有哪些你一直在做的讓自己變美的好習慣？
謝邀！！！
據研究，一個人皮膚的好壞，代表著他身體健康情況的好壞。就是說，如果你的皮膚看上去比同齡人衰老些，可能你的健康狀況也是比他們差一些。所以，好的皮膚先從保持健康做起。先養成一些好的健康的生活習慣：- 足夠睡眠：每個人的情況不同，成人每天保持7.5-8小時的睡眠就夠了，個別人可能會需要稍少一點或稍多一點。
- 學會冥想：讓你放鬆精神，緩解一天的勞累，可能的話，同時可以用芳療香薰幫你放鬆。
- 跟著自己的生物鐘走：在我家狗狗身上得到的實驗結果。它已經活到16歲了，相當於人的105歲，還是身體健康不得病。對於它來說到點吃飯，到點睡覺比什麼都重要。
- 遮陽防晒，把戶外運動改為室內運動，儘可能地避免與紫外線的接觸。
- 保持良好的心態： 只要認真做好自己的那一份，就高高興興地生活。別為小事而煩心。相信我，這不是世界的末日，你的天也不會塌。正確對待生活中的磕磕碰碰，誰都一樣。多聽笑話，學會幽默。
- 有節制地飲食習慣：豐富的蔬菜水果，不挑食，少吃甜食，清淡飲食。足夠的蛋白質是要保證的。蛋白質的需求量是：女性成人：60g/日；男性成人：70g/日；
- 多運動，運動不僅有利於健康還有利於皮膚。運動有利於緩解痘痘；學習專業跳舞，不僅可以讓你的舉止變得優美，身體挺拔，還有足夠的運動量來健身和控制體重。
- 適量飲茶：一定要是綠茶。綠茶中含茶多酚（紅茶中含量低），強力抗氧化，抗衰老。
- 握好自己的自信：自信讓你看上去很美；
- 合理護膚：學習一些護膚常識，正確的護膚手法比護膚品更重要。首先要學會的不是如何使用護膚品，而是如何不傷到自己的皮膚。
- 盡量少地揉搓皮膚，盡量少地揉搓眼睛（容易損傷眼周皮膚，造成眼袋），改掉皺眉的習慣。
- 不要隨便用中藥，不要忘了，中藥也是葯，是葯三分毒。沒病別去這個調理那個調理的。尤其是孕期。
之前在微博上看到的一個帖子，大家八一八你堅持了，然後變漂亮的事吧看到之後真心覺得沒有醜女人只有懶女人！
http://weixin.qq.com/r/dHV_cXjE5kaZh2kSnyBQ (二維碼自動識別)
運動。每天四十分鐘慢跑，可以減肥，保持身形，最主要的是，堅持一段時間後，精神氣會很好，由於每天都會出汗，皮膚的各種小毛病也會有改善。但現在霧霾天氣嚴重也可以自己在家裡，寢室里做鄭多燕減肥操，做過的小夥伴都說好呢。平時能走路就走路，能站著就站著，不要犯懶，美好的身形就是這麼來的呢。飲食。每天早上一杯燕麥片加薏仁黑米黑芝麻等營養粉，再加蜂蜜呀葡萄乾呀什麼的看題主口味，整個早上都不餓呢。這裡強調的是營養，題主可以自行搜索這些營養粉的功效啊，作為中醫院校的孩子，我還是很相信這些的。多吃水果，蔬菜應季的就可以啦，但我一般會多吃些西紅柿和獼猴桃，西紅柿中番茄紅素抗氧化超級厲害呢，我選葡萄乾搭配早餐的原因就是，葡萄籽的抗氧化能力也是極強的，獼猴桃，最好的水果，沒有之一（恕我水果種類吃的少）。午飯晚飯正常吃就好了，但記住一定不要偏食，什麼種類都要吃，口味以清談為主最好啦，但是答主還是見過很多皮膚好好的美女重口味呢。平時會喝一些花茶，茉莉呀，金銀花呀，檸檬片呀等等，我會參照自己的體質狀況和喜好選擇。
護膚。每天正確的洗臉，護膚步驟，一年365天都防晒，定期去角質，每周兩次面膜。了解自己的膚質，選擇正確的護膚品。
