要叫人不死、 腸中須無屎——晚上不吃飯是養生？

下文這樣說：晚上不吃飯最好

釋、道、醫三家有個共同的秘訣： 「要叫人不死、 腸中須無屎」。

佛家認為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。

因此，為了身體健康，不妨礙修行，佛家還要求僧人食素，並且過午不食。

醫家自古就提倡「早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好」，並特彆強調「人要長生、腸要常清」。

總之，佛道醫三家教人「過午不食」的目的就是要保持腸中無宿便，這是人體減緩衰老、防止疾病從而保持「不死」的常用大法。

【現代醫學告訴我們】

人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。

日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像「銹」一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。

這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。

可以毫不誇張地說，腸道問題是人體萬病之源。

科學研究結果還顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。

結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，從而造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，

其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。

體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。

長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。

「死亡結局始於結腸」，Dr. Bernard Jensen（1908 - 2001） 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

總之，腸內的「宿便」是使結腸功能失調的罪魁；結腸功能失調是導致人體免疫系統不能正常運作的禍首；人體免疫系統「失靈」、使人體不能有效防止各類「外敵」的「入侵」，是導致人體疾病和死亡的重要原因。

因此，道家說：「要叫人不死、腸中須無屎」是有道理的，佛家的「閉關」、道家的「辟穀」等，都是上上等的「長生」之術。

就養生而言，這樣做，有道理么？

（對一般人而言）

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古人養生大都遵從「過午不食」的規定，我身邊所知的一些年齡大、身體好的老人，很多人也有晚上不吃或者僅吃些流食的習慣。台灣大名鼎鼎的李敖自稱幾十年來一直堅持「過午不食」。

晚飯不吃或少吃是古人經驗的總結，從中醫理論上講，也說得通。中午以後（辰時）至夜半子時，是人體陽氣由盛轉衰的時候， 從人體陽氣的性質上說，我們應該逐漸減少活動，讓陽氣回歸體內存儲調整。吃太多的晚飯或者挑燈夜戰是違背陽氣運行規律的。

說到養生，古人的根本用意是修養性情，怎麼吃飯、吃什麼只是為了更好的修養性情。所以，如果你能夠平心靜氣、恬淡自然地對待人生的話，吃飯的問題怎麼講究只是個次要的問題，因為在這種狀態下，你的飲食量會自然而言地減少。相反，如果你每天都生活在強壓之下，情緒起伏不定，暴食暴飲幾乎不可避免。

總之，精神第一、物質第二。不可以盯住次要的東西不放而忽視了最重要的東西。

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要叫人不死、 腸中須無屎！！！！！

你放屁！！！！！

和我道教沒關係！！！！！

我道教雖然有辟穀，但不代表我們不吃！！！！

我道教雖然提倡少吃，但不代表我們就永遠不吃！！！！

我們日食三餐。

我修丹道，雖然不吃早飯，但我中午飯，晚上飯一定會吃！！！

我辟過谷，但我辟穀完後也會吃！！！！！！！

要叫人不死、 腸中須無屎，這種不著調的話，這種噁心話，絕壁不是道教說的！

來，少年郎，聽貧道給你講講。

我們先且看曹元君的靈源大道歌

裡面有一句是曹元君的自述：我今苦中苦更苦，木食草衣孤又靜。心知大道不能行，名跡與身為大病。

木食，木即是素。可見曹元君還是會吃的。

我們再看中派李道純祖師，把辟穀法分到那一類。

中三品丹法，外道也。休糧辟穀，忍塞食穢，服食椒術，曬背卧冰，日持一齋或清齋或食物多為奇特，飲酒不醉為微驗。或減食為抽添或不食五味而食三白或不食煙火或飲酒食肉，不惜身命自謂無為。或翻江倒海，重重揑徑，乃中品之下法，外道也。吞霞服氣，采日月精華，吞星曜之光，服五方之氣或采水火之氣，或存思注想遨遊九州島為運用，或想身中二氣，化為男女。象人門夫婦交媾之狀，為和合。一切存想，種種虛妄，乃中品之中法，外道也。傳受三皈五戒，看誦修習，傳信法取，報應行考，赴取歸程，歸空十信，三際九接，瞻星斗或持不語或打勤勞，持守外功。以上有為，乃中品之上法，漸次此近通也。（右）三品一千餘條，行之不怠，漸入佳境，特宜心。

