氣血虛弱型的痛經。怎麼辦才好？

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姨媽期間小肚子綿綿作痛流量少色淡質薄臉色蒼白或蠟黃頭昏眼花易疲勞經精神差可能會拉肚子或嘔吐這些是屬於氣血虛弱嗎怎麼食療或運動按摩什麼的

和樓主一樣，可能更嚴重些，姨媽期會痛的滿地打滾，頭暈，拉肚子，吃的稍多一些就會嘔吐，有幾次疼暈了過去，形容一下，那痛就是有一把刀在你肚子里攪來攪去！55555~~~

夏天冷飲完全不會碰，連西瓜都沒法吃，吃了下次必然會痛的很嚴重。吃過很多葯，喝過紅糖水歸脾丸黃芪等等，基本用處不大。現在基本好了，有時小肚子會隱隱作痛，有時候沒太大感覺，基本不影響生活了。

我的辦法就一個——鍛煉身體，堅持了好幾年，每周跑步三次，每次半小時左右，常常做一些瑜伽動作，雷打不通，每周三次鍛煉只會多不會少，大概幾個月到半年就有成效，身體素質好了以後，劇烈的疼痛和暈厥從原來三個月一次到半年到一年一次，現在基本沒有犯過了，臉色也變好了，平時別人看到我也會覺得我很精神。目前階段要注意保暖，不要吃任何冷飲和冰水，食物只吃熱的，不要吃寒涼的東西，不要為了減肥少吃主食，衣服夏天要蓋住肚子的，天氣冷了常常泡腳。每次二十分鐘，不斷添加熱水保持溫度，也會緩解的。希望對你有所幫助！

可以說是氣血兩虛，也可以說是心脾兩虛，關鍵是怎麼改善：每天三顆紅棗，煮飯的時候隔飯蒸，紅棗可以益氣健脾，可以作為平時食療的方法之一，同時如果要較快的改善癥狀還是要吃些葯的，最好是到當地醫院挂號開方，這樣更加對症，療效也好，要是沒有時間，可以去藥房買歸脾丸，對於你的癥狀也較為適合。

堅持跑步泡腳一年現在完全不痛了

針刺十七椎

我是真正經歷過痛經數年的人，找了無數的方法，都沒有什麼效果。最後是艾灸幫我徹底遠離了痛經。

個人而言，經期前中喝玫瑰花泡水很管用。干玫瑰花可去中藥店買。

考慮是內分泌失調，氣血不足引起的癥狀，多吃蔬菜水果，注意飲食避免辛辣刺激性不易消化的食物，必要時到醫院作進一步檢查與治療，

氣血虛的話，平時可以多吃點紅棗紅豆核桃粉，含有紅棗、紅豆、核桃、紅米適合經期前後女性，以及產後補氣血的女性，常吃面色更紅潤，也可以改善經痛。