燕窩到底有沒有營養？如果沒有營養，為什麼孕婦要多吃燕窩？
這是個很有意思的問題，為什麼呢？
說有營養的，十個有八個是賣燕窩的。
說沒營養的，十個有八個是沒吃過燕窩的。
那麼那些真正長期吃燕窩的呢？為什麼她們要長期吃燕窩呢？
怎麼樣？大家是不是很期待我的出場？
作為一個吃了整個孕期的孕媽……的老公！我將我老婆的經驗告訴大家，有的並沒那麼神奇。
最關心的問題，寶寶生出來是白皙的。作為一個瑪農，理應是超長12小時辦公室里待機，但很不幸，我從小就皮膚黑，屬於「黑馬」。所以當年我找對象沒啥要求，就是要白，我老婆很白，寶寶究竟像她，還是燕窩的功效，不得而知。
妊娠紋有長了些，但也並不多，孕晚期肚子越來越大了才有，我們一直有用按摩油按摩。
皮膚好的話，我老婆卧蠶位置有些斑，但孕期淡化了很多，不知道跟燕窩的內調補水有關係不。
精神的話，我老婆是樂天型的，天天開開心心的，我也是一直有想吃什麼，半夜都會出去給她買。
但有一點不得不說，孕期身體素質很好，特別是換季的時候，她像我老丈人，有點慢性咽炎，以前都是一換季就要喉嚨痛，非常容易感冒。這次基本沒什麼感覺，一般我都會做好照顧她的準備，但神奇的是，隔天又沒事了，這種情況發生過兩次。
總而言之，不是像網上說的那麼神奇，不過作為保健品吃，對於提高免疫力還是有幫助的。
一開始都是吃碗燕，後面醫生建議買乾的自己燉比較好。叫朋友新加坡代購買了福華的，福華的燕窩還不錯，但一直叫朋友買，實則不好意思。後面發現只哥燕窩也有賣老燕，就一直吃只哥家的。這家燕窩品牌我有稍微關注了下，小而美，很有意思，也有一群死忠粉，大家有興趣自己去了解下。
說個實在的，燕窩對任何人來說都不是必需品。就像人體對氨基酸的需求，有的是人體必需的氨基酸，而有的只是條件需求。
所以討論燕窩的時候應該根據自身的實際情況來判斷。之前的回答說的沒錯，現在基本都是營養過剩，靠燕窩補蛋白質，只能說您太壕了。
都說孕婦吃燕窩好，主要是因為燕窩中那10%的唾液酸，補腦子的。21世紀什麼最重要？腦子！燕窩其他功效里，美白和潤肺是備談論最多的。而且確實有用。自古以來吃燕窩的目的都是以這兩種功效為主。
下面就來回答一下這個問題。燕窩營養很豐富。這是毋庸置疑的，珍貴的唾液酸（別的食物里基本沒有），人體必需的氨基酸，表皮生長因子（EGF，美白功效）。近年來，燕窩市場已經慢慢從送禮為主轉變為自己和家庭滋補為主。 隨著二胎政策的開放，越來越多的孕婦和備孕准媽媽都開始進入燕窩的消費市場。 今天看到這個問題，正好跟大家聊聊懷孕為什麼要吃燕窩？
本文為個人原創
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當下孕婦的現狀
還記得前幾天看過的一篇00後媽媽曬孕照的朋友圈，上面寫到：「我們結婚了哦，領證什麼的不著急慢慢等~」
也是把小傅我看的瞠目結舌.......
