28天斷食是個怎樣的體驗?
這個我應該夠資格回答。2011年10月底的時候吧，那時候我因為常年便秘，經常動不動就一個多禮拜排一次。被一個朋友介紹參加了一個什麼健的健康排毒體驗活動。（其實現在回想應該是一個做直銷的品牌，主要產品就是這個斷食的）。三天兩夜的活動，住在體驗營旁邊的賓館裡，每天就是喝他們的體驗套餐。套餐大約是分成這樣的，早中晚餐都有專門的一袋大約200克的粉末狀食物，接上溫水倒在搖搖杯里，搖晃成糊狀然後一口喝下去。這種東西一般他們都會弄成草莓藍莓啊，玉米啊之類的味道，肯定不會讓人喝不下去。中餐和晚餐之間大約下午三點多鐘，會有一袋類似水果醋之類的液體，也是倒在搖搖杯里，兌水稀釋喝下去。剩下其他的時間，就是跟著他們不斷地做健美操、瑜伽、學習他們品牌產品，分組玩各種遊戲。然後等著排毒，很多人還真是排了，具體啥樣我就不說了，怕你們噁心。我當時是回家以後排的，可能因為我便秘比較嚴重。十五天的斷食套餐3800塊一套。當時我看還算有效果就買了，斷食排毒這幾年我也見過好幾個了，時間最長的還是我這個了。斷食一般分成斷食和復食期，這兩個時期一般都是一樣時間長的，斷食如果十五天的話，復食也要十五天。而且復食也不是可以吃東西了的意思，復食只能喝小米粥熬得湯，對小米粥都不能喝，只能喝一粒小米都沒有的那個湯。也就是說我不吃東西的時間是正好30天的。整個2011年11月我就沒吃東西。斷食排毒如果能遇到一個像樣的產品，其實感覺並不難受。斷食那段時間我一點都不覺得餓，十五天的前十天，我每天還都會排很多毒，所以還是挺開心的。可能我還遇到了一個有點良心的企業，估計早中晚餐的粉末里有身體每天需要的營養，我真的沒有因為餓的沒力氣、眼花啊等各種不好的感覺。這段時間，我臉上二十幾年的痘痘消下去不少，到現在我臉上也再也沒有長過痘。而且我的肚子也小了不少，因為各種原因，我真的是從小便秘到大的。我的肚子別人都說像是肚子里有一整個大西瓜那種感覺，全身都胖，但是胖的不均勻，斷食以後肚子小了，但是肚子不可能小到正常苗條女孩子那種腰圍，而且這種餓瘦下來的肚子，肉肉是非常鬆軟的，並不緊實。體重也輕了一些，應該能有個十斤吧。而且大家都說我整個人精神了皮膚有點亮透的感覺了，不像以前總是兩眼無神膚色晦暗。所以，我說現在說斷食都是騙人的，也不能一概而論，斷食這種方式多少對人體還是有點好處的。
也有難受的時間，難受的時間其實反而是復食的時候，就是那種你可以吃點東西，但是能吃的太少了，這才是煎熬呢！每天三頓只能喝點小米粥的湯，餓的看啥都想吃，真的那時候看到人我都想上去咬兩口。那時候上下班的路上，我真的強打力氣在走，都拿出毛主席領導紅軍走兩萬五千里長征的精神鼓勵自己了，這種時候要是不在精神上壯大自己，真的就完全沒力氣，走不動路了。中午單位同事出去吃飯的時候，我就每天編各種謊言去推脫。感覺時間特別慢，怎麼十五天像是好幾個月那麼長呢？時間快點過啊！聞到食物的味道就覺得特別特別的香。好多人斷食排毒失敗一般都失敗在這個時候了。其實我也夠嗆，因為有我媽媽監督我（當然主要是因為當時我們都覺得3800太貴了，不捨得半途而廢讓它沒效果）所以我也是勉強堅持下來了。
