拖延症，我們究竟在拖延什麼?

其實很早之前，在看到這個關於拖延症的TED時，我就在想，嗯，說到我的痛點了，大家肯定也都是這樣，有必要把這個TED傳播給大家。

然後我就開始準備寫

首先是找圖，對，就是你看到的封面，你知道我找的多努力嘛，我在百度找，在微信找，在微博找，在微博找啊找，找啊找，找啊找……

找完圖，肯定要去了解一下拖延症患者的日常嘛！然後我就在知乎拖延症話題裡面逛，尋找一下靈感，我就逛啊逛，逛啊逛，逛啊逛……

直到N多天以後，我突然發現，尼瑪，我的專欄裡面怎麼沒有沒啥文章啊！不行，一定得寫幾篇出來，對，那個拖延症的，一定要寫出來！！

我打開了網易公開課，誒喲，這個視頻看起來很有趣的樣子，只有幾分鐘，先看看再說……

我打開了知乎，喲嚯，多了小几十粉絲，來研究研究這些親愛的小傢伙是誰……

……

N天后，不行，今天死都要死出來！

——————————————死出來的文章————————————————————

演講者以學生時代的論文開始講起

因為他讀的是政府專業，所以需要寫好多論文

一般學生寫論文，都會科學合理的安排自己的時間，像這樣

寫過論文的笑而不語

當然，這種時間安排是很合理的

演講者也是這樣想的，但問題是，拖著，拖著，就

而且，還不止一次

別笑，你肯定也是這樣，對，說的就是現在刷知乎的你，趕緊點個贊然後回去好好學習，好好工作！

後來，演講者就面對著一個重量級的任務——長達90頁的畢業論文

這篇論文需要一年來完成（理論上），肯定不能像對待之前的論文那樣啦，至少演講者還是有自知之明的！

於是他再次制定了一個詳細的計劃

完全科學合理有沒有

當然，結果怎麼樣你肯定猜到了

因為他要是按照這個計劃順利進行推進，也就不會到這兒來講關於拖延症的ted了

直接放上最終版的計劃吧

對，演講者最後用了三天時間，整整兩個通宵把理論上需要一年完成的論文給寫完了！

是不是會心一笑，有種似曾相識的感覺！

後來演講者經營了一個博客，叫Wait But Why，由於自己的行為方式總是讓身邊的非拖延症患者們難以理解，所以他決定替拖延症患者們寫點東西。

為了給自己的觀點提供充足詳實的論據，他假設拖延症患者們的大腦跟其他人的大腦不一樣，並專門找了家核磁共振實驗室來對自己和另一個非拖延症患者進行腦部掃描以驗證這一想法。

結果果然出人意料。

（非拖延症患者）

（拖延症患者）

區別顯而易見，兩個大腦裡面都有一個理性決策人，但在拖延症患者的大腦里，有一隻及時行樂的猴子。

那意味著什麼了？意味著當非拖延症患者要寫論文時，他就會老老實實地去寫，而當拖延症患者說，今天要寫論文時，猴子馬上就會跳出來，誒呀，聽說anglebaby因為生孩子要退出跑男了，趕緊去刷下微博看一下！刷完微博準備寫論文，猴子又跳出來，誒呀，這些零食再不吃就被室友吃光了，趕緊吃掉！吃完準備寫論文，猴子又跳出來，今天天氣這麼好，約個妹子出去拍照吧，這大好韶光，豈能辜負。。。

畢竟，這是只有個性的猴子

當然，在很多時候，我們也需要做一些簡單開心的事情，比如吃飯、睡覺、享受難得的休閑時光等，所以有時二者是一致的

但更多時候，我們需要面對一些困難和不開心的事情，所以猴子和人就產生了衝突，而對拖延症患者來說，衝突的結果就是，在橙色的區域里耗費大量時間

也就是所謂的刷微博，刷知乎，看電影，吃零食等等

之所以說成是耗費時間，是因為，你並沒有通過做這些事情獲得太多的快樂。

因為你做這些事情的時候，會有內疚、恐懼、焦慮和自我憎恨的情緒，畢竟，還有任務沒有完成嘛

那麼，自己控制不住這隻猴子怎麼辦？有沒有什麼東西能夠制住它呢？

有！

（驚慌怪獸）

這隻怪獸是猴子唯一害怕的東西

不過它絕大多數情況下都會處於休眠狀態，只有當臨近截止日期，或有當眾出醜的危險時，或出現職業災難或其他恐怖情況時，他才會突然醒來。

對，它就是傳說之中讓所有拖延症患者聞風喪膽的Deadline

它一出現，猴子便一溜煙逃跑，然後理性決策人重新掌舵

這個由理性決策人、猴子和怪獸組成的系統，在一定程度上解釋了拖延症患者們的一系列行為

當演講者把這個系統發到自己的博客上時， 收到了來自全世界各地的各行各業的朋友的來信，他們都寫了一句話：

並且，他們都以非常沮喪的語言告訴演講者，拖延對他們的生活所造成的影響！

這讓演講者很吃驚，他重新審視了一下拖延，將拖延進行了分類：

一種是有deadline的，拖延的影響會被限制在一定的時間內，因為後期怪獸會出現，逼著你完成自己的任務

而第二種，則是沒有截止日期的！沒有截止日期的！沒有截止日期的！也就是說，驚慌怪獸永遠不會出現，也就是說，你的大腦裡面只有你和猴子，那麼，結果會怎樣，你應該猜得到！

諸如，很多人都會說，我要去讀書，讀幾本好書；我要去自學一門語言，然後去相應的國家旅行；我要去健身，把身材修鍊好；我要在知乎答題，成為一個大V等等

然後，就沒有然後了。。。

而這，正是無截止日期拖延症的恐怖之處

讓他們沮喪的不是他們沒有實現夢想，而是他們甚至還沒有開始追尋夢想

最後，演講者引入了一個稱之為「生命日曆」的格子

相信大家在朋友圈都見過類似的東西，每個格子代表一周，大家可以去看看已經用過多少格子，還剩下多少

並重新定義了拖延

所以，拖延症，我們究竟在拖延什麼？

直達鏈接【TED】你有拖延症嗎?_你有拖延症嗎?_網易公開課

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