其實近幾年中國的孕婦年齡正呈現兩個極端，除了年紀輕輕剛結婚的新手孕媽，響應二胎政策的高齡孕媽也不在少數。
新手孕媽缺乏經驗，二胎媽媽又面臨著年齡較大和體質較差的問題。
所以，怎樣讓寶寶和媽媽都能健康順利的度過孕期，成了每個家庭急需解決的問題。
厭食媽媽的營養保障
孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收，就會受到很大的影響。
一些糖分，蛋白質如果達不到基本的攝入量，對寶寶和媽媽的影響都是很不好的。而燕窩中含有豐富的水溶性蛋白質和各種必需氨基酸及微量元素，是補充營養安全有效的途徑之一。
選擇燕窩的另一大優勢在於燕窩本身沒有什麼特殊的味道，我們可以根據孕婦的需求做成甜口或咸口燕窩。
一人吃兩人補、錦上添花的燕窩酸
懷孕的頭3個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、即人體必需的重要成分：神經氨酸——燕窩酸。
燕窩酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。「燕窩酸」這種珍貴成分僅大量存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。
妊娠紋的「當頭一棒」
很多時候根據統計，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經起擴張而斷裂，產生妊娠紋。
雖然這是孕育生命的寶貴紀念，但也沒幾個年輕媽媽希望自己長出妊娠紋來。有時候，預防妊娠紋比產後身材走樣更讓人鬧心。
那你可能會問了，很多明星懷孕之後大秀身材，也沒看見有幾個長了妊娠紋的啊？
首先，明星生產是要考慮到產後身材體質等各種問題的，飲食控制，營養補充，以及運動量都是由專業人士指導的。
而我們傳統的「中國是懷孕」講究的是：少動多食。結果一個個胎兒過大，產後肥胖就被冠冕堂皇的描述成：懷孕都這樣~
控制體重增長：
在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤。一定要控制飲食適當鍛煉，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。吃貨們是不是覺得不能拿懷孕當借口了...
按摩皮膚：
使用專業的防妊娠紋乳霜或者油做按摩，增強皮膚的彈性。按摩這事兒，一定要堅持。可以交給孩兒他爸來做，順便跟孩子打個招呼。懷孕的辛苦，也讓他感同身受下~
托腹帶：
托腹帶也是個比較不錯的選擇，可以承擔腹部的重力負擔、減緩皮膚過度的延展拉扯，起到一定的預防作用。
在此基礎上，就可以適當的服用一些燕窩啦。燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子（EGF），被譽為「美容基因」。
它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復。
特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。
燕窩到底有沒有營養，要回答這個問題，首先要明確什麼叫有營養。
百度百科營養解釋為:1,生物從外界汲取能量來維持生命。2，營養是機體攝取食物，經過消化、吸收、代謝和排泄，利用食物中的營養素和其他對身體有益的成分構建組織器官、調節各種生理功能，維持正常生長、發育和防病保健的過程。可以看到營養有兩種含義，一個是維持生命的能量的意思，另一個更上一層，是在維持生命的基礎上調節健康狀況，有優化身體機能的意思。一般而言，我們在燕窩這裡指的是第二種，因為不會指望吃燕窩維持生命，其能量還不如饅頭實在。
接下來來看燕窩的成分，是否有第二種功能。百度百科：1000克干燕窩內含有：蛋白質499克、鈣429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、鐵49毫克、鈉、鉀、磷和其他營養成分。如果從這個層面看確實和雞蛋相差無幾，就是補充蛋白質，最多補鈣。就是常見的營養品，不吃也罷。
