柔王丸健身故事之四：硬拉--那年的江湖

不知道你們有沒有聽過一首歌，一首老歌，伊能靜唱的，叫《十九歲的最後一天》

那你們還記得你們十九歲的最後一天在做什麼嗎？ 我記得，我在練硬拉。

我故事的上一段說到了健身房，那是我第一個去的商業性健身場所，所以印象深刻，然而我在那裡並沒有呆多久，其實不是我想離開，而是被迫離開，那個宏達的健身房，屬於當時叫宏達集團的旗下，這個商業集團是半企業半政務性質的，管理層有一些官僚主義的老爺們，看到那位大姐承包了小半年，生意越來越好，開始不自在了，各種刁難，以致於半年不到就沒辦法經營下去。

她走了，剩下這攤子，老爺們收回來，經營不善，連續虧損，到後來竟然直接被關停了。

於是我也就沒有健身房可去了，當時在那個健身房一起玩的幾個人，已經結交成好友，大家一核計，現在市區好象某高級賓館裡還有健身房，都到那去吧。於是就都過去了，然而那個賓館裡的健身房沒有杠鈴，卧推也是器械，自然很不爽，而且還很貴，一個月一百，大家都很無語，但是沒辦法，只有這地方能練。

覺得貴怎麼辦呢，就使勁在裡面泡時間，下午2點進去，晚上八點才出來，反正沒有健身的普通大眾，就我們幾個，練，洗澡，洗完再練，再洗。 那個賓館服務員也很無語，經常在洗澡時闖進來說：不要把水滴在地毯上。 就是面對裸男說的。

然而 這個地方也沒呆多久，大概也就兩個月，因為畢竟我們破壞力比較強。

賓館運營者並不以健身為 主要業務。

後來他們就不讓我們在裡面練了。 我那會大概有大半年沒地方練，再後來，終於又找到一個健身房，這個健身房在我們這個城市的礦區，

在計劃經濟時代的煤礦這種大企業周邊，生活設施基建是很全的，那種那方一般叫「工人村」 我說的這個健身房就在那個礦區工人村裡，是一位老派肌肉愛好者開的，他姓單，名字就不說了，這個健身房外邊圍一圈MMA鐵籠一樣的欄杆，看起來很酷，然而裡面卻只有170平米左右，跟我們現在的普陀店差不多大。

器械呢，有個很結實的卧推架，有還算多的杠鈴片，還有一台多站位固定器械，

現在看來這種器械很不適合商業健身房使用，因為雖然是多站位多功能，但是負載卻是多數共用的，這樣並不能多人一起使用，很不效率。 然而，在這裡我終於遇到了卧推比我強的，當時我卧推水平大概在80公斤上下，這邊有人可以推90多到100.

大概很多年輕人不知道，在2000年之前的礦區，有點黑幫性質的鬆散社會組織遍地都是，他們的主要目標是以暴力威脅為主，使用暴力為輔來搶奪煤炭等礦產資源運輸權。這可是讓人富得流油的好事。這種鬆散社團並不象真的黑幫，比如舊時的青幫洪門一樣組織嚴密，基本上是老闆，大頭目，小混混三級結構，而各老闆，大頭目之間還有各種錯綜複雜的人際關係網， 對於這個區域正常生活的普通百姓，或多或少能利用沾親帶故的關係跟這個關係網扯上點關係，這樣足以自保，所以整個區域還是相安無事，大致太平的。 這種社團中，一般小混混的愛好都是抽煙，泡妞，泡迪廳，大頭目則是結交社會關係，拓寬人脈和健身。因為這群人多數經歷過更野蠻的八十年代礦區和農村生活，對體格的追求自然是保留到後來。

這些人的裝扮一般是大號褲衩，背後，拖鞋，偶爾有一兩個金鏈子，每天來的訓練就是卧推十來組後，就去綜合器械上亂練幾下結束。 整個健身房只有單老闆一個人練深蹲，而只有我一個人練硬拉。

單老闆練深蹲是因為他曾經入選過舉重隊，但是很快被刷下來了，而我練硬拉是因為我在雜誌《健與美》上看過一篇肖恩雷 寫的關於硬拉的文章，肖恩.雷，

可能一些年齡大點的健美愛好者認識（跟 惠勒一樣，是當時完美比例肌肉的代表，可惜當時的奧賽評判標準是更大更好。

當時他在文章里寫的是硬拉的目標肌肉是中下斜方肌，所以可以構建強壯身體的橫樑，而當時我沒有接觸過什麼力量舉理論，還是照健美的方式訓練，這樣會傾向於意守目標肌，導致陰差陽錯，一開始硬拉的動作就比較正確，這真是比那些認為硬拉是練下背部，導致下背負荷過大的人要幸運多了。 就這樣，我第一次硬拉拉起了90公斤四次，還連續做了六組。

而那會我的體重只有53公斤。

待續

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