游泳該何時繃緊何時放鬆

由於知乎不能用動圖，所以歡迎大家點擊原帖地址或者進入公眾號入水為魚收看

微信公眾號：入水為魚

原帖地址：游泳繃緊與放鬆的相對論|小銘偏方

吳傳銘微信號：gostop117

昨天魚群里的小夥伴@洪湖 帶來了一個很好的問題

「自由泳要求身體繃住，又要求放鬆如何理解二者的關係？」

這儼然是要寫一篇論文的命題，確實是一個好問題

繃緊和放鬆看似矛盾的兩個狀態怎麼同存？

首先我們要知道一點：純繃緊和純放鬆都是可以游起來的

這也要感激水的包容胸懷，去年裡約殘奧的游泳比賽

解說員說「游泳是唯一一項能覆蓋到所有級別殘疾人的項目!」

回想曾經懶惰的我也被包容進去了

這個複雜的問題可以用一張動態圖解答→

這個是章魚游泳的畫面

是我陪兒子看海底世界時發現的

那麼現在我的問題來了

→章魚是繃緊的還是放鬆的？

鐵板魷魚都吃過吧？

靠，餓了！

章魚有骨頭嗎?

→沒有

那它所謂的繃緊和放鬆是靠什麼實現的呢？

→肌肉內力，繃緊

八條觸手什麼時候是緊的神馬時候是松的？

看了上圖50遍以上再用自己的手去模擬感受一下

大概可以感受到打開的時候是放鬆的

收緊的時候是繃緊的

→也就是所謂的一張一弛了

我們再看章魚的頭

頭有沒有左右上下晃動？

→好像沒有，保持穩定

那麼這個穩定是怎麼來的呢？

→就是章魚的核心控制力了吧

同樣符合咱們一直說的

動力+剛體船頭的原理

我們再看章魚的「打腿」

有沒有收翻蹬夾的感覺？

→收（打開）的時候很柔和放鬆就像在撫摸水波一樣

→夾（收緊）的時候彈性而有力

就像我們無意間被爆菊了一樣

額。。。

這個形容儘管準確但是不文雅

那就這麼感受吧

就像把八條腿中的水和異物擠出去的感覺

和小銘的蛙泳腿心法是不是有點像

再看節奏

有條不紊，還走水

→蹬夾之後是不是變成了流線型漂

流線型漂時是不是做到了繃住、拉長？

再看50遍！總結一下吧

章魚頭是它的軀幹也是核心是緊張的穩定的

章魚的八條觸角就像我們的四肢

推水發力和流線型漂時是自然緊繃的

其他時間是輕柔放鬆的

觸手和頭的鏈接關節就好像我們的肩膀

肩膀是靈活而放鬆的

軀幹緊、四肢松！

相信再看50遍

您的水感一定會提高的

只要走心，生活中處處都能得到啟發

無論是跳皮筋、肚皮舞

還是羽毛球，排球、看動畫片

都能找到生物、運動的驚人共性

給我們游泳帶來頓悟般的巨變

隨時隨地，用心去觀察

適用於任何事情

與君共勉

--------------------------------------------------------

歡迎加入入水為魚小密圈，在圈裡提問和交流

鏈接在此：http://t.xiaomiquan.com/ZbiMRFQ

---------------------------------------------------------

推薦閱讀：