文字表達能力退步，但又因工作很忙而無時間練習寫作，該如何入手？
02-01
我同意yhu 的看法，第一重要的是背誦。背誦唐詩，宋詞，背誦名家散文。為什麼背誦，我覺得它提供了一次觀摩的機會，提供了開闊眼界的機會。很多畫家學畫經歷過去大博物館臨摹大師作品的階段。以張大千為例，張大千應該是天才選手，他最擅長的就是臨摹，以假亂真。看過張大千的談藝錄，他說去過敦煌臨摹壁畫之後，他對用色才有了新認識，此後他的畫中用色才有了質的飛躍。 閱讀開闊眼界，背誦是把別人的精華變成你自己的武器。
第二重要的是堅持寫，不間斷的練習。這一點推薦看同人於野的文章《怎樣練習一萬小時》怎樣練習一萬小時 ? 學而時嘻之。 練習太重要了。世間天才太少，我們大多數人都不是天才，無法生而知之，無師自通。只有不間斷練習才可能有提高。
最後一個階段，我想說技術條件達到後，還要有心理補充。要做到師法自然。文字表達不好，我覺得與心有關，這個心就是敏感，就是對生活的觸覺。文字表達能力強的人，他們的文字像蝸牛的觸角一樣敏感，發現常人所不見，一沙一世界，一花一天國。我們大多數人寫不出好文字，就是因為心靈遲鈍，不夠敏感吧。 師法自然，增加對萬物的觀察，體會。很多人覺得無話可說，其實萬物都是話題。來知乎答題撒。
我不大同意通過刻意背誦和練習來提高寫作能力。原因是：
如果不是愛好者，背誦和寫作是一件痛苦的事情。我相信很多人對中小學語文課有陰影，就是陰影的面積不同而已。但我絕不是否認背誦和練習寫作對提高寫作技能具有非常重要的作用，只是我認為：不要把寫作學成屠龍之技。寫得很好卻與自己的工作生活關係不大，一種普通技能不值得花大量時間養著。對樓主這樣的絕大多數人（「工作很忙而無時間練習寫作」），寫作只是一種交流的工具。因此我主張，不要把寫作看得那麼神秘，寫作其實是一門普通的技能。什麼叫普通技能呢？就是人人都能學會，但並不妨礙有人玩得很牛逼。騎自行車、開車、跑步，人人皆可為之，然而你看到玩得好的人仍然很佩服。從自己的需求出發，把寫作和自己的工作生活結合起來，為我所用，助力提高工作生活技能才是提高寫作的不二法門。這一點有點像學英語，不幸本人也是英語出身，可是學得再好又如何，不出國，工作又沒什麼關係，自己的興趣愛好又沒那麼強烈。忘得也就差不多了。作為一個以漢語為母語的中國人，每次寫作只要反覆回溯：我要寫什麼。大概也就八九不離十。寫作的大部分功夫都在寫之外，必要時你會反覆修改，反覆找人請教，自然而然，也就會了。何必勞神苦思，受虐於文字乎？------------------------------以上為2015年2月20日補充---------------------------------來，我們先明白一個概念，樓主說的寫作是什麼樣的寫作。咱不當編輯吧？不當作家吧？不要求發表論文評職稱吧？不是記者吧？不是公司專職文秘吧？……那我我假定樓主是一個大學畢業有志於提升自己個人能力的普通職員，寫作愛好者。一般這類人有寫作的需求，但需求又不是那麼頻繁和強烈，喜歡寫作又沒有好的題材和頭緒。我把寫作以動機為標準分為兩類，一類是公文，一類是散文。簡單說前者是工作和生活必需的，跟你喜不喜歡愛不愛好關係不大，遇到了就得寫，而且得寫得差不多。後者呢，用來歌tu頌cao美cao好dan生活。順便偽裝文學青年騙騙妹子/扣扣大叔。我猜想你說的提高寫作能力就是無法應付這兩種局面。
