TABATA訓練音樂，既是動感節奏，又是運動計時器！——涕姆健音樂（3）

還記得這個視頻嗎

之前涕姆分享過的一個TABATA訓練視頻~

這裡面有一個背景音樂

當時很多朋友問這個音樂在哪裡找

涕姆當時是用一個視頻在邊上播放

然後用裡面的背景音樂來做這套動作的

因為這個音樂當時找不到

要到itunes裡面去買

所以也沒法分享

最近涕姆居然找到了

所以就借著這期節目推薦給大家

如果是QQ音樂或者蝦米音樂播放器的朋友

可以搜索下面的歌名

如果是網易雲音樂

涕姆已經幫你建立好了歌單

直接打包拿走就好

歌單如下

Deep Orchestra Tabata (feat. Coach)

Wish It (Tabata Mix)

Whistle Only Tabata (Bonus Track)

Country-Rock Tabata (feat. Coach)

Tribal Tabata (feat. Coach)

Hip-Hop Tabata (feat. Coach)

Metal Tabata (feat. Coach)

House Tabata (feat. Coach)

這裡介紹一下這個音樂怎麼用

每個4分鐘

20秒做動作

10秒間隙

一共8個循環

動作選擇上

要多選擇一些較大強度的動作

20秒訓練充分爆發

10秒短暫休息調整

切換動作

4分鐘就能達到充分提升心肺的作用

可以在網易雲音樂上找到涕姆

頭像是我們家壽司小朋友

然後看到每一期的推薦歌單

然後收藏起來慢慢聽~

推薦閱讀：