"take it down a notch"?

01-31

I was watching "Modern Family" the other day and this phrase baffled me. So what exactly does it mean and how is it used? Thanks in advance:)
[Jay: Gloria, theyre 0 and 6. Lets take it down a notch.]
(Please feel free to correct my English.)

恰好今天在第六季第一集也看到了這個短語，大概第5分鐘的時候，Mitchell覺得honeymoon都結束了三個月，但cam在還持續在製造各種驚喜浪漫，有點受不了，向Claire詢問建議時說的

"Do you think that maybe I should talk to him gently about taking it down a notch?"

結合兩處起來看，應該差不多就理解了吧。

如果硬要翻譯成中文，take it down a notch應該就是「不要太過了」、「稍微低調點」

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（20160314 二更）

估計查這個詞的同學都是在通過《摩登家庭》積累英語語料，鍛煉聽力之類的...於是乎，又來補充一下。

第一季第8集大約6分半這個短語再次上線，大概Manny 那時had a crush on Haley，Haley自己也感覺到每次見面Manny都色眯眯地盯著她。這一集，Jay舉辦了睡衣party，當Haley,Alex,Luke來參加party時，Manny就「深情款款」地只對Haley打招呼（謎之撩妹）。Jay實在看不下去了，就對Manny說：Take it down a notch, Jethro. Jethro是聖經中的人物，此處可以理解為「消停消停吧，小色鬼」。

我在第六季第7集也看到了

當西班牙老師進門對Manny說西班牙文，並且要求他也說西班牙文時，Manny回了一句：「Okay, lets take it down a nacho」這裡把notch巧妙的改成了西班牙食物nacho

從urban dictionary的原意來解釋就是別激動，別這麼熱情。。。

也是在Modern Family看來的，S02E18裡面，Gloria讓Jay和她去看音樂會，被Jay拒絕了

這個地方應該就是take it easy或者calm down的意思

Urbandictionary上面直接抄來的：instruction to an individual to regulate his or her level of enthusiasm. 其實就是讓gloria不要太high...稍稍降一個level下來

摩登家庭里看到的，女的看自己孩子踢球，很激動，旁邊是她丈夫，讓她別那麼激動，然後就說了這句話。

不要太high的意思，形容不要過於激動，冷靜下來