能否將學習變為一件高刺激的體驗？

01-20

對應回答：
生活中有哪些壞習慣一旦改正就能帶來立竿見影的好處？ - edmond 的回答

學不好的就掉腦袋，這樣學既刺激又高效。

軍史作家薩蘇曾經講過這樣一個故事：

在描寫敵後抗戰的文藝作品中，時常出現八路軍講日語的情節。文化水平普遍不高的八路軍，是怎樣熟練掌握日語，以至冒充日本兵都不會被發現呢?從敵後武工隊出身的老戰士那裡，作者找到了答案。

　　大家可能會對文藝作品中的一種描述產生懷疑，那就是八路軍居然能冒充日本兵。這是因為，其實日語是一門不容易吃透的語言，它的發音、變格等微妙之處極多，不是真正的日本人很難說得天衣無縫。

　　即便是在日本呆了十幾年的中國人，開口說話，不用3句，對面的日本人就會恭維起來—「您的日語說得好極了!」

　　言外之意是，你講得再流利也能聽出是外國人。

　在上世紀30年代，精通日語的人更少，連魯迅這樣號稱日語流利的，今天看他的日文信件，都有「慘不忍睹」之感。既然如此，在連高小學生都當知識分子看待的八路軍里，誰能有那麼好的日語水平，冒充日本兵都不被發現呢?

　　然而，和當年在冀中做過敵工工作的老八路朱占海談起來，老人卻告訴我，冒充鬼子這種事一點兒也不稀奇。

　　他當時在任丘等地活動，敵工部的人經常把鬼子的電話一掐，連上話機就跟敵人講話套情報，也確實有武工隊員化裝成日軍活動過。

　　怎麼學的?反戰同盟的「日本八路」教的唄。「也沒覺得有什麼特別難學的。」

　　這可不是鬧著玩的。當時我剛到日本不久，若是從他那兒學到什麼日語速成法，可是不得了的收穫。

　　「你們現在學不到我們那個水平。」老爺子搖頭。

　　「為什麼?難道我們還學不過您一個高小畢業的?」這後半句話，我沒敢講出來。

　　「你們學不好，就是少掙倆錢兒。我們學不好的，都犧牲了。」

對於這個問題，我有三個好辦法。

1.跟同學一起學習。

2.跟異性同學一起學習。

3.跟你喜歡的異性同學一起學習。

說正經的，大家想一想為什麼玩遊戲的時候刺激就足夠高？為什麼刷微博刺激就高？

1.時間限制。學習不夠刺激，考試肯定夠刺激。把學習變成考試那樣，給自己給設定時間限制。

2.同輩競爭。學習怎麼競爭？跟你的同學一起學習。

3.成就可視化。遊戲中的成就是可視化的。怎麼把學習過程中的成就變成可見的成就？看這個回答：如何從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？ - edmond 的回答 - 知乎

和這個回答：如何從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？ - ZeroWWWWWWW 的回答 - 知乎

4.」努力「幻覺。玩遊戲的時候你不覺得自己在努力。學習的時候你會覺得自己是在努力，你給自己這樣的心理暗示：學習是非常態的，我是付出了額外的努力在學習的。有這樣的心態在就很難不暗中地抗拒學習，你覺得自己在做一件自己不喜歡的事情，自己不喜歡的事情怎麼能引起強烈的刺激感呢？所以你要做的第一件事就是忘記這個觀念，學習和遊戲沒什麼區別，明明都付出同樣的精力，為什麼學習更可怕一些呢？

5.浪漫。浪漫對於遊戲的刺激感來說是一個很重要的元素。浪漫之所以給你額外的刺激是因為它給你提供的是與你習以為常的日常生活截然不同的體驗，槍戰、魔獸、騎士和龍，都是你平日乏味的生活中所沒有的，學習怎麼能浪漫起來呢？這個要看你對學科的理解了，很多人只知道文史哲很容易浪漫起來，殊不知數學物理學到深處才最是浪漫。