對於前者，我想你聽說百度吧？對！百度就能解決你大部分問題。應用寫作都是程式化的，有四個鮮明特徵：格式化；溝通性；事務性；時效性。我分別解釋。1.格式化——幾乎所有的應用文（或公文。在本篇中應用文與公文一個概念，不再說明）都有固定格式，語言也基本是固定的。那好了，你佛擋殺佛鬼擋殺鬼，工作生活遇到什麼就百度什麼，照著格式填就是了。千萬不要創新！自創一個什麼標題，什麼格式，什麼表達方式。nononono，千萬不要，要秀你的寫作技巧有的是地方。公文，不要！因為公文具有2.溝通性。通知就是組織對組織成員的溝通，申請就是個人對組織的溝通，請示就是下級對上級的溝通，計劃/規劃就是對未來的安排和指導，報告就是告訴別人我做了什麼怎麼做的結果如何……。最好的公文寫作就是順利達到溝通目的，解決了問題，因為公文是典型的3.因事而作，也叫事務性。有事才有文，具文為解決問題，為了溝通事務。驗資報告這種文體本身就是公司審計驗資的一部分，向上級請示因為你沒有決策權，申請貸款是因為你人窮又丑。應用文寫作的出發點是事，落腳點也是事。那麼什麼叫寫得好呢，那就解決了問題，人家拿著你的文章讓事務順利的進行下去了。你寫了一篇公文，半途打電話來找你，準是你沒寫清楚！最好的結果是你的文章穿起了一系列事務。既然是事，那麼就有非常重要的4.時效性。很多人不明白時間對應用寫作的重要性。就這麼跟你說吧，我在深圳，某人去申請房子，網上點擊上交材料，後來分房搖號時沒他，原因是他上交的材料日期超過了人家規定的日期，系統自動過濾了。這樣的例子太多了。說了這麼多總結一下：1.應用寫作不要創新！看人家怎麼寫照著寫，最好一個標點符號都不帶改的。說一句怕是你不懂的，行政公文要保證權力信息的無誤表達，而寫作是個高度個性化的行為。百度要多看幾篇，多比較，不明白的地方要查。多看你們公司的常用公文，看看人家是怎麼寫的。2.寧簡勿繁，寧少勿多。言多必失在公文寫作里特別重要。一件事情能用100字表達的不用101個字。這也是公文里保留了大量古代漢語的原因，「茲有我公司……」、「即頌建安」、「***先生台鑒」。3.買一本靠譜的應用寫作書籍。書店裡，多死了。當然我不會告訴你我正在寫這麼一本的。4.請領導把關。不見得領導比你寫的好，但他一定掌握的信息比你全面，考慮的問題比你高遠，這是他的屁股決定了的。再次重申，應用寫作就不是什麼寫作的問題！！
再跟你談談寫散文。我說的散文包括小說、詩歌、日記、遊記等等所有不是應用寫作的文體。寫散文的目的是為了表達一種觀點、一種情緒、一種態度或者一種認識。寫散文是高度個性化，高度創造性的一類寫作體驗。第一你得有天賦，然後就沒有了。不過看你的提問好像也不那麼有天賦，我們直接過渡到第二、你得非常愛看書，看多了猴子都會寫。我默認你是一個不太愛看書的上班族，之所以這樣設定，是因為我見過很多自稱愛看書的人，跟他們聊，看他們寫的東西，真的看不出他們看書有了什麼長進。其實我要說的是第三、看書，你是獲取信息還是在獲取一種思維方式。比如說吧，老衲前一段時間看了《喬布斯傳》，知道了喬布斯的生平是一種讀法，對蘋果產品理解更深一層是一種讀法、對人生理解更多一些是一種讀法、對創造與創新有了新的認識也是一種讀法。少時讀書為獲知，及長才覺得知無涯。知識是無窮無盡的，思維才是更高級的玩法。因為當你跳出書外面把書與你已有的知識、你個人的生活體驗結合在一起的時候，你就有了——創造。沒錯，對寫作來說，個性化就是創造。說出別人沒說出來的話，寫出別人沒發現的新東西。我們還是在談表達嗎？是！小學六年級最好的作文也不如大學一年級的掛科生更值得一看。
