馬拉松和天氣

馬拉松幾乎是所有運動中最耗費體力的運動。因此環境的一點細微變化都會影響運動員的發揮。天氣便是影響馬拉松運動員最重要的因素之一。

過去10年間（2001年～2010年），歐美的6大馬拉松，共計60場比賽（6比賽x10年）的數據。

在炎熱的環境中進行馬拉松比賽，其無氧代謝的能量供應相對增加，結果血液和組織中的乳酸堆積就會增加，使工作能力下降，並提前出現疲勞狀態。

天冷會降低肌肉延展性，造成抽筋，也會使血管收縮，增加心臟負擔，專家建議至少進行10分鐘暖身，待微喘且稍微流汗程度，再開始跑步。

血管直徑比平常狹窄70％以上，就會出現癥狀；

當低溫讓血管收縮50％，這時還不會有明顯癥狀。

但冷天在外運動，吸入大口冷空氣，冷空氣可能讓原本狹窄50％，提高到70％以上，引發心血管疾病癥狀。

風速的作用主要是散熱與阻力或助力，當風速大於4 m／S，散熱能力加強，運動員所受阻力或者助力增加，女運動員較男運動員速度慢，力量弱，對抗阻力能力較差，風大散熱快，對其耐熱不耐冷的體質特點也會不利，其成績會受到影響。而男運動員不耐高熱的特點在大風散熱快的條件下有所補償，對成績影響不大。

另外，空氣濕度過大，也不利於汗液的蒸發和身體的散熱，容易使運動能力下降，甚至於使人出現昏迷的現象。

如果再加上高溫，出汗多，大氣中大量水汽使體表汗液蒸發困難，比賽成績將受到很大影響。

但濕度太小，空氣過於乾燥，馬拉松運動員排汗過多，容易脫水，自然也會影響比賽成績。