6. 多樣性。微博里儘是機場明星墨鏡狗仔，這些東西哪裡刺激了？為什麼就能吸引你的注意力？其實你仔細想，這些東西並沒有吸引你的注意力，你在這些東西上面單個停留的時間絕對不會長過你在單個數學題上停留的時間。之所以你感覺被微博「吸住了」，是因為微博的內容單個刺激雖然小，但是它內容多樣，無窮無盡，你每條微博只停留兩秒，一下午很容易就刷過去了。學習怎麼能多樣化起來？減少你在書本上每一局部停留的時間，改變從頭到尾讀書的習慣，同一個內容搜集不同的材料來學習。

7.自我中心。什麼樣的東西對我們刺激最大？噁心的？恐怖的？性相關的？是的，這些東西對我們刺激都很大，但是都沒有跟我們相關的東西對我們刺激大，遊戲里也是這個道理，玩遊戲的時候我們沉浸在我們的角色里，角色的一舉一動都好像我們自己的活動。把你學習的東西儘可能與你自己產生關聯，把自己代入其中。

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edit：有人提出了一個新問題：怎樣讓生活平靜下來，適應低刺激/枯燥的事物？

可以看一下這個回答：怎樣讓生活平靜下來，適應低刺激/枯燥的事物？ - 魏星辰的回答 - 知乎

我的其他回答：有哪些建議可以送給20歲的年輕人？ - 知乎

把學習跟興趣結合在一起，就會變刺激。

我學英語，要練聽力，看美劇、Youtube有點無聊的時候，我就看直播。

我用的App是——Live me。（Youtube上面很多直播很好看，但Live me上面的直播更色情）

主播挺多的，各種各樣的，有的很刺激（你懂的）。

這個主播推薦一下，講故事很有意思，一堆大姐給他送禮物啊。想練口語的就自己直播（我長太丑，不敢，但覺得方法好）。

可以啊。

全班做不出來的題，就你做出來了。考試時，當別人還在為某個拉分的難題鬱悶，不知從何入手，甚至不知所以然的時候，你已經開始奮筆疾書，最後將其迎刃而解。就我個人的體會，這時學習對自己的刺激簡直和高潮一樣。

談幾個可操作的策略吧：

1、為了錢而學習，很刺激！這個例子是從李笑來的書里看到的。

考過 TOEFL/GRE，拿到高分，在新東方教書，據說年薪百萬，那…… 一個單詞就是第一年就相當於 50 塊錢，這一想就很爽啊！原來我計劃剛開始先每天背五十個單詞適應一段時間呢，想到這一層，馬上決定，不行，第一天就要賺上 5000 元！

這一轉眼都是許多許多年前的事情了，你能想像在那樣的時代里，一天賺上 5000 元人民幣是什麼心情嗎？！到了第二個月，我覺得很不過癮，於是開始每天賺 1 萬元人民幣，試了試，覺得也不是太難么！當然，後來真到了新東方開始教書，發現年薪百萬是扯淡，稅前都做不到，我連講課帶寫書，好不容易折騰到稅後年薪 50 萬…… 在那裡賺了七年的錢。算算每個單詞竟然粗略相當於 175 塊錢…… 也是醉了。

2、為了愛情而學，也很刺激！

這種故事大家想必身邊都看過，某個小伙喜歡上了一個姑娘，結果發現姑娘是個學霸，為了讓自己能驕傲的和姑娘站在一起，於是日以繼夜地學習最終逆襲。

參考柯景騰和沈佳宜。

3、為了生命而學，最刺激！看下面這則新聞。

今年37歲的黃忠明雖然只有初中文化，但他在30歲前就靠大膽與智慧拼下了百萬財產。然而，因為誤入歧途和毒品沾上了邊，他很快又從人生頂峰淪為死緩犯人。在監獄裡，一條「公交車自燃」的新聞觸動了他的神經，開啟了他的發明夢。短短3年，這個獄中的重刑犯人竟然獲得了10項國家專利，成為一個不折不扣的發明家……

不請自來。

就我個人而言，有兩個不成熟的小建議與大家分享。

1.把學習跟自尊心結合起來。

比如打卡，朋友們的圍觀你立下的flag，會在一定程度上提高學習的東西，進而提高學習效果。同時，偶爾回首看看自己完成的內容，成就感也會給自己一份助力。

這點尤其適用於一個人的時候，缺乏對比，刺激和壓力，整個人的精神狀態就會變得鬆懈，進而產生疲憊，並帶來拖延，最後甚至自我放棄。這個方法說到底是營造一個緊張感和責任心。

