王怡蕊的Live —— 當身邊的人患有抑鬱症時，我們該怎麼說，怎麼做？（上篇—理解抑鬱症）

各位知友好，感謝大家報名參加本次關於抑鬱症的Live。因近幾天天氣變化，我不巧染上感冒發燒，所以今天狀態不太好，嗓音也發啞。 為了保證本次講座的質量和效果，本次Live推遲到下周三9月14號晚7點30開始。十分抱歉給大家造成了不便。如果有知友屆時不能參加Live，需要退款，請在下周二9月13號晚8點之前私信給我，我會聯繫Live工作人員， 幫助大家完成退款。謝謝理解！

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昨晚發布Live的消息後，很快就有知友問本次Live的價格是怎麼定的；還有朋友擔心價格太高了，熱心的告訴我，現在流行一種眾籌的玩法，能兼顧價格和人數，幫我達到收益的最大化。真的很感謝大家的反饋和幫助，所以我覺得有必要說明一下本次Live的目的和定位。

本次Live並不是 「漫談」或「介紹」抑鬱症，並不是想給大家科普關於抑鬱症的點點滴滴。網上已經有足夠多的資料滿足大家對抑鬱症的好奇，甚至以前就有知乎Live講過這個話題，比方說周不潤的「閑話抑鬱症」（周不潤的 Live — — 閑話抑鬱症 - 神經科學 - 知乎專欄）。我相信TA們的講座足夠滿足普通知友的需求。我之所以又開設本次關於抑鬱症的Live，目的是幫助有特定需求的朋友 -- 身邊有抑鬱症患者的人群以及抑鬱症患者本身。如果多數知友覺得本次收費有點高了，那麼大家的感受是對的，因為我本次講座針對的特定人群真的不是你們。

知乎的心理學話題下有很多優秀的回答者，從各方面幫助大家了解自己、了解TA人。作為話題回答者之一，如果要說我有什麼區別於其他人的地方，那可能就是我是一個專業的治療者，我的專長就是幫助患者擺脫心理疾病。我本次Live想要講的就是這方面的經驗和技巧。這種經驗和技巧對有臨床需求的抑鬱症患者、以及TA們身邊的親友來說極有價值，但對普通大眾意義不大。高一些的價格便於篩選真正有需求的人群，減少純粹出於好奇的聽眾和提問，保證Live的質量。我並非不知道知乎Live收益最大化的方式是低價+大量聽眾，也看到過很多Live的定價技巧。堅持對本次Live的定價，算是對我自己專業、自己Live的敝帚自珍吧。

總之呢，這次關於抑鬱症的Live不是科普，而是對有臨床需求的人所做的專業幫助以及回答TA們疑問的平台。另外，這也是給找我諮詢臨床問題的人準備的答案庫。經常有人私信、私下問我一些相似的問題，準備這樣一個答案庫，以後我就不用反覆回答同樣的問題，直接給一個鏈接就可以了。對於我的來訪者及其親友來說，這個價格比找我單獨諮詢一次要划算太多了。我沒有開設微信號或者別的網路平台，所以就選擇用知乎live儲存語音的方式來保存講座，方便找我諮詢的求助者。

最後，謝謝大家的意見！

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在所有的臨床心理疾病中，抑鬱症是極為常見的一種。抑鬱症從一個陌生的外來詞到大叔大嬸都能說上兩句，可以說是心理知識普及的一大進步。但要深入了解抑鬱症，比方說識別抑鬱症的成因、癥狀，了解抑鬱症患者的感受和需求，則需要更加專業的知識，不可能通過泛泛而談和自己似是而非的猜想來達到。時常有人問我，身邊的人得了抑鬱症，自己該怎麼辦？

