胸部比較軟怎麼辦？

02-04

怎樣可以練的硬實一點？

首先，我要說一下我自己。作為一名動物性生活磚家（咦？），我對動物肯定都是很(話說，最後那個群啊啊，漢子們不要加了，反正你們也沒胸→_→妹子們討論一下乳房，干你們啥事啊！！！！！)了解噠！人類也是一種動物嘛。所以我對人類也是有研究噠！來，看看我的研究。

首先，讓我們欣賞一下四萬姐的美胸。這都是網上公開的圖片，四萬姐有意見我就刪掉。 @OnlySwan（喂喂，文明觀四萬姐的球哦）

想知道怎麼讓乳房變硬，你就需要了解乳房的解剖結構。我們都知道，乳房裡有乳腺，還有脂肪。但是你知道乳房為什麼會分軟硬嗎？

我們從外到內來觀察一個乳房。首先是皮膚。乳房上的皮膚與身體其他地方不一樣。乳頭和乳暈處的皮膚是最薄的，神經纖維也最豐富，自然最敏感。由乳頭向四面，皮膚逐漸增厚，當到達乳房四周淺溝時，已經與身體上其他地方的皮膚一樣厚了。這也提示帥哥們，要關注乳頭和乳暈，不要僅僅關注乳頭，在乳暈畫圈也是很刺激的。

皮膚對於支持乳房形狀也有一定作用，但是作用很小。該下垂還是下垂。

其次，在皮膚下有淺筋膜。淺筋膜基本與皮膚緊密相連，其中鑲嵌有脂肪。所以你是摸不出來有個網子在乳房下面的。淺筋膜的作用主要是給乳房固定形狀。也有一定的支持作用。

淺筋膜有上下兩層纖維，兩層在乳房邊緣融合，向上與頸淺筋膜連接，向下與腹壁淺筋膜連接。與胸筋膜也有連接，內側連接胸骨，外側連接深筋膜，而且與胸部的肌肉連接也很緊密。筋膜都是結締組織。可見，整個胸部都是依靠筋膜連接在一起的，沒有筋膜就會嘩嘩掉下來。而且，脂肪越多，筋膜越不發達。換句話說，胸越大，筋膜的連接作用越弱。下垂也是必然的。

在淺筋膜下面，才是重頭戲。淺筋膜下面是韌帶。韌帶都是膠原纖維，平行排列。非常緊密，但是你是摸不到的。韌帶也是從乳頭向基底部，逐漸變粗，韌帶的作用並不僅僅是支持，主要是限制乳房過度運動。如果沒有韌帶，你跑步的時候乳房會怎麼搖……你自己想。

部分韌帶變粗變扁成為帶狀，其中都穿插著脂肪。

而，當韌帶變軟變鬆弛以後，也就會下垂了。下垂啥樣。。你們都懂。我要不要再畫一個圖？

在乳房與胸肌之間，有一點間隙。其中都是結締組織，也會有脂肪。而一般隆胸假體，都是放在這個間隙里。

懸吊乳房的主要結構是韌帶，大家都知道。當韌帶失去彈性，乳房就會下垂。而筋膜並不能阻礙下垂。

而雖然我這裡沒有文獻支持，但是根據我已經得到的有限信息，我認為乳房硬主要是靠筋膜。當筋膜發達，乳房手感自然硬。而脂肪多，筋膜發育不良，乳房就會變軟。當然，與皮膚厚度可能也有關係。

並不是說硬的是乳腺型，軟的是脂肪型。我認為這是一個誤讀。畢竟乳腺在很深的地方，基本上是摸不到的。據說這個說法是08年出現的，但是沒有任何醫學證據支持這種分型。也沒有查到任何文獻。

總的來說，軟硬基本上是天生的。不可能是通過後天鍛煉。而且有得必有失，胸大了，C以上了，基本不可能硬，除非你是20歲以下的少女。如果你胸小，B以下，大概可以維持硬度更久一些。但是遲早也要變軟。

