《我的前半生》：有本事為過去買單的人，才有未來

壹心理創作者：周小寬，心理諮詢師，看待世界和自我的方式有點特別，一個溫柔而有力量的陪伴者。微信公眾號：周小寬（ID:xiaokuanjoy）

你的前半生，過得如何？

最近熱播的電視劇《我的前半生》講了一個中年女人的婚姻故事，在這個故事裡，一個女人遇到了前半生最悲慘的事情——丈夫外遇、搖搖欲墜的婚姻、可能失去撫養權的孩子。

但是，這不是最慘的前半生的樣子。

在我看來，過完了「失敗」的前半生，面對這個「失敗」無法放下，誓與過去共存亡，把自己的現在、未來、自己的後半生都填進已經既成事實的前半生里，才是最慘的「我的前半生」。

只有能夠為過去買單的人，才能放下過去，無論前半生如何，她（他）還能擁有充滿希望的後半生。

這是我們面對過去的最佳態度。

1.時間商心理學：你必須兩隻腳都站在此時此刻

現在的電視劇劇情節奏都很快，《我的前半生》來到第五集，外遇的丈夫就已經明確的提出了離婚，來到第七集，養尊處優的女主角子君就從開始的毫不知情、到崩潰、到慌亂、到面對現實，開始找律師面對丈夫可能發起的爭奪撫養權的訴訟。

36集的電視劇會演繹完子君在前半生結束時，面對婚姻巨變的成長，以及最終幸福的歸宿。

但是，電視劇遠遠不及現實真實。

電視劇里，子君只用了很短的時間就接受了婚姻的失敗，面對了殘酷的現狀，完成了成長，脫胎換骨，走進了新的人生。

而現實中，卻有很多很多人，執著於過去，無法承認在自己控制之外的現實的發生，和過去無休止地糾纏，再也沒有了現在，和未來。

我看過很多比電視劇真實的人生故事。

在現實中，一個女人面對前半生建立的婚姻和生活的崩塌或者改變，她很可能要用三年五年、甚至十年二十年去糾纏。

令人悲哀的是，很多遭遇危機的女性演繹的並不是《我的前半生》里子君的故事，而是不幸的婚姻都驚人的相似——逃避婚姻的現實、發現外遇、哭鬧、挽回、糾纏、絕不離婚、認命、死心。

就這樣過完前半生，也基本決定了自己的下半生。

心理學家菲利普·津巴多（《路西法效應》的作者），上周在知乎，介紹了他的「時間觀心理學」，提出了我們面對過去、現在、未來三個不同時區應有的最佳態度。

「時間觀，決定了我們的人生。更好地去看待和應用自己手中的時間，對於過去、現在、未來都建立正面的平衡的態度，是把控我們人生的關鍵。」

「我們不能總是沉湎於過去，如果要前行，就必須要兩隻腳都站在『此時此刻』，如果一隻腳深陷過去的泥潭，另外一隻腳踩在現在，你就需要拔出自己在過去的那隻腳，讓兩隻腳並排站在一起，才能走出現在的一步。」

這是菲利普·津巴多對於時間、過去、現在、未來的觀念。

是的，也許大多數人都認同菲利普·津巴多的這個人生真諦，但是不是每個人都可以做到。

為什麼很多人無法拔出自己放在過去的那隻腳，讓兩隻腳一起站在現在向前邁進？

為什麼很多女性在面對「失敗」的婚姻組成的前半生，五年十年都邁不出去一步？甚至不斷後撤一再刷新自己的底線？

為什麼很多人面對糟糕的職業、糟糕的現狀、糟糕的婚姻，無法做出任何改變？

就這樣過完一生。

除了看起來無法確定的未來讓我們心生恐懼，我覺得更深處的心理原因是：

如果你不願意為自己的過去買單，不願意麵對會犯錯會失敗的自己，不願意看到自己投入的成本徹底沉沒，不願意看到對方或者環境在你期望之外的糟糕的改變，那麼你可能就會不斷欺騙自己、逃避真實，踩在過去的泥濘之中，越陷越深。