現在回想起來也是好幾年了，當時的感受真的是不少啊，現在想起來應該大約就是這些。首先，對於的確肥胖的人斷食減肥在一定程度上是可取的，但28天有些過了。個人經歷：本人曾經大基數，純斷食即只喝白水，十天為一周期，每個周期間隔2-5天，共進行過五個周期吧，減掉45斤。期間出現過低血壓低血糖昏倒的狀況，但也明顯改善了一些原來肥胖產生的健康問題。總之方法可取但不建議。斷食減肥容易導致厭食症或暴食，需謹慎採取。對於不是很肥胖的人想要採取排毒斷食個人認為每周斷食兩天即可，不必純斷，可以喝牛奶或吃水果。
進行中，第19天，等我成功了來填坑。。。
從小就是胖子，高二最胖的時候甚至覺得自己還可以呢，還好當時留下了影像，慘不忍睹啊，自己也不相信那是我自己，從那時起就有意識要減肥了。。目前為止，我的減肥分三個階段，額，沒錢，只能靠節食與輕微運動，這是第三次，前兩次的失敗是在復食上，為毛沒人告訴我有復食這個階段？？？我的基本信息是這樣的，我從小就吃得多，是真的多，能抵得上3個女生或者是2個男生，大學入學體重114，身高160，腰腹臀肉多，尤其是小肚子，經常BM。。。第一階段：大學期間這次還真沒節食，當然也沒吃的太好，我一個月就可憐的300塊錢，還好我的大學是在當時並不發達的重慶郊區，算是吃飽+小零食吧，主要就是遊盪，晚上沒課就繞著大學附近遊盪，並不是有意的，就是無聊而已，最終減到了97，然而接下來是大暑假。。胡吃海塞回去了。。。第二階段：2012年前後初始體重57.5，最終48.5，保持在49-52.5
2009年找工作那會焦慮瘦了，到了100，工作後飛漲，110-120之間，被人嫌棄，自己並不知道被嫌棄的原因，胖+沒錢打扮，現在想想，自己都嫌棄自己。。。於是2012年2月14日開始我就著手減肥了，沒啥好辦法，節食，每天只吃一頓飯——早飯，吃的很好，一個大梨+10塊錢乾果（當時我愛吃大杏仁）+一大份炒餅（熟客，老闆特別疼我）+一個雞蛋湯。。。起初餓的瘋了，中午人家去吃飯，我就趴著睡覺，自己都能感覺到自己的氣息很弱很弱，不過一直堅持著。。。三個月減到了97,。。。這次反彈不是太嚴重，當然，午飯和晚飯之後也吃，偶爾暴飲暴食，還可以。。。這個階段維持到2016年，我這個身高理論上應該90的，這些年也在掙扎，無奈我吃的太多了，一直維持在98-105之間。。。第三階段：2016年3月21日至今初始體重52.5，今天44.9，但願保持在45再不減肥就老了。。我想過每天吃黃瓜減肥，真的受不了，為什麼一提減肥就吃黃瓜？熱量低是真的，但是那東西那麼清淡我個北方人怎麼受得了？本來減肥的人嘴裡就淡。。。於是我開始早晨吃梨（雪花梨，別的梨我吃了沒用，也吃不下去，尤其是水晶梨，就一泡水嘛），早飯雪花梨一顆，大個的，起初幾天是能買多大就多大，最近吃的小了點，午飯黃香蕉蘋果2個，有時候會多吃一個，到昨天為止45，我之所以每天吃蘋果吃梨，主要是為了上廁所，這次減掉的重量基本上都在肚子上，吃的少了反而la的多了，我去，小腹基本上沒有了。。。準備再減減就開始健身塑形了。。。PS：運動大神們別來說我不健康什麼的，你們真的了解一個胖子的苦嗎？每個人情況不同，我也跑過，只要一跑，體重立馬平台，我先減下來再塑性不行嗎？看到 @莫妍 的28天斷食答案，覺得可以拿來分享。希望每一個女孩都能健康減肥。原文鏈接：斷食是怎樣的體驗？ - X 是種怎樣的體驗
以下正文：