不過再深入探究發現燕窩中含有三種比較特別的營養物質（見百科）：唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramic acid)，表皮生長因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）。這幾種都是什麼？（均可自行查找百科）
燕窩酸：燕窩裡面含有唾液酸，所以燕窩中的唾液酸也被稱為燕窩酸。燕窩酸又稱為唾液酸，是一組神經氨酸的衍生物，在生物界中是一種普遍存在的物質，廣泛存在於脊椎動物、哺乳動物及多種植物組織中。其中所含有的燕窩酸含量非常的高，遠是一般生物能夠比擬的，據研究分析顯示，燕窩中的燕窩酸含量是普通物質中燕窩酸含量的五十倍。
表皮生長因子（EGF）：表皮生長因子是一種小肽，由53個氨基酸殘基組成， 是類EGF大家族的一個成員，是一種多功能的生長因子，在體內體外都對多種組織細胞有強烈的促分裂作用。簡單點就是一種可刺激表皮和其他多種細胞分裂的蛋白質。
集落刺激因子：集落刺激因子是一組功能很強的骨髓造血細胞增殖因子，G—CSF為其中一種，具有刺激粒系母細胞的增殖和分化，並可增強成熟粒細胞功能的作用。它在抗感染的非特異性細胞免疫過程中起重要作用。當化膿菌或其毒素侵人人體時，G—CSF在血清或體液中迅速升高，並在感染得到控制後又降至正常水平。所以如G—CSF檢測陽性，則提示有細菌性感染。
到此，基本可以知道那就是燕窩裡面確實有優化身體機能的成分存在，也就是有營養的。
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接著看第二個問題。那麼問法要變一變，是為什麼孕婦要吃燕窩。有一種說法是：一食兩補。指的是燕窩的特殊的營養成分既能對寶寶的智力發育有幫助，對於孕婦來講也能提高免疫力，改善懷孕期間的皮膚狀況。對於剖腹產產後媽媽更是恢復身體的很好輔助。
如果吃燕窩能從娘胎里美白，那應該是從基因層面改變了。那麼帶來兩個問題，1，小孩基因被改變，男人到底算不算被戴綠帽？2，連續吃上幾代人，是先進化為白人還是進化成鳥人？
別的不說，燕窩東南亞特產，那邊的人吃這個，各方面比其他地方的人哪裡強？ 是經濟強？軍事強？體質強？那邊的人皮膚白？智力秒阿三？
前面三個看著是排隊的軟啊！！！！
有啊。但是還不如豆漿、牛奶。只有一種必需氨基酸。那個什麼唾液酸，不值錢的，人的口水裡面也有很多，雖然大腦裡面也很大，但是不是說大腦裡面多就很有營養價值啊，大腦裡面膽固醇還很多呢。從另外一個角度說，如果營養太豐富，會被小蟲子和微生物吃掉的，所以進化上也不允許營養太豐富。
營養過剩的年代，誰會靠燕窩補充營養
燕窩百分之50成分是蛋白質，但沒人因為蛋白質吃燕窩，那還不如吃雞蛋喝豆漿，誰都不傻
一般孕媽吃燕窩是為了給寶寶補充唾液酸，增強自身抵抗力，改善皮膚
作為一個吃了整個孕期的孕媽，同時也是燕窩從業者，我告訴你，燕窩沒有辣么神奇
對我自身而言，妊娠紋還是長了，寶寶皮膚倒是挺好的，皮膚抵抗力也很好，身邊很多寶寶濕疹紅屁股，我家寶光光潔潔的，不知道和燕窩有沒有關係
原來每逢換季必感冒，吃燕窩的一年裡逃過了兩次
你不能說這全是燕窩的功勞，就好像你不能說這和燕窩半毛錢關係都沒有一樣大部分答案都是胡說八道！；）
不吃不會怎樣，吃了也不會怎樣燕窩中含有的膠原蛋白能使孕婦膚質更加細膩，富有彈性，孕婦吃燕窩有一定的保養皮膚作用，是有一定好處的，說到補充孕期營養，調節日常飲食也很重要！
孕婦食用燕窩孕期時間的適量食法功效等下面詳細介紹
時間：準備懷孕和妊娠頭三個月(即0—12周)
用量：干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。效果：不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。時間：妊娠13—27周為中期妊娠，是母親和胎兒都已安定的時期。