護髮。兩天一洗，洗髮水護髮素橄欖油護髮精油要會正確的應用。盡量不要燙髮染髮，定期修剪髮尖。讀書。不只只有我相信腹有詩書氣自華吧！最後，最重要的是，每天保持好心情！每天開開心心的！哪裡都是美美的呢！整個早自習都在寫答案了，答主要去背單詞了，大家喜歡，我會再寫的。說一些我自己試驗過的有效的方法。 1、美鼻 用美鼻器或鼻夾，本來想買往鼻子能塞的那種立即變高的硅膠，但賣家說我鼻翼略大不適合，後來換成鼻夾。經常夾，真的能變高。 2、美睫 塗維E或魚肝油，能變長，我是去藥店買的，用幾塊錢的那種唇刷，和睫毛卡輔助。 3、翹臀 堅持練習深蹲和肩橋 4、皮膚 每天用面膜紙泡礦泉水做面膜。
5、細腰 堅持韓國的鄭多燕的8字扭腰，每天半小時，從2尺1現在到1尺9。
6、美手腳 去死皮後，每天塗橄欖油和美加凈混合物，穿上棉襪睡覺。我發誓，絕不是淘寶賣家。作為男性，有時候我可以讓自己黑黑的。
但是作為女性，建議大家防晒，年輕，很多東西都可以。哪些事做起來無聊但堅持越久意義越大？ - 丘山楊的回答還有，早睡早起。大家都說了自己的變美方法。作為八卦小天后 ，那我還是說說明星變美方法咯。後面補充我自己的變美方法~
1.女神志玲姐姐透露自己洗澡時是用蓬蓬頭自下而上沖乳房，防止其下垂變形。所以她身姿挺拔，曲線優美。 而且她平時絕不吹空調，會讓毛孔排毒。還有隻喝熱水，不喝冷水。
2.南湘郭碧婷皮膚白皙，氣質出塵吧。她表示自己泡澡出汗最美膚;睡覺之前用小黃瓜切碎敷臉，一個月以後就有成效，皮膚會變得白嫩。
3.性感女神邱淑貞看中醫調養身體，平時喝自榨五色果汁養顏， 所以娃娃臉一直沒變啥的。
4.野蠻女友全智賢出道時非常胖，靠左手吃飯減肥;帶牙套也讓她吃的少很多，所以小腹平整。拍完還經常去健身房鍛煉。
5.天后碧昂斯（Beyonce）每天慢跑數公里，一直持續低澱粉飲食體重控制法，降低血糖。
6.詹妮弗·洛佩茲每天做35分鐘游泳聯繫，再交替50分鐘單車練習，每周堅持6次。
個人變美方法
1、每天堅持塗防晒，不管是晴天還是陰天，因為都是有輻射的。個人臉部用的是下面這款防晒。
2、清潔完臉部或洗完澡，塗蘆薈膏保濕。
兩樣東西可以讓女人變得美：美好的愛情和堅持的愛好。
自己一直在做「大寶面膜」。晚上睡覺前，用大寶SOD蜜，塗厚厚一層，半個小時後，用礦泉水將壓縮面膜泡開敷臉上，大約10分鐘後揭開，不用洗臉就很清爽。已經堅持了快一年了，周圍人都說皮膚變得很水潤，膚質改善了很多。
有一些些小心得～
頭髮
我頭髮天生直 發質也好的那種 但是可惜天生不夠黑 沒有做太多的護理吼 以前對洗髮水沒什麼要求 我媽媽買什麼我就用什麼 後來聽說頭髮護理也很重要 所以現在一般都用的是無硅洗髮水 但是無硅洗髮水用完頭髮就比較干 我洗完頭髮之後都會用護髮精油 例如愛茉莉、Fino、Loretta、Moroccanoil 效果還可以 如果預算不夠的話就買前兩種也足夠了 夏天的話頭髮也要注意防晒吼 還有盡量能不用吹風機的話就少用 自然干是最好了臉
痘印 話說樂敦CC美容精華還是有用的 我長痘長得少 也沒什麼痘印 但有時候腿上一些小碰傷啥的 我一般會用這個抹很多 總之腿上沒什麼疤 沒什麼黑乎乎的印子毛孔 城野醫生毛孔收斂水有一丟丟用吧 但感覺是暫時性的 應應急似乎是可以的