斷食28天，成功瘦下來38斤，表達下體驗。
作為一個曾經資深認可斷食的人（其實我現在也因為她極端迅速的瘦下去內心一萬個認可（簡直打臉）），自覺還是有資格出來逛一下做回答的。
我曾經不斷斷食不斷斷食，有一次堅持快28天，喝水，喝蜂蜜，茶水，無固體食物，瞞著朋友和家人，迅速瘦下來，復食控制很好，沒反彈，結果後來忍不住有開始暴飲暴食，好吧。
我只能呵呵噠。
（我先去干其他事，回來寫，打臉）。。。這是2016年3月7寫的
斷食，我有體驗3天，5天，7天，14天，28天，以及前面的復食斷食。
我先放一張，斷食結束後的照片。
我：長太丑刪除了。
：......我的身高175，斷食之前最重140，28天結束後體重在102-105之間（早上嘛102，晚上嘛105，呵呵噠，請叫我日長3公斤）
我來說說是什麼體驗。
1、斷食能瘦么？
這個問題就等同於問（我有個外號叫爺爺~）
斷食開始，第一天肚子就會開始扁，斷食第三天胸明顯小下去（都是水分和脂肪，當然第一步消下去），腰圍縮小，第五天鎖骨出來，第10天身體整體變化，14天整天明顯，下巴出來。第三周基本過渡平台期，圍度變小，臉會變得立體，鼻子筆挺，眼睛變大，第四周，躺屍。
斷食瘦胸超級明顯！！如果妹子你後期不做推胸運動或者按摩護理，等著和我一樣，一直這太平下去吧~~
視基數而定，一般第一周都會一天掉一斤左右（當然也有掉的少的），第二周減少，說來很奇怪，第二周力氣就會回來，有力氣能做一些運動。第三周可能會幾兩幾兩的掉或者不掉，第四周，躺屍。
2、斷食的飢餓感
我之前幫過很多姑娘做斷食計劃（作孽啊，禍害銀），並且收集她們的情況身體反饋，還一起斷食一起鼓勵。
我們說好一起堅持到28天，只有我一個人堅持了下來。莫過於
飢餓感取決於你自己的狀態。
這麼說吧，斷食3天第一個砍，第5天一個坎，第7天一個坎，第14天一個坎，第18天一個坎，後面每天都是坎。對於我這種吃貨來說
有的人感覺不一樣，他覺得第三天很快就過了，有的人覺得第三天簡直是要抓狂。我上面說的坎，是你的意志力薄弱點，就是到那一天會特別扛不住，你會很想吃東西，身體的每一個細胞都在叫囂。
我是怎樣克服的~
a、你為什麼斷食？
說實在的，這一直是所有人減肥的動力，因為別人的有色眼鏡，不公平待遇，還是喜歡的人。我見過很多那些姑娘在開始的時候，動力特彆強，老是豪言壯語一下子就要馬上瘦給別人看的那種。但是姑娘記得，減肥是一生的事業，你一定要找到一個最讓你深刻的理由作為你的動力。無論是斷食也好，減肥也好，工作也好，生活也好。讓你的決心大於你的狠心，不是臨時抱佛腳啊。話說我嘛，就是因為我很缺錢，之前當過模特，所以想瘦下來去當模特賺錢。
我以前愛折騰，大學時候創業，並且大膽，最後失敗。我自己都不知道我欠了多少錢，朋友借給你錢，是無比的信任你，怎麼能辜負朋友的信任。所以我只能一個一個承諾他們，一點一點的還。我的家庭並不是富裕，我也沒告訴我爸媽，因為怕擔心。再就是，爺爺我上大學之前110,175的樣子，這樣的
所以我每天都會寫文章鼓勵自己，激勵自己，哪怕是幾行字也行。
b、目標明確
跟所有減肥一樣，在一開始制定嚴格的目標，就是不達目標此生白活的觸感。我一開始目標就很明確，就是從140斤瘦到105斤，不僅斷食還做運動，深蹲，卷腹，慢跑，統統設定了計劃。c、正能量，樂觀向上
