如何改善因為穿著和外貌而自卑的狀況?
家裡條件不太好又超級沒有衣品，聽到別人小聲討論我的穿著之類的心裡就會不好受，算是有一點自卑的感覺吧。知道自己這種心理特別不好也不對但是就是特別的不舒服，我也想穿的很漂亮但是沒有衣品，便宜好看的衣服我感覺自己遇不到或者遇到沒眼光根本發現不了，貴的我又買不起。長得又黑又瘦還矮，好苦惱啊！
題主，我也是女孩紙，我懂你的感受T^T所以打算拿個小板凳寫一長段話給你。首先，誰說外貌不重要？男性我不敢肯定，但是作為女孩子，我深切體會到自卑或著醜女孩內心是多麼悲慘。我先說一說調節心態的問題，我上初中有一個閨蜜，真的不算丑好咩，在我看來，舉手投足真的有好多可愛的地方，(?? . ??)但是因為年紀小不會打扮，就成了男生瞧不起或者冷落的對象。永遠不敢表白，我在旁邊看的已經急炸了，牽線幫忙的時候被閨蜜狠狠罵了，可是罵著罵著閨蜜就哭了，她當時說，你以為我不想主動嘛，可是我自卑，他根本不會喜歡我這種醜小鴨。當時聽的我的心裡很難受，我開始意識到，這不是一個說是心靈美就有人臣服的時代，何其悲歌。但是到了20歲的時候，我明白了一個道理，人類總是在社會比較中界定自我的，這就是說對比，如果緊盯著我們的不足，我們比較的人越多，我們總能看到比自己長得漂亮的人，我們的挫敗感也就越強，我們就永遠不快樂。還比如，減肥這個永久不衰的話題，為什麼全民熱潮，因為我們永遠都在對比，永遠都不滿足。我在嚴格控制飲食減肥的時候，我一點都不快樂，而自從今年初放棄減肥後，我生活真的是超歡脫，我不再斤斤計較不再神經質不再逼迫自己，尊重食物尊重生活，這讓我開心的多。我在QQ里發過一條動態，是說遠離負能量的人，他們會影響你的人生觀和價值觀。這裡我想反其道而行之，如果真的不是一個平行世界裡的人，請遠離太「優秀」的人，我曾經體驗過和醫學大牛或者顏值極高的人做朋友，是很勵志是很激勵自己，但是總有無形的挫敗感，這裡不是說我不積極向上，而是講，請讓自己過得舒服起來，越長大越應該懂得取悅自己，怎麼去愛自己，怎麼讓自己每天元氣滿滿，這也是一門必修課。
然後是實際，如果你打算愛自己，就要開始讓自己不斷修鍊，就因為將來我們會老去，所以年輕的時候更應該愛自己；當你的外表美麗了，你才會去追求讓自己更完美。覺得自己丑或者土是嗎，請你鼓起勇氣去改造自己，學會欣賞，學會審美，豐富自己的氣質，這裡我就不講如何逆襲，這種教材網上一翻一大把。題主，比如我，我開始會抽出一點點時間翻閱服裝搭配的雜誌，慢慢了解自己的風格 ，開始會出門給自己畫一個淡妝，開始有意無意的控制自己的飲食，這都是改造自己吧，雖然不能說逆襲~(≧▽≦)/~，但是已經慢慢有人會誇讚我，覺得我可愛覺得我蠻順眼，這就是進步啊（不要臉的又誇了自己，想起最近有人誇我萌萌噠）
以前看雜誌，裡面有這麼一段話，摘錄哈哈鏡裡面的自己很變形、很醜，但我們看了都不會悲傷痛苦，反而會哈哈笑，笑自己，也笑別人。原因只有一個，我們知道現實生活中真實的自己是什麼樣子，知道鏡子里的自己不是真的。所以就當自己在照哈哈鏡，總有一天你會蛻變.。 對了，有句話送給你，矮窮丑都不是煩惱，不愛這個世界才是煩惱。抱歉，我並不是帶著雞湯來的。
因為這個問題很現實，很直接，我們在社交圈中做得最多的事就是比較，看到那些衣著光鮮亮麗的人，我也會想想自己要是也能套一身那樣的皮就好了。可擺在眼前的現實就是「矮、窮、丑」，這是一個無論怎樣自我安慰，無論怎樣內心強大都繞不過去的坎兒，唯一能做的事，大概也只有改變了，無論發展成什麼樣的情況，都不會比現在的情況更糟糕了。