有一個備考專八的學姐曾說：「獨自一人卻把整個圖書館的人都當做對手，心裡有一團火，燃燒著打boss的鬥志。」

2.培養「當老師」的學習習慣

解釋一下：抱著要講給別人聽的心態去學習，以此提高學習效率和深度。

學習是一個輸入的過程，但是為自己製造輸出的機會更為重要，請假想自己就是自己的學生，當你合上書本的時候，是否能夠系統的、以邏輯嚴密的方式講述你已經學過的內容。如果不行，也許沒有學的很紮實。

當年我的數學不太好，我堂哥高考完來給我補課，他第一件事情，就是抄起我的課本，讓我講一下書里都講了些什麼。我只能七零八落的講一些知識點，沒有體系，各部分也建立不出聯繫，後來，他讓我嘗試講給自己聽，我開始深度挖掘，效果很明顯。

後來大學，我把這個方法用在高等數學和專業課的學習上，感覺很有收穫。在備考計量經濟學時，我的閨蜜成為了我的聽眾，給她講完之後，獲得極大的好評，當然她也獲得了不錯的考試成績。

甚至在平時的讀書中，我會經常和朋友聊一些我讀過的書，看過的觀點，當我「賣安利」的過程中，需要我進一步將我看到的東西，用我的理解和有邏輯的語言展現出來，每次都讓我感覺聊天之後的收穫高於閱讀本身。一方面學習效率提高，學習效果顯著，就會無形中滋生出成就感，使我更加有動力繼續下去。

謹以此與大家分享，喜歡的點個讚唄！

（手動碼字，歡迎交流分享！）

一個周末，你急急忙忙衝到女朋友宿舍樓下，打電話叫她下來，拉著她飛奔到校外賓館，街上路人紛紛回頭，你女朋友被路人的目光注視的滿臉通紅，到了賓館你迫不及待把女朋友推倒在床上。從書包里掏出一根又長又粗又黑的...手電筒。又從包里拿出一個未拆封的快遞，拉起女朋友趴床上，用被子蓋住頭，神秘兮兮的跟她說:你看，我新買的高數。

其實主要是看你的嗨點在哪裡。如果能達到對著書自嗨，你就贏了。

本人喜歡看修仙文，把頁碼或者文獻編號，今天看完一篇升練氣一級，看那個小說里練氣一級的那一段，看主角怎麼對別人秀優越，各種拽，到快升二級停下，再看完一篇，再升練氣二級。很俗但對我很有用。

然後文獻或頁碼太多的時候用歷史回顧法（自創）。主要也是因為對歷史很有興趣，但高中學的理科，後來拿著本史記當枕頭，也沒怎麼看進去，太封建，太不通俗（自找的，看的文言文無解釋）。歷史回顧法，其實就是歷史上的今天，方法：數好文獻數，看一篇刪一篇（endnote上做的），看不下去就查查歷史上這一天發生了什麼事，於是從公元2000年，一直追溯到公元0年。當然書是正著來的，從0到600。差一年內容都不同，可以很多次使用，有穿越時空的感覺。

本人還喜歡畫畫，就把相關東西用彩色鉛筆畫在書旁邊做標記，曾經用過別人畫的來記零碎知識，但印象最深的還是自己畫的，印象最最深的是自己畫的亂七八糟的畫，印象最最最深的是自己畫的色情夾雜知識點的畫。

當然還有打開正經書手機看黃色小說，但效果不好，只能達到提神的效果。

這下知道我為什麼是個女屌絲了。

—————————————————————————我是分界線———————————————

最淫以為傲的圖都扔了，主要是政治什麼的太無聊了，不污不行啊。

畫的不錯的書不在身邊，發一個還有點意思的圖給大家看看。當然我屬於抽象派，又是醫學狗，其他的不說啥了。

學自己感興趣的。

每個男生擁有一個取向軌道，當兩個男生靠的足夠近時，兩人的軌道發生重疊並分裂為成gay軌道和反gay軌道。兩人隨即進入能量較低的成gay軌道並形成穩定的CP。在女生的激發作用下，一個男生可獲得足夠的動力而發生躍遷進入反gay軌道，HOGO對稱性發生改變，與女生LUGO對稱性一致時，該男生作為親女試劑發生反應並與另一個男生脫離。脫離的男生形成gay自由基，可奪取不穩定CP中的男生。