當自己想吃東西的時候，記得讓自己多去看一些勵志故事，鼓勵自己，別想七想八的d、遠離一切能看到吃的東西，最好遠離聚餐
這個啥也不用解釋吧~e、扛不住可以喝蜂蜜，
－喝紅茶加快代謝（但是不建議實在是不建議斷食喝茶啊，喝花茶可以，玫瑰花，茉莉花）－檸檬蜂蜜水（通便）－生薑紅糖（例假喝）－玫瑰紅棗茶（只能喝，不能吃）－不要喝黑咖，排水腫喝紅豆薏米水和豎腿－我基本只喝這幾種，控制在一勺蜂蜜的量，一天最多兩湯匙3、身體反應，例如斷食會掉頭髮么，臉色
第三天開始：
－掉頭髮必然會，10個姑娘裡面9個會掉頭髮，而且還是一大把一大把的每天掉。
－你還會臉色臉色蠟黃，很黃很灰暗。－在前面三周無論你怎麼面膜護膚都不會補回來，第四周的時候，敷面膜效果比較好。－你有可能還會有很重的口臭，刷牙時候刷舌頭也不管用－舌苔，基本都會有，發白一層。－缺乏維生素的姑娘，還會牙齦出血，所以那個時候我建議姑娘們吃善存，安利的紐崔萊。
－你會失眠，整夜整夜睡不著覺，整宿整宿要抓狂。－常常做夢夢見自己暴食，或者狂吃一頓。－眼袋會很重，哪怕不失眠也會很重。－眼睛會變銘感，輕微畏光，風吹容易流眼淚。－頭暈，蹲下起來容易眼一黑就昏過去，洗熱水澡回來會很容易頭暈，眼前一黑（說不定就這麼昏死過去的喲）
－上樓心悸，走路心悸，心率分分鐘一輕微運動就上190。190是什麼概念，我800米最好成績3分零幾，就是我全程衝刺的心率，高了會死人的。－肥胖紋，從大腿根部開始，布滿密密麻麻的肥胖紋，（正經呵呵笑）你就別指望肥胖紋能淡化，幾率微乎其微。
－免疫力抵抗力下降，容易生病，身體整體健康狀況下降，例假紊亂，內分泌失調。－脾氣超級差，為啥脾氣會差，因為斷食消耗的身體里的能量，缺鈣缺鎂神經緊繃，脾氣能好么，超級易怒，就是一言不合就大聲說話，耐心極差。
－為什麼每個人的癥狀不一樣，因為每個人的底子不一樣，越斷食越消耗身體的老底。
－剛開始斷食的人，感覺會輕很多。以上狀況爺爺全都有，我扛過來了。
－第四周的時候，我就是一條爛泥蛇，整天躺在床上一動不動，脾氣易怒，滿腦子負能量，了無生望。
4、斷食的原理
斷食開始時候，掉的是身體內的水分，所以體重下降的快。第三天開始消耗蛋白質和肌糖原。然提有肝糖原和肌糖原兩種，不吃東西沒有肝糖原生成，沒有葡萄糖就會消耗肌肉裡面肌糖原的力量。呵呵，你以為是消耗的是脂肪，其實並不是，消耗的肌肉裡面的能量。
但是肌肉是能幫我們維持基礎代謝的，這篇鏈接文章里寫的很詳細，我就不一一說了。【有用】為什麼少吃多鍛煉都瘦不了？看完終於明白了！所以原來問我120斤看起來也很瘦，並不是很胖，因為肌肉多啊，現在120斤完全不能比。
這個圖那麼火，聰明的你們一定明白啦。
我復食嚴格控制，反彈回來3到5斤，從吃流食到喝粥，吃蔬菜水果到慢慢吃雞胸肉。
我輔導的很多姑娘，瘦下來後特別興奮，然後掉了心開始正常吃飯。5天到一周，全部回來~還重了！
後遺症，姑娘，我們一起告訴你啊，一不小心就會得暴食症的。
我就得了暴食症，這也是我的故事，你看~你看就知道暴食症有多痛苦。6、建議
斷食28天純粹是為了減肥，但是對身體傷害，我勒個去，簡直沒啥好處，對於那些排除身體垃圾的說法，我無法下太多定論。但是我奉勸各位姑娘，斷食這種消耗自己身體老本的事，能不幹，想著還是好好的少吃多動。沒有什麼是白來的。我後來從105斤，一路長回去130多斤。