大哥，休糧辟穀是外道！！！！！！！

再看陳櫻寧先生的《仙學必成》要修個丹道需要什麼？

談到改良飲食，先決的問題就是吃葷吃素。按事實而論，肉食之徒也有長壽的，專吃素食也有短命的，似乎吃葷吃素與人之壽命無關。然作精密觀察，究竟吃素的比吃葷的少生疾病，在醫學上亦頗有根據。實行做修鍊功夫，當然以吃素為合法，並且不違背仁慈之心理，但也要配製得宜，營養不缺。若飲食太菲薄，弄到面黃肌瘦，血液乾枯，則不免為肉食之徒所竊笑。

吾人每天飲食所需營養質最重要的有三種：一、碳水化合物；二、蛋白質；三、脂肪。何謂碳水化合物，即碳氫氧三元素化合所成之物，如澱粉、糖等類；何謂蛋白質，即碳、氫、氧、氮、硫、磷各種元素化合而成者；何謂脂肪，即各種油類。

碳水化合物，米麥中最多，豆類次之。蛋白質，黃豆及卵黃、卵白中最多，米麥次之。脂肪，除各種油類外，黃豆及卵黃中所含最多。

以上三種營養物質，在每一個身中每天需要多少，則不能一律。今只可言其大概之數，亦是按中國人體質而論。碳水化合物，每人每天需要九兩；蛋白質，需要三兩；脂肪，需要二兩。勞心的人與勞力的人所需要營養質數量多少當有分別。又，50歲至60歲，照此數九折；60歲至70歲，照此數八折；70歲至80，歲照此數七折。以上以市秤計。

牛奶、雞蛋、鴨蛋，可常服食。自磨豆漿可代替牛奶（豆腐店出賣之豆漿，嫌其水分太多）。芝麻油、黃豆油、茶子油、花生油、牛奶油，皆可輪流食用，惟菜籽油性味不佳，勿食為妙。五味皆宜淡，不宜濃，若能完全淡食最好。

甲乙丙戌四種生活素，上等牛奶中皆有之，惟缺少丁種。甲種生活素，奶油、蛋黃、白菜、菠菜、芹菜、青莧菜、番茄中最多。乙種生活素，麥麩、米皮、黃豆、白菜、菠菜、芹菜、蕃茄、豌豆、花生、芝麻中最多。丙種生活素，白菜、菠菜、芹菜、捲心菜、豌豆苗、水芹菜、藕、辣椒、番茄、茭白、菜花、油菜、雞毛菜及各種水果中最多。戊種生活素，又名庚種生活素，即維他命G，雞蛋、、白菜、菠菜、牛奶、花生、蕃茄、山藥、芥菜、芹菜、小麥、黃豆、綠蘿蔔、洋山芋中有之。

凡吃蔬菜，最要洗得乾淨，但不宜煮得太熟，太熟則生機消滅，吃下去沒有益處；亦不宜太咸，太咸則菜湯不能多吃，而菜中生活素大半棄在湯中，未免可惜。

蔬菜要從地上剛拔起來的生機充足，若隔一兩日或浸在水裡，菜中所含生活素不免損失大部分。

各種乾果、水果皆可常吃，但要與自己身體配合適當。寒體宜吃乾果，熱體宜吃鮮果。凡新鮮水果，大概是涼性；而紅棗、黑棗、胡桃、楊梅、干荔枝、干桂圓、櫻桃干、葡萄乾之類，大概是溫性。新鮮蔬菜及新鮮水果中，皆有維他命C（丙種）；乾菜乾果中，則無維他命C（因維他命C喜水而怕干）。中醫所謂涼性，即西醫所謂第三種維他命。中醫所謂血熱，即西醫所謂壞血症。

南方山中多竹，產筍最多，做素菜的人常喜用筍做主要食品，味頗鮮美。但此物性於人無益而有損，不可多吃。其他如蘑菇、鮮菌、味精等類，亦當禁絕勿用。

專做靜功的人，每日飲食物料及時間，須有特別規定，不能與尋常習慣相同。若不肯改變尋常習慣，絕難有成。其他道友及傭人，每日三餐或兩餐聽便。

第四步，起居飲食都安排好了，就要講到功夫如何做法。世人只曉得關起房門，在裡面打坐，不曉得行走坐卧四種姿式皆可以做功夫。只曉得閉著眼睛在自己身中搬弄許多花樣，不曉得後天的物質、先天的精神都是從身體外面攝取進來的。凡人到了50歲以後，身中物質與精神大半虧損，所存無幾，縱讓你封固得絲毫不漏，也不過保留得一點殘餘，況且每天尚有消耗。所以，做修鍊功夫的人，若只曉得在腔子裡面弄，總弄不出好結果。