那個，我們。。有機會嗎。　

會。

可以。當然前提是自己願意投入，self-driven，否則這個過程痛苦會多一些。

方法就是設定一個個小目標，當然小目標不能太小，是需要自己花點精力才能達到的。

拿我自己舉栗子，最近我在學習Golang，我給自己規划了一個個目標：

第一周：通讀官方文檔，理解Golang的語言特性，語法等（其中不斷在用對比法，和PHP作比較，加深自己的記憶）
第二周：網上找本書或者靠譜的教程開始寫一個小應用，比如blog，在這個過程中會遇到十分十分多的坑，寫2-3行編譯一次基本每次都是報錯的，和自己沒法理解的地方，因為和PHP的語法差距很大（但編程語言背後的一些核心思想是想通的），然後就查資料，一直到自己理解
第三周：實踐！這時候不要再依賴任何書，就是脫開書本，來自己試著做一個應用，或者開源項目。我是做了一個開源項目，ZhenhangTung/GoGym ，這個目標下又有了新的分層

一周內寫完這個項目
10個star
100個star
...

在這個過程中，會不斷的有正反饋，然後還有思考自己怎麼樣才能實現下一個目標，並且這些正反饋刺激自己不斷的再前進，這個過程就我個人經驗來看，就像多巴胺爆炸，會十分有動力並且很刺激。

我不會說我是來推廣自己項目的哈哈哈。Just kidding.

學習之路共勉。

把學習當作網路遊戲

根據自己實際情況設定各種屬性和技能

上課就是副本刷題看文獻就是打野怪

各種提升經驗值和技能熟練度

設定做到一個程度可以升級啥的

得到回報就像掉落裝備獲得稱號等等

事實上這個還可以推廣到其他比如健身可以加體力上限對於一些事情做出選擇相應增減屬性值等等

不知道你的努力會不會有成效

本身不就是一件高刺激的事嗎？

強迫自己每天連續自習三四個小時

然後慢慢習慣就會覺得不學習難受了

……………………講故事分割線…………………

我高三脫產準備出國

考完以後天天玩玩到不想玩就是這樣：

逛B站嫌無聊, COC每天不停打資源打到吐. 然而我想出去走走還約不到人（我同學一個比一個忙）就這樣,我連續好幾個月過著廢人一樣的生活。

直到, 終於有一天我跟另一個脫產準備出國的哥們兒約出來玩, 我們路過了南京圖書館, 於是決定以後天天一起去自習。

現在每周一南圖閉館, 我就在家當廢人。其他時間開放, 我就去學習。風雨無阻。順帶還開發了自己做午飯的技能。

還有撩妹的時候多聊一聊學術相關的話題, 也可以刺激自己學習。另外如果你和GF/ BF 都喜歡學習的話, 兩個人在一起會很幸福的。

哎，又扯遠了。

相比於遊戲，想從學習這件回報周期長，投資見效慢的事獲得刺激感很難。

為什麼？主要是我們很難從我們的學習過程中得到快速的及時反饋。不像王者榮耀，每次對線，我們能很清楚的感到自己對對手造成了打擊，我們能從15分鐘一盤裡得到足夠的勝利回報（當然也會有糟糕的體驗233）