反覆斷食，肌肉消耗嚴重，反正變成一個大餅臉和大象腿。要是有堅持28天的毅力，能不能好好堅持去跑步，去健身房健身。
我現在120，就是在跑步。姑娘，加油。
斷食5天，如果是純水斷食。
呵呵，你基本身體瘦了就只有自己能看出來，明顯的都看不出來，然後你正常吃飯2天就全反彈回來了。還有可能暴食症哦~斷食7天，跟5天一樣啊。
所以還是好好運動的好。
我真的有良心（你這個表要臉的），寫完了，感謝你們一直等著 @師飛@Xxx Ccc 了~謝謝你們~么么噠最後，評論里我也說了我在微信公眾號不跑就出局跑步~我想來回答一下這個問題不請自來
我從80kg瘦到58kg看到的世界是不一樣的
這個是160斤被人偷拍的照片
（被我最好的朋友偷拍發到網上的照片 ）兩個月時間 喝黑咖和水度過的當時是冬天 1月份到3月份又冷又餓 當時剛好過年但我還是堅持我的立場沒吃東西 所以真正做了決定就不要找借口很多人都說斷食不好但其實不是大基數胖子的話是體會不到那種絕望感的從小被男生嘲笑 六年級就120斤了天天被笑被老師笑 沒人和我做朋友和我做朋友的都是為了某種好處之類的 公共場合拿我的身材開玩笑 在座的人都哈哈大笑的時候而我尷尬的漲紅了臉這種你們經歷過？誰不知道斷食傷身體呢 我只是不想過那樣的日子了而已 不惜一切代價的想改變 我還年輕 我不想放棄自己 我是個女孩子我也想被溫柔對待啊有點跑題了 … 副作用就是頭暈沒力氣 冬天很怕冷 一整個冬天都開空調度過 電費單到的時候我爸還罵我來著…斷食最好是夏天啦 瘦到58kg的時候 變得自信了很多雖然還不算瘦 但很有成就感
五月十四號斷食第一天
五月十五號斷食第二天 胃有點疼 中午吃了一點水煮粉絲五月十六號斷食第三天 有餓的感覺 但不是很強烈 胃不疼了，就是肚子有時候響 中午喝了點湯，吃了點脫水蔬菜下午四點十一分：我能感受到我的肚子在抗議，它正在努力分解我的脂肪五月十七號斷食第四天，我早上起來晚了，第一節課索性不去了!(我就是這麼霸氣_(:_」∠))早飯沒時間(錢)吃，現在胃有點不舒服，身體有點飄，腦仁有輕微疼痛感現在沒有什麼不適感了，中午喝了點湯，吃了幾口脫水蔬菜，喝菊花茶量了一下體重73kg五月十八號，節食第五天中午吃了一個西紅柿喝了點熱湯，其他時間吃空氣，感覺面部消瘦了點，鎖骨凸出，中午量體重仍為73kg五月十九號，節食第六天中午吃了一個西紅柿，其他時間吃空氣體重72kg五月二十號，節食第七天早上一個蘋果一個西紅柿，剛才去超市買了一罐脫脂牛奶，當明天早餐午飯：一根旱黃瓜 體重72kg五月二十一號，節食第八天體重71kg五月二十二號，節食第九天~(≧▽≦)/~馬上就是端午節啦，可以回家啦開心~(≧▽≦)/~五月二十三號，節食第十天早上一個西紅柿，一個蘋果_(:_」∠)_我不量體重了……我今天才知道我一直以來用的那個公共秤……它是壞的┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻還有，我那瓶脫脂牛奶現在還捨不得喝 我真的太窮了五月二十四號，節食第十一天早上吃個蘋果，中午一個西紅柿牛奶我依然捨不得喝_(:_」∠)_過幾天再喝吧_(:_」∠)_五月二十五號，節食第十二天早上一個蘋果，中午一個西紅柿後天喝牛奶吧我瘦了，脖子細了，臉小了，褲子肥了五月二十六號，節食第十三天今天銀行卡被機器吞了_(:_」∠)_不過這沒關係掛失就好啦，沒損失錢真是太好啦( =?