北京回龍觀精神病醫院和安定醫院精神科治療精神疾病都是非常好的

經常有患者或家屬在「微博」私信給我類似的問題，求助者問:「北京回龍觀精神病醫院和安定醫院治療精神疾病哪個更好？」

我回：「都是頂尖高手。」

求助者：「那為什麼有的患者在安定醫院沒有明顯的效果，但在回龍觀醫院治療效果就很好。」

我：「相同的情況，也有在安定醫院治療效果很好的。」

求助者：「是的。」

我：「你······知道？」

求助者：「嗯，我有一個群專門是精神疾病的患者和家屬，有的患者說的和您一樣，就是在安定醫院治好的。」

我：「怪不得，那你知道還······問我？」

求助者：「但說法不一啊，就像我剛才問您的，有的患者卻是回龍觀醫院治好的，搞得我還是不清楚到底選擇哪個好。」

「所以，我想聽聽您的建議。」

我：「都很好。」

求助者：「幫我做個決定吧，我總是很難做決定。」

我：「這個······真沒法給你做決定。」

求助者：「或者您能不能跟我說說，兩家醫院的各自優缺點，比如；硬體設施，教授的級別、數量，治好多少，沒治好多少······。」

我頓時無語，暗自心想，我面對的真不是「一般」患者的媽媽，我已經可以大致判斷出她女兒是什麼問題了，而且這位媽媽也需要看病了。

猶豫了一下，我想還是給她一點啟發，以免她陷入無限的糾結，也多少減少一點她的焦慮吧。

我回：「先憑感覺嘛，感覺不好再去另一家。」

求助者回：「好好好，這個建議好。」

真的好嗎？我沒覺得，其實跟沒說一樣。但很多時候就是這樣，人們遇到問題時，內心往往有答案，但自己無法確信，這時候只要找到和自己類似或相同的聲音，便心安了。一般的問題是這樣，抑鬱、強迫、焦慮這類癥狀往往也有相同之處，但不同的是，他們無法通過一種確信或大道理達到真正的心安，走出困境。有些時候就需要藥物或物理療法的介入，但最終還是也注重心理的治療及改變。

總而言之，對於精神疾病的治療，無論是回龍觀醫院，還是安定醫院都是非常專業，非常好的醫院，關鍵在於我們必須嚴格配合醫生的治療，並保持耐心，最後，我們一定會收穫好的效果。

與我而言，我曾經也是一名重度的抑鬱、強迫的精神疾病患者，我非常理解更能體會患者的內心痛苦。所以，不管怎樣我都想奉獻一點微薄之力。這裡就給大家分享一種療愈心靈的很好方法「觀息法」，不管你進行的是藥物治療還是物理治療，與這個方法「觀息法」都不衝突，而且會錦上添花。

凈化心靈的「觀息法」練習

練習步驟：節選《淡定是修鍊出來的》一書

1、盤腿靜坐，手舒服的放好，合上嘴，閉上雙眼，將心（注意力）專註在鼻孔處，以持續專註的心，如實的去觀察（覺知、感覺）鼻孔的呼吸進出。也就是說持續不斷的專註鼻孔的呼吸進出。

2、除了呼吸的進出外，其他的一切都不去管它。無論頭腦產生什麼想法，無論內心產生什麼感受，還是身體產生什麼感覺，不管它們是愉悅的，還是不愉悅的，都只是保持平等心，也就是說不去管它們。你所要做的就是持續地觀察呼吸的進出，就好像除了呼吸的進出外，其他的一切都和你沒有關係。

練習要求：

1、每天練習不少於2次，每次不少於20分鐘且時間可延長。

2、練習中除非疼痛難以忍受，否則儘可能不打開手腳，不睜眼。

3、不在練習中試圖想清、解決、思考、判斷任何的問題。

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