話說FAB急救霜還可以的 要是有約會的話 用幾次皮膚狀態還可以的 如果預算夠多的話上Lamer也可以的【認真臉睫毛 我以前睫毛很短 高中的時候腦抽剪了 長了一丟丟 用維E塗睫毛會長 聽說過夜的茶葉也可以 但是真實性有待考證 我還沒試過 canmake的睫毛增長液似乎還不錯 我也用過orz
嘴唇 嘴巴去唇紋用過一個美帝小牌子的唇膏 減淡唇色和唇紋有用！可是我不記得叫什麼了 平常晚上睡覺前會用小藍罐敷厚厚一層 早上起來特別水潤 多喝水哇 又排毒又補水 然而我作啊我不怎麼喜歡喝水(?˙ー˙?) 約會應急的話 可以塗厚一層唇膏 用熱的毛巾敷一會兒 嘴巴狀態也好很多
眼睛 我眼睛超級小 還是內雙 唯一能說的就是 我眼睛視力還蠻好的 5.2和5.1 也被人誇過眼睛乾淨有神【這麼小的眼睛還能被覺得有神吼 開心】 話說少玩手機 多做做按摩 還有用熱毛巾敷眼睛對眼睛也很好 花王的蒸汽眼罩 午休的時候可以來一片 好好對自己的眼睛 眼睛是心靈的窗戶！眼霜我16歲就在用了 那個時候用的是那種蘆薈的眼霜 很便宜也很清爽的眼霜 現在用AHC的眼霜 價格不貴學生黨可以拿下吼 強推雅詩蘭黛的小棕瓶 不差錢的大佬盡情入吧 真的還可以的
還有頸紋！
頸紋我也很苦惱吼 因為玩手機的常年低頭 我也有頸紋這種東西 好氣啊TuT 這個我就沒什麼好推薦的了… 畢竟我也只是偶爾用我媽媽的 效果有沒有我也沒感受到還有護膚別太過度 會長栗丘疹
手
我喜歡咬指甲 從小的壞習慣 改不回來 所以我的手呢特別吃藕 但是手是女生的第二張臉 我就只能往皮膚狀態方面下功夫了 我的護手霜還蠻多的 反正洗完手用護手霜就對了 實在不行的話 用兒童霜擦也可以的腿
這個我就有蠻多想說的了 我的腿是標準體型 但是我嫌棄我的腿不夠直 高中的時候綁了一年的矯正帶 一年我都是直挺挺睡覺的 現在看不能說特別直 但也不是彎的 我可能這個學期會繼續綁 早綁早好 還嘗試過青蛙趴 特別痛苦 我趴不下去 但是這個動作特別有用 以及不管是做運動之前還是之後都要做拉伸 放鬆肌肉 用泡沫軸之類的做輔助也可以的 晚上睡覺的前半個小時把腿90度倒立靠牆 這個很多人都說過了 堅持下去才是真道理 敲腿按摩之類的都可以幫助瘦 改變走路方式 以及千萬不能翹二郎腿 我初中的時候超級喜歡翹 翹著聽課感覺特別舒服 後來知道翹二郎腿的危害之後再也不翹了 用一根鞋帶把自己腿綁起來 硬生生改過來了 現在已經很多年不翹二郎腿了 腿不太直的話 不同的襪子長度其實可以改善一點這個問題 這個就自己去實踐琢磨一下吧 我襪子真的超多的 不同種類不同長度 腿上有疤的話 可以用一個叫什麼生物油的東西祛除疤 三年內的好像都可以 聽說很多孕婦用它去除妊娠紋 具體叫什麼我不記得了 我回家看看 有黑乎乎的印子的話用樂敦CC感覺就夠了～臀
我相信這個網上太多方法了 這個隨便找找乾貨絕對比我說的清楚了 我在家在宿舍一般是做保加利亞深蹲 也比較方便 腰臀比很重要 臀翹了 腿也會顯得長！穿衣服也好看飯後靠牆站半個小時
洗臉的時候順便按摩幾分鐘 想到再補～還有健身 注重體態 不要猥瑣頸 駝背之類的 體態好了 人看起來也精神點 注重塑形 不需要瘦的跟杆子一樣 也不要求一定要前凸後翹 起碼身材較勻稱 皮膚有光澤 自己看著也開心 還有呀 要自信 一定要自信
斷斷續續寫了好幾天
