【計劃】香蕉菠蘿計劃
02-05

動作懶得寫說明了,放幾張圖片吧……
分腿蹲

胯下拉

過頂推

頭支撐划船

推薦閱讀:
※「現在省下的健身費用,將來都會變成醫藥費」是否屬實?
※低杠位深蹲(low bar squat)導致手臂疼痛。癥狀的分析,治療和預防?
※請問女生練散打好不好?會不會腿粗…?
※(減脂或者增肌)到底如何吃?(適合健身中初期)
※增肌需要跑步嗎?增肌期飲食攝入大跑步是不是對降體脂沒用。?
TAG:健身 |