用量：干燕窩每次2-3克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。效果：自己補充營養，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。時間：28周以後為晚期妊娠
用量：每次干燕窩每次1-2克，每天或隔天一次食用。住院後建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去家人浸燉時間。效果：避免過度疲勞時間：產後的媽媽
用量：每次干燕窩每次2-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。效果：緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿；保證產生乳汁的充分營養，調理好自己的身體可以去除一些頑症痼疾，為今後的身體打下一個紮實的健康基礎孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發燉制好的燕窩放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉中食用。從懷孕前3個月起食用，每天或隔天一次。推薦幾種孕婦燕窩食譜：1）牛奶燕窩粥。此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。2）奶白燕窩鯽魚湯。營養豐富，適合產後營養的補充和吸收。也都別來問我V信號了，私信了解燕窩的事的我基本都回復了，想買燕窩相信你們身邊就有很多人在賣，也不用太惶恐，燕窩沒你想像中的那麼多假貨，所謂刷膠假燕也都是早過時的作假手段，現在運氣不好也頂多遇上了刷漿燕，漿也還是燕窩漿，不過是填補縫隙讓燕更漂亮，或增加重量，在克數上占你點便宜，當然如果旅遊被騙了可能會買到糟糕的毒燕，這個不少顧客拿過來讓我驗貨，我一看，哎！扔吧
買燕買全乾的，燕窩很吸水，春季空氣潮濕，乾燥好的燕在空氣中擺一晚，重量差不少哩，但是乾燥的燕易碎。
謝謝各位的點贊，當初沒想靠知乎回篇文就發家致富，至今也未有一筆單成交是來源於知友，沒有水軍，不會刷贊，就真實的寫了些感受，不求你能苟同
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我來說個中立的回答，我也是做燕窩的，但我從來不吹噓燕窩多好多好，也從不強買強賣，一直低調經營，三年了，好多朋友都不知道我在做燕窩。
說多了，回歸正題，做燕窩前首先我自己吃了一年多的燕窩（老公在印尼工作，燕窩便宜，從備孕開始吃的），懷孕休假時挺無聊，看了很多燕窩方面的文章（國內外都有），燕窩最大的功效其實是增強自身的抵抗力，修復能力，而那些反應出來的什麼皮膚好，少皺紋，孕婦沒妊娠紋，生下來寶寶白嫩等等等等都是體質增強的不同體現，而每個人體的體質都是不同的呀，不是每個人都會變白，不長皺紋，不感冒，畢竟只是種食材，為什麼要期盼它像仙丹一樣有神效了？而且燕窩本身性平溫和，不含激素！不含激素！不含激素！所以不可能有立竿見影的效果，如果有不排除有心裡暗示的原因。那大家為什麼覺得吃燕窩是騙局！是假的了？一個原因，因為燕窩不便宜，人的意識里總是希望得到等價的交換，我花大價錢買了燕窩，它就應該給我特效，不然就是騙！因此，在短時間裡沒有收穫所謂的效果時，自然而然就會給「差評」。
然後我再說說我備孕、懷孕、生寶寶的一年多堅持食用燕窩的感受（現在也還在吃，只是沒有那麼密集了），皮膚：備孕時，沒感覺多大變化；懷孕時沒變多好，但是也沒變差，好多懷孕時毛孔變粗的，我好像還好，不知道跟燕窩有沒有關係，孕末期最後一個月長妊娠紋了（寶寶8斤多，撐的），紫色的，長在肚皮下方，其他地方沒有；做完月子後，皮膚狀態居然很好，自己其實沒有太多感覺，是滿月酒時，老弟還有好多朋友都說我皮膚比生之前還好，其實我月子坐得不是太好，因為媽媽十多天回老家後，是婆婆在弄，這個就不細說了，你們懂的。然後生完三個月後，我的妊娠紋就不明顯了，不是沒有了，是顏色跟正常皮膚一樣，沒色差，所以不仔細看看不出來。