改變的第一步，是承認自己需要改變，承認自己長得不好看，承認自己穿衣沒品位，你知道有些人寧願一直保持現狀也不願意直視自己的這個問題，否認部分的自我本身就是需要勇氣的！
知乎上面告訴男孩子、女孩子怎麼穿衣、變美的答案太多了，隨便搜一搜都讓人目不接暇，初看彷彿覺得很有道理，可以一試，但自己細細一想卻又無從下手，可能是出於各種各樣的原因，錢不夠、身材撐不起來、顏色太亮....等等等等。
開始改變也需要很大的勇氣，改變意味著你即將進入一個陌生的領域，擋在你面前的不是多大的疾風暴雨，可能只是一雙絢麗多彩的鞋子，可能只是一條色彩亮麗的褲子又或者是一個款式新穎的包包，其中的任何一樣都讓你渾身不自在，自己照鏡子時的自我良好完全消失不見，大街上彷彿多了一些貌似惡意的注視和不友善的言論，你開始懷疑自己的方向，質疑自己的品味，以至於你立刻就拋開了改變的念頭，把那件「招人口舌」的輕薄東西深深塞進衣櫃里，轉而開始感嘆，到底該怎麼改變啊！到底該怎麼改變啊！
前段日子我陪同學去逛優衣庫，他看中一款毛毛的外套，款式很新穎，有銀灰色，紅色，綠色幾種，他想拿銀色的，我力勸他拿綠色的，最後他聽從了我的建議。但是回來當天晚上，他就跟我說他有點後悔了。他的生活只有黑白灰三種顏色，我覺得綠色對他來說是一個很好的開始，他也想做出一些改變，新鮮的顏色、新鮮的款式（如果不是我穿上有點臃腫，我自己就買了），如果他能夠克服自己的心理壓力堅持穿上一段時間，那改變之初的最難的點就被他克服了。
常言，千里之行始於足下，足下是最難的。
那是我大二上學期的時候，我從鏡子里看到一個套在一件把屁股都全包住的短袖裡，頂著個大挫頭的我，於是便下定決心重新塑造自己。我決定立刻去優衣庫搞一套裝備來，並且弄個髮型！要知道此前的情況是，我的衣服都是我媽一手代辦。
我成功在優衣庫捕捉到了我的第一條獵物，那是一條寶石藍的褲子，絢麗中夾帶著優雅，就像天空一樣的顏色，我想。接下來我瞬間就被自己的這個想法震驚了，天啊！那可是我啊！我怎麼可能穿一條藍色的褲子，太騷了吧！於是我走開了。
沒頭腦地逛了幾圈後，我又一次站在那條誘人的褲子前。我憑什麼不能穿藍褲子！我生平第一次做了巨大的思想鬥爭，我在藍褲子跟前站了半個小時，直到有個白衣服的店員小哥繞過來看我有沒有做出什麼可恥的行徑。我最終還是帶走了那條藍褲子。我記得我當天下午就穿著出去逛了，雪白的短袖，嘖嘖生輝的藍褲子，我哼著歌，帶著有史以來最輕鬆、最愉悅的心情走出了宿舍門，我記得，溫嵐，夏天的風，懶懶的吹過，吹過我的藍褲子。
一切轉變的都是那麼突然，可能我沒有意識到在我踏出門的那一刻轉變就已經開始了。我感覺自己的後腦勺火辣火辣的，像有螞蟻在上面爬一樣，每個人彷彿都在盯著我看，我似乎從他們的眼神里發現輕蔑和鄙視。我不敢再抬頭，我盯著自己的腳尖，突然發現，這條藍褲子怎麼這麼丑！我突然感覺臉上一陣發燙，於是我一路小跑著，落荒而逃。
幾天過後，一個室友說，你的藍褲子呢？不敢穿了？
感受到他挑釁的語氣，我一怒之下，又重新穿起來了。
我走出了寢室，伴隨著沉重和擔憂的心情。我想著自己改變的路要何去何從，這條藍褲子真的很醜嗎？我遇到班裡的兩個女同學，她們遠遠的看到我就擺首打招呼，我本來想悄悄的躲過去，但是無奈被發現了。我硬著頭皮走上去，為可能帶來的蔑視做點心理準備。但是他們說「哇偶！你這身打扮還挺帥的啊！」我又嚴肅的問了她們一遍，真的嗎？她們說真的。
我不知道是不是真的好看，但是我開始慢慢找回了我的自信，我開始買一些各種款式的、顏色的衣服、圍巾背包，開始關注留什麼樣的髮型。