ω?= )今天早飯一個蘋果，午飯一個西紅柿完全吃不膩，這兩個水果太好吃啦!牛奶……明天喝吧_(:_」∠)_我得儘快下決心喝掉，要不都要過期了——————————————————————五月三十一號
此文章原作者失蹤，我是他的朋友，五月二十七號早上我去他家的時候在他家廚房發現數具動物屍體但都沒有頭……他的手機還在床上……冰箱里有一個杯子，裝著像牛奶一樣的東西……偶爾嘗試一下懸疑推理也不錯吧，我要繼續找西紅柿去吃了呦明天就是六一兒童節了呢不鬧了，我明天繼續減肥……2017年7月5日 寫這個是完全是要激勵自己的。
看到YouTube上禁食100天的人或者禁食幾十天的人比比皆是，還有生酮飲食我都比較鍾愛。最近一個月還了花唄，月中要去青島，所以沒錢了。決定省錢去旅遊還有順便減肥，能減多少是多少，腿上的肉能少一點最好了。決定斷食或者節食14天看看效果。其實我是知道斷食與節食的原理不同，可是沒辦法接受一開始純水斷食，前三天先200卡節食三天 後面再慢慢斷食。
我的情況基本是瘦了先瘦臉，鎖骨還有脖子的肉一下子會下去。試過低碳飲食瘦的比較快，就是會睡眠不好，醒的很早，而且一開始精神很不集中，餓倒是不餓，可總想找吃的。目標是56-47。因為要減18斤，從這一刻開始慢慢來，其實選擇更瘦真的是個人審美，無關別人說，你根本不胖或者是太瘦不好，有些時候自己試過了才知道適不適合自己。
斷食（節食第三天）
同時是姨媽期第四天，全程無運動，每天都是久坐不動，最多每天拉伸壓腿30mins。身高160 體重56.2 （每天稱重時間早上小便後）7.3 第一天 56.2
早上一杯菊粉（10g 熱量忽略不計）；小麥胚芽粉30g；土豆薄餅乾一小包（30g） 喝水2000ml第一天 學習效率比較高，不感到疲倦。便量少。7.4 第二天 55.2 早上一杯菊粉 ；兩顆干紅棗；小麥胚芽粉30g不吃午飯；晚飯一個檸檬。喝水2500ml第二天醒的很早，有點心悸，精神比較集中。7.5 第三天 55.2早上 10g菊粉 紅棗兩顆 紅豆薏米粥100g（一小碗）每天都是喝水2500ml 飢餓感超級強烈 前三天體重下降的很慢 估計和經期激素有關7.6 第4天 姨媽最後一天 54.7 一杯特濃無糖咖啡 （兩條雀巢咖啡粉）一勺老乾媽 悲劇來了 晚上一整晚沒睡 咖啡果然不能亂喝 7.7 第5天 姨媽走了 53.7一個檸檬 早晚一杯鹽水 沒有運動7.8 第6天 53.0早上100g紅豆薏米粥 中午兩個水煮雞蛋 晚上一個檸檬 走路一共一小時有點餓 可是餓得很舒服 皮膚變好 鎖骨出來了醒的很早，睡眠質量不好，學習無法集中，想找吃的，不過，因為推崇生酮飲食，斷食之前爆碳水了，想通過24小時斷食快速達到生酮水平，而且超市離學校有點遠，想到過兩天同學回來可以吃好吃的所以就再忍忍吧。今天是一個砍，已經過去了。對於斷食我算是意外收穫，第一次斷食7天，82kg瘦到76kg，反彈到79，因為連著中午晚上參加酒宴，大家都勸，沒堅持住直接吃了很多東西，吃進胃裡的東西跟石頭似的，特難受。