除了看書，還有什麼方法能提高你的思維和見識呢，對了我加了一個見識，有個叫高玉寶的文盲寫了《半夜雞叫》，其實是別人寫的，掛了他的名字，把周家人害苦了。——見識！人家雖然是文盲，但有這個政治嗅覺，雖然這件事我們可以兩看，但無疑這種見識完全超越的一個文盲。好了，問題來了——表達還是問題嗎？你走到哪裡才是問題，你的思想的縱深度、廣闊度才是問題！還有什麼方法能提高你的思維和見識呢。讀書、旅行、與有見識的人交流。第四、寫得漂亮——其實就是辭彙！我小學三年級開始作文開始在班級發表，我清清楚楚記得當時我老爹給我買會一套《故事大王》，農村娃還是很少見的，五本，我都翻爛了。知道了很多課本上沒有的新辭彙，並嘗試使用在我的作文里，瞬間逼格爆棚。只有新詞，尤其是個性化的新詞語才能妥妥提升你文章的格調！這是本人提出了一個觀點：琢磨詞語讓文字更能夠刺激他人思想。第五、寫作是技能不是知識。託大給你普及一下心理學的兩個簡單概念——知識學習和技能學習。知識你最熟悉，大概就是知道的另外一個意思，但技能更多的跟人的身體機能相關聯。舉個栗子吧，你即使看一百本游泳的書籍也還是不會游，背熟了也不會，對你學會游泳有幫助，但絕對不起決定作用。原因很簡單，游泳是技能學習。技能學習需要練習，在練習中逐漸自動化，自動化後還要經常練習，不斷刺激身體技能才能保持技能不退化。沒錯！寫作也是技能，跟游泳、打乒乓球、騎自行車、學英語一樣。多寫才能提高。希望能夠幫到你！背誦不需要很長的篇幅
堅持一段日子 就很有效
寫一些隨筆或者日記，時間久了還可以嘗試寫寫微小說或短篇，沒問題的。
一年前我也有同樣的困擾，看到題目果斷滾進來。
作為一枚挨踢男，忙得時候就是碼字測試看文檔，沒有寫文，尤其是寫長文機會，我那個時候雖然也湊空看看閑書啊，看看雜文啊之類的，但是文字表達能力還是大幅退步，一個年中總結都憋半天有木有，當年我好歹還是個語文課代表啊！後來我就開始逼自己寫東西，但是技術宅寫抒情散文太扯，針砭時弊又沒那水平，所以我就開始寫blog。一開始，裡面主要都是關於技術的，以前工作中學了點撒用完就忘了，回頭要用就要重新查，現在就直接翻自己寫的blog，都是自己用過的東西，再也不會被網上大牛坑了T-T，沒事兒翻翻自己的blog還能溫故知新。後來除了工作和技術文章，什麼都開始往裡面扔，烤個肉也寫個文記下步驟。現在保持每一到兩周寫一篇blog，感覺良好。題主既然工作那麼忙，可以考慮抽時間寫blog總結一下工作嘛。最後補兩句，很多知識在腦子裡但未必能寫出來，很多東西你以為你懂了，但是開始寫的時候就發現不對勁，有漏洞不全面，就會考慮得更深入。記日記
可以每天找一篇自己感覺文字、結構、風格都上佳的文章仔細閱讀幾遍；同時自己每天也嘗試著寫一寫，長短不限，但重在堅持。林清玄曾經說他練習寫作的時候，每天寫作幾千字，持續了七八年的時間。所以持之以恆很重要。
另外，最要每天在固定的時間做以上事情，養成習慣。
長時間寫公文，格式化的應用文，再想寫表達一種觀點、一種情緒、一種態度或者一種認識的散文時，才發現自己被毀了。這兩種文章，前一種不需要創新不需要想像力，不需要表達思想和觀點；後一種卻需要非常個性化的表達。經常在兩種模式間切換，起初還能把工作總結也寫得像散文，有內容有評論有思想，慢慢地卻變成連散文也寫得像公文了。一股悲涼從心底升起……
有想法的時候發朋友圈。發朋友圈的時候盡量發好的文字去配照片。偶爾用文字代替朋友圈裡想發的照片。找幾個固定能給你的文字點贊的人。
1,任何想法都盡量以完整的句子記錄下來。2,每當寫出一篇完整文章都請別人看。
或者可以像我一樣，找一份每天寫公文的工作。
不用練。直接寫就好了。
借口 找一份寫字的工作吧
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