人沒有飲食，就不能維持生命，沒有空氣，更是立刻便死。飲食空氣，對於身體關係如此重要，並且都是由外面進來的。

問：初步功夫以後，飲食起居與普通有別否？

答：非但成功以後與眾不同，起手做功夫時候早已有特別規定：

第一年，每天飯菜兩餐，補品兩餐，果品一餐，共五餐；

第二年，每天飯菜一餐，補品二餐，果品一餐，共四餐；

第三年，每天飯菜一餐，補品一餐，果品一餐，共三餐；

第四年，每天飯菜一餐，補品或果品一餐，共兩餐；

第五年，每天僅食一餐，或飯菜，或補品，或果品，

第六年，即當斷絕煙火食，每天僅食少許水果或終日不食亦可，或數日不食亦可。

所謂補品，大概屬於藥餌之類，或是普通飯菜中所缺少之物質，而為身體上所需要者。吃補品須有醫學知識，不可亂吃。

少年郎，每日少吃沒關係，但關鍵要不餓，當然也不要吃飽，吃到不餓就行，三餐最好是吃。

當然吃四餐，五餐都行。最好是多吃些水果。

最好我給大家一個辟穀的方法，辟穀的前提是需要在辟穀時期補充大量的水分，和有一定的修為。

胡孚琛教授講解辟穀胎息

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又是宿便！又是宿便！又是宿便！

那些宣傳宿便概念的人自己就是宿便拼音的縮寫好不好！

請牢牢記住：宿！便！是！商！業！炒！作！概！念！

至於晚上不吃飯，自有它的道理，但是也不是這樣解釋的啊！

一些人晚上不吃，是為了減肥

但是前提是你早上和中午攝入了足夠的營養。

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這真是我見過最粗暴的養生指南……

要想人不死，飯里摻點屎。

要想人不死，起床別拉屎。

要想人不死，出門踩狗屎。

……

養生大師們為了押韻真是什麼都幹得出來……

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我是知道這個謊言後面的商業模式的。

首先倒金字塔的熱量分布飲食模式，現代醫學也是推薦的，也就是說這一半是真的。此外短時斷食（連續12至16小時），可以促進機體自我修復，但一般都不建議超過2天。

虛假的部分是針對這一結論的解釋，也就是後半部分，裡面不科學的東西很多，但欺騙的就是沒有學術背景的外行人。

故事的後面沒講完，要求清潔灌腸。清潔灌腸就要用有機咖啡和高純水，後面連接的商業產出是安利的凈水器。

這個謊言高明在用了自圓其說的演繹~

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別全信古人的話 尤其是養生 要麼怎麼說 人生七十古來稀 呢 事實在這擺著呢

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相比較不吃晚飯。保證每天膳食纖維的攝入、注意飲食的搭配、養好腸道微生物、促進益生菌的生長，對每天清理腸道，保證每天排便通暢更有幫助。

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晚上不餓可以不吃，但要吃些水果、蔬菜、流食

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晚上不餓的話可以不吃，餓了還是要吃一點的。

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現代醫學裡面，並沒有「宿便」的概念。

你可以百度一下。

最後回答問題：晚飯不吃是不是養生？

答案，不是。

理由就別問我了，我並不是專業的人員，但是我知道這不是。

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這就是個扯淡的話，要是真的腸中無屎人就餓死了……不要老覺得古人說什麼都是對的，古代平均年齡多少，現在平均年齡多少。況且古代也有二貨啊。

佛家要求僧人吃素根本就不是因為什麼身體健康，你看看日本、藏傳還有印度的和尚吃不吃肉。佛教還有「三凈肉」的說法呢。中國和尚為什麼要吃素，其實一開始中國和尚也吃肉，也喝酒。但是出了個梁武帝自己不喜歡吃就簽了個命令全國發了一下，從此以後就不吃了。和什麼健康沒關係。

道家有：「要叫人不死， 腸中須無屎」的說法？雖然道諺一般都不是特別雅觀（像什麼學道不學道，學個狗睡覺），但也沒到這個地步啊。根本就沒這個說法好不好…

還有醫家是個什麼鬼…中國有這個嗎…要是是個職業就算的話是不是，還有木匠家，瓦匠家啊……

人體的免疫系統逾50%是位於結腸。

這句話很值得吐槽啊，他是什麼意思？50%的淋巴結都長在結腸？那身體各處的免疫細胞怎麼算…況且淋巴也不光是搞免疫啊。就算說的是淋巴系統，50%都在結腸，那胸腺和脾臟是什麼東西…有考慮過他們的感受么(?_?;

還有的槽點我就不一一吐了，總之這就是個扯淡的話，以上

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