第二次12天79瘦到68.5，反彈到71kg，這次本來要堅持28天的，中斷原因是結婚5年多一直不明原因不孕的我，終於懷孕了，我一直認為最終能懷孕完全是因為斷食排毒，因為一開始想要斷食也是看到一個文章說斷食治好了子宮肌瘤，大致思路就是通過斷食重啟自身免疫系統的自我檢測和修復功能，抱著不排毒也能減肥的心態試試，沒想到收穫巨大。不過我懷孕後很多人都說是因為我減肥成功才懷上的，可只有我自己知道根本不是，因為我剛結婚的時候64kg（身高171）也依然懷不上，跟老公一起做過各種檢查，全部正常，不知道到底是哪裡出了問題，家裡老人都特著急，看過很多我們這有名的中醫，基本都是說氣血虛什麼的，千篇一律的補補補，最後除了補成個胖子，其他啥也沒變，痛經都沒治好，回想起來都是淚。
我家人都是懷孕也吃嘛嘛香體質，所以並沒有刻意控制體重，前三個月只長了5斤（算不錯了，我姐妹整個孕期都是蹭蹭的長），而且並沒有什麼不舒服，或是因為斷食而身體虛弱體質下降之類的，我一直覺得是斷食排毒成功了，連起了二十年的蕁麻疹都沒犯，整個孕期沒得過病，小感冒都沒有，沒吃過一粒葯，只有最後一個月水腫嚴重，寶貝41周剖腹產，現在13個月了，非常健康。
也許是出發點不一樣，我覺得斷食並沒有什麼困難的，每天都覺得身體在排毒，從內到外輕鬆了很多，也比以前愛動了，大腦空前的清明，也願意思考了，總之就是不那麼懶了。而且每天都把自己想吃的東西做給老公吃，看著他全吃完也沒有想吃的感覺，一直堅信自己斷食之後會更健康會變瘦變漂亮。
因為孕期最後一個月水腫特嚴重，基本上一天一斤的長，生完孩子又因為母乳怕寶寶不夠吃拚命補，導致現在又超胖，現在正在給寶寶斷奶，然後準備再重新斷食一次。
我覺得斷食因人而異，復食期很重要，千萬不要斷幾天就暴飲暴食，胃超難受，我第一次反彈厲害就是因為沒有復食期，直接吃了好多東西，一定要慢慢來，告訴自己雖然不能吃但也就只有斷食的這些天而已，生命很長又不是永遠不能吃，相比起來斷食排毒後的收益，這根本不算什麼，而且記錄很重要很重要，寫下自己的體重，心情，經常自省，真的能收穫很多堅持不易
第一天 12月1日 星期二今天是斷食的第一天，睡到大概11點起床，起床的第一件事就是去廁所拉肚子。大概是昨天下午5點鐘左右興起了斷食的念頭，在貼吧信誓旦旦的開了貼，但在9點多左右破功，吃了很多東西之後又吃了那種會拉肚子的話梅。今天已經上廁所兩次了。感覺昨天吃東西的時候並非自己很想吃才吃的，而是因為想要斷食大腦想為自己多儲存點能量才吃的！到現在還不感覺到餓，只是室友在旁邊煮麵條吃聞著有點難受，自己一直在喝紅豆薏米水。關注這個問題很久了，想把自己的體驗分享給大家，這次一定能堅持下去的。接近一點的時候有一陣時間很餓，從1點半到4點半很困就睡了，睡醒有些疲憊，不想起床的樣子，但是睡覺之前身體很冷，睡醒之後暖呼呼的第二天 12月2日 星期三7點50醒的，在昨天很晚睡的情況下算是比較早醒的啦，昨晚做夢了，醒來眼睛腫腫的，可能是水喝多了，有較強的飢餓感。上了一上午的課，有一陣較強烈的飢餓感，更多的時候是疲倦，倒不怎麼餓，喝水比較少很口渴，今天在紅豆薏米水裡加了桂圓枸杞和蓮子，算是加點營養吧……越發堅定的決心，一定要堅持下來......