今天補完這個坑QAQ太悲傷了今天 我繼續背單詞了所以
1以前皮膚超級差，後來去看醫生，吃中藥，然後再買適合自己的例如溫和性質，低防腐劑等護膚品，皮膚好很多了，總之不管男生女生，長得帥是五官的事，皮膚好也是很重要的事，否則再好看也是瑕疵 2絕對不能多熬夜！睡眠是最重要的 3堅持貼了雙眼皮膠（但這東西不能一直長期貼，對眼皮不好），現在從本來的單眼皮已經顯露出雙眼皮的跡象，眼皮開始翻出來了，但還是希望更大大大啊 4拉伸腿，做好運動後，一定要拉伸腿，拉拉筋，感覺現在腿直了很多，而且被人說腿直，走路的形態也不再外八或內八，好看很多 5多讀書，多思考，氣質會好，光花瓶沒有內在的氣質支撐也是沒用的啊 6學化妝，化妝真的挺好玩的，把自己變美的感覺是棒棒噠 7面部表情不能太誇張，笑可以，不能大笑，有皺紋很難看么么噠么么噠么么噠 8頭髮很重要，對女人尤其如此，好的秀髮能年輕很多，盡量買質量有保障的洗髮水，我是大多買的國外的不含硅……未完待續，總之繼續努力
早睡
更加寬容對待周遭的人和事
以上回答都不真實，沒聽說天天多喝水，跑步，健身，吃綠色蔬菜，不吃油膩的妹子就通過這些習慣就變美了的，只是健康了些精神頭好些而已。要想變美。請定期微整。化妝。穿搭。謝謝。
堅持練習瑜伽，對於修身養性，形體、氣質幫助太大了
瑜伽中大量的拉伸動作幫助身體豎向延伸，更纖長。我19歲高中畢業那個暑假開始接觸瑜伽，練了快10年，長高了5厘米左右。走路的時候背也挺得很直，氣質比以前好了很多。但是減肥還是要運動量大的運動，瑜伽只是個輔助。還有練習過程中的靜態體位和深呼吸可以讓心平靜下來，長期堅持心態會變得平和。每次我心情不好，壓力大的時候就會通過瑜伽練習來舒緩釋放，很多事情也看得淡了哈哈補充：25歲以後就不會長高啦。為了長高練習瑜伽還是要趁早P圖
我堅持了10年以上的10個好習慣，都涉及到了時間管理和效率管理，供參考：
有了個人品牌，就說明你的做事態度和工作能力是有保證的，讓別人與你合作和與你接觸中是放心的——簡單想想這兩句話每個人應該都覺得自己已經做到了。但事實上往往很多人對你到底是做什麼的需要一段時間過程來修正調整，這就是你的機會所在，也就是我們需要更加主動去經營和建設個人品牌原因。
然而友誼的獲得需要的是時間的積累和真誠的付出。想要認識很厲害的人，必須讓自己首先成為一個很厲害的人，可以肯定的是你越努力，你就會越幸運。以我自己為例，佔據微信招聘+社交招聘+移動招聘這幾個標籤和認知長達4年多。從市場驗證來看，的確也有很多客戶由於「歐陽在這塊肯定是專家」而付費買單。但是就在前幾天一個HR通過非HR的朋友介紹我認識，這個HR上來第一句話就問我："你是做獵頭的吧？"。 為什麼？因為這個非HR朋友對於人力資源、對於招聘，比較能夠理解的可能就是"獵頭"，加上我時不時幫助很多HR和獵頭朋友分發一些職位機會，難怪這個非HR朋友會覺得我是獵頭。也許是我多想了，也許壓根不值得一提，但是我也在反思：
1、出了HR圈子招聘圈子，別人還知道我是誰嗎？ 2、這位加了我微信的HR朋友，不應該簡單看我朋友圈一眼再和我開啟對話嗎？
