來訪者問道：如何才能忘記他？

其實我們很多人都有過這樣的經歷，不得不和生命中的一些曾經以為無比重要的東西或者人，說再見。所以曾經一度時常被問到這些問題，如果喜歡一個人卻被拒絕了，如果和好友漸行漸遠了，如果一段曾經山盟海誓的感情情終結分手了，到底需要多久才能夠真正的放下？

為什麼明明是自己被拋棄了，心裡想的念的卻都還是他。

為什麼明明都已事過境遷，卻依然時不時會想起他。

為什麼明明已經結束了，還是在期望一個開始。

為什麼明明以為都熬過了，卻在發現他有新歡時，心裡忽然一陣刺痛。

為什麼明明說好了要當朋友的，至少還可以相互陪伴，偶爾閑聊，至少我們是朋友，可為什麼到最後卻還是難以像真正的朋友那樣。

1

愛那麼短，遺忘 那麼長。

有些東西，我們都在努力去做，就像曾經想要努力經營一段感情一樣，想要試著努力放下一段感情。只是，我們時常誤解了「放下」的意義。

年輕時我們都曾以為，放下只是一個簡單的動作，兩個人說了分手，手一松就把彼此給放了。

於是，你開始要求自己不要再給他發簡訊，不再關心、不再問候、不再依賴、不再仰望。你以為你轉身了，你悄悄離開，你覺得自己酷到不行，瀟洒帥氣。可你不知道的是，這些充其量都只是放下的第一階段而已。

真正的放下，是一個長久的過程。

2

前幾日有一位來訪者前來諮詢，她有幸福美滿的家庭，有蒸蒸日上的事業，還有一位情人。兩人從不怎麼熟悉，到互相鼓勵工作，再到精神上的互相依戀，經歷了4個年頭。

不過在去年年中，對方的妻子察覺到了端倪，雖然沒有被發現什麼，對方妻子也道歉了，可她無論如何也處不下去了，於是主動斷了所有的聯繫。可已經半年了，依然忘不掉。

這半年來，她假裝忙碌，讓各種事情充實自己的生活，轉移注意力好讓自己沒有時間想起他；她努力的控制自己不去聯繫對方，不去網路上尋找對方的蹤跡；她逃避，經常吃各種美食，好像只有美食能夠暫時替代他的位置。她做了這一切都是讓自己能忘掉他。

當她越想控制自己的感受，越忍著不去想他，花費了大量的時間、精力、金錢的時候，她也越來越絕望，因為從來沒有一個辦法能夠真正的解決問題。

這位來訪者正是因為不去想起，所以從未忘記。那麼要忘記一個人到底要走多遠？

3

為了忘記那些人事物，才去忙忙碌碌充實自己、才去依賴美食、才去喝酒、旅遊，結果當然是忘不掉的。刻意的去遺忘，努力的剋制自己的同時也在不斷的提醒著自己過去的種種。越是如此，越會繼續找方法，越會失望。

真正的遺忘其實是在不經意的某個瞬間，才發現自己已經忘記他了，兩個人的經歷、當時的感受記住的越來越少。因為真正的遺忘從來不需要努力。

想起他就想起了，你能夠接納想起他時出現的回憶、感受，才能真的忘記他。而如果偶爾還是回想起，你也已經接納了。或許會有些不好的感受出現，但這不影響你把時間、精力、金錢花在有意義的地方。

當你為了提高自己的認知才去充實自己、為了品嘗美食才去吃、為了和朋友聚會才去喝酒、為了開闊自己的眼界才去旅遊的時候，忘掉他只是順帶的福利而已。

為了忘掉他這個目標去努力，肯定忘不掉。為了其他的價值去行動時，這個目標會順帶著實現。

況且，即使沒有這個福利又怎麼樣？你提高了認知、開闊了眼界，有了豐富的交際、品嘗過種種美食，那時的你還需要這種福利嗎？

忘記他只是錦上添花的事情，看了這篇文章後你的行動才是雪中送炭。

你的閱讀就是給我最大的熱愛，

你的轉發就是我最大的動力。

願我有幸，能陪你度過那些難熬的日子。