女朋友飯堂伙食不好，晚上會餓，有沒有什麼充饑的零食推薦啊，比如什麼牌子的燕麥片好吃啊，推薦一下，謝謝？

02-07

伙食不好設法改善伙食，三餐高質高量完成是正途，不要大半夜吃東西，食堂質量不行出去吃，我想女朋友總沒有被人身監禁吧。

至於麥片，本人萬年桂格傳統燕麥片，一次賣一大箱、需要水煮5分鐘、沒味道那款，不是快熟燕麥片等泡水泡奶的。在中國吃這款，來了日本依然吃這款。

然而吃麥片不是為了充饑，我再說一遍，別大半夜充饑，把三餐吃好，我吃麥片是在一天三餐中的某一餐（比如早餐）作為糖類（即你們說的碳水化合物）來源食用的，純水煮，絕不是當零食吃。

說到底，我也不推薦平時吃零食。把三餐吃好，人不會有什麼慾望吃零食的。要是非要吃零食，多看幾眼包裝上的營養成分表。

關於如何吃飯，推薦自己寫的教程低刺激生活——1.飲食篇

作為一到晚上就餓到不行的我，似乎超級適合回答(′?ω?`)

1.麥圈

就是下面這個了。

因為燕麥必須熱水才能泡開，但是熱水又沒有味道，所以這種本身就自帶甜味的蓬鬆的麥圈就超級適合在寢室吃了。

吃過家樂氏和好客佳的，感覺沒有太大差異，都略甜，泡酸奶剛剛好，干吃有點膩。

2.棗夾核桃

有的時候，吃了和沒吃一樣，飽腹感還是很重要的。

棗夾核桃雖然熱量稍稍有點高，但是都是健康食物對吧（理直氣壯）

一個紅棗吃下去，很容易產生飽腹感。

3.堅果

都說堅果的飽腹感也很好，但是，作為夜食星人，還是當小零食來吃吧……

如果題主的女友吃的不多的話，應該也不錯哦。

堅果有很多，什錦堅果是最好選不出錯的了。

4.牛奶

很餓，但是又懶的吃東西，就喝牛奶好了。

胃不好的最好不要空腹喝。

5.水果

一般沒有飽腹感，但是……

哎……我們都懂（ｉ _ ｉ）

6.炕炕饃

（滑稽臉

這個是室友從家裡帶的，淘寶似乎也有賣，不知道是不是一個味道，放在最後。

超級好吃，脆脆的還帶芝麻的香。

一般吃三分之一就有點飽了，嘴饞了吃一個就撐到不行。

個人認為，鹹的比甜的好吃。

謝邀我的話會吃太平的蘇打餅乾鍾愛奶鹽味的

麥片的話我一直都吃桂格的原味即食燕麥片

高三時在學校也吃可以加點堅果或者葡萄乾我泡牛奶會拉肚子 hhh

cereal with milk！

就是對於我個人而言有點麻煩（拿牛奶倒cereal倒牛奶）導致有的時候嫌麻煩就不吃了……或者根本就是懶得買

沒人邀，但是我最近在健身，自己也看一些東西。

首先看她想不想動，宿舍可以用電器嗎？

可以的話個人感覺自製奶昔，完美。

一包牛奶，隨便什麼的，一個水果，想吃什麼都可以，或者你自己看的放，然後機器一開，可以直接喝，也可以加熱後喝，都不錯。

不可以用電器的話就速食的東西，沖泡豆漿，燕麥，油茶，都可以，然後就是一些餅乾啊，麵包吧如果可以，真心不推薦吃餅乾，麵包，好吃的一般都有各種奶香粉啊，之類的，粗糧的又不好吃，你女朋友是因為食堂飯不好吃才不吃的，所以我感覺你買了她覺得不好吃也不會吃，最好有個小奶鍋，一個做奶昔的機子，自己隨手做些，好吃又營養。