期間我也浪費了很多錢，要麼是大小不合適，要麼是款式不合適，但正是經過這些不斷的錯誤，我慢慢找准了自己的方向。我不需要人推薦淘寶爆款，不需要上網去查男生要怎麼搭配，我只要試一試、看一看，就知道自己要不要買，該不該穿。
主宰穿衣風格這一行為也改變了自己更多的方面。很長時間後我才發現，我漸漸開始主宰自己身邊的各種東西，我開始有自己的生活品味和追求，我開始肯定自己的價值，不再是隨風搖擺的小草，我知道，自己得到了提升。
所以我想說：
1.不要怕，現在就開始改變。嘗試不同的款式、不同的顏色，不要怕浪費，（當然，開始買衣服，買一些便宜的，省錢）等這些東西見得多了，穿得多了，自然而然就有自己的方向了。2.別怕浪費錢不夠，可以慢慢開始改變，穿衣風格從來都不是幾件衣服，幾百塊錢，幾天時間就可以搞定的。你可以先從一雙鞋子做起，慢慢更新自己的衣服庫，花個一兩年時間，你就會看到其中的改變。3.讓自己的內心強大起來
這個沒得說，只有內心強大，才不會隨隨便便就被外力所影響，才不會隨隨便便就把你好不容易積累的成果所毀滅。有些是無論如何都改變不了了，永久性殘疾，比如身高，當你無法改變這些的時候，你只能讓自己強大，用你的缺點來武裝自己，就沒有人可以再傷害你！4.讓自己獨立起來
真正的做自己的主人，選擇自己的一切，20多歲已經是該為自己的一切生活做決定並承擔責任的年齡了。獨特的穿衣風格 也是自我做主的一種體現，完完全全相互作用的。哈哈，到站了，不說了，記得一句話，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。我曾經陷入到比你還要自卑的境地，自卑到我一度想要去死。其實我以前不是這樣自卑的。在我大約十三四歲的時候，雖然不是絕對漂亮，但也算萌妹子一枚，至少是那種顏正+學霸+多才多藝的小姑娘。但悲慘的是上了高三之後，休息不好加各種壓力，開始長痘，後來因為治療不當，痘痘好些了，但變成了敏感皮膚，每次看到自己紅紅的還有些暗沉的臉蛋加痘印加小痘痘，我都能萌發出一種讓我去死吧，讓我重新投胎的想法。
其實只是皮膚差也就算了，萬惡的高中摧毀了我的品味。三年在母上大人的安排下一直素衣素服，不是你們想像中白衣飄飄的素衣素服，是運動服，嗯，就是那種男女都能穿的運動服。還有各種卡通的，印花的…衣服。
雖然我大學開始決心改變，但無奈三年沒自主買過衣服，根本不知道怎麼做，看著周圍一圈白白嫩嫩妝容精緻的姑娘們，再看看灰頭土臉油光滿面的我，於是我變成了開頭提到的那樣。哦，跟以前比起來，我連學霸都不是了，是不是落差有點太大。我到現在都記得我偷偷躲在被窩裡哭，真的太難過了，非常恨自己以前為什麼不注意這些，為什麼要把自己搞成這個鬼樣子。我甚至想乾脆死了算了，一了百了，重新投胎，也許還能活的好一點。但事實上我最後沒死。我後來，一直到現在，都在和自己鬥爭。嗯，我現在已經比剛入學好很多了。其實關於自卑，如果你想走出這個陰影，首先轉變的是自己的心態。不要總想著我又丑又挫還窮，日子沒法過了，生活真是一片灰暗。儘管事實可能的確如此，你依然要想，我能克服的，我要變得更好。這樣多想幾次，你就會主動的開始尋求出路，開始改變自己。其次關於穿衣打扮，我的觀點是，錢多錢少沒關係，品味最重要。首先，給自己選一個一個適合自己，利落的髮型，乾淨的髮型會給人增色不少。但是做了一個很好看的髮型你也不一定會變美，畢竟有可能你穿衣十分糟糕，或者身材十分不好。關於穿衣風格，我不推薦你去看時尚雜誌，因為有些真的不是我們能駕馭的。