如何看待通過節食減肥成功的人？
【補充照片，前方高能】 由於胖的時候非常自卑（140斤，172cm，簡直是一堵牆…），看見鏡頭第一反應是躲..所以一直沒有對比照可以發粗來（ps.驗證一個人是天生美還是後天努力才變美的一個靠譜手段就是看你忽然拿手機相機對著她拍的時候她有沒有條件反射式的躲閃！！！親測！！） 直到前幾天高中同學翻出來了畢業照，專門把我的部分發給我了....我....好吧正好補發上來激勵一下大家....希望不要被同學同事朋友看到...如果看到了你們也假裝沒看到吧，只記得我瘦了以後的樣子就好了 Orz，千萬不要拿以前的照片譏諷我畢竟過去那麼多年了啊！！！ .
.
. . . . . . . . .等等，我先發一張近期的，嗯...
.
...
女，身高172cm，曾經通過節食減肥從140斤瘦到了104斤。
我超級佩服我自己。我幾乎是現實生活里我認識的所有人裡面，唯一一個真正瘦下來而不是一邊喊著減肥一邊往嘴裡塞零食越來越胖的。有人問我不吃飯的話身體到底依賴什麼能繼續存活....
http://weixin.qq.com/r/sDg8JC7EMXNOrWpH922i (二維碼自動識別)
看待這個詞，用於人上，似乎有些怪怪的呢。
一方面人與人是平等的，互相尊重不應該是常態么？
然後我個人，挺欽佩節食減肥的人的，要知道，吃這種本能已經是根治人的靈魂的，剋制得住的人，都不是凡人。隔壁的祝福是真誠的，但是卻是蒼白無力的。
節食瘦者必復胖。
吃方面，調整飲食結構才是王道。
還要配合能夠提高基礎代謝的訓練和生活作息習慣你才能瘦的長久，瘦的健康瘦的美。
同時節食瘦下去的人只是瘦。體型體態身材比例都是很爛的。
除了瘦，真的也就沒有啥了。
以上不是我的看待，是我掌握的知識。
就我個人看待而言。
無知而可憐的人吧。
謝邀。
關於呵呵我和反問我的人。
你們分清楚調整飲食結構和節食的差別在學人用呵呵嘲諷吧。
各種秀無知。
所謂節食，就是一味得少吃。
所謂調整飲食結構。是不影響飽腹感和飢餓感情況下，調整飲食內容。通過調整後的內容提高新陳代謝，降低熱量攝入。佩服，並且真心祝福他們能夠保持不復胖。
作為一個靠節食加運動瘦下74斤的大胖子，靜靜看你們在這裝逼。 。說反彈的，又能反彈多少 。
方法：
1、4點之後不吃東西。2、不吃任何飲料零食3、最好遠離老媽，不然根本減不下來。4、買一個體脂秤每天得到鼓勵。5、買一個運動手環監測步數，了解每天運動能消耗的卡路里很有限，就能夠很好的抑制食慾。6、堅持180天。2016-12-22 更新
—————————————————————
買一個秤，天天盯著，沒理由減不下來的。我現在也沒有節食了，天天學習也不經常跑步了。不過也沒有暴飲暴食，完全屬於正常的那種吃法，一個月來5次燒烤…，也沒見體重胖過。關鍵在於培養出來一種健康飲食的習慣。
減肥前 111 kg ，體脂率 31%。
減肥後 74 kg ，體脂率 15%
（此圖77kg時候拍的）
不過……比起減肥，我覺得學好Java更難…
/*
*2017-5-30 更新*/減肥成功半年來三餐規律，每星期3次飯酒局，1次夜宵燒烤，瓜子飲料火腿腸照著減肥前吃，體重照樣沒反彈…
本人近照…
必須要鼓勵各位的是，減肥之前和成功之後，不光是身體輕盈…，最關鍵是無論感情事業，都要比胖子的時候順利太多太多，畢竟這個世界對胖子真的是太可怕。