這是皮膚的一些情況，然後是體質方面，我有嚴重的過敏性鼻炎，有這個毛病的病友就知道，很容易感冒，但是我在整個孕期沒有犯過鼻炎，也沒有感冒發燒過一次，其實當時也沒覺得可能是燕窩起作用了，還跟我媽媽說，我運氣不錯，沒在懷孕時生病，後來才想可能跟堅持吃燕窩還是有那麼一點點關係，然後說我寶寶，生下來8斤2兩，我剖宮產，第二天下床，第四天出院，寶寶黃疸正常，勁大，勁特大，出生第二天采足血，硬是兩個護士一個大人才搞定，每次換尿片要兩個大人才能完成，無比累（跑偏了），寶貝從出生到現在體質很好，就出牙時發過兩次燒，還有，寶寶混合餵養到半歲就是全配方奶了，所以單純性母乳不足，燕窩是作用不大的。
燕窩的食用我覺得也要糾正一下大家的觀念，其實並不是什麼貴族專用，第一，燕窩食用講究少量多餐長期堅持，你一次吃一斤，和我一次吃一克吸收的營養價值可能差不多，所以吃燕窩不是貪越多越好，其次你一星期吃一次，一次吃10克，可能還沒有我每天吃一克，一周7克的效果好，所以燕窩注重的是持續吸收，第二，現在國際運輸發達，全球採購簡單方便，16-20元/克的價格，很多人還是可以暢快享受的。第三，燕窩製作的過程還是有點耗時的，這也是很多人吃過一兩次就堅持不了的原因
總結的就是，如果你需要立刻馬上瞬間改善你的身體某些癥狀，那還是不要選擇燕窩了，醫生能給你更準確的對症下藥，如果你經濟拮据，沒有正確的生活支出規劃（就是買包幾千吃飯10塊的消費習慣）也不要選擇吃燕窩了，燕窩不是拿來發圈證明消費能力的東西，然後堅信所有補品都是坑蒙拐騙的直線思維一根筋的也不要吃燕窩，不然我說什麼你都覺得我是推銷，傷害友誼還破壞情緒。
退一萬步說，即便燕窩它毛功效都沒有，它還是個美食好嗎！如果燕窩不好吃，去TN的滋補哩，愛美之前我首先是個吃貨好嗎，而且是個外貌協會的吃貨啊，好看不好吃，差評！好吃不好看！中評！說不好吃的人們先去掉「燕窩是燕子的口水」這個陰影咱們再來談烹飪好嗎？沒時間懂生活的人，哪能體會到這種享受。
上張我料理的燕窩美圖
有沒有營養，不是靠報告，也不是靠人說我們的祖先們，已經幫我實踐好了，謝謝
有營養，對皮膚效果好，對肺好，這是我的體驗。我的表姐懷孕的時候是吃燕窩的，一直吃到現在。她吃燕窩也不是我介紹，更不是因為我賣燕窩，是買的台灣孕期書籍里推薦她食用的，具體哪本書我不曉得。燕窩性平和，不會影響孩子的體質，「肥胎不肥娘」，（我姐懷孕期間沒胖多少，產後一個月體重98斤，她個子1米7）產檢時醫生（明基醫院的婦產科專家）誇表姐肚子里的的寶寶發育的很好。表姐是剖腹產，不過奶水特別多，隨手擠的奶，寶寶都吃不完。直觀的看，小侄子（外甥？）皮膚比較好，身體很健康。有條件的孕婦，吃燕窩應該還是不錯的。
有,我是先開始吃燕窩自己看到效果才開始做燕窩的.但現在燕窩市場90%都是假貨，孕婦要特別甄選
有營養的 堅持喝
搜到這個題目因為我就想知道，燕窩為什麼是食品而不是藥品。不要和我說燕窩的營養，有營養的東西多了，沒有一個是不能被替代的。回答里既然說了這麼多作用療效什麼的，那麼為什麼不是藥品？
知乎中燕窩相關其它問題，請戳：
如何分辨真假燕窩？ - 天馬流星拳的回答 - 知乎燕窩怎麼存放? - 天馬流星拳的回答 - 知乎這種燕窩好嗎？ - 天馬流星拳的回答 - 知乎燕窩如何分品級？ - 天馬流星拳的回答 - 知乎燕窩到底有沒有營養？如果沒有營養，為什麼孕婦要多吃燕窩？ - 天馬流星拳的回答 - 知乎燕格格好像出事情了，有沒有懂行的來八一八，到底怎樣的燕窩才可信？ - 天馬流星拳的回答 - 知乎————2016年11月28日更新————
人在印尼，因為朋友找我帶貓屎咖啡、燕窩的多了，經常有朋友問：孕婦啥時候能吃啊，坐月子能不能吃啊？孩子能不能吃啊？有啥營養啊？嬰兒能不能吃啊，雌激素高不高啊？有乳腺增生能不能吃燕窩啊？菜刀切菜切到手了以後能不能吃燕窩啊？貧血能不能吃燕窩啊。。。。
給奇葩朋友們問的實在沒辦法，就找印尼燕窩加工廠老闆了解，還有其它的營養師朋友，以及自己查各種資料，匯總如下：
【原創！原創！原創！轉載請知乎私信聯繫我】
