還再用鈣片給孩子補鈣，這些食物完勝鈣片

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寶寶由於生長發育迅速，所以很多寶寶都會有缺鈣的問題，補鈣就成了每家父母必了解的知識之一了。

一說到補鈣父母第一想到的就是吃鈣片，其實這是一個誤區，補鈣不一定非要吃鈣片，很多食物吸收效果甚至比鈣片還要好許多。

大多數孩子缺鈣不需要專門去補鈣，並不是補的越多越好，要適當補鈣，否則反而會影響孩子的成長健康。

給孩子補鈣不要盲目的花冤枉錢吃鈣片了，下面這些食物你不妨試試。

1、牛奶

牛奶是比較常見的補鈣產品之一，可以算的上是補鈣的首選產品，所以孩子經常喝牛奶就可以達到適當的補鈣效果。需要注意的是，最好要在寶寶一周歲以前再喝。

2、奶製品

一些奶製品保留了大部分牛奶的營養，也富含豐富的鈣質，比如乳酪的鈣含量甚至大於牛奶，不過要適當的給寶寶食用。

3、紫菜

紫菜富含磷、鐵、碘等多種元素，特別是鈣的含量極其豐富，是非常好的補鈣食材，寶寶大於7個月以後，父母就可以適量的給寶寶食用一些紫菜，不過不宜多吃。

4、玉米

很多人不知道金燦燦黃澄澄的玉米卻富含豐富的鈣，據研究表明每100克玉米大約可提供300毫克的鈣，是不是非常不錯的粗糧產品？而且玉米還含有豐富的維生素和胡蘿蔔素等，營養價值很高。

5、芝麻

小小的芝麻是補鈣小能手，其鈣的含量要高於很多食材，可以碾磨細碎之後給寶寶吃，效果也是非常明顯。

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