沒錯，我今天回來就是打說反彈的那些人的臉的（手動滑稽）
好了體重一年都還是這個樣子。
172，最胖140斤，現在102。目標96。從小到大都沒這麼有毅力過，瘦下來真的不一樣，聽到最多的話就是羨慕，只有自己知道有多心酸，剛開始因為基數大所以不吃晚飯就能瘦很多，越到後來越難，只能靠狠狠的節食來控制。很久很久沒有正經放開過吃一頓飯了，面對曾經愛吃的東西我可以做到擺在我面前甚至是放到我嘴邊我都不吃一口。最香的炸雞我可以在嘴裡嚼嚼味道再吐出來。對，我他嗎真的有這種毅力。天知道我怎麼這麼大的毅力，心酸之外是滿滿的自豪，拒絕一切零食飲料，只吃早餐一片麵包或者餅乾，然後喝水，最絕的時候是只有香蕉和水。然後一天都不會再吃東西，頂多下午會吃糖，因為會有點暈，瘦下來會特別愛吃甜的，然後就是特別渴望喝飲料。每個深夜都這麼渴望，然後第二天早上繼續那麼吃。偶爾會有一天最為欺騙日，就是放開了吃一回，爽一回再繼續節食。很多事情真的是只有你瘦下來才會知道原來是這樣的感覺。真的真的不一樣。加油，朝著目標繼續努力。
我就是節食，不過每天也跑步40分鐘，堅持了一年，260-120，之後3年也沒胖起來，飯量也很大，也不運動了。但是節食真的很痛苦、尤其冬天、冬天時候我每天出門不拿熱水洗下手都出不去太冷了，那種冷是內在的冷，很不舒服
我就這麼說吧，看看這位答主的嘴臉。
一、自以為是的不行
減肥≠健身，這年頭誰不懂點健身知識？比別人懂點就以為自己niubility？屌絲心理滿滿。……也沒幾個人給他點贊，呵呵噠笑看低素質的所謂知乎大v，在生活中誰知道你是不是蹲在角落裡的屌絲鍵盤俠？你懂的知識再多也改變不了你低素質的事實二、被人邀請的虛榮感，我就這麼說吧，我這個小號每天一堆人邀請我回答，我從不回答，不像你。
三、知乎是一個言論自由的地方，連接受不同的聲音都做不到，我看你現實生活中估計也不怎麼樣，容不得別人說你不好，容不得半點不同的聲音。平時討厭你的人挺多的吧，不然怎麼戾氣那麼重。
我非常討厭知乎的某些「健身專家」，理論派，自己沒有啥實踐經驗與研究，沒嘗試過的東西就隨便回答。把節食當成餓，是最蠢的。
——如何看待節食減肥成功的人？看看娛樂圈就知道了。知乎過於把減肥等同於健身或者運動，似乎你沒有按照蛋白質碳水化合物啥啥的多少比例吃，你就是傻b。然而，理論與實踐是不同的。並且，很多人並不想要練成絕世身材，他們的目的只要不是那麼胖就行了。在知乎，你不追求肌肉，不追求翹臀，不追求吃雞胸肉西蘭花意麵全麥就不正常，不追求刷脂舉鐵體脂率就low。這種想法真挺low的。節食≠不吃，節食＝有節制的飲食，節食≠絕食。有克制的飲食可以是按照健身的飲食吃，也可以是在平時的飲食結構上做出簡單調整。健康的瘦子那麼多，沒見幾個健身的，找到適合自己的生活方式比大熱的健身更重要，健身從某種角度來說也是克制。多看看他們的生活方式，會發現她們往往更加克制。
說節食不健康的，往往連節食是什麼搞不清楚。我曾看過一個私人教練寫的《運動飲食1：9》，裡面就非常強調飲食的作用。很多人胖並不是他們不運動，而是他們的飲食結構有問題。節食是讓你吃的更加健康，食量減少，吃的食物的多少按照三餐做出改變，不吃夜宵等等。
