寫程序寫累了，怎麼恢復精力？

01-25

大腦供血不足了，四肢無力。

個人保持寫程序精力的方法：

1. 真的腦子累了，應該做有氧運動：跑步、游泳、打各種球類都可以;

2. 有時所謂`累`了其實是思路亂了，各種小黑板流程圖軟體可以包忙理清思路；

3. 再有時其實是煩了，這時候放下眼前的枯燥工作，做些有意思的事情。比如做些新技術的調研，新建個分支弄個神馬Demo之類；

4. 看看時間，天亮了沒，= =

找個妞，讓她動。

關注輪子哥 @vczh

1. 吃吃點牛肉乾、士力架什麼的，邊吃邊放鬆，邊跟同事扯扯白

2. 鍛煉跑步或者做一些無氧運動，然後洗個澡清空大腦，這時候再來寫代碼效率會高很多

3. 睡覺小睡一會兒，程序代碼的事情先不想，同樣清空大腦

4. 雜事把各種堆積的瑣碎雜務統一清掃一遍，心中壓力頓減，再來寫代碼

注意不要打著休息的名義在網上亂逛，東看看西看看，不僅無形中浪費很多時間，而且無助於休息。

睡覺(|3?[▓▓]

切切西瓜，打打殭屍，射射鳥

睡！

感覺寫代碼累了，真心就是大腦累了。而且大腦累了是不容易恢復的~

個人感覺進行一些身體上的鍛煉，能有效調節大腦的疲勞~

認真答一下吧。。

首先，你的電腦位置對嗎？

你的脊椎還ok嗎？

程序員大腦供血不足一多半原因是坐姿不對脊椎壓迫神經。

要不要試試去醫院看看？或者買個好一點的電腦支架、椅子什麼的。

還有，做程序員的確耗腦子，但很高興地告訴你，你的腦子會越用越靈光，不要有太大心理壓力，覺得腦細胞會死光光。

實在不放心，可以補充維生素（直接買維生素綜合片）+多喝水（別喝咖啡茶，可以試試vc泡騰片枸杞水之類的）

睡眠充足。睡得好，睡的時間足夠，是最有效的放鬆方式。無論你如何勞累，只要好好地睡一覺，醒來會覺得舒服。如果平常睡不夠，就要想辦法補睡。比如，在較為輕鬆的一段時間多睡一些，或者利用每天空隙時間閉目養神或小睡，都可取得良好的效果。當然，在相當疲勞之後，一個體質差的人就是睡夠了也難以迅速恢復精力。

水具有舒緩心境的效用，游泳時可以盡情地舒展身心，對於消除疲勞非常有益。

多喝溫開水。喝溫開水有利於血液循環，對於消除疲勞非常有益。

喝杯熱茶。清香的茶味及甘醇的口感令人舒服、輕鬆，也有助於提神及消除疲勞。空腹不能喝茶，以免損害胃腸。

吃點水果。吃水果既能給人清爽的享受，又能獲得許多營養，對於消除疲勞非常有益。香蕉中含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和其他礦物質，是迅速提神醒腦的最佳保健食品之一。

多吃一些富含蛋白質的食物。比如魚、雞蛋、牛肉、牛奶、大豆等，有助於恢復精力

1.吃點有營養的食物

2.睡睡

食物我一般來一條士力架，一包混合堅果

短時間入睡一般使用muji懶人沙發和乳膠枕頭的組合，枕頭墊屁股坐著，背靠在懶人沙發上。(懶人沙發不透氣，天熱的時候記得開空調墊毛巾使用)

我要找趙姐！！

lua

喝紅牛，睡覺

吃點好吃的。吃的時候想想為什麼這麼累

吃中藥，最簡單的，買點當歸泡水喝，絕對有效。

絕對是站起來，離開位置，到處走走。