打算從明天開始斷食第三天和第四天回去泰國玩不保證能完全斷先從10天開始吧，10天後再來些結果，畢竟天天秤會讓人崩潰
占坑占坑，看看自己能到什麼地步今天是斷食Day6？其實嚴格意義上今天不算斷，因為一整天的課所以早上喝了很稀的燕麥粥，中午吃了三口青菜一個蛋黃我身高166，體重54kg，打算斷食到45kg停止，給自己十斤反彈的空間其實我感覺到現在不算痛苦，如果舍友給一顆巧克力我也吃，包括接下來有兩頓飯局我也回去吃，只不過控制在正常飲食之內，我覺得不可能說因為減肥我就斷絕了一切的交際哦，報告一下體重Day6 51.78kg
首先驚訝於這個問題沒有被關閉，再現在體重85kg，計劃斷食到60kg。說會死勸我的人您說的都對，您是上帝，我只寫我自己的。
明天開始。目標50kg，最終目標55kg。關鍵在復食關鍵在復食關鍵在復食!偽斷下，期間頭昏會吃糖，吃些必須的供給。關鍵在腦子裡會出現食物的圖樣，甚至視覺味覺都會有，會刺激你去買，。而在我看來斷食失敗最後反彈的人都是完美主義者，不然就成功不然我就很肥很肥。一口吃不成胖子，尤其是斷食幾天後，你有一次暴食的經歷就自我責備，之後把減肥一拋而盡，就使勁吃，覺得滿足，但凡你暴食一次之後原諒下自己，這咋了我就暴了咋了。再繼續節食。會咋樣?(會死，評論區一定會炸開鍋，幸好我關了，你就作死減吧)。人沒那麼脆弱。你沒那麼想瘦就沒那麼想瘦。承認不可恥。口口聲聲說自己要上清華最後能進的有幾個。然後說這樣不好，別把自己目標定那麼高，就因為走這條路成功的少，而節食這條路是中性的路，所以失敗的人更可以將其貶義化，不再讓別人知道自己減肥意志力不夠，自己想吃想得像頭豬一樣。節食不可怕，可怕就可怕在你輸給了自己，還抱怨節食本身不健康。還告訴後來者這水很深很深，把後面來的人都嚇走，最後你說我只是提意見我不負責。像你們這些人，我不說什麼了。85kg開始，每天更。我只希望自己不要成為上面的人，我評價可以盡量客觀，對後來者有交代。
-1st 3個不二家糖，7個獼猴桃。沒了。不餓，在家根本消耗不了，而且開空調，簡單人生好空，看電視劇我看不下去除了我的前半生。其他我就都沒事做了。-2rd胖的跟個孕婦一樣讓人完全瘦不了
我就是願意這麼揮霍一次 你怎麼知道你不行給自己28天
5.24 Day 1 餓很餓 可是還是忍住了吃的步伐5.25 Day 2 其實沒有任何感覺 但一想到好看的衣服我就充滿了動力 加油
5.26 Day 3 看到人家吃早餐不知道多羨慕 肚子癟了 可是改變不了胖的事實斷食第一天 準備4月28到5月28日
好 從今天開始 每天都會來記錄狀態