2.面對著傷害和冷漠，為何你卻總是放不下？

我記得以前有句話曾經很流行：

「面對、接受、處理、放下。」

其實，很多執著於過去的人，都是無法做到這幾點的人。

對過去，要有斷舍離的態度。

但說起來簡單，做到卻非常困難——自己花錢購買的東西，即使已經變質、已經毫無用處，只會侵佔你的生活空間，但是你還是捨不得扔掉。

日本作家山下英子寫了一本如何在生活各處《斷舍離》的書，就成為了今年首屈一指的暢銷書。

我們以前花錢購買的物品，即使已經失去了當時的意義，對我們也沒有什麼作用，甚至還會佔據已經很狹窄的生活空間，讓我們失去購買新東西的機會，卻仍然無法扔掉，這背後的原因是什麼？

我認為，無法斷舍離背後的心理原因和無法放下過去的心理原因如出一轍：

我花了錢買的東西，假如此刻扔掉，那個成本就白費了就太高昂了。如果一直留著它，好像能看到我花的錢還在呢。

就是這樣的心態。

我們去餐廳吃飯，花錢買單，享用晚餐，這個短暫的過程很簡單。

但是，我們購買了一個物品，當時花了不少錢，覺得可以用十年才咬咬牙買下的，可你用了一年就逐漸發現它不再合適不能滿足你現在的需求了。觀察你周圍的人，他們花了一樣的錢，買的東西卻真的還能繼續滿足需要，五年十年的用下去。

所以你覺得，不能扔掉它，假如扔掉，這個單就買得太貴了。即使它已經不適合你。

我湊合用吧。

婚姻也是如此。

「我的五年戀愛，十年婚姻，我投入了如此高的成本，全部的青春。現在它變得支離破碎面目全非，除了給我帶來傷害，冷漠，侮辱，其實並沒有特別現實的意義，可是我還是不能面對它的結束，我還是捨不得丟掉它。

因為我曾經付出的成本太高，我期望我的付出能給自己幸福的一生，但如果我的付出只能換來十幾年的穩定婚姻生活，而不是一輩子，那麼我這個單就買得太貴了。我湊合過吧。我不能便宜他。」

這是面對不如人意的前半生和糟糕的伴侶，很多人的內心戲。

表面看，如果湊合使用已經不合適的物品或者湊合在一個已經極度糟糕的婚姻里，或者湊合在一個自己不喜歡但卻在外人看來還不錯的工作里，我們或許可以得到多一些的剩餘價值，如果徹底放棄，那麼就無法再享有湊合出的剩餘價值了。

可是，用時間觀心理學來看，這種湊合的態度，就是一種面對過去的消極，也是面對現在和未來的消極。

你無疑是在揮霍浪費無視你有限的時間。

如果你不願意為自己的過去買單，不認可自己的付出得到的回報已經到此為止，並且回報很低，於是你糾纏在一段其實沒有生命力的關係里，沒有生命力的工作里，誓與過去共存亡，不斷給自己借口營造各種假象試圖自我洗腦和說服，你不能放過他人，但也搭上了自己。

那麼你就在這種糾纏里，放棄了你可以重新開始、激發自己的潛能、創造全新的未來的所有機會。

你的每一天都不會重來，每個人都只擁有一個今天和一個明天。

你決意這樣耗費完你的時間，度過你比前半生還要糟糕的後半生，那是比「最慘的前半生」還要悲慘的事情，在我看來。

這個真相就是：無論你給自己編織的理由是什麼，如果一直糾結於過去已經無法收回的付出和投入，你會失去現在，更談不上未來。

3.對自己狠一點，把過去那隻腳抽出來

如何才能善用我們的時間？把放在過去的那隻腳拿出來？

怎麼才能做到心甘情願神清氣爽地買了過去的單？

如果你總是糾結、猶豫，有強烈的放不下又想放下的心理衝突，那麼嘗試以下步驟：

（1）承認過去的真相，停止粉飾過去

我們一定要面對、承認有關我們的過去所有的真相，這個裡面有我們一去不返的青春、有我們巨大的付出、有我們的重大抉擇、有我們曾經一生一世的渴望、最好的愛情最美麗的幻想，但是我們還是要接受不完美的，在你控制之外的現實。

