臂圍超過40CM是一種什麼體驗？
你是怎麼練的？強度多大？圍觀群眾補充一個問題：關於強度，各位都是多大重量和多少組次？
曲臂只有43左右吧，現在健身比較普及了，大神也很多了！要硬說體驗就是，臂維只是一個數字，而手臂的形態和細節更重要，有些分離度爆炸，手臂可能40左右的，完爆很多45+的脂肪臂。現實中見過50+還低體脂的，特別殘忍！不想練了！
常態屈臂44CM，身高180CM，體重目前94kg。我對回答里有些人爆的數據表示懷疑啊，你身高比我高，體重比我輕，體脂比我高，臂圍是怎麼多出我三公分多的？47CM的胳膊我見過，絕對不是你那個視覺效果。
補充一張
即使是在對手臂不利的姿態下拍照也應該是這樣的效果。
順便來幾張我認識的真正臂圍46CM的人的照片，正常身高的臂圍46CM，不充血，是這個效果：
至於50CM，抱歉我生活中沒見過，大家可以對照46CM的自行想像，是不是某些人爆照的樣子。上面這位哥們比我矮一點，體重110Kg+，所以183CM體重比我還輕的人有沒有可能臂圍47CM你們自己判斷。
至於訓練，我手臂訓練很少，一周都練不到一次，也就是在胸背訓練後隨便充個血就完事。我的手臂增長秘訣是負重引體向上和負重雙杠臂屈伸。
有好些朋友問手臂這麼粗會不會不方便，老實說除了衣服難買真沒啥不方便的。大家不要被誤導了，說什麼手臂粗打電話都要用另一邊接聽，什麼手臂彎不過去之類的話那都純粹是裝逼，裝假逼。羅尼和西斯打電話都沒有不方便，一般人能有羅尼他們的胳膊粗？補一張我摸同側肩膀的圖，大家可以看看44CM臂圍正展屈臂的視覺效果，看手臂和手掌的比例能看出這是180CM的臂展的。有我微信的知友也都知道我打拳是什麼樣的速度，手臂粗真心沒有什麼特別的影響，靈活程度不比胳膊細的差。
我不充血曲臂臂圍43，直臂臂圍38。
我覺得這跟身高臂長有關係吧，我身高190臂展192所以曲臂43看起來也沒啥。在健身房看總是覺得別人的胳臂比我練得好多了，其實他們有些人臂圍還沒我長。
高個健身其實挺吃虧，要付出更多的努力才能達到同樣的身材比例，這長個二兩肉根本不顯。
題主怎麼不問臂圍超過50cm是一種什麼樣的體驗？
開個玩笑，大臂是答主的優勢部位。答主目前不充血臂圍46，47左右，曲臂充血將近50，體脂不超過20的前提下臂圍常態長期50＋非常難，也是答主近期的目標。
關於體驗
健身房固定重量最大的杠鈴，通過彎舉已經很難充分刺激手臂了。
無法穿非訂做的襯衫
手臂有慘不忍睹的生長紋，尤其是沿著血管的方向。
手機一般都開免提接聽。
單手碰不到同方向的肩部
雖然三角練的也不錯，但是由於大臂粗所以三角顯得沒有什麼優勢。
因為手臂彎不過來，所以早上刷牙洗臉很費勁。
以上
—————————————————————————人人都有各種各樣比例上的劣勢，但是並不是人人都練不出來高大協調的比例，天賦這種事有時候技不如人不要瞎質疑。
更新一張照片，最近臂圍有增長
分割線分割線分割線分割線分割線分割線分割線
目前曲臂不充血45，三年前最大的時候48
碰到肉和芝士什麼的，記得多吃一塊，40cm很輕鬆的，根本不用練。
這張可能更直觀
任何不談體脂的緯度都是耍流氓。。。
mb是臂圍不是臀圍啊！白白興奮地點了進來！這兩個字為什麼這麼像！這麼像！
這個問題，我想可以祭出我舍友的照片了
這是我和我舍友的對比圖：
堅持吧
體驗就是很多時候買衣服，手臂撐得很緊很緊尤其是襯衫……（他告訴我的）但是夏天穿背心還是很有型的哈哈哈哈還有就是穿西裝撐起來比較有型
我也看成了臀圍，本以為會有翹臀妹子曬照，進來看到一堆大粗手...............
這種一看就不好惹啊...............
先上圖
先聲明我臂圍沒到40，平常大約也就39不到的樣子，充血之後才能到40而且是曲臂維度。
一：在健身房並不能裝逼，因為在健身房40維度算是入門，大家手臂都不會很細，除非你體脂很低維度40才牛逼，健身房裡又胖又壯的手臂到50的都有。
第二：日常生活也沒什麼特別之處，因為大部分時間胳膊都是垂下來的，垂下來的時候幾乎不會有特別明顯的線條，而且一般普通人第一眼大部分都會集中胸口上面，關注手臂粗細的很少，就算你關注了垂下來的時候也不會和別人有很大的區別，不過視覺上會粗一些。
穿衣的話一般都能穿，除了個別緊身的襯衫沒有太大的變化，唯一的變化就是，不能隨意撓痒痒了。
沒有贊啊
21歲 182cm 84kg 臂圍不充血42cm 充血43.5cm 皮脂沒上過15%
一般一周五練 胸，背，肩，手臂（二頭，三頭），腿
臂圍44cm並沒有什麼感覺，身高188cm，所以看起來不會很誇張，還得繼續猛練…
39厘米強答一波
這個緯度在我小地方的健身房算是比較不錯了
太細，見頭像?( ˙-˙ )?
我臂圍43，充血大概44.5，平時穿半袖還好，如果穿沒袖子的衣服坐公交，其他人站著擠成狗了，我旁邊的坐永遠是空的
屈臂40
40瘦的跟猴兒一樣在健身房練臂都要偷偷練 怕大肌霸笑我
推薦閱讀：
※仰卧起坐或卷腹時後背痛得不行，是什麼原因，如何改善？
※每天健身好還是隔天健身好？
※腰腹部天生容易堆積脂肪的人怎麼瘦腰？
※在健身動作中，有那些動作可以對腰椎間盤突出患者的恢復有所幫助？