你說節食降低基礎代謝率，我看不是，你只要吃夠1200卡，把飲食結構健康化，飯後散步或者站一會兒，一周抽幾天做一些喜歡的運動，不管什麼運動都可以，養成習慣，就會慢慢變成健康的身體＋瘦下來＋不復胖。一個140斤的女孩，只要開始節制的飲食，改變飲食結構，不吃不該吃的一些食物，並且堅持，那麼她就會慢慢瘦下來。讓她胖的主要原因不是不運動，而是她的飲食習慣和基因。完全讓她遵從健身飲食，我看不行，全麥麵包雞胸肉西蘭花，最多幾天新鮮勁，過了呢？她不愛吃這些呢？你幫他堅持？你說讓她愛上就愛上？
根本沒有任何飲食能符合所有人，每個人都應該找到適合自己的能夠堅持下去的，並且對健康不造成影響的生活方式，而不是一味的學別人健身。任何一種無法堅持下來的瘦身方式，不管它多健康，都是沒有用的，特別是大熱的健身。你不愛吃屎，屎再怎麼健康，你也是不會吃的。
減肥成功不復胖不傷身的秘訣不是健身＋健身知識，而是找到適合自己的生活方式，並且堅持和剋制。多看看營養學知識，比看健身知識靠譜多了，並不是所有人都以人魚線為美，腹肌也並不是逼格的體現。首先，那些說節食不好的人，大概是不太了解什麼叫節食。
百度百科，節食：由On diet省略而來。意指只吃限定的食物，或按醫生給出的食譜進食。節食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至減肥。漸漸地它又變成減肥的同義詞。
只吃限定食物，或按醫生食譜飲食，我是無論如何也不能把這兩句話與什麼」過午不食「，」過6點不吃東西「，」早上吃一半，中午吃多少多少，晚上不吃「之類聯繫到一起的。有這種想法的朋友估計是把節食與少吃（八成飽）與絕食（不吃）中間態（4-5成飽）弄混了。更何況，節食初衷是為了健康，減肥只是附屬效果，所以，彼節食與此節食相差甚遠甚至背道而馳。因此大部分答主所答非所問，或者將問題改為」如何看待通過少吃減肥成功的人？「。
其次，如何看待通過節食減肥成功的人？
厲害，聰明，佩服。
1.至少減肥成功了。成功的人，挺厲害的。
2.沒有相信網上那種所謂21天減肥法，XX天瘦XX斤大法，蘋果（香蕉，肥肉）減肥法，而是查閱大量資料，掌握了科學的方法，正確節食，知道什麼該吃，什麼少吃，什麼不吃。兼聽則明，偏信則暗。他很聰明。
3.聰明又厲害的人，很難不去佩服。
從節食者的角度來看，他覺得自己成功的通過節食完成了減肥。從節食者身體的角度來看，它剛剛經歷了一次「饑荒」，身體通過消耗之前儲存的脂肪才度過了這次難關，看來脂肪真是個好東西。所以當食物再次變得充足時，它要儲存更多的脂肪來應對下一次挨餓。
沒什麼好看待的 問的好像節食的人就不是正常人一樣。都是自己的選擇 ，對身體不好啊降低基礎代謝啊復胖啊什麼的大道理我也都知道。 有時候真的很煩吃草的時候對面的人一直在用他多年累積的健身知識教導我 說是為我好，然後拿起一塊紅燒肉使勁兒勸我吃。
其實無論什麼減肥法的根本都是消耗大於攝入，沒聽說過不調整飲食全靠運動能瘦的例子，一定會瓶頸，親身實例，跟減肥戰鬥了這些年，也算是有些經驗了，運動一定要有，保持體脂比和代謝，然後關鍵還是飲食。有良心的健身伽們都只會告訴你什麼運動有多少熱量消耗，一定要調整飲食，這是必須的，三分練七分吃，無論是中蛋白飲食法還是什麼。你從一百五到二百斤的飲食習慣變成一百斤的飲食習慣，不做調整你感覺可能嗎？不節食的減肥都是騙人的！當然這個節食是多少有點兒科學的，別太盲目，該攝入的蛋白質等基本還是要攝入夠，低脂低糖的飲食對你不會有什麼壞處的！