你可能有抉擇的錯誤，可能有目光的短淺，可能有對於親密關係的問題，有太多的不成熟，無論這一切多麼失敗，只有接受了自己真的有過問題，現狀也有不可逆轉的部分，認了這個單你得自己買，你才能兩隻腳都站在現在。

（2）別急著假設未來很渺茫

對於遭遇丈夫外遇危機的子君來說，最大的挑戰恐怕是一個多年不工作的女性人到中年，未來如何生活，還能不能遇到合適的伴侶，過上幸福的後半生？

有的女性容易被其他人影響，也會自己製造恐懼情緒——如果我這會離婚了，那麼我的未來會比現在還糟糕，拖著他，也許是最好的選擇。

這是很多人的「託詞」。但一個人想做一件事，她可以有無數理由，不想做，也可以有無數理由。

子君的後半生能否幸福，不是取決於她會不會離婚，而是取決於她能不能強大到為過去買單，面對過去的失敗不再糾纏掙扎逃避，她能夠做到放下過去，她就已經贏了。

她這樣的強者，自然能創造屬於自己的世界和理想的生活。

未來並不可怕，一件事不能代表一個人的全部成敗，不管是婚姻還是其他。除非你是一個很偏執的人，妄想把控一切的人。

你能覺察到，你之所把未來說得很可怕，是因為你不想讓過去真的成為過去嗎？

（3）你其實正在給自己的未來買單

換一個思路。

承認過去的付出已經打水漂了，你嫁錯了人，信錯了人，選錯了工作，其實不只是你為過去買的單，更是你為了你的未來買的單。

儘管它如此昂貴，可是你比它更貴。相比已經千瘡百孔的過去，你的未來更昂貴好嗎？

不結束糟糕的婚姻，就不可能迎來新的感情機會，不結束毫無生氣的工作，就不可能有具有生命力的人生，你買的單是為了讓自己重燃希望，過上有目標、有追求的自我實現的人生，這個單買得值得。

4.再糟的過去，也有積極的瞬間

菲利普·津巴多的時間觀心理學告訴我們，有一種以過去為導向的人生。

相比過去的生活里積極的部分、你得到的愛的瞬間，一些人總是生活在消極的過去，他們永遠記住失敗、遺憾、拒絕，他們被困在一個消極的不可被改變的過去。

接著，這種消極感蔓延到你的現在，你會成為「現在宿命主義」者，認為只有消極的事情會發生，你不再相信幸福和奇蹟，你覺得沒有安全感、覺得沒必要為未來計劃，相信命運已決。

如果不能和過去完成接納、切割，那麼你也就漸漸地放棄了你的當下，未來。

也許你覺得自己的沉沒成本太高，比如婚姻，十多年青春的投入，在婚姻中的付出，得到的是身邊人的背叛，但是，你有沒有正視過你婚姻的選擇也給你之前十多年的人生帶來過快樂、安定還有孩子？

這些被愛、去愛、去體驗的過程，還有你的孩子，都是過去的賦予，這是過去積極的一面。

即使再糟糕的前半生，即使是婚姻失敗的中年女性子君，她也從這段婚姻這段愛情這個男人身上得到過。付出不是真的打了水漂。只是它不能鎖定住未來的一切，你必須放下這種執著。

心存過去積極的瞬間，接納過去已經發生的失敗。

放下那種我要湊合著留在原地就能更好就更划算的幻想，停止找借口和理由，你就可以繼續前行。

在過去、現在、未來的三個時區里，停留是毫無生氣的耗損，向前才是海闊天空。

無論你的前半生如何？那都是一個過去時了。

我們每個人都拿著一張生命的入場券，完場就要離開，為什麼不盡興向前去體驗？

- The End -

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