你倒是可以看看類似於網上的一些搭配，明星的私服，或者留意你身邊穿的好看的人他們都穿的什麼，知乎上也有很多教穿衣的。這我就不多說了，畢竟每個人情況不一樣，適合的也不一樣。其實，如果你拿捏不準自己穿什麼好看，你可以沒事去街上，多試一下衣服，不要怕自己穿上不好看，或者穿上又不買會怎樣啊，厚著臉皮放心大膽的試吧，拿自己當個試驗品，試多了你就找到適合自己的類型了。沒有多少錢但至少是有錢買衣服對不對。你買衣服可以去小店也可以去網上，都是很便宜的，但一開始最好成套買，先根據你心儀的搭配來買，可以不完全一樣，但版式要差不多，多挑多找，最主要就是要多找，認認真真的去找，總能選出物美價廉的。還有，千萬不要因為某個衣服大減價而心血來潮就買了它。買衣服一定要買合適的，而不是便宜的，更不是越貴越好。關於化妝，我的推薦是如果沒錢，就不要用化妝品，就頂多攢錢買個護膚品，化妝品這種東西會花掉你很多的錢，在這之前，我個人覺得你不如先把其它方面做好，有時候素顏，打扮得體的年輕女孩依然很漂亮。
對了，還有一點就是儀態很重要。注意自己平時的姿勢，是不是歪七扭八。如果有機會的話可以去跳跳舞，練練瑜伽，對氣質絕對有幫助。自卑沒關係，我現在還是會自卑，但要敢於自己跟自己過不去。抬頭挺胸的走吧，不要在意你身邊的人說什麼，他們這麼愛議論就讓他們議論吧，你要做個積極的，正面的，幸福的人。沒必要因為穿著而自卑，如果沒有錢，只用遵循兩點就可以。一是乾淨，二是得體。好好鍛煉，保持體型這件事是可以一分錢都不用花的。身材好，白色T加牛仔褲就可以打遍天下。沒有錢就少買沒用的衣服。舉例來說，夜市的t-恤30就可以買到，你覺得便宜買了三件單只能在家穿。然而你本可以買一件100以上的打折經典款。女生衣櫥裡面至少60%的衣服是幾個月都輪不到一次。很多女生買到一件適合自己的，可能在短時間頻繁穿，這是很正常的事情。千萬不要因為覺得自己沒錢就一直挑最便宜的，覺得買了件貴的就心理難受覺得自己亂花錢。其實衣服只要你穿它，就不算亂花錢，那一堆你可能永遠穿不出家門的，才叫浪費。
我上高中的時候也挺自卑的，總覺得校服好醜啊，為什麼不像日韓的校服那麼好看呢，後來想明白了，呵呵就是看臉的，臉好穿什麼都好，臉丑穿什麼都白搭。所以忽略上面教你怎麼配衣服的人吧！不信你找個身邊長得好看的妹子，跟她換衣服穿，你就明白了。
說到臉，有句話叫一白遮三丑，一胖會所有，所以首先你要瘦，其次要白，做好這兩樣就差不多了。
妹子 你能問問 你多大么 身高 膚色到底 是什麼情況 有的時候你覺得的不一定是別人看起來的 你沒又黑又胖又矮 你就很慶幸了 你不懂減肥的苦 衣服 不用很貴 實在不會買衣服 就不要買爆款 衣服上很多圖案的那種亂亂衣服 盡量買素一點的比如說
要想改善自己，第一步是接納自我。如果這個過程不能很好的完成，會一直陷入焦慮之中，你要先耐心的接納自己的實際狀況，然後在這個基礎上，每次嘗試提升一點，如果失敗了，就調整方向繼續嘗試，最後摸索出一條最適合自己，而且步調最舒服的系統。隨著時間的浸潤，你就會離你的目標越來越近。
如果經濟方面一時不能改善，就先從改善生活狀態開始，注意營養， 加強運動，作息有度，你堅持一段時間就能看到效果，看到效果，就能讓你有信心和勇氣繼續下去，如果人生是一場RPG遊戲，嘗試完成每一個小的任務，積累經驗，時間到了LEVEL UP是很自然的事情，一開始就想打BOSS，會讓自己很痛苦的
千萬別自卑！！！！！
千萬別自卑！！！！！
千萬別自卑！！！！！
重要的話說三遍，