所以，我們應該開動思路，想辦法也從學習這事得到足夠的回饋。

以我個人為例

我當時高中的時候，學習對我而言最大的回饋就是我給我女朋友講解難題後，她從迷惑中頓悟以後情不自禁得笑那笑容可真像天使一樣。

所以，我高中時期特別喜歡去鑽研一些別人可能覺得無趣的難題。

這是我的回饋點，

類似的還有很多，可每個人來說都是不一樣的。關鍵就是找到那個能讓你感到回饋的點。

通常來說，理科類題目比較容易獲得較強回饋畢竟解決難題還是很爽的。

記憶性強的東西，我給自己設置的獎勵就是

默寫出來。我在背的同時會用筆寫一遍。

之後隔一天，一個星期，重新寫一遍。

要是一字不差的話，那種感覺。嘿嘿嘿

啰嗦了一大堆，我的意見只有一個:找到自己的回饋點，把學習變成件有趣的事。

把每天都當做第一天來上學。

能。

但是，沒有任何一種「完美」的方法能讓你由討厭學習到愛上學習，從此再也不必為此發愁，也就是妄想「完美」「無敵」「逆襲」是不現實的。

在我的回答中，將闡述一些提升學習興趣的小技巧和最終將學習變為高刺激體驗的過程。

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【技巧類】

PS：一般來說，對於自控差的人作用不大，這些也是很多學霸愛用的。

1.【遊戲地圖法】

原理：化大為小(具體這個原理叫啥我給忘了，總之就是把大困難化為一個個小困難，大任務化為一個個小任務，大任務一次性或短時間內不好完成，小任務總好完成吧)

這個道理已經是老生常談，自然具有它的科學性，至於本人心理學不精，竟然寫不出它的道理了，下回找一段引用

那麼遊戲地圖法又是搞什麼呢？很簡單，你順手畫出一張簡易的遊戲地圖，比如最簡單像這樣的

圖呢？

1.上面有很多關卡，從1到20之類的，每一關代表一個小任務，這個任務可以非常簡單，也可以像一般遊戲一樣逐漸加難。

2.關卡可以設置boss，就是你的對手，仇敵什麼的都可以往上放，還可以給它畫出一個形象。

3.兩關之間的道路上可以畫個獎勵。比如過了第3關，嗖，道向第4關的道路亮了，途中的物品也get了。

4.這張地圖可以起個遊戲化的名字，如「Chemistry Tour」(化學)「電磁風暴之眼」(電磁學)等等

內個，可不是這種地圖呀

(圖片作者：貼吧－左撇子老煙頭，侵刪)

2.【成就機製法】(介紹筆者初中時瞎編的鬼玩意，以供娛樂？)

原理：

1.獎勵機制，心理學XX原理。心理學弱雞的我又說不上來辣，下回找一段引用吧

2.遊戲原理

我們看玄幻小說，就是非常享受看主角一步步升級，最終屌炸天的歷程；我們玩遊戲也非常重視等級制度，這個等級還不僅僅包括主角自身等級，還有各種裝備、技能、心法等級，寵物、侍衛等級，甚至會員等級！