當親友感冒發燒時，我們會盡己所能給他們提供幫助，比如挂號拿葯、端茶倒水、陪伴安慰。每個人都有過生病的經驗，所以我們可以感同身受，知道病人大致需要怎樣的照料。但這樣的推斷並不適用於抑鬱症，一是因為大部分人都沒有得過抑鬱症，二則即使曾經得過抑鬱症，每個人的病情也可能大相徑庭。在這種情況下，我們該如何照顧並支持患有抑鬱症的家人好友呢？我們到底該如果說，如何做，才能更好的陪伴我們在意的那些人走過、走出這段難挨的時光？

作為一名資深臨床心理工作者，我將與大家分享臨床工作中的一些細節和要點，目的是幫助大家學習應當如何給患有抑鬱症的親友提供行之有效的幫助。本次Live並非寬泛的介紹抑鬱症，適合有輕微抑鬱癥狀的人、抑鬱症患者、以及需要了解抑鬱症的患者親友。

我是澳大利亞昆士蘭大學（University ofQueensland）的心理學博士、澳大利亞註冊臨床心理學家（Licensed Clinical Psychologist）、美國心理學協會（APA）和澳洲心理學協會（APS）的正式會員（full member）。在澳洲的12年生活中，我完成了本科至博士階段的心理學學習，曾供職於澳大利亞的州立醫院、私立心理診所、國際大型NGO以及專業心理治療中心，專職從事針對兒童至成年人的心理治療工作。2015年初回到中國後，我在紐約大學的上海校區（NYU Shanghai）任職，主要從事心理治療與培訓工作，同時也督導本校Social Worker專業的碩士生。

由於內容較多，我計劃分兩次Live講完。首次，也就是本次Live的目的是詳細介紹抑鬱症、詮釋關於抑鬱症的常見疑問。具體內容如下：

• 抑鬱症的普遍性

• 什麼是抑鬱症及其常見癥狀

• 如何區分正常的壓力、情緒低落和抑鬱症
• 抑鬱症癥狀在男、女、青少年患者中的表現

• 抑鬱是一種怎樣的感受

• 抑鬱症的成因：哪些因素可能激發、加重抑鬱症

• 抑鬱症與焦慮及失眠的關係

• 自殺風險及高風險因素解析

• 抑鬱症的常見治療方案及其有效性

• 關於抑鬱症的常見疑問和誤解

• 抑鬱症能不能吃藥
• 吃藥會上癮嗎
• 抑鬱症治得好嗎
• 抑鬱症會複發嗎
• 為什麼很多抑鬱症患者不願或不敢告訴他人自己患病的情況：自尊、隱私、現實及治療方面的考量

請注意，我將會回答聽眾關於抑鬱症的知識類問題，但不會提供任何診斷或治療相關的具體意見。

Live報名入口：知乎 Live 入口

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下期Live預告：當身邊的人患有抑鬱症時，我們該怎麼說？怎麼做？（下篇—實用操作）

第一次Live旨在幫助大家建立對抑鬱症病症及患者的特殊心理、思維特點的理解，在接下來的第二次Live中，我將會站在患者的親友的角度上，講解

• 為什麼幫助抑鬱症患者特別難

• 為什麼患者會拒絕治療

• 日常生活中的注意事項

• 對待患者的態度
• 與患者共同制定切實可行的治療目標
• 管理自己的情緒和期待值，施加正面的影響力，避免將自己的壓力轉嫁給患者
• 如何進行有效溝通

• 語言和肢體溝通技巧的應用及示例
• 打破溝通中的常見障礙物
• 如何幫助患者消弭消極思維，重塑對未來的希望（非常重要）

• 如何恰當地協助治療，比如記錄情緒變化，幫助患者完成自己的治療任務，督促健康的生活方式等等
• 親友們可以提供哪些現實上的幫助
• 尋醫問藥方面
• 生活安排方面
• 如何幫助患者「心靈強大」（resilience），降低抑鬱症複發率

• 如何平衡照顧患者與自己的生活之間的衝突

• 自我保健及情緒調節
• 如何妥善的表達自己的需求
• 應做的事和不該做的事解析
• 在此次Live講述的眾多技巧與要點中，該如何選擇、應用，落實到自己的生活中。

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