這件事，更一點內容。
1、父母：認為攀岩是一個非常危險的運動，每次電話視頻都會提到你少爬一些，注意安全。雖然經過了快五年的反教育工作，已然以失敗告終，好無奈。
結論：父母不是很支持，但是也沒有反對。
2、朋友和同學：認為攀岩是一件非常酷的事情，會很羨慕我的攀岩的生活。但是認為與他們距離太遠，可觸不可及。雖然我已經無數次的解釋過，攀岩和身高、體重、臂力、協調都無關，只要你去嘗試，就能做的很好。但是，絕大多數都以失敗告終。近兩年，每年會拉十個左右的小夥伴入坑，也算是為首都攀岩貢獻了自己的一份力量。（入坑的定義：至少每個月能去爬幾次）
3、客戶：全部知道我喜歡攀岩，每次見我都會問你又去哪裡攀岩了沒有，有時間帶我去之類的。所以在工作過程中，很多客戶因為這個蠻酷的運動，都會懷著好奇的心態和我交流，而且會親切的稱我為吳老師。
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上兩張圖騙點贊
【 攀 岩 】順時 更新！目前已經更新到 2016.06.22 第二次攀岩
http://weixin.qq.com/r/fDhsdO-E-bKCrasX921u (二維碼自動識別)
Ps：如需轉載 請聯繫 本人授權有效簡單的兒童攀岩教育心理學（家長篇）
1、建立規則意識：視孩子為獨立成人-「孩子你選擇今天來攀岩、選擇這個線路，你有能力實現的；你須完成你自己給自己設定的目標。這個非家長和老師強加給你的。你自己的事情，請你自己完成它。」
2、家長自我控制：在孩子攀登過程中，避免語言、身影關注，盡量；沉默不語。適時鼓勵但不應過度。甚至更多的中國孩子，都需要略微「虎爸虎媽」、強硬些，就是別讓孩子放棄、自己不要給孩子台階下。
3、心理學規則應用：尤其注意避免超限效應—「對孩子鼓勵、讚美、關注、刺激過多過強和作用時間過久，而引起心理極不耐煩、或極度依賴、或放棄或反抗的心理現象。"適當應用"笑而鼓勵和讚美、但讚揚適可而止（羅森塔爾效應）。避免德西效應「你爬上去我給你買玩具，買冰淇淋」，孩子們的內部動機"為自己快樂而攀岩"，不要變成為另外一種物質的。另，避免和其他孩子比較、罵孩子等行為。
4、觀望、有時鼓勵一下，孩子們自己參與：攀登中心有時孩子人多，往往很有小朋友自己的小社會、群體效應。這時大人盡量鼓勵孩子融入，孩子們之間的互動是大人無以替代的。大人此時多觀望、有時鼓勵一下即可。累死人的一種體驗
體驗大概就是驚呆了一同來的小夥伴（；￣ェ￣）畢竟我也沒想到怎麼噌就爬到頂了(?_?;
我一直都很想攀岩，蹦極什麼的。但是我恐高，為了給蹦極做準備，我還是抱了室內攀岩。一開始可興奮了呢，哈哈哈哈，和一群小孩子，就我和我朋友兩個是大人，其它都是小孩和帶小孩的家長。
我可激動了，放我進去的時候。接上安全繩我就爬！拍照留念。
各式各樣的牆，都是可以爬的，還有超級高的滑梯，還有高空跳著抱住什麼然後再跳下來什麼之類的。
我一開始有力氣啊，爬啊爬，結果往下一看，不敢跳下去。哭。我按原路爬下去了。。。。。我簡直蒙逼。。。
言歸正傳。我蒙逼之後我朋友一直鼓勵啊，我就又嘗試了。
還有
其實牆很高，我都沒怎麼爬上去，下來手就和帕金森一樣了。
我朋友可牛逼了。上圖。她不玩知乎。不用告知她。
還有
講真，我第一次爬，根本沒克服那種我鬆手跳下來，我tm就會摔死的心理。而且在上面猶豫越久就越害怕，所以我選擇原路爬下來。鞋子什麼的我都不知道要穿什麼，舒適的，褲子也是legging。不礙著我動就好了。
如果也有在墨爾本吧的朋友想試試。
腿不自覺的抖。。。。
單位組織素質拓展訓練，其中有一個就是攀岩。其他的爬桿爬梯運動我都無壓力，唯獨這個攀岩，我一上，就感覺那個把手那麼小，手抓不牢，腳蹬不住。結果沒爬兩下就脫了手，掛著晃悠悠。幾乎是我們中成績最差的最鬱悶的是，我們隊伍里那些妹子全都比我強太多，還有幾個能攀到頂的。當時想死的心都有了。我上貼吧里訴苦，結果，我們圈子裡的一位男網友就整天拿這個笑話我我一氣之下……把他寫成了我小說的女主角。
經常
每周大概兩到三次在人工上攀登 沒有刻意去練 到現在差不多一年。第一個階段屬於心有餘力不足 第二個階段屬於老實k不過去又不想吃苦練 現在……隨緣- - 喜歡就磕 直到紅點 懶了就算了。感受攀岩的時候接觸過很多人 從業者 愛好者 玩兒票 湊熱鬧 小孩兒大人都有。在那個岩館我屬於進步很慢但英魂不散的那種 念書的時候暑假喜歡去游野泳 可以啥都不想 單純的放空一下 然後一天心情就不錯。現在慢慢用攀岩來調劑 因為同樣是那種需要專註去完成的事。老實說攀岩是因為男票 他是從業者 給我這方面很多幫助。然後慢慢覺得「感興趣」了 不是因為任何人。跟男票時常會出現那種即將分手的狀態 也賭氣想過以後再也不要攀岩了。但是哭哭啼啼一場 還是覺得無法割捨。
沒錯 就是無法割捨。游泳的時候如果不專註堅持就會沉到湖底去 攀岩的時候如果不謹慎思考就會難看的摔下來。慢慢的從「希望得到別人的關注 讚揚或是認可」變成「做一件自己喜歡的事，有進步就會開心」。所以我不是那種死磕一個月消失大半年的，也不是那種想去挑戰想去比賽的。遇到很久不見的岩友說「現在爬的很好了啊」的時候會不好意思笑笑，被說「教練也不行嘛」的時候還是會笑笑。真正開心的時候是試了幾次能過一條熱身線或者半個月爬一次竟然也過了一條難度線的時候。我從攀岩至今 除了男票送的一雙鞋和今年生日的一條安全帶就幾乎沒有別的個人裝備了。因為去年畢業以後在岩館工作了半年，所以年底還特意從岩館借了整套裝備背回家給家人看過。攀岩這麼久 感覺不錯。
看你們爬的都是室內的這種我想說我有爬過真的岩壁大一下學期的野外生存體育課有一個項目就是攀岩，真的岩壁垂直90度的
攀岩快5年了，開始攀岩後，作息規律，飲食健康，戒掉抽了10多年的煙。
每天必定12點前睡覺，每天睡足8小時；
工作盡量不安排出差，攀岩日絕不加班；
不吃糖，巧克力，飲料，餅乾，冰淇淋，薯片，油炸食物；
體重從70KG減到64KG，身高172cm。
每天精神很好，一周不運動3-4次就感覺不舒服。
攀岩改變了我所有的生活。XOXO的時候省略撫摸這個環節。
手指滑不開手機鎖屏。。。（指紋已被磨得看不出來）
大概就是，擁有了勞動人民的雙手和體力？
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