如果對方上來不先問歐陽你是做獵頭的吧——從而暴露了對方對我不是很了解——從而導致我對對方並不會更上心幫忙了。思維——習慣——行動，導致了很多人，哪怕是工作經驗十多年，二十多年的人，並沒有一些好習慣，我稱之為好習慣，是好在這樣做一定是有很多好處的，這些好處甚至不可言傳只能意會，或者用我的話來說，叫做未來會給你帶來驚喜。思考的結果已經有了進一步的答案，其實無非就是：專註還是跨界？怎麼做到跨界而且繼續專註？太多人習慣了方便自己，永遠學不會方便他人更是在方便自己。很多人以為自己知道和誰在競爭，其實你真不知道你在和誰競爭，其實你在和你自己競爭！來，為了更好的和自己競爭，主編歐陽澤林掏心掏肺榨乾自己，奉上10個適用大部分人的個人品牌建設經營日常習慣：1、學會設計軟體培養美感讓內容呈現更加完美讓我先來猜猜你的借口和理由：我又不是設計師，何況也有自己的秘書助理，為什麼要學會設計軟體呢？其實這是審美能力！是設計師不一定有審美，有審美但不一定要做設計師。普通的職場中人其實在職場書面溝通的場景中，會有很多情況下需要讓自己的內容呈現的更美。如果說你現在的氣質里,藏著你走過的路,讀過的書和愛過的人。那麼你做的PPT你裡面也有你看過的美景、收藏過的圖片、喜歡過的意中人。
簡單練習：通過Adobe Photoshop CC的動畫功能製作一張500*500像素的GIF動態圖片，導出後用微信網頁版的文件傳輸助手保存到微信裡面，即可用來作為自己在工作微信群里和大家問早安，或者類似「同意樓上意見」的微信動態表情，增加更多有趣好玩的網路流行語，覺得能讓你在同事間留下更多的有趣好玩的好印象。
2、學會幾個搜索語法更加精準的找人/找信息你肯定理解：找到對的人，就能辦好對的事情。學會幾個搜索語法在主編歐陽澤林看來，體現出了一種持續學習的能力。每次的自我學習提升，基於大量知識的搜索篩選和總結提煉，找到對的信息能夠更快更有效的學習。
簡單練習：在百度搜索框裡面輸入【site:(zhihu.com) 斜杠青年】，注意去除掉左右兩邊的括弧。意味著定向的在知乎這個網站搜索包括斜杠青年這個關鍵詞的網頁（網頁標題）。同理【site:(linkedin.com) 斜杠青年】意味著定向搜索領英網站。
3、把剛學到的工作小技巧積極分享給周邊的人這個就不用說了，怎麼把Excel裡面某一列的數字全部提取出來？怎麼讓PPT當前頁的元素，根據你想要的出現路徑用動畫的形式展現出來？在主編歐陽澤林看來，這也是體現你持續學習的能力，因為最好的學習就是把已經學習到的分享給被人，重複自己的記憶，也教會了別人，這樣更加能夠鞏固記憶和舉一反三，養成良好的學習習慣。
簡單練習：如果你現在是用iPhone手機在微信裡面打開閱讀到的這篇文章，試著點擊右上角-在Safari瀏覽器中打開-打開後點擊Home鍵上方有向上箭頭的鍵，接下來你會看到可以分享到微信、領英、QQ、微博、支付寶、知乎、赤兔（如果你發現沒有，請一直右劃知道出現【更多】，點擊後你可以將你手機裡面安裝過的，瀏覽器也支持分享過去的APP進行打開或者關閉，甚至進行排序。）或者通過郵件或者通過簡訊分享當前這個頁面給到你想要分享的人——是不是一下子提高了分享時的效率？
4、把你每次影響別人腦袋到口袋的成功瞬間記錄並犒勞自己這個好習慣我一直在堅持，其實放大點就是把自己覺得美好的瞬間記錄下來，讓自己擁有更加平和的心，強大的心，並且這種記憶可以被追蹤溯源，不斷重複後你會發現，如果演講緊張了，如果上台後冷場了，你會能夠迅速的脈動回來。
