快手減脂餐1——西蘭花牛扒糙米飯！

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Dr周是Mr Burning博寧塑身的導師，下面帶大家分享她的快手減脂餐哦！

最近有MM問我，聽說又瘦又美的女明星們都是光拍美食照實際上卻從來不吃。可美食光看不能吃，真的好痛苦！

你不知道我只曬不會吃呦

怎麼辦才好？其實只能看不能吃大家的認知誤區。比起節食，吃什麼，怎麼吃才是最重要的！

下面Dr.周奉上一系列獨家食譜，讓你吃得開心，吃得滿足，更重要的是能邊吃邊瘦，隨手發個朋友圈撩漢不是夢喲~快跟Dr.周學起來吧。

Dr.周：能曬能吃還能稱霸朋友圈~

今天隆重推出十分鐘就能做好的高(zhuang)大(bi)上(ge)西蘭花牛扒糙米飯！

烹飪方法：1、西蘭花切小塊洗凈，放入鍋中煮3-5分鐘，出鍋前撒點鹽；

1、牛扒洗凈，用植物油雙面煎5分鐘至微黃，加醬油，撒點黑胡椒煎；

Dr.周好愛這個美艷小鍋，美鍋造美食

3、加熱米飯（昨天做好今天一天的量，糙米撒上玉米粒、豌豆粒等一起煮）

Girls&Boys份量+熱量表：

怎麼樣，10分鐘就能做出來的超讚美食，是不是so easy？一想到又可以發美食照，美人+美食雙管齊下，撩撥男神什麼的根本不在話下，心情還有點小激動呢。現在掃描二維碼參加微信線上一對一減脂幫，專屬塑身博士導師教你如何輕鬆瘦呦。