燕窩裡的營養成份簡要的說就是『三酸兩白』。三酸包括：1）燕窩酸，也叫唾液酸；2）吸附性氨基酸；3）甘氨酸。兩白是指：膠原蛋白和水溶性蛋白質。
先來說說燕窩酸（唾液酸），這是燕窩最重要的營養成分，燕窩中唾液酸的含量佔到燕窩的9%以上，是母乳中唾液酸含量的50倍以上，燕窩酸中含有豐富的」神經生長因子「NGF，可以促進人體神經生長和修復，這點對胎兒和嬰兒的骨骼和大腦發育特別好，這也是為什麼很多懷孕的准媽媽聽說燕窩吃了對寶寶好（都是聽說，其實也不知道為什麼好，好在哪裡），所以要託人四處買正宗燕窩的原因。
除了神經生長因子以外，唾液酸中非常重要的成分就是有豐富的EGF，即」表皮生長因子「。EGF這種因子可厲害了，它本質是一種氨基酸，但除了燕窩和母乳，在其它的食品裡面含量非常少。這種氨基酸能夠促進上皮細胞分裂生殖，用更專業的話就是：可以促進細胞有絲分裂，促進糖類、各種蛋白質、DNA、RNA的合成。由於EGF因子能夠促進細胞有絲分裂，所以很多得了外傷、做過手術的病人、燒傷、燙傷、激光損傷，角膜損傷，腸道黏膜損傷胃潰瘍，甚至脊髓和神經方面的損傷病人，都可以適量吃點燕窩，幫助病情恢復。EGF還有一種很牛逼的功能，就是促進膠原和膠原酶的合成，簡單的說可以幫助滋潤皮膚、增加皮膚彈性，減少皺紋，防止衰老。這也是為什麼很多中年婦女定期吃燕窩的原因。很多香港女星都吃燕窩的哦，一方面是燕窩可以抗衰老，美白皮膚，另一方面香港是全球最大的燕窩集散地，所以香港明星買燕窩的渠道比大陸要多很多。
另外，有甲狀腺方面問題的人也可以定期吃點燕窩，因為EGF因子可以抑制甲狀腺素分泌。
人體產生慢性疾病和衰老的一大天敵就是人體內的自由基，自由基具有強氧化性，在人體的氧化活動中會產生有害化合物，這些化合物會損害人體的組織和細胞，引起人的慢性病和衰老。但是燕窩的吸附性氨基酸可以分解人體內的自由基，從而起到延緩衰老，抵抗慢性疾病的作用。
燕窩中的甘氨酸，是一種生物活性物質，可以促進人體細胞組織的生長和再生。對皮膚的新陳代謝，美白，損傷修復都很有幫助。
燕窩中的水溶性蛋白和膠原蛋白的含量也很高，這對女性皮膚的彈性、頭髮的營養健康甚至豐胸都有一定的好處。
當然，燕窩也不是萬能和包治百病的，特別是腫瘤患者決不能吃燕窩！因為燕窩酸中的EGF因子（表皮生長因子）可以刺激腫瘤細胞加速異常增殖。吃了反而讓腫瘤加速擴散，這個太可怕！！！
下圖為雜誌上拍攝的：
《本草從新》：「燕窩，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖葯，一切病之由於肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之。「《醫林纂要.藥性》：「燕窩其膠粘之性，尤能滋涸竭而化痰涎。」《本草理新》：「燕窩治肺火旺，咳嗽痰多，氣虛咳喘，失血勞傷。」《文堂集驗方》：「治痰喘方：秋白梨一個，去心，入燕窩一錢，先用開水泡，再入冰糖一錢蒸熟。每日早晨服下，勿間斷。」
回答下我的經歷，直接貼我一年多年的回答吧：能解決你的問題
堅持吃燕窩快2年了，每周兩次，說說我的變化
從小家貧，皮膚狀況慘不忍睹，斑，痘印太多，現在白而且透亮，當然注意護膚，不過我發現一些很捨得買大牌護膚品的妹子皮膚只是皮膚表層好，當時整體是比較暗淡的，我的是透亮，不知道有沒有表達清楚
我堅信是有效的，我覺得，西式分析也有弊端一樣，分析的是獨立的要素，但1+1+1不一定等於3，而中式思維講求綜合效用，是1*1*1是乘數效應
這種思維在管理是非常明顯，中式強調關係，因為人與人組團結果可以是一條龍可以是一條蟲，而且是在博弈動態中變化的，講關係是往一條龍上努力
同理我們不能只說燕窩有要素1，要素2，要素3，這些在雞蛋中也有，就得出燕窩不如雞蛋的結論，忽視了要素之間的比例，這些比例的
我從備孕開始到現在都在吃，個人覺得挺好的呀。燕窩要堅持吃。
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※很多人說燕窩跟吃銀耳一個效果 真的嗎？
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