簡單練習：你自己慢慢回憶吧，反正主編是有不少：）這其實也是在鍛煉自己聚焦專註的能力，並且刻意練習直至形成習慣固化下來，關鍵是一定要小小的犒勞自己，哪怕是合起電腦去倒個茶放鬆一下，也是在犒勞自己。這種犒勞必須要很難得，而且對自己而言是很珍貴東西。
5、網路頭像最好保持10年以上再更新一次還記得開篇文章提到的：讓別人與你合作和與你接觸中是放心的——如果不是因為窮也不是因為沒有更換過工作城市，但是你真的做到了10年不換網路頭像、不換手機號，人們普遍一定會認為你是靠譜的，讓人放心的。這不是強迫症，也不是自嗨，更不是自虐。別人可以從你這拿走一切，但是他那不走你經歷過的苦難。其實主編更想說的是，堅持一個好習慣，10年以上吧！
簡單練習：精心挑選一張頭像吧，最深情的告白是陪伴，讓你的頭像/手機號陪伴著你。
6、刻意按照姓名公司名職位名和聯繫方式備註每個朋友有些人有些事對你一點用的都沒有，但，對你的朋友或者朋友的朋友可能是個寶！如果你真的做到了刻意按照姓名公司名職位名和聯繫方式備註每個朋友無論在哪裡，相信你一定會擁有和屬於自己的圈子，而不是混別人圈子的人了。這樣的話，你的微信已經不僅僅是微信了，是個瀏覽器，是個關係網搜索器，是個人脈網共享連接基站了。
簡單練習：為微信好友創建標籤-分類，簡單的步驟，自己百度吧
7、幫助朋友找到滿意工作越多越好有兩種人非常受朋友歡迎，一種是幫朋友找到男女朋友的，一種是幫朋友找到工作的。大部分人，大部分人這輩子，有大部分時間都在工作，必須要好好找，人生伴侶也是如此，越是人生終極問題得到解決，越是能體現出你作為朋友的靠譜程度。這也是你能再多大程度進入對方的行業，對方的圈子的能力體現。
簡單練習：動用你的關係和圈子，幫身邊單身朋友物色個對象，或者為正在看機會的朋友物色個機會。
8、註冊瀏覽器賬號並長期使用瀏覽器收藏夾這其實就是積累沉澱的能力，無論你再多刻意練習，無論你學遍多少人生道理，過不好真一生、或者搞不定一個行業的多個客戶，本質原因就是沒有積累沉澱。電腦和手機屏幕的背後，是互聯網和移動互聯網的世界大門，這個屏幕有個窗戶就是瀏覽器。瀏覽器有個最好用的功能叫做收藏夾。可以用來分門別類的收藏你需要使用的網站/網頁/信息等。有了賬號這些信息數據會一直保留，工作或者家裡，手機或者電腦，隨時切換多屏同步不丟失棒棒噠。
簡單練習：別告訴我你不曾註冊並擁有一個瀏覽器賬號，推薦使用火狐。還可以對網頁進行截屏保存和分享哦，自己體驗吧
9、按照日期+事項命名文檔和文件夾同上第8點，這個對於「雲端」的信息整理而言，就是對「本地」的信息進行更哈哦的整理，也是在可以練習和提升個人積累沉澱的能力，命名規則可以自己定，最關鍵的兩點是，你需要日後很方便的檢索排序，你需要一目了然。
簡單練習：試一次把自己2016年phone拍攝的照片在電腦本地做一個整理吧
10、剛認識的朋友先通過互聯網360度搜索了解對方你原本有機會更好更全面的了解對方的，從一個ID一個昵稱一個頭像一個個性簽名開始，揣摩對方的職場溝通風格和工作場景里性格。但是你沒有，你不知道心急吃不了熱豆腐。你不知道千呼萬喚始出來的那種善心悅目和互有信任相見恨晚。這絕對不是窺探對方隱私，而是對對方在線的印象和真人風格進行對比和了解，為開啟第一輪對話做好鋪墊。這也是在刻意練習自己積累沉澱的能力，這種能力我們可以稱之為「網感」。