有人會說，你說了這麼多，但是有什麼卵用啊！！！！！！！！！！！！！

是的，並沒有什麼卵用………………………………………………………………

但是，有一條是很重要的。如果你的胸型良好，那軟硬並沒有太大的關係。醫學也不研究這個。

但是，我猜測，四萬姐既然結婚了，這麼問肯定是因為老公抱怨了。可能她老公摸習慣了小姑娘，或者是摸習慣了平胸，對四萬姐的大胸太不習慣了。可以理解，南方小胸太多了。

但是其實，四萬姐你就這麼說。你看我胸這麼軟，乳X是最好的，那些硬邦邦的小姑娘根本沒法乳X嘛！！！

你真的不喜歡乳X嗎？！！

你真的不喜歡乳X嘛？！！

你居然不喜歡乳X？？！！！你還是男人么！！！！！

最後還是讓我來欣賞一下四萬姐的美胸。嗯就這樣了。希望能夠回答四萬姐的問題。（其實我今天剛認識您，希望我不是太冒昧。如果冒昧就對不起啦）

如果有專家，能探討一下就更好了！！！

參考文獻：脂肪顆粒移植注射隆乳的臨床療效分析.pdf

乳房脂肪壞死50例報告.pdf

乳房下垂矯正術中的乳房懸吊結構重建.pdf

補腎活血促進乳房發育及其機理的研究.caj

_胸肌筋膜罩支撐的改良垂直切口乳房上提術.pdf

女性乳房的應用解剖.pdf

乳房固定結構的解剖.pdf

女性乳房血供及神經支配的應用解剖進展.pdf

_女性乳房神經分布解剖研究.pdf

乳房下皺襞的組織解剖學研究及臨床應用.caj

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啊，忘了說。妹子呀，如果你想討論一下胸的問題，歡迎加入我們QQ群：青春期教室。227844478 我們這裡有專業的婦科醫生！還有很多妹子哦~

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竟然沒有人邀請我但是我還是跑過來了！說到胸咱可是專業的！（大概並不是）

首先軟百分之八十的妙齡少女！都是因為大…因為畢竟胸部就是柔軟的脂肪加乳腺…

當然了我想四萬姐並不想要硬邦邦的胸肌只是希望胸部挺拔有彈性吧～彈彈的才比較好吃啊！（大霧）

如果四萬姐不是像我這樣的渾身肉都很軟肚皮和胸部一個觸感的類型的話

首先！天然bra要緊緻！也就是肩頸部皮膚要緊！就好像把胸部拽起來的感覺！

可以塗抹一些緊緻的咪咪霜比如clarins lierac都是我常用很喜歡的牌子！效果搭配按摩真的是有的！一個月應該就可以有比較明顯的效果！

再就是強化胸肌！比如蝶泳俯卧撐把胸撐起來了形狀好看自然就看起來挺了！

最後就是bra要買有提拉功效的跑步運動內衣要買支撐力包裹性好的

四萬姐你試試沒用我來幫你揉揉(●°u°●) 」

有人問我有多軟大概是這樣的

65i的這麼大的罩杯躺下來簡直像煎雞蛋…我的咪咪會流動！不多說了我去擦個眼淚…

我老婆也比較軟，沒生小孩之前比較挺，生了小孩之後就超軟了，我想再過幾十年，肯定要掉到肚臍眼去了！

千萬別讓我老婆看到，她會把我榨乾的！！！

妹子的話上個圖看看，漢字的話好走不送～～～

兒時在公共浴室里，看到大媽們洗澡，那畫面至今給我震撼，每次洗澡都要震撼一下。咪咪很大，松的下垂，坐在板凳上在洗衣服（以前很多大媽奶奶們會在浴室里洗衣服）。然後他們的咪咪就跟大扇子一樣，耷拉在肚臍眼那邊。

慘不忍睹，視覺震撼，我描述的不好，寫不出來。

當時我難以啟齒，一直擔心，難道我長大了也會跟他們一樣嗎?我不要這樣啊，不要大胸啊！

長大後我夢想成真，A70。再也不用擔心下垂了。

有點遺憾，似乎也很完美是嗎？次奧！

怎麼個軟法？題主不上圖的話我們怎麼幫你？

自從上了知乎身體一天不如一天了

雙手合掌在胸前平舉大臂小臂九十度角然後用力擠壓兩隻手

我不知道有沒有硬個人感覺是硬了點但至少胸型好看了

啊對我這說的只是對於正常胸如果你是特別特別嚴重的軟有可能是乳腺疾病最好檢查一下

手術豐胸，找最便宜的醫院，看最便宜的醫生，用最便宜的硅膠。

不但能變硬，甚至揉起來還會有「嘎吱嘎吱」的聲音！嘎嘣脆雞肉味！！

四萬姐，不管你的胸部軟不軟我都愛你的啦~

話說我就喜歡胸部比較軟的妹子啦，這樣摸起來好有手感啊，想想都開心。。。

我的胸部比較硬，你可以摸我的嘛~

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女生的話，建議練練俯卧撐，或者plank吧

可以看這篇如何練胸肌？ - 健身

&如果是嫌胸大的話，不要練，趕緊聯繫我，我說的是真的[可憐]&

誒呀我這個過意不去啊。。。

先看這個吧(???? ???)

知乎不能放視頻(???? ???)

不然就能做個你們看了。。。

從B到C甚至到D都不是問題，我正在努力( ????? )

貧乳不好嗎？

面太軟怎麼辦？

@小愷注射石油吧

機智的我覺得這是個釣魚貼，默默把答了的妹子資料一個個點了看，有微博的，那是，必須，一定要進去看的。

胸部軟，脂肪多，要麼瘦，要麼練點腱子肉出來，當然了，練腱子肉，也是瘦身或者說，健身的一種，其實是一樣的，無營養，請摺疊。

練練胸肌，可硬可軟，需要時用胸肌撐起來！

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