作為一個曾經靠節食減了50斤的人（210-160），我真想說那些說什麼節食不健康的人素質真的低。
相信我，想節食就節食吧，前提是你真的胖，而不是一般體型想減成麻稈
節食不健康？腸胃炎？營養不良？
我QNM的
我小時候很瘦，後來厭學，抑鬱，在家裡呆了將近兩年，從130斤（182cm身高）胖到200斤。
為什麼胖的這麼快？因為那時候年紀小，又是從小都是小瘦子，完全對胖瘦沒有概念，在家難受就吃，被罵了吃，睡不著吃，啥也不幹就是吃，全身都是皮被崩開的像疤痕一樣的紋路，尤其是腋下和肚子。直到胖的跟個球一樣才發現自己到底有多胖……
受盡各種嘲笑和鄙視，最慘的是辦身份證的時候連警察局的看我都是一臉嫌棄，連政府都鄙視我。最諷刺的是我小學的時候就是嘲笑別人胖的那個邪惡小瘦子，也算是活該。
後來我通過半年，晚飯不吃，早晨和中午只吃一點點瘦下來，幾乎沒有鍛煉，跑步？呵呵，出去見人都不敢我還跑步，當我傻的。
後來餓到150斤，我發現跑步比過去簡單太多了，跑多了腿不會酸疼，肚子不會癢，而且身上的皮膚病減輕了很多很多，出汗也變得可以忍受，因為小時候算是個運動小健將，又重新拾回小時候喜歡的運動，也自信多了，高中談了兩場戀愛。
要是讓我回到210斤然後運動減肥，呵呵，你把我宰了吧。
節食減肥的副作用，大概就是自己貌似腸胃是不太好，會脹氣，反正胖的時候就這樣，瘦下來也沒改善，掌握悄悄放屁的技能就好了。
我界面里現在默認排序第二的那個答主，先不談過程只談結果，我曾經靠極端節食短時間從76.5kg瘦到58kg。
現在62kg，飲食結構很健康。
極端節食的日子定格在四年前。你要說我胖回來的這八斤就算完全失敗了？
朋友說我比例很好，閨蜜說我比以前自信多了。單身多年，這四年雖然沒有遇到命中注定的真愛但是邂逅了三個還不錯的男朋友。只能說沒有緣分。
運動，調整飲食結構，慢慢瘦下來，健康的道理我們都懂，所以我們用了極端的方法之後會選擇更優的方式維持。
跑馬一年半，悅跑圈800+km記錄。
開始練鐵三個月。你要講述健康減肥的道理，大家都不排斥，甚至很願意聽。
但我希望你不要抱著一副居高臨下的態度。
一個女生，一米七不到的身高將近160斤，沒醒悟之前當個快樂的胖子，但是突然有一刻開了天眼，你覺得身邊的人的目光在她眼中看來是怎樣的？她自己又是怎麼看自己的？
我醒悟的那段時間，曾經洗澡的時候在鏡子里看到自己的樣子，氣的吧淋浴頭摔了。
拒絕不了的聚會，閨蜜很了解我點了我很喜歡的食物，我餓了太久控制不住，不會催吐，實打實感受到體重的增加，回家了都不敢坐下，強行讓自己忙活到深夜，累得想哭。
我知道我不健康。
可是你又知道了什麼就可以貶低我？我的體重比起那些女神系的還是很胖，但是你要說我現在120斤和以前160一樣毫無長進？
無知的呵呵？我就呵呵了。此刻的我剛剛給加班回家的老公煮了宵夜 沒有圖我會亂說
節食減肥科學的可以參考碳水循環。
修仙的的道友可以 按照這個修鍊下去：築基---開光---心動---辟穀---融合---金丹---元嬰---出竅---分神---合體---渡劫---大乘---飛升---仙人---地仙---天仙---金仙---大羅金仙---仙王---仙君---仙帝---仙聖---神仙---星神---神聖---神帝---神王---神皇---祖神（創世神）