簡單練習：你可以在知乎上找一個叫做「馬小米」的妹紙，把你經過自己揣摩加工的，對對方的印象告訴我，我來引薦你們見面，看看你的網感起到了多大的作用。
最新的研究表明：你想要與這個世界上任何一個陌生人產生聯繫，實際上並不需要經過6個人。Facebook中好友數量為500以上的用戶總數為3億，在他們之間，通過有共同好友交集來讓彼此產生關聯需要平均2.3人——當我人與人連接的成本降低到零，在縮短物理距離的同時，我們是否也能夠同步的縮短心理距離呢？如何讓你感興趣的人對你產生興趣呢？你有沒有興趣成為個人品牌建設與經營方面的「高效能人士」呢？ 無論你是企業繼任者高潛人才——想提升高潛人才個人影響力，打造快速晉陞通道；還是招聘團隊的HR——想創新招聘渠道和僱主品牌、玩轉移動社交招聘；或是大學生——想精準定位個人價值，實現職場脫穎而出；抑或是自媒體人——想通過個人在線品牌的建設與經營，優化內容生產傳播和變現，歡迎和主編一起打開腦洞，同步縮短我們之間的心理距離吧。
1.高一下學期開始，每天晚上回家做61-66個仰卧起坐，空中自行車300個，一直保持到高三 只用了一個月就成功瘦回了大腿，並花了三個月就保持了平坦的小腹(雖然沒有馬甲線但是還是很欣慰→可惜現在好久沒做仰卧起坐了(&>_&<)
2.雖然是重慶人..愛吃辣...但為了腸胃和臉著想一般都不會吃辣(????ω????)沒錯 就是這麼能忍!少吃辣~不長痘~3.一定不暴飲暴食!!一定不!!4.隨時挺直背，預防中老年時駝背(不忍想-_-||5.有空就用白醋兌溫水洗臉，走在路上永遠注意防晒(即使在東北的冬天) 為什麼你會忘了防晒呢？!因為氣溫低，而給你造成了一種太陽不曬的假象 總之，防晒功夫冬天也要做好! 個人感覺自己皮膚還是很白的6.臉干時貼黃瓜潤膚 當然如果明顯發現本地買的黃瓜農藥殘留問題嚴重，也可以換成蜂蜜水洗臉(一定要兌淡一點) 經常這樣做會讓臉部更光滑~暫時就是這些啦 如果我還想到其他的，會再來補充的(? ??_??)?每晚一套鄭多燕小紅帽，沒指望能減肥，但對身形還是有好處的，駝背的情況好多了。睡覺之前用木梳梳頭一百下。睡覺之前抹護手霜。
1.維A酸上臉，堅持多年，這種成分對皮膚的抗衰作用是確鑿的，當然嚕，真理的運用以時間地點為轉移不是，有些人的膚質不能耐受這種成分，此外使用這種成分只能晚上，白天需要做好防晒。2.每天堅持防晒3.每天喝很多水，經常鍛煉身體4.對，我每天服用維生素C，而且不止這種5.我還有其他習慣不列了，最重要的美麗習慣，是關於保持美麗的認真態度和科學精神，講真，我會積極研究相關知識，絕對沒有人可以簡單的說這個可以排毒那個可以美白忽悠到我，數次對成分的追問逼瘋專櫃bar，賺錢可以，騙錢不行！大牌我用的不太多，我用的品牌很多是醫美類品牌。我比較推德美樂嘉，良心產品。寫完發現我真的是個好實在的人吶→_← 我覺得我應該是bar接觸過的比較無聊的那類顧客了，根本不會發生她們忽悠兩句就心花怒放的應有場景，這是一個死理性派的日常→_→ 不能怪我咯，21世紀了，她還在談排毒，八榮八恥明確地提出了以崇尚科學為榮以愚昧無知為恥是不是！
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