每個人都有缺點，，每個人都有弱點，但並不會讓你看見嗷嗷…她白，我瘦她瘦我嬌小她嬌小，我學習好她還尼瑪有才華我性格好…你有許多美好的地方。華麗的衣服真的沒有善良的心好看。再羨慕，也交換不了別人的人生。生活是過出來的。仔細的，一點點地捋。還是做自己開心～看到都是從外貌給答覆的，我給題主說下我的經歷，本人在深圳市南山區科技園上班，上家公司工作兩年，至少有1.2年是穿拖鞋上班，現在在科興科技園。物業打出的口號是世界級研發總部（雖然很誇張，但確實有牌子是這麼寫的）表示沒有正裝過。題主，改變自己品味，膚色，身高。。。很難，但心態可以一夜之間改變，當外在的比不上別人的時候，不要把內在的丟了去追求外在，在我看來所謂魅力，氣質，自信不是打扮出來的，而是你站在那裡，從內而外散發讓人迷戀的香味
還有瘦有啥不好的 多練練 其實黑皮真的超性感 我也是 我也很愛自己的皮膚很愛自己的樣子 我也超瘦的！172 90斤左右！別心塞 憋自卑 驕傲起來啊喂！誰說世上只有白皮高瘦可愛的！我一臉疙瘩也還很驕傲！妹子加油！
自己發掘自己適合什麼類型衣服，去店裡試也可以，買超級便宜的也可以，同款同價位多注重質量，換個髮型，擦點BB霜，簡單畫口紅，臉和脖子一個顏色。有點亂，懂我的意思么
講點實用的吧。
1.保持一顆時刻吐槽的心，觀察路人穿衣雷區，然後避免踩雷。2.拿著一件單品不知道怎麼搭的時候可以上淘寶識圖，找到類似的，從好看的買家秀上找參考。3.無論何種途徑，看到你認為眼前一亮的穿搭就存下來。沒事多看看也好。我覺得答主現階段，既沒錢，又沒足夠經驗，買淘寶樣子貨最合適不過，可以用比較低的成本找到自己的定位。不知道題主現在怎麼樣了，我這個回答就不僅寫給你，也寫給所有有這種苦惱的人吧。因為我也曾為外貌的問題深深自卑過，1年以上，我深深知道這是多麼悲傷的事情。關於外貌自卑的問題，需要分兩種，第一種是你害怕別人覺得你不好看，但是自己覺得還一般；第二種是自己無法接受自己。如果是第一種，就只需要對自己做心理開導，世界上真正有自己思想的人是不會在意別人的外貌的，深刻認同這一點應該就可以解除煩惱。但是真正棘手的是第二種，自己無法認同自己的外貌，自己不喜歡自己，我經歷的就是這樣的自卑。在自己1年多的體驗中，我得到的解決方法就是一定要改變外貌，可能一個人隨著年紀增大會漸漸放下外貌，但是這個變化的時間之長是無法承受的。要改變外貌就要深刻認識自己的缺陷，題主是女生，可以做的至少有化妝、髮型、體型改變。一個醜人要是在沒有化妝之前就失去生活的勇氣是不應該的，所以先努力買化妝品試試看，它可以改變你的膚色，突出你的鼻樑，展現好的氣色，總之，想得到的想不到的都會有不小的改變；髮型對女生很重要，髮型可以修飾臉型，掩蓋缺陷，去理髮店找tony燙個高級髮型會改變很多；體型改變是讓胖子減肥，瘦子增肥，如果面相天生嚴肅的話，最好把自己養得圓潤一點，嚴重反對女生過度瘦身，那種瘦得像竹竿的真的很醜。以上三項可以解決絕大部分外貌問題，至少可以讓你看起來很普通了，不會再給人丑的印象。如果還有問題的話那隻能是耳朵有問題了，因為臉可以由化妝完美修飾，只有丑的耳朵遮不掉，如果你是女生，很幸運，頭髮可以遮，如果是男生，對不起。而答主我，就自卑於自己的耳朵。丑的耳朵會毀掉整張臉，所以如果是對耳朵有意見請一定去做手術。答主沒做手術，但是用特殊手段修飾了，雖然效果不如手術，但自己整體滿意了，這就是困擾我那麼久的問題，最後通過修飾解決。這篇回答是為了告訴所有討厭自己外貌的人，一切都可以改變。鼓起勇氣去改變自己，就會走出自卑。
我也被這個問題困惑著
簡單款的，也可以找個比較會穿的朋友，聽聽她的意見，慢慢就會改變了。加油哦。