為什麼乘長途飛機會有腹脹 脹氣感？

每次坐長途飛機 都會有非常劇烈的胃疼 伴隨著脹氣 腹脹 想排氣的感覺。 第一次發現 自己分析是因為喝了可樂的原因。後面就再也不喝汽水了。非常注意飲食。坐飛機前一天就基本不吃豆類 纖維類 容易產氣的食物了。可是 癥狀依然存在。這是體內壓力改變引起的么。

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跟大家仔細講講這個問題。除了運動量驟減，脹氣也跟機上的乾燥環境有關，坐飛機可不只是奪走皮膚表層水份那麼簡單，機體內各個器官也都處於缺水狀態。這時掌管排泄的腸胃也遭了殃。因為乾燥缺水，腸胃消極怠工，蠕動那麼緩慢還怎麼帶走體內垃圾？

制勝法寶：內（適度喝水）+外（促進腸胃蠕動的小動作）

Do 解決方案 ：

1、乖乖喝水

但不要狂灌，總上廁所不僅招鄰座白眼，還會全身浮腫：腰帶變緊，鞋子變擠，要多難受有多難受。

2、來自醫生的Tips

乘機時可以連續按壓肚臍附近的這幾個穴位促進腸胃蠕動：中脘穴（肚臍上四橫指寬處）、天樞穴（肚臍左右三豎指寬處）和關元穴（肚臍下四橫指寬處）；上廁所前先深蹲幾下，親測有效。

Not Do 你沒注意到的誤區 ：

1、 盡量不在機上喝飲料

再次強調：機上忌任何飲料，特別是酒和咖啡！他們會加速脫水，加重便秘的情況，菊花不保可別怪我沒提醒你啊。

2、 不要大量喝酸奶

大家都知道喝酸奶可以緩解便秘，喝~可醫生告訴我，錯！機上不宜飲用酸奶。因為在機上人本身就是缺水狀態，而消化酸奶也是需要水份來協助的，從這個方面講，機上喝酸奶和喝酒一樣，都導致脫水。酸奶治便秘應該是落地後腸胃水份調節好之後的工作。

以上，希望有幫助~

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有同感，個人分析原因有兩個吧，首先是艙內氣壓低，其次是久坐不動。氣壓低了腸胃自然就脹了，跟氣球一樣。低壓還有個最明顯的癥狀是耳膜會很不自在，不得不經常咽吐沫或者戴耳塞還有嚼泡泡糖，咽多了口水帶進去的氣體也會胃脹氣。另外飛機周邊全是人，想進行一下排氣運動都很不方便，再加上久坐不動氣體自然就堆積起來了。個人解決方式是絕對不做靠窗和中間位置，飛機只要開始巡航以後我就不時地走來走去或者去廁所那排排隊聊聊天什麼的。稍微有點脹氣的感覺立馬去廁所，然後這個問題基本也就解決了

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