某家教機廣告「學習就像玩遊戲」

等等，學習不就是一種遊戲嘛

不僅是遊戲，也像玄幻小說里的那樣，有高手，有菜雞，拉幫結派，大亂斗。

我初二時就編了一大套學習等級制度，哦它還有門檻，一般初中低於滿分100分、高中低於一本線就是沒等級。

不好意思，你不叫學渣，你是根本不參與的人士！

等級制定怪不容易的，100級就是學神，學神還分七檔，有不同的稱號。70級以上就是比較厲害的了，以「尊」「聖」稱之。

讀者：什麼鬼玩意

筆者：我也不想寫這些鬼玩意，隨便幾筆帶過吧

2.學科品師。如「數學終結者」「三品物理宗師」等等，體現某一學科的水平。

受騰訊各種「x鑽貴族」啟發，各科代表一種顏色，幾品就用「x鑽幾級」代表

3.達人

設置了2種：

⑴學習達人：連續x0天getx萬Exp

⑵學科刷題衛士：XX刷題熟手/高手/戰神

4.VIP SVIP

由購買的資料數目決定

5.技能

如「學法」(修鍊的功法)，秘籍，學技(這個就是學習上的操作技術)，還有血脈等

6.遊戲任務

這個就不多說了，有日常任務，主線支線任務等

7.遊戲模式

舉個小栗子，比如受植物大戰殭屍2中文版功夫世界的啟發，我當時搞了「火藥桶」和「銅人陣」模式，(我高一上期是處於腦子壞掉的狀態)，這種傻不拉幾的模式當時竟然也能用

還有「無盡模式」，挑戰你的學習紀錄！

8.聯盟戰 BOSS挑戰

這個就不多說了，另外，推薦所有學校老師將高三後期考試設置成「聯賽」形式，起個好聽名字，有積分排名有獎金，既實用又不枯燥。

9.階級

這個也不說了

以上這種東西就是湊字數的，哼╯^╰

我講到哪了

上面寫那一堆的用意是告訴大家：學習就是一件有意義的事，你想怎麼玩怎麼玩，想怎麼搞怎麼搞~

實際上應該拉一堆人一塊玩，不然就是你內心的意淫辣~

3.【逆轉錄法】

感謝 @edmond 大神提供「自然選擇法」和「半保留複製法」(以及「回旋加速法」)這兩種非常厲害的學習技術(沒讀過的小朋友一定要看哦)。

我一看，哎還都是生物術語耶，於是我也學會了起個專業名稱2333

【正向激勵】比如我剛才在上面瞎扯的兩大方法就都屬於正向激勵(什麼做題連擊，刷題紀錄，獎懲機制呀)，正向激勵一般來說對於自控力差，不想學習的孩子，幾近是無用的。

此處還可以讀 @edmond 關於自控方法的文章，

它也指明了「主動的自控是不行的」，因此採用「立法去死」的被動方法。

【逆向激勵】我首先是以「英語閱讀」為例分析的

長難文生詞多，長難句多，根本不想讀，腫么辦呀

若設置「讀多少篇獎勵XX」，會抗拒去執行

哼，勞資就不願讀

但是如果抱著「發現不會翻譯句子的數量」的目的，是不是就有趣多了？

這裡只是一個引入，旨在告訴我們：要善於把枯燥的事轉化為易於接受、樂於執行的事，把抗拒的事變為好玩的事。

這種逆向轉化方式稱之為逆轉錄法。

以上，不是根本！

只是一些小的技巧，可以在很小的範圍，很短的時間內暫且起到一定的效果。

真正將學習轉化為高刺激的途徑：

1.杜絕其他高刺激

請閱讀 @edmond 關於高刺激的闡述文章

2.挺過最初的艱難時刻

剛開始的時候只要能堅持一直做題一直做題，一段時間後就會非常享受了，我就是這樣的。剛開始也許物理大題不想做，語文小閱讀不想讀。

後來，根本就沒有什麼不喜歡的題型呀

那怎麼會學不好呢？

THE END

答案和題目無關，之前複製來的文章寫在高票回答的評論里不見了，所以這次寫個答案。

下面的引用是高票回答的引述的文章的一部分，全文可以自己搜，全網到處都是。

他說，當時裝成日軍，主要是嚇唬偽軍的，碰上鬼子多半是意外遭遇。八路學日語的時候，很多人連日文字母有多少個都不知道，純粹是硬背下來的。也就是固定的一些句子能以假亂真，以外的多半一竅不通。
比如，鬼子要問你是哪個部隊的，八路把旅團、大隊、軍銜說得極流利，問老家是哪兒的，也能對答如流，連村裡有個菩薩廟都能說出來。鬼子要是問喜歡吃生鯛魚還是烤魷魚，那就全完了。
「倒是沒有鬼子問這樣的問題」，朱老說，「他們的性子是一根筋。」
「那萬一有哪個鬼子特別，這麼問呢?」
「那還用多說嗎?掏槍就打唄，大不了一個換一個!」老人笑答。

看《搏擊俱樂部》裡面有個被男主拿槍指頭，讓他去考獸醫執照（?）的男人嘛，學不好就會死。我覺得這樣就是最高效的方式了。

非常開心第一次回答就有人贊

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那種全班只有你做出來這道題的時候那種自豪感

聽見別人介紹你是你們學校第幾名

討論分數時你輕鬆的說出讓所有人都驚訝的數字

花了很久攻克完一道難題

別人父母總是很羨慕你爸媽

一起出去玩很輕鬆的解釋了某些事情

你是別人家的孩子

聽見別人說有個清華的情敵

當你體驗到這些的時候學習對你來說就是一件很快樂很刺激的事情了

當然高刺激還有種理解就是

逼

對，就是逼到沒有退路了，對你來說也是一種

高刺激

家裡負債，逃出山村，養活自己等等

你沒有退路，只有學習，這樣也是高刺激

最後，點開來看的應該都是想學習的人，送上最近很激勵我的一句話

我已經和垃圾學校的某些垃圾學生呆夠了，再他媽不努力，這輩子就只能和他